تجربتي الناجحه مع الرجيم

حلوة ما شاء الله عليك عندك إرادة

ماشاء الله
الفال لنا ان شاء الله

ما شاء الله عليج

انا نفسي اخفف وزني وايد عقب الزواج زاد وزني بشكل فضييييييييع جدا

والحين احاول انى انزل وزني

والله يثبتج ع طاعته ويخليج ع هالوزن ان شاء الله

ماشاء الله عليك
بصراحه أناا ما نقدرش نكون زيك بهالقوة والإرلدة أول ما اشوف اكل أضعف على طول

وبصراحة ريجيمك مو صعب اي شخص يقدر يتمكن منه بس يبي شوية محافظة

:) :) :) :)

ماشأالله الله يحميكي من كل شر
والف مبروك نزو ل الوزن

ماشاء الله تبارك الله تتهني بجسمك و عقبالي و كل العرايس

ما شاء الله عليك حبيتي انا كتير بنبسط لما اشوف تجارب العضوات وبتشجع وعقبالي ان شاء الله

بس يا ريت تكتبيلنا ريجيماتك بالترتيب يعني كم مره عملتي ريجيم الدكتور فادي والتمر اللبن يعني هيك وكم المده اللي نحفت فيها؟ وشكرا مسبقا

شكرررررررررررررررررررررا لك

مرحبا بنات...كيفكم ؟؟؟
انا والحمدلله مازلت محافظه عالوزن لغايه الان والزياده اللي ازيدها هي بس 2 كيلو يعني اوصل لل 70 كيلو وبس ....وخلال اسبوع واحد اوقف حلويات وازيد الرياضه اللي زي ماعرفتو هي المشي ارجع انقص هال 2 كيلو....

ونظامي هالفتره علشان احافظ عالوزن هو الاستمرار عالرياضه مشي او العجله الثابته او قرص التويستر...مع الاعتدال بالاكل من كل شي بس اهم شي الاعتدال ....واي وحده عندها استفسار ياريت ترسلي عالخاص...وانا بخدمه العرايس الحلوين اللي حابين ينحفو..

بس مرات بالعزايم او اذا رحت بوفيه مفتوح ما احرم نفسي واكل براحتي بس لازم بعد هاليوم المفتوح اعدل باكلي علشان المحافظه عالوزن وما يرجع وزني لايام 112 كيلو...تنذكر هالايام وماترجع يارب

ماشاء الله الله يتمم عليج الصحه والعافيه :)

ما شاااء الله عليييج

عينـــي علييج بــاااردة ،،والله عنـــدج ارادة قــوية ...

......................................................................

مشكوررررره على طرح تجربيتك الناااجحه
عقبااالنااا
ماااقصرتى

ماشاء الله تبارك الله
عندك عزيمه واراده
يسلموووووو
على عرض تجربتك

ما شاء الله عليج .. اهنيج على التزاامج و ارادتج القويه (:


حمستيني وشجعتيني .. انا طولج و قبل سنه كنت نفس وزنج
بس الحين وزني زااااد ((كرشه)) وكله من السناك اللي بالدوام
ليلحين مو عارفه شنو اكل بالدوام .. ماحب الخضار و الفواكه و السلطات ):
فآكل كاكاو (سنيكرز) تقريبا بشكل يومي ليما طلعتلي كرشه ):
<< يا مجرمه

بس طولج ووزنج ذكرني بنفسي .. لازم اضبط حالي هههههه

.

*+ فـــــرس +*;14834660:
ما شاء الله عليج .. اهنيج على التزاامج و ارادتج القويه (:


حمستيني وشجعتيني .. انا طولج و قبل سنه كنت نفس وزنج
بس الحين وزني زااااد ((كرشه)) وكله من السناك اللي بالدوام
ليلحين مو عارفه شنو اكل بالدوام .. ماحب الخضار و الفواكه و السلطات ):
فآكل كاكاو (سنيكرز) تقريبا بشكل يومي ليما طلعتلي كرشه ):
<< يا مجرمه

بس طولج ووزنج ذكرني بنفسي .. لازم اضبط حالي هههههه

.

شوفي حبوبه ....الله رزقنا الطول والجسم الحلو ونحنا نخربه بالاكل الزياده وقله الحركه....بس كمان فيه طريقه اسويها ببعض الايام اللي نفسي مفتوحه فيها عالاكل اني يحيث اليوم اللي اكل فيه فاست فود او شوكولا كتير او ايسكريم او تشيز كيك او اي شي ينصح انا شو اسوي بهاليوم اني ازيد فتره الرياضه يعني بدال ما امشي نص ساعه مشي سريع ..لا امشي ساعه مشي سريع + نص ساعه دراجه ثابته +10 دقايق ايروبيك+10 دقايق استعمال الدرج...وبهالطريقه حتى لو كنت اكلت خروف بهاليوم ماراح يزيد وزني لاني عوضت السعرات الحراريه الزياده اللي دخلت جسمي وممكن ما اكون محتاجه لها عوضتها بزياده الرياضه بالتالي صار فيه توازن...ومستحيل انصح.

والله يابنات بعد ماشفت الحلا اللي انا فيه وجسمي الرشيق المتناسق مستحيل اعطي لنفسي المجال بزياده وزني

ماشاء الله
موفقه يارب

ماشاء الله عليك الله يوفقك وتستمري بهل الاراده القويه
عقبالي يارب بايش تنصحيني
انا طولي 170 ووزني 73 كيلو
وحابه اوصل لوزن 63 كيلو
هم قلال بس حاولت وواجهتني مشكلة ثبات الوزن الي حبطتني
دعواتك عزيزتي ..