رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء13 كأس العالم))

هلا والله ماسه شخبارك ؟؟؟
انا موجوده بس الصدف ما تجمعنا ... وحشتينا واااايد ...
انا في في الوقات الدوام من الاحد الى الخميس تشوفيني الصبح ولكن في الاجازه مالي اوقات معينه ..
[/QUOTE]



هلااا دلوووووعه مايوحشك غالي

اي اكيد الاجازه مالنا وقت محدد

تسلمين ياعسل

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏سيرين2009, ‏شوق إلى الجنة, ‏عسل بصل



منووووووووووووورين

الماسة قطر;12530100:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏سيرين2009



اشحالك سيرين

مساء الخير

اليوم ماتريقت غير كوب حليب بالشاي 2 نقاط

تغديت ورق عنب اكلت صحن مااتذكر كم حبة بس للاحتياط حسبتهم على 9 نقاط

وشربت شاي 1 نقط

المجموع 12 نقطة

السلام عليكم
كيفكم جميعا معليش مشغوله يلدوب اكتب يومياتي بس
الحمدلله ماشيه تمام
الفطور مافطرت
غدا سمك مقلي وجمبري حسبته بكل نقاطي

يوميات السبت

الفطور: نص فطيرة جبه صغيرة ونص فطيرة لحم صغيره وشربت زعتر 4 نقاط

الغدا: مندي لحم وشوربة وشوية سلطة= 7 نقاط

العشاء: ساندويش دجاج 6 نقاط

المجموع =18

ليش مافي حد ..

ان شاءالله ناوية اعوض الاسبوع الجاي بالرياضة

مرحبا بنات
انا اليوم فطرت ب عصير برتقال مع جزر 0
توسته 1
جبنة بدون دسم 1
3 تمرات 1
الغداء اكلت لحمة 3
ارز 5 مش اكلت رز كثير لكن حسبت معه الزيت
سلطة 0
صلصة طماطم مع قطع فلفل 1
المسا اكلت 6 تمرات وشربت عصير برتقال 2
المجموع 14
الرياضة مشي نص ساعة

يومياااتي السبت

الفطور = حليب قليل الدسم + تفاحه = 2 نقطة
الغدا = سلطة يونانية + دجاج مشوي بصوص + عصير ليمون بالنعناع = 7 نقاط
العشا = مافي
السناك = شاي حليب + عصير برتقال + 1خوخ = 3 نقاط

المجموع = 12 نقطة

الفطور ملعقة جبن 1 نقطة
توست 1 نقطة

الغدا قطعة لحم مشوي 5 نقاط
العشا تونا بزيت 4 نقاط

لبن اكتيفيا 2 نقطة

13 نقطة

اللي قبل حق الجمعه سوري لخبطت بالأيام ,,

اليوم السبت ..

الغداء :
رز =2
خضار =1
خبز =1
سمبوسه =2
تبوله =1
شوربه =1

المغرب :
سناك =4

العشاء :
سندويتشات =3


المجموع =15 نقطة ..

يومياتي ليوم الجمعة

مافيه فطور


الغدا
نصف خبز=2 نقطة
دجاج وقدرته ب 3 نقطة

العصر 2 بسكوت ==2 نقطة


العشاء
شيش طاووق =5 نقاط
نصف خبز-2 نقطة



السحور
نصف كوب حليب فليل الدسم من غير سكر =1 نقطة
كاكو=3 نقاط


المجموع =18

السلام عليكم
طبعا اليوم رابع يوم بالعزايم اجازه واحنا بالاجازه على طول عزايم ومناسبات من جد تعبت ونفسيتي تأزمت خاااايفه على رجيمي يخرب

المهم مثل كل الايام الي فاتت ما تغديت كويس علشان اقدر اتعشا براحتي
والعشاء استهلكت كللللللللل نقاطي للاسف

بكره راحه من العزايم وبعد بكره عندي عزيمه في بيتي وبعدها راحه يومين ونبدا بالاعراس

من جد يابنات انا خايفه اطلع اول وحده من المنافسه بسبب ثبات الوزن اولا وبسبب عدم استطاعتي اني امشي على نظام الخمس ايام او ال ثلاث ايام لانهم هم الي يمكن وزني ينزل عليهم اسرع لان ثبات الوزن والبطء بالنزول ذبحني

صباح الورد

صباح الخير

صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااح الخير جميعاااا

اخباااااااااار المعنويات ان شالله مرتفعه

يوميااااااااااااااتي

اليوم الثالث من رجيم ثلاث ايااااااااااااااااااااااام



وبس