رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء13 كأس العالم))

مساء الخير

خواتي ممكن انضم معاكم .؟

بصراحه عاجبني تجمعكم احس فيه حماس ماشاء الله

انا بعد الزواج احس رح اسمن وخاااايفه من هالشي

خاصتا ان حركتي صايره قلييييله مو مثل قبل :thumbs_down:

فقلت الحق على عمري قبل لا اسمن جد ...

وثاني شي ياريت تفهموني كم نقطه الي حق باليوم؟؟؟؟

مسااااااااا الخير ولا صباح الخير ههههههههههه
سوري تاخرت عليكم اليوم

اليوم كنت صااااااااايمه


بس فطرته باشياااء وايد

عيش وصانونه دياي واكلت دياي وايد وروب وسفن اب خخخخخخخخخ

خبصت واكلت كاكاو اهي اهي

وانا فترة الدوره اشتهي الكاكاواات


بس ما سويت رياااضه ولا رقصت

لان ظهري ذابحني

سلااااااااااااام

الف مبروووووووووووووك الجزء الجديدF: ..

واحم احم شخبار فريقي العزيز:cool:..
الكأس لنا بأذن الله ;)

يومياتي الرجيم 5ايام
مع خلطه اشربها باذن الله انزلها لكم اليوم بس فيني دووخه :sick:
بقوم اخذ حبوب واسوي رياضه شوووي ..

سي يو حبايبي ..

العشا كان مثل الغدا صدر دجاج مشوي مع خضار 5 نقاط
لبن أكتيفيا 2 نقطة

يعني المجموع 14 نقطة باقي معي 4 نقاط
شربت كوبين ميرامية وواحد شاي أخضر بدون سكر

يومياتي الاثنين

الفطور = خبز صاج + حلوم وزعتر + شاي = 10 نقاط
الغدا= 3 ملاعق رز + صدر دجاج= 5 نقاط
العشا = مافي
السناك = شاي بحليب = 2 نقطة

المجموع= 17 نقطة

توفير 1 نقطة

عندي كيت كااات

حد يبغي ههههههههههههههههههههه

يوميات الاثنين,,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة



الغدا:
دجاج مسلوق ومشوي= 6 نقطة
6 حبات كرز= 0.5 نقطة
جبنة= 1,5 نقطة
سلطة= 0 نقطة



العشا:
___________




المجموع= 10 نقطة الف الحمدلله يا رب,,,يا رب قدرني
التوفير= 8 نقطة+8 = 16 نقطة الحمدلله
ما لعبت رياضة
وبسسسسس

عاشقة ورد;12487262:
عندي كيت كااات

حد يبغي ههههههههههههههههههههه

هههههههههههه الله وكيلك عندي كتكات وفريرو وسنكرز واكتر من شي 6 انواع تانية وكوكيز وشبس,,
حياااااكم صبايا كلو على حسابكم,الكم عزوووووومة,:lol::lol::lol:

يومياتي ليوم الاثنين
طبعا صايمة

فطرت بتفاحة

بعدها بساعة هالسندوتش سألتكم كم نقطة احسبها مارديتوا علي

المهم حسبتها 6 نقاط
طبعا هذا فطوري وعشا زوجي



مكوناته سندوتش اسمر حاولت افضي الحشوة ,,جبن ,,برجر مثلج,,خس

والسحور نص كوب حليب قليل الدسم = نقطة

كاكو =4

ومشيت على الجهاز نصف ساعة وحرقت 250 سعره حرارية

ياريت يامغتربة تشوفيني صح او لا

تصبحوا على الف خير يا حلوين ان شاء الله

مرحبا بنات
مبروك علينا الجزء الجديد فكرة رائعة الصراحة تزيد الحماس
اليوم فطرت كوب حليب كامل الدسم 2 و3 تمرات 1
الغداء اكلت خضر مبخرة مع زيت زيتون 0.5 وسلطة مع زيت 0.5 وفواكه 0 واقل من ربع خبزة 1.5 و10 ملاعق عدس صراحة ما قدرتش اقام 4
المغرب اكلت 3 تمرات 1
شربت كوب صغير كابوتشينو 1
واكلت لحم بالعجين 4
وملوي من المعجنات مع زيت زيتون 1.5
المجموع 18
الرياضة مشي ثلث ساعة

اليوم اول يوم برجيم ال 3 ايام
والحمد لله ماشيه تمام بدون تخبيص
ومشيت على الجهاز 20 دقيقه مع بدلة الساونا
واستخدمت جهاز المساج الي يخض الجسم يمكن ربع ساعهF:

مبروك التجمع الجديد
غروبه شكرا والله تستاهلين كل خير الله يكرمك ويسعدك ويفرح فلبك بلى يتمناه خاطرك ويسخرك الخير قادر كريم
يعني والله مهما قلت ا ماوفيك حقك

ام صالح الله يسعدك وسلامات كله من المكرونه قاعده اضحك وبنتي مصره تعرف لى وحكيتها وجلست تضحك وسالتني سوال ما عرفت كيف اجاوبها وهو [COLOR=Black]ماما لى تاكل من القدر لى مو في الصحن؟؟؟؟؟ يالله منتضره روان الجواب[COLOR=Red]((((مسكينه بنتي ما تشوف امها )))ههههههههههه

دلوعه عبدالله
كيف الرجيم 3ايام ماشيه تمام نبغا نشوف النتيجه الله يوفقك


[/COLOR][/COLOR]

يومياتي الاثنين
ربع عيش شريحه جبن شاهي 4نقاط
ربع عيش بيضه شوي جبن 4نقاط
المجموع 8نقاط باقي 10نقاط
يارب انحف

سيرين2009;12483348:

دلوعة يا عسل ..انتي معي .. ياهلا ومرحبا .. أبشرك ترى ما حد راح يستمر بوجودي;)

لا وتوصي بعد ناكل ها ... طيييب:p

هههههههههههه شخبارك انتي ؟؟ وشخبار التخفيف ؟؟ اكلي ولا تهتمين .. احس المتن حلو عليج ..هههههههههههه<<< كل شي يهون عشان الكاس ...واحس في الاخير باطلع من اول شي ههههههه

ام صالح وخالد;12483539:
تشوفي بس مايدروون احنا حاجزينه خلاص هههههههههه

هههههههههه ايه حاجزينه ..

ام صالح وخالد;12483740:
بنات دخلت بس عشان اتحمس لاني مره جوعانه
وانا اغرف الغذا شهتني مكرونه بالحمه المفرومه وجبنه المزريلا وبارميزان يمي
تخيلو بس الموقف سعبلت عليها ماقدرت اقاوم جيت باخذ لقمه :079:من القدر ويندق راسي بالشفاط حق البوتجاز :010::039:
قلت في نفسي احسن استاهل عشان ماخرب ههههههههههه

ها بشري خبصتي ولا لا ؟؟؟
ام صالح شدي حالك لازم تتاهلين

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12483890:
مسا الخير عليكم,,,الف مبروك افتتاح الجزء الجديد ما شاء الله,,,الله يعطيك الف عافية غروووووبة وينولك الجنة يا رب,,,
ما شاء الله كل شي رهيييب وحلو ومرتب,,,انا مش مستوعبة كيف اجاك طولة بال تعملي الجدول اللي بالصفحة الاولى,,,جد تسلم ايديك يا رب ويحرمها على النار,,

اميييييييين ..
والله يعطيها ستين الف عافيه ... وما قصرت

!i زوجة الفارس i!;12485312:
مساكم خيرات


دلوعه عبدالله انه هنييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي بس ظربني الجوووووووووووع

ورحت رقدت :lol::lol::lol:


ماشاءا لله حماسكم ظارب تووووووووب كله عشان الكاس

طيب سؤال صريح لج دلوووووووعه


شنو احساسج لو انا الا اخذ البطوله وافوز بالكاس هيهيهيهههههههههههههههههههي




وياريت صج صج رحت النادي ولعبت مدري شصاير فيني خمول وكسل ان شا ءالله من باجر بشد على نفسي وبروح دام السالفه فيهااااااااااا تنافس ع الكاس خخخخخخخخخخخ



يومياتي

رجيم ال 3 اياااااااااام

مع حذف وجبة العشااااااااااااا

هااااااااااااااااانت باجر اخر يوم

اذا فزتي بفرحلك حبيبتي .... <<< ولكن انصحك لا تلعبين رياضه <<<لانها تمتن <<<ههههههههه خخخخخخخخخخ

(ام روان);12489122:
مبروك التجمع الجديد
غروبه شكرا والله تستاهلين كل خير الله يكرمك ويسعدك ويفرح فلبك بلى يتمناه خاطرك ويسخرك الخير قادر كريم
يعني والله مهما قلت ا ماوفيك حقك

ام صالح الله يسعدك وسلامات كله من المكرونه قاعده اضحك وبنتي مصره تعرف لى وحكيتها وجلست تضحك وسالتني سوال ما عرفت كيف اجاوبها وهو [COLOR=Black]ماما لى تاكل من القدر لى مو في الصحن؟؟؟؟؟ يالله منتضره روان الجواب[COLOR=Red]((((مسكينه بنتي ما تشوف امها )))ههههههههههه

دلوعه عبدالله
كيف الرجيم 3ايام ماشيه تمام نبغا نشوف النتيجه الله يوفقك


[/COLOR][/COLOR]

الحمدالله للحين صامده .. والله يستر ..
وانتي بشري عنج

صباحو بنوتات وحشتوني جدا جدا جدا .. داشة خلسة من الدوام .. هيهيهيهي .. تراني زايدة 4 كيلو زوود من خليت التجمع يا ساتر استر ,.

صباااااااااااااااااح الخير

وووينكم يابنات

هلا ماسه شخبارج؟؟