: ツ】ઇ需 " يوميات The Biggest Loser الرابح الأكبر " 需ઇ【ツ

ودي اسال كل البنات عشان نستفيد كل وحده شنو نظامها الي بتمشي عليه :ok:

بالنسبه لي انا ماشيه على نظام دكتور عندنه اسم عبدالله المطوع
صراحه مارحتله لانه محد يحصل مواعيد عنده الا بعد سنه او اكثر :01: وايد وايد عليه زحمه
اكثر دكتور عندنه عليه زحمه فانا اخذت رجيماته وصورته وقاعد اطبقها
والحلو فيها انها متنوعه وكل شي فيها ومعد النزول بالاسبوعين من 4 الى 5 كيلو :ok:

اذا حابين احطه لكم من عيوني :072:

بقولكم وش سويت:
صحيت الساعة 5 الصباح
وعالساعة 6 أكلت نصف بيضة مسلوقة مع ربع كأس عصير
وعالساعة 11 أكلت ربع رغيف خبر مع جبنة مالحة :(
والحين ميتة جوع وكنت بروح اتغدى برا انا واختي لأنة زوجي موب راجع للبيت الا فالليل
ويوم قلتله بطلع قال انا بجي البيت عالساعة 4======> عارفتله خخخخ
فرحت وسويت غدا والغدا عالنار ===========> ياعيني ياطباخة
مدري استنى بنتي تصحى وزوجي يجي من الدوام أو اكل لي شوي :(
مع انه شربت كأس موووية ولا راح الجووووووووووووووع :)

*جمال الروح*;11837333:
ودي اسال كل البنات عشان نستفيد كل وحده شنو نظامها الي بتمشي عليه :ok:

بالنسبه لي انا ماشيه على نظام دكتور عندنه اسم عبدالله المطوع
صراحه مارحتله لانه محد يحصل مواعيد عنده الا بعد سنه او اكثر :01: وايد وايد عليه زحمه
اكثر دكتور عندنه عليه زحمه فانا اخذت رجيماته وصورته وقاعد اطبقها
والحلو فيها انها متنوعه وكل شي فيها ومعد النزول بالاسبوعين من 4 الى 5 كيلو :ok:

اذا حابين احطه لكم من عيوني :072:

انا نظامي التقليل من كل شي
لاأنه انا بسم الله علي اذا طلعت على الأكل ماأتركهة الأ وانا منظفة الصحووووووووون
خخخخخخخخخخخ

*جمال الروح*;11837333:
ودي اسال كل البنات عشان نستفيد كل وحده شنو نظامها الي بتمشي عليه :ok:

بالنسبه لي انا ماشيه على نظام دكتور عندنه اسم عبدالله المطوع
صراحه مارحتله لانه محد يحصل مواعيد عنده الا بعد سنه او اكثر :01: وايد وايد عليه زحمه
اكثر دكتور عندنه عليه زحمه فانا اخذت رجيماته وصورته وقاعد اطبقها
والحلو فيها انها متنوعه وكل شي فيها ومعد النزول بالاسبوعين من 4 الى 5 كيلو :ok:

اذا حابين احطه لكم من عيوني :072:

انا عن نفسي امشي على نظام التخفيف يعني كل شي آكل بس بكميه أقل من اللي كنت آكلها قبل صج نزولي بطئ بس ماقدر على الرجيم القااااسي اتعب وايد
اي اعرف الدكتور واشوف وايد يتكلمون عنه فالمنتديات انا بعد منزلته عدي بس من زمان وماسويته افكر امشي عليه

نجــــد;11837374:
بقولكم وش سويت:


صحيت الساعة 5 الصباح
وعالساعة 6 أكلت نصف بيضة مسلوقة مع ربع كأس عصير
وعالساعة 11 أكلت ربع رغيف خبر مع جبنة مالحة :(
والحين ميتة جوع وكنت بروح اتغدى برا انا واختي لأنة زوجي موب راجع للبيت الا فالليل
ويوم قلتله بطلع قال انا بجي البيت عالساعة 4======> عارفتله خخخخ
فرحت وسويت غدا والغدا عالنار ===========> ياعيني ياطباخة
مدري استنى بنتي تصحى وزوجي يجي من الدوام أو اكل لي شوي :(

مع انه شربت كأس موووية ولا راح الجووووووووووووووع :)

بداية يومج ماشاء الله تمام :03:

اشربي احين شاي أخضر

أو أكلي خياره لين مازوجج يرجع

*جمال الروح*;11837289:
هلا وغلا فيييج حبيبتي شخبارج ان شاء الله بخير :025:

وااااااااي شفتي شلون قتلج الريايييل كل شي يعيبون ويطنزوون عليييه
انا ماقتله هالمره اني باديه دايت اخاف افوله واخرب يقعد يعلق :02:
عاد انتبه اني مااكل من اكلهم ولي اكل خاص وطلعت المشايه المغبره امشي عليها :03:
فحس بس ساكت ههههه بس هالايام قام يسالني شنو بتاكلين
يعني داري بس ماتكلم ولا كلمه لانه انا ماتكلمت ههههه طاقه الثقل :085:

بس ان شاء الله هالمره التزم وبوقوه انا توني والده لي 4 شهور وايد زايده :01:
خصوصا حملت وره بعض يعني زياده على زياده :039: الله يعينه وننزل بصحه وعافيه :032:

هههههههه اي زين لاتبينين له أحسن

اي والله انا بعد متنت عقب الولاده وولدي عمره سنه ونص ومن ولدت احاول اسوي رجيم بس مو قادرة ماعندي اراده بس قلت هالمره خلني اسوي هالمسابقه عشان اتشجع :03:

اهلين بنات
احمر احمريكا مشعلل زي النار
ياللة شدو حيلكم يالاحمر
انا بنزل يومياتي اخر اليوم
بنات وش رايكم نتعرف على بعض
ياللة انا ببداء
ام لطفلين
ربة بيت
عمري 30
النظام الي بتبعة التخفيف

هذي المجموعه الي عندي تفضلوا

اليوم الأول :-


الفطور : 2 توست أسمـر + 2 مرتديلا + خضار(خس,طماط،خيار)
+كوب حليب خالي الدسم + فاكهه أي نوع (ماعدا الموز و المانجو والتمر) ..

الضحى : روب خالي الدسم (يفضل أكتيفيا) ..

الغداء : نص بطاطه بالفرن + جبن سلايز قليل الدسم + دايت أو ماء ..

المغرب : 1-2 فاكهه ..

العشاء : سلطه ماكدونالز بالتونه + صلصه لايت (يمكن عملها بالمنزل) + دايت أو ماء ..

-------------------------------------------------------

اليوم الثاني :-


الفطور : كوب حليب خالي الدسم + 2 فاكهه ..

الضحى : عصير أناناس كي دي دي ..

الغداء : سلطه + 4 ملاعق عيش + نص صدر دجاجه ..

المغرب : 3 إلى 4 تمرات + قهوه أو شاي ..

العشاء : روب خالي الدسم + خيار + 2 كيوي ..

--------------------------------------------

اليوم الثالث :-


الفطور : كوب حليب خالي الدسم+كورن فليكس ..

الضحى : 3 إلى 4 تمرات ..

الغداء : 4 ملاعق مكرونه (مسلوقه) + سيخ تكا لحم ..

المغرب : ككاو حجم وسط ..

العشاء : كوب حليب خالي الدسم + 2 بسكوت دايجستف أو 4 بسكوت ماري + فاكهه ..

-----------------------------------------------------

اليوم الرابع :


الفطور : 2 توست أسمر + لبنه قليله الدسم + خضار+ كوب حليب خالي الدسم + فاكهه ..

الضحى : ككاو حجو وسط ..

الغداء : سلطه + ربع خبزه سمراء + نص كف اليد سمكه مشوويه أو علبه تونه ..

المغرب : روب خالي الدسم ..

العشاء : سلطه ماك دجاج+ صلصه لايت + دايت أو ماء ..

--------------------------------------------------

اليوم الخامس :-


الفطور : كوب حليب خالي الدسم + 5تمرات ..

الضحى : عصير برتقال فرش ..

الغداء : 4 ملاعق مكرونه + برجر مشويه + دايت او ماء ..

المغرب : استكانه مكسرات مشكله ..

العشاء : روب خالي الدسم + خيار + برتقاله ..

-----------------------------------------

اليوم السادس :


الفطور : كوب حليب +2إلى 3 شابورات ..

الضحى : استكانه مكسرات مشكله ..

الغداء : سلطه +ربع خبزه سمره + سيخ شيش طاووق ..

المغرب : 1 إلى 2 فاكهه ..

العشاء : كوب حليب خالي الدسم + 4 بسكوت ماري + 1 فاكهه ..

------------------------------------------------
اليوم السابع :-


الفطور : 2 توست أسمر + جبن قليل الدسم + خضار + كوب حليب خالي الدسم +1فاكهه..

الضحى : 1إلى2 فاكهه ..

الغداء : 4ملاعق عيش + تونه بالماء + دايت أو ماء ..

المغرب : روب خالي الدسم ..

العشاء : كوب حليب خالي الدسم + 2 درابيل خالي الدسم ..

-------------------------------------------------


اليوم الثامن :-


الفطور : كوب حليب خالي الدسم + 3 درابيل أسمر ..

الضحى : 1إلى 2فاكهه ..

الغداء : سلطه + 5 ملاعق مكرونه + صدر دجاج مشوي + دايت أو ماء ..

المغرب : روب خالي الدسم ..

العشاء : سلطه ماك دجاج + 2فاكهه + دايت أو ماء ..

------------------------------------------

اليوم التاسع :-
--------

الفطور : كوب حليب خالي الدسم + 2 بسكوت دايجستف ..

الضحى : روب خالي الدسم ..

الغداء : تشكن وبر (برجر كنج) +دايت أو ماء ..

المغرب : 1إلى2 فاكهه ..

العشاء : 2 بيضه مسلوقه + سلطه + دايت او ماء ..

------------------------------------------------

اليوم العاشر:-


الفطور : كوب حليب خالي الدسم + 2 دايجستف ..

الضحى : روب خالي الدسم ..

الغداء : تشكن وبر (برجركنج) + دايت او ماء ..

المغرب : 1إلى 2 فاكهه ..

العشاء : 1بيضه مسلوقه + نص خبزه سمراء + سلطه جرجير + دايت او ماء ..

--------------------------------------------------

اليوم الحادي عشر :-


الفطور : كوب حليب خالي الدسم + 7تمرات ..

الضحى : عصير برتقال فرش ..

الغداء : نص خبزه سمراء + كوب فول + دايت أو ماء ..

المغرب : استكانه مكسرات ..

العشاء : سلطه + علبه تونه + دايت او ماء ..

--------------------------------------

اليوم الثاني عشر :-


الفطور : كوب حليب خالي الدسم + بسكوت تك المالح ..

الضحى : ككاو جحم وسط ..

الغداء : تشيز برجر (ماكدونالز) + دايت أو ماء ..

المغرب : روب خالي الدسم ..

العشاء : سلطه تونه (ماكدونالز) + دايت أو ماء ..

----------------------------------

اليوم الثالث عشر :-


الفطور : 2 توست أسمر + جبن لايت + خضار + شاي أو قهوه ..

الضحى : عصير برتقال فرش ..

الغداء : سلطه + 5 ملاعق عيش + برجر + دايت أو ماء ..

المغرب : استكانه مكسرات ..

العشاء : روب خالي الدسم + برتقاله + تفاحه ..

-----------------------------------------

اليوم الرابع عشر :-


الفطور : 2توست اسمر + 2 مرتديلا+ خضار + شاي او قهوه ..

الضحى : استكانه مكسرات ..

الغداء : سلطه علبه تونه + نص خبزه + دايت او ماء ..

المغرب : 1-2 فاكهه ..

العشاء : كوب حليب خالي الدسم + 2-3 درابيل اسمر ..

----------------------------------------

اليوم الخامس عشر :-


الفطور : خبزه كامله خفيفه + كوب نخي + عصير برتقال فرش + خضار ..

الضحى : ككاو حجم وسط ..

الغداء : سمك مشوي حجم كف اليد أو علبه تونه بالماء+ كوب عيش + دايت او ماء ..

المغرب : روب خالي الدسم ..

العشاء : سلطه جرجير + 2 صيخ تكا لحم + دايت ..

-----------------------------------------------

الرجيم السادس عشر :-


الفطور : خبزه سمراء خفيفه + بيضه + عصير اناناس ..

الضحى : عصير برتقال فرش ..

الغداء : بطاطا متوسطه بالفرن + سمك بحجم كف اليد أو تونه بالماء + دايت او ماء ..

المغرب : استكانه مكسرات ..

العشاء : كوب شوربه خضار + 2 فاكهه + لبن خالي الدسم ..

-----------------------------------------------

اليوم السابع عشر :-


الفطور :2 توست + جبن لايت + 1 مرتديلا تركي + خضار + كوب حليب خالي الدسم ..

الضحى : 3-4 تمرات ..

الغداء : سلطه + كوب عيش + لحم + دايت او ماي ..

المغرب : ككاو حجم وسط ..

العشاء : نص خبزه سمراء + بيضه + كوب لبن خالي الدسم + 2 فاكهه ..

-----------------------------------------------

اليوم الثامن عشر :-


الفطور : 9تمرات + كوب حليب خالي الدسم + نسكافيه أو شاي ..

الضحى : عصير برتقال فرش ..

الغداء : سندويش أمريكانا أي نوع ..

المغرب : استكانه مكسرات ..

العشاء : نص خبزه سمراء + جبن لايت + خضار + حليب خالي الدسم + 2 فاكهه ..

---------------------------------------------------

اليوم التاسع عشر :-
--------------

الفطور : خبزه سمراء خفيفه كامله + كوب فول + عصير برتقال فرش أو اناناس كي دي دي ..

الضحى : 1-2 فاكهه ..

الغداء : كوب مكرونه + لحم + دايت ..

المغرب : روب خالي الدسم ..

العشاء : كوب حليب + 4 حبات بسكوت ماري + 1 فاكهه ..

-----------------------------------------

اليوم العشرون :-


الفطور : خبزه سمراء خفيفه كامله + 5 ملاعق فول + عصير برتقال فرش أو اناناس كي دي دي ..

الضحى : روب خالي الدسم ..

الغداء : سلطه + بطاطا مشويه بالفرن + نص صدر دجاجه ..

المغرب : 1-2 فاكهه ..

العشاء : ساندويش من صب واي 6 إينش ديك رومي + خضار + صلصله لايت + دايت أو ماء ..

---------------------------------------------------------
يتبع

اليوم العشرون :-


الفطور : خبزه سمراء خفيفه كامله + 5 ملاعق فول + عصير برتقال فرش أو اناناس كي دي دي ..

الضحى : روب خالي الدسم ..

الغداء : سلطه + بطاطا مشويه بالفرن + نص صدر دجاجه ..

المغرب : 1-2 فاكهه ..

العشاء : ساندويش من صب واي 6 إينش ديك رومي + خضار + صلصله لايت + دايت أو ماء ..

---------------------------------------------------------

اليوم الواحد والعشرون:-


الفطور : خبزه سمره خفيفه كامله + كوب نخي + خضار + عصير برتقال فرش ..

الضحى : ككاو حجم وسط ..

الغداء : سلطه + كوب عيش + سمك حجم كف اليد + دايت او ماء..

المغرب : روب خالي الدسم ..

العشاء : ساندويش من صب واي 6 إنش دجاج + صلصه لايت + خضار + دايت او ماء ..

-------------------------------------------------------

اليوم الثاني و العشرون :-


الفطور : كوب حليب خالي الدسم + 5 تمرات ..

الضحى : عصير برتقال فرش ..

الغداء : سلطه + 4 ملاعق مكرونه + لحم مفروم + كوب لبن قليل دسم ..

المغرب : استكانه مكسرات ..

العشاء : روب خالي الدسم + خيار + 1 برتقال أبو سـره ..

-----------------------------------------

اليوم الثالث والعشرون :-


الفطور : كوب حليب خالي الدسم + 2-3 درابيل اسمر ..

الضحى : عصير أناناس ..

الغداء : سلطه + 4 ملاعق عيش + نص صدر دجاجه + كوب لبن خالي الدسم ..

المغرب : 3-4 تمرات + شاي او قهوه ..

العشاء : روب خالي الدسم + خيار + 2 كيوي ..

--------------------------------------------------

اليوم الرابع و العشرون :-


الفطور : كوب حليب خالي الدسم + 2-3 شابوره ..

الضحى : استكانه مكسرات ..

الغداء : سلطه + نص خبزه + صيخ شيش طاووق + 2 ملعقه حمص + دايت او ماء ..

المغرب : 1-2 فاكهه ..

العشاء : كوب حليب خالي الدسم + 4 حبات بسكوت ماري + 1 فاكهه ..

-------------------------------------------------

الرجيم الخامس و العشرون :-


الفطور : كوب حليب خالي الدسم + كورن فليكس ..

الضحى : 3-4 تمرات + شاي أو قهوه ..

الغداء : سلطه + 4 ملاعق مكرونه + سيخ تكا مشوي + دايت او ماء ..

المغرب : ككاو حجم وسط ..

العشاء : كوب حليب خالي الدسم + 2 بسكوت دايجستف + فاكهه ..

-----------------------------------------

اليوم السادس و العشرون :-


الفطور : 2توست اسمر + جبن لايت + خضار + كوب حليب خالي الدسم ..

الضحى : 1-2 فاكهه ..

الغداء : سلطه + نص خبزه سمراء + علبه تونه + طماط بصل +دايت أو ماء ..

المغرب : روب خالي الدسم ..

العشاء : كوب خالي الدسم + 2 درابيل ..

------------------------------------

اليوم السابع والعشرون :-


الفطور : 2 توست اسمر + لبنه قليله الدسم + خضار + كوب حليب خالي الدسم ..

الضحى : ككاو حجم وسط + شاي او قهوه ..

الغداء : سلطه 4 ملاعق عيش + نص كف اليد سمكه مشويه أو علبه تونه بالماء + عصير برتقال او تفاح ..

المغرب : روب خالي الدسم ..

العشاء : سلطه ماك دجاج + دايت أو ماء ..

----------------------------------------------

اليوم الثامن و العشرون :-


الفطور:كوب حليب خالي الدسم + 3 درابيل اسمـر ..

الضحى :1-2 فاكهه ..

الغداء: سلطه + 5ملاعق مكرونه + صدر دجاج مشوي + دايت اوماء ..

المغرب: روب خالي الدسم ..

العشاء: سلطه ماك دجاج + 2فاكهه + دايت او ماء ..
-----------------------------------------------


اليوم التاسع و العشرين :- ..


الفطور : 1توست اسمر + لبنه قليله الدسم + خضار + كوب حليب خالي الدسم + 1 فاكهه

الضحى : 1 ككاو حجم وسط

الغدا : سلطه + ربع خبزه سمره + نص كف اليد سمكه مشويه او برجر مشوي

المغرب : روب اكتيفيا ..

العشا : سلطه ماك مع دجاج + صلصه لايت + دايت او ماء ..

-----------------------------------------------

اليوم الثلاثين :-


الافطار : 2توست اسمر + بيضه +خضار +كوب حليب خالي الدسم

الضحى : عصير برتقال فرش

الغدا : جيز برجر من ماكدونالز + دايت او ماء

المغرب : استكانه مكسرات مشكله ..

العشاء : تبوله + شوربه خضار+كوب لبن خالي السم ..

-----------------------------------

اليوم الواحد و الثلاثين :-

الافطار : 2 توست اسمر + 2 مرتديلا + خضار + كوب حليب خالي الدسم ..

الضحى : روب خالي الدسم ..

الغدا : نص بطاطا بالفرن + جبن سلايز لايت + دايت او ماء ..

المغرب : 1-2 فاكهه ..

العشا : سلطه تونا من ماك + دايت او ماء ..

------------------------------------


اليوم الثاني و الثلاثين :-

الافطـــار : كوب حليب خالي الدسـم + 5 تمرات ..

الضحــى : عصير برتقال فرررش ..

الغــــــداء: كوب مكرونه مسلوقه + برجر مشوي + سلطه ..

المغــــرب: استكانه مكسرات ..

العشــــــاء: روب + خيـار + برتقاله ..

----------------------------------------


اليوم الثلاثه والثلاثين ..

الافطـــار : 2 توست اسمر + لبنه قليله الدسم +خضار + كوب حليب خالي الدسم +1 فاكهه ..

الضحــى : ككاو وســط اي نوع ..

الغــــــداء: سلطه + ربع خبـزه + نصف كف اليد سمكه مشويه ..

المغــــرب: روب خالي الدسـم ..

العشــــــاء: سلطه ماكدونلز الدجاج + دايت او ماء ..

--------------------------------------------

اليوم الرابع و الثلاثين ..

الافطـــار : كوب حليب خالي الدسـم + كورن فليكس ..

الضحــى : 3-4 تمرات ...

الغــــــداء: سلطـه + كوب مكرونه مسلوقه + سيخ تكا ..

المغــــرب: ككاو حجم وسـط ..

العشــــــاء: كوب حليب خالي الدســم + 2 دايجستف لايت + 1 فاكهه ..


-----------------------------------------------

اليوم الخامس و الثلاثيــن :- ..

الافطـــار : كوب حليب خالي الدســم + 2 فاكهه ..

الضحــى : عصيـر أناناس ..

الغــــــداء: كوب عيـش مشخول + نص صدر دجاجه + سلطه ..

المغــــرب:3-4 تمرات ..

العشــــــاء: روب خالي الدسـم + خيار + 2 كيوي ..


----------------------------------------------

اليوم السادس والثلاثيـن ..

الافطـــار : 2 توست اسمر + 2 مرتديلا + خضـار + كوب حليب خالي الدسـم + 1 فاكهه ..

الضحــى : روب خالي الدسـم ..

الغــــــداء: نصف بطاطا بالفرن أو بطاطا صغيره + جبن سلايز لايت+ ماء أو دايت ..

المغــــرب:2 فاكهه ..

العشــــــاء: سلطه تونه ماكدونالز + صلصه لايت + ماء او دايت ..


-------------------------------------------------

اليوم السابع و الثلاثيـن ..

الافطـــار : 2 توست اسمـر + بيضه + خضار + كوب حليب خالي الدسـم+1 فاكهه ..

الضحــى : عصيـر برتقال فرررش ..

الغــــــداء: جيــز بيرجر من ماكدونالز + دايت او ماء ..

المغــــرب:استكانه مكسـرات ..

العشــــــاء: كوب تبوله + شوربه خضـار + كوب لبن خالي الدسـم ..

--------------------------------------------------

اليوم الثامن و الثلاثيـن :- ..


الافطـــار : 1 توست اسمـر + لبنه قليله الدسـم + خضـار + كوب حليب خالي الدسـم +1 فاكهه..

الضحــى : ككاو حجم وسـط ..

الغــــــداء: سلطه + ربع خبزه سمره + نص كف اليد سمكه مشويه ..

المغــــرب:روب خالي الدسـم ..

العشــــــاء: سلطه ماكدونالز الدجاج + دايت او ماء ..


----------------------------------------------

اليوم التاسع والثلاثيـــن :- ....

الافطـــار : كوب حليب خالي الدسـم + 3 درابيــل ..

الضحــى : 2 فاكهه ..

الغــــــداء: سلطه + كوب مكرونه + صدر دجاج + دايت او ماء ..

المغــــرب:روب خالي الدســم ..

العشــــــاء: سلطه ماك دجاج + دايت او ماء ..

جمال الروح

مشكورة فديتج عالرجيم

نجــــد;11837374:
بقولكم وش سويت:

صحيت الساعة 5 الصباح
وعالساعة 6 أكلت نصف بيضة مسلوقة مع ربع كأس عصير
وعالساعة 11 أكلت ربع رغيف خبر مع جبنة مالحة :(
والحين ميتة جوع وكنت بروح اتغدى برا انا واختي لأنة زوجي موب راجع للبيت الا فالليل
ويوم قلتله بطلع قال انا بجي البيت عالساعة 4======> عارفتله خخخخ
فرحت وسويت غدا والغدا عالنار ===========> ياعيني ياطباخة
مدري استنى بنتي تصحى وزوجي يجي من الدوام أو اكل لي شوي :(

مع انه شربت كأس موووية ولا راح الجووووووووووووووع :)

علا وغلا انا اقترح عليييج تفطرين شوي متاخر عشان ماتيوعين بسرعه :037:

نجــــد;11837414:


انا نظامي التقليل من كل شي
لاأنه انا بسم الله علي اذا طلعت على الأكل ماأتركهة الأ وانا منظفة الصحووووووووون
خخخخخخخخخخخ

زييييييييين تسوين الحرمان مو زييييين :ok:

*المتوكله على الله*;11837438:
انا عن نفسي امشي على نظام التخفيف يعني كل شي آكل بس بكميه أقل من اللي كنت آكلها قبل صج نزولي بطئ بس ماقدر على الرجيم القااااسي اتعب وايد
اي اعرف الدكتور واشوف وايد يتكلمون عنه فالمنتديات انا بعد منزلته عدي بس من زمان وماسويته افكر امشي عليه





بداية يومج ماشاء الله تمام :03:

اشربي احين شاي أخضر

أو أكلي خياره لين مازوجج يرجع


هههههههه اي زين لاتبينين له أحسن

اي والله انا بعد متنت عقب الولاده وولدي عمره سنه ونص ومن ولدت احاول اسوي رجيم بس مو قادرة ماعندي اراده بس قلت هالمره خلني اسوي هالمسابقه عشان اتشجع :03:

سبحان الله كلنه ماخربنه الا الحمل والولاده هذي ضريبة الامومه :016:

u_me;11837566:
اهلين بنات
احمر احمريكا مشعلل زي النار
ياللة شدو حيلكم يالاحمر
انا بنزل يومياتي اخر اليوم
بنات وش رايكم نتعرف على بعض
ياللة انا ببداء
ام لطفلين
ربة بيت
عمري 30
النظام الي بتبعة التخفيف

هلا وغلا فييج موفقه ان شاء الله :025:

*المتوكله على الله*;11837593:

u_me

هلا اختي

يالله لازم نشد حيلنه عشان انفوووز

حلوه فكرة التعارف

انا ام لطفل واحد الله يخليه يارب

وربة بيت

وعمري 23 سنه

ماشاء الله عنونه توووقعتج اكبر شكلي العيووز الي بينكم :029:

*المتوكله على الله*;11837725:
جمال الروح

مشكورة فديتج عالرجيم

*المتوكله على الله*;11837737:

يالله انا اخليكم أحين بروح اصلي العصر

وان شاء الله اشوفكم بعدين

حبيبتي فداج عدووج :08:
تقبل الله ونشوفج على خير :065:

الاسم

جمال الروح
4 اولاد الله يحفظهم لي
34 عجوووز هههههه
موظفه

تشرفنا بمعرفتكم وياللة نستنى باقي البنات يعرفونا على انفسهم
يحليلك يامتوكلة ماشاءللة عليك من كلامك واسلوبك حسيت انك اكبر من كيذا ماتوقعتك 23 العمر كلة حبيبتي
جمال الروح اشوى لقيت احد اكبر مني ترى اذا بغينا اي استشارة نبي نلجاءلك الا اذا طلع في احد اكبر منك والعمر كلة حبيبتي

صباح الخير يا عسولات قصدى صباح الدايت هههههههههه :03:
ازيكم جميعا احمر وازرق عاملين ايه ؟
انا لسه صاحيه من شوية صغيرة وضربت على الريق كوباية شاى اخضر وقبل الفطار ضربت كوبايتين ميه وفطرت كوب شاى بلبن اسكيمى و1/2 رغيف عيش اسمر مع شريحة جبنة شيدر دايت والحمد لله شبعت ( لغاية دلوقتى ):040:

شدو حيلكم يا ازرق وكترو الميه اشربو ميه كتييييييييييييير على قد ما تقدرو

بنات هو التعارف للاحمر بس وللا للازرق كمان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عموما انا هعرفكم بنفسى برده حتى لو للاحمر بس

انا Menna عندى 27 سنة ومتزوجة من 10 شهور
اول ما اتجوزت كان وزنى 58 كيلو بسسسسسسسسسس وكل الزيادة اللى حصلت لى حصلت بعد الجواز:02:

u_me;11837853:
تشرفنا بمعرفتكم وياللة نستنى باقي البنات يعرفونا على انفسهم
يحليلك يامتوكلة ماشاءللة عليك من كلامك واسلوبك حسيت انك اكبر من كيذا ماتوقعتك 23 العمر كلة حبيبتي
جمال الروح اشوى لقيت احد اكبر مني ترى اذا بغينا اي استشارة نبي نلجاءلك الا اذا طلع في احد اكبر منك والعمر كلة حبيبتي

حبيبتي تسلمين وانتوا تامرون امر :037:

galaxymenna;11837857:
صباح الخير يا عسولات قصدى صباح الدايت هههههههههه :03:
ازيكم جميعا احمر وازرق عاملين ايه ؟
انا لسه صاحيه من شوية صغيرة وضربت على الريق كوباية شاى اخضر وقبل الفطار ضربت كوبايتين ميه وفطرت كوب شاى بلبن اسكيمى و1/2 رغيف عيش اسمر مع شريحة جبنة شيدر دايت والحمد لله شبعت ( لغاية دلوقتى ):040:

شدو حيلكم يا ازرق وكترو الميه اشربو ميه كتييييييييييييير على قد ما تقدرو

galaxymenna;11837885:
بنات هو التعارف للاحمر بس وللا للازرق كمان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عموما انا هعرفكم بنفسى برده حتى لو للاحمر بس

انا Menna عندى 27 سنة ومتزوجة من 10 شهور
اول ما اتجوزت كان وزنى 58 كيلو بسسسسسسسسسس وكل الزيادة اللى حصلت لى حصلت بعد الجواز:02:

عليييك بالعافيه فطوورك والتعارف للجمييييييييييييع :037::037:
والف مبروك الزواج:025:

*جمال الروح*;11838012:


عليييك بالعافيه فطوورك والتعارف للجمييييييييييييع :037::037:
والف مبروك الزواج:025:

الله يبارك فيكى يا قمر يسلم ذوقك
بنات الفريق الازرق انتو فييييييييييييين ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :016:

شخباركم بنات ؟!! وخصوصا فريقي الاحمر :087:

انا بعد آخر اليوم بدخل وبسجل يومياتي بالتفصيل ان شاء الله

ويعطيج ألف ألف عافية اختي المتوكلة على الله :014:

يلا حماااااااااس :013::013::013:

انه رررررررررررررررررررررررررجعت








طلعنا ستانسا مع لعيال

هذا كااااااااان غدااااي ماشاء الله المكان كان واااايد زحمه واكثر شي الاطباق مخلصه

لا تخافون تراه كولا دايت خخخخ وشاركتني بنتي بالصحن بعد