مشكورة يالغاليه على طرح تجربتج...
الله يجعله في ميزان حسناتج يارب....
النتائج اللي شفتها من نط الحبل....
ن
03-07-2010 | 02:36 PM
ر
04-07-2010 | 05:57 AM
مشكوووووووره حبيبتي والله جى بوقته ان شاء الله بجربه بس عندي استفسار انا جربت قبل كذا وماعرفت بالضبط يعني كنت انط نطه واوقف وبعدين نطه ثانيه واوقف ممكن يجيب نتيجه لاني ماعرف انط ورا بعض ولا بتعود مع التكرار وبيصير الموضوع سهل ، مره شفت في برنامج وحده كانت تعلم رياضة نط الحبل ماشاء الله عليها عيني عليها بارده يمكن تنط 100 مره وهي ماهي حاسه على نفسها ياريتني زيها
د
19-07-2010 | 02:59 AM
تسلمي على المعلومه المفيدة:L:
(حبيت أنبه لخطأ يرد لدى بعض الأخوات القمرات وهو عند كتابة المشيئة منسوبة لله تعالى
الصحيح"إن شاء الله" )
(حبيت أنبه لخطأ يرد لدى بعض الأخوات القمرات وهو عند كتابة المشيئة منسوبة لله تعالى
الصحيح"إن شاء الله" )
س
19-07-2010 | 04:18 AM
بارك الله فيك
قريت موضوع ان نط الحبل مفيد للصحة بشكل عام
تم القييم ,,, ما شاء الله عليك
وحابة اقولك يا حلوة (( حافظي على الكنز اللي عندك>>الرشاقة))
السلام عليكم
قريت موضوع ان نط الحبل مفيد للصحة بشكل عام
تم القييم ,,, ما شاء الله عليك
وحابة اقولك يا حلوة (( حافظي على الكنز اللي عندك>>الرشاقة))
السلام عليكم
أ
19-07-2010 | 09:48 AM
طيب واللي ماتعرف تنط حبل :lol:
وش تسوي :o
شكلي بنطنط بحبل وهمي
وعن الصدر
في ستيانات رياضيه تلبسونها وقت الرياضه عشان تمسك الصدر
أنا خذت لي وحده من ماركس اند سبنسر
وسعرها في حدود ال140 ريال
للافاده يعني :o
وش تسوي :o
شكلي بنطنط بحبل وهمي
وعن الصدر
في ستيانات رياضيه تلبسونها وقت الرياضه عشان تمسك الصدر
أنا خذت لي وحده من ماركس اند سبنسر
وسعرها في حدود ال140 ريال
للافاده يعني :o
ا
20-07-2010 | 12:30 AM
مشكوووووووووووووووووره ياعسل...
ب
20-07-2010 | 03:04 AM
طيب ياقمر الله يسعدك كنت تتبعين نظام غذائي ولا لا
R
20-07-2010 | 06:20 PM
نعم كنت اقلل من الاكل بالتدريج
واللي مايعرفوا ينطوا حبل وحده ورا الثانيه راح تتعودو بالاستمرار وتصيروا محترفين
واللي مايعرفوا ينطو نهائيا نطنو بحبل وهمي كانما تحركين ايدك وتقفزين تره نفس النتيجه واسهل من الحبل
وبالنسبه للصدر البسوا حمالة صدر ضابه وقويه واذا حسيتوا بحركه اربطوا فوطه على صدروكم وضبوا حيييل ابدااا مراح يتحرك ويزعجكم
واللي مايعرفوا ينطوا حبل وحده ورا الثانيه راح تتعودو بالاستمرار وتصيروا محترفين
واللي مايعرفوا ينطو نهائيا نطنو بحبل وهمي كانما تحركين ايدك وتقفزين تره نفس النتيجه واسهل من الحبل
وبالنسبه للصدر البسوا حمالة صدر ضابه وقويه واذا حسيتوا بحركه اربطوا فوطه على صدروكم وضبوا حيييل ابدااا مراح يتحرك ويزعجكم
L
10-08-2010 | 12:23 AM
مشكـــــــــــووورهـ حبيبتي موووضووع مفيد جدآآآآآ.... ^^
م
10-08-2010 | 01:18 AM
نط الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل.
منقول
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل.
منقول
ا
12-08-2010 | 11:40 PM
اهلين
اي و الله ... انا بـعد أحب هالرياضة .. رياضة سهلة جداً ، و نتائجها روعة .
مشكووورة على نقل تجربتج و الله يوفقج يارب.
اي و الله ... انا بـعد أحب هالرياضة .. رياضة سهلة جداً ، و نتائجها روعة .
مشكووورة على نقل تجربتج و الله يوفقج يارب.
R
13-08-2010 | 12:18 AM
تسلمين حبوبتي ان شاء الله تجربيها وتعطيك افضل النتائج
ز
13-08-2010 | 03:18 AM
يسلمؤؤ خيتؤؤ على نقل تجربتك ..
m
13-08-2010 | 04:46 PM
الــسلام عليكم ورحمــة الله وبركاته
والله الحبل انا جرببببببته
راااااااااااااااااااائع
صح انه يابلي ارتجاج في المخ > هههههههههههههههههههههههههههههههههه
بس والله يجنن ما شاء الله
واتذكر البناطيل كانت تطيح
وان شاء الله الحين برد اشتريلي ثاني
وابدا العب
- صلي ع النبي -
في امان الله
والله الحبل انا جرببببببته
راااااااااااااااااااائع
صح انه يابلي ارتجاج في المخ > هههههههههههههههههههههههههههههههههه
بس والله يجنن ما شاء الله
واتذكر البناطيل كانت تطيح
وان شاء الله الحين برد اشتريلي ثاني
وابدا العب
- صلي ع النبي -
في امان الله
R
15-08-2010 | 03:11 PM
الحمدلله لقيت وحده مجربته وفرحت بانك استفدتي منه والفففف مبرووك على النتيجه
ه
16-08-2010 | 02:01 AM
الله يسعدك اكيد تصعف اكيد ^__^
بليززززززززززززززززززززززززززز ابغى انزل 6كيلو قبل العيد عشان عندي مناسبه مهمه جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
بليززززززززززززززززززززززززززز ابغى انزل 6كيلو قبل العيد عشان عندي مناسبه مهمه جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ف
16-08-2010 | 02:28 AM
انا بعد مجربه رياضه نط الحبل بس تركتها الحين شجعتيني ارجع لها
R
16-08-2010 | 12:25 PM
يللا العبوها بعد الفطور بكم ساعه
وانا معكم وان شاء الله على العيد تصير اجسامنا حلللللللللوه
وانا معكم وان شاء الله على العيد تصير اجسامنا حلللللللللوه
ج
16-08-2010 | 05:23 PM
ماشاء الله طريقة كتير حلوووة
ربي يسلمك ويخليك حبيبتي ..
ربي يسلمك ويخليك حبيبتي ..
د
17-08-2010 | 02:17 AM
مشكووووووووووووووووووره
موضوعك رووووووووووووووووعه
موضوعك رووووووووووووووووعه