ببتدي رجيمي الخااااااااااص وبعزيمه

lsاء الخير يا حلوين توة من قبل ساعتين صحين من النوم والحين بسويلي خفايف حبة شابورة مع مع لبنه وعصير اناناس ..لانه احتمال مااسوي غدا لووولز:$
يلا نشوفكم على خير :)

ربي يوفقكم خواتي

اليوم غداي انا ما اسميه غدى لنه كان قبل امغرب

المهم اكلت قطعتين لحمه صغار وشوي خبز يمكن ربع

والحين سويت لي شاي اخضر

اختي امل ما انتقلو

بس انا شفت التجمع الثاني محد يدشه يشجع قلت خلني اسوي حق روحي واتشجع واللي تبي تنظم حياها

مساء الخير يا حلوين
عشاي كان 3 حبات شابورة مع لبنه + سلطة ييونانية :)

بالتوفيج حور

يلا شي حيلج اموله

بنات انا قبل شوي خبصت وكني زودت بالاكل شوي

بس ابا اسوي عقاب حق روحي شو رايكم

شو استاهل ؟؟؟؟

انا قلت بشرب شاي اخضر وباجر بسوي رياضه دبل بزياده

يااااااارب ما اكثر ابدا

مشجع متحمل الرجيم خصوصا جدام المكبوس

ههههههههه

حليلج تسلمين عالمرور

بالتوفيق بنات
ان شالله ننحف جميعا من غير شر يارب

اه اه اه
من وزني الحلو
تخيلو أنا زايده 20 كيلو
و الاراده زفتتتتتتتتتتتت
و السبب ريلي اللي من اسوي ريجيم يزعل و ما يخلي عزومه الا و يعزمني
و انواع الجلا و ........................الخ
لازم انزل لأنه هالفتره اشوف وزني قاعد يزيد بعد
شجعوني
نفسي استمرررررر

:08:هلا بنات انا اليوم
تغديت توست بر قطعة مع سلطة وصدر دجاجة مشوي وتمرة وحدة

العصر اكلت تفاحة

العشاء قطعة توست بر مع بيضة بالجبن قليل الدسم سوتها بزيت الزيتون

ورياضة ماسوت شي :057:

ادعولي ربي يوفقني بروح اذاكر علي اختبار

وانا نمت ولا كملت مذاكرة :033:

يلا اشوفكم على خير:094:

اهليييييين حنونه ربي يوفقك وتوصلييين للوزن اللي تتمنينه

وانا بعد بدخل معكم انا وزني 86 وكبدايه ودي يصير 75وبعدين 70 وبعدين 68

انا ببتدي من يوم السبت تخفيف اكل وبسوي رياضه مشي فقط ربي يو فقني

يارب اني مااتكاسل شجعوني بنات تكفووون

سماء!!;11797424:
اه اه اه
من وزني الحلو
تخيلو أنا زايده 20 كيلو
و الاراده زفتتتتتتتتتتتت
و السبب ريلي اللي من اسوي ريجيم يزعل و ما يخلي عزومه الا و يعزمني
و انواع الجلا و ........................الخ
لازم انزل لأنه هالفتره اشوف وزني قاعد يزيد بعد
شجعوني
نفسي استمرررررر

حياااااااج الله امبينا حياتي لازم نقوي عزيمة بعض ونبعد هالكسل واللي تخربط برجيمها تجي تعترف هنا بهدوء وبنهزبها شوي وخلاص هههههه

قلب فاطمة;11798023:
:08:هلا بنات انا اليوم
تغديت توست بر قطعة مع سلطة وصدر دجاجة مشوي وتمرة وحدة

العصر اكلت تفاحة

العشاء قطعة توست بر مع بيضة بالجبن قليل الدسم سوتها بزيت الزيتون

ورياضة ماسوت شي :057:

ادعولي ربي يوفقني بروح اذاكر علي اختبار

وانا نمت ولا كملت مذاكرة :033:

يلا اشوفكم على خير:094:

حلو رجيمج استمري فديتج وربي يوفج ان شاء الله

الزهره النادره;11798141:
اهليييييين حنونه ربي يوفقك وتوصلييين للوزن اللي تتمنينه

وانا بعد بدخل معكم انا وزني 86 وكبدايه ودي يصير 75وبعدين 70 وبعدين 68

انا ببتدي من يوم السبت تخفيف اكل وبسوي رياضه مشي فقط ربي يو فقني

يارب اني مااتكاسل شجعوني بنات تكفووون

اللهم امين

انتي نفسي بالتقسيط بننزل لاهدافنا ان شاء الله :025::025:يلا شدي الهمه وبنشجع بعض كلنا

بس ها اذا خبصتن لازم تسوون عقاب حق عماركم عرفتو :039: يعني خبصتي شي تحرمي نفسج من الاكله اللي بعدها او تسوين رياضه اكثر فهمتو

@حنان الروح@;11796425:
بالتوفيج حور

يلا شي حيلج اموله

بنات انا قبل شوي خبصت وكني زودت بالاكل شوي

بس ابا اسوي عقاب حق روحي شو رايكم

شو استاهل ؟؟؟؟

انا قلت بشرب شاي اخضر وباجر بسوي رياضه دبل بزياده

يااااااارب ما اكثر ابدا

زيدي الشاي شوية زنجبيل ..:02:
واحلى صباح الخير لكم :083:

صبااااااحج عسل حوووووووور


بنات اليوم فطرت ماااااااااااااي بس عقاب حقي

شحالكم

اليوم تغديت عيش بسيط والعشا يمكن اخذ لي لبن شاي الاخضر وراها

:029: فطوووووووووووم رجعت لكم :049:

هلا حنونة والبنات المنافيخ :025:

انا اليوم فطرت تمرة و 2 توست بر وجبن قليل

الدسم

والغداء سلطة مخلط مع صدر دجاج وقطعة وحدة توست


ومشيت ساعة في التهوية مشي في الهواء الطلق

وحركت نفسي بكم حركة :ok:


والعشاء مدري للحين مافكرت شنو اكل :047:



و شكلي بقوم اشرب شاي اخضر مثلكم :03:


لاتنسوووون علقوا على يومي :040:

السلام عليكم اخواتي
ابدأ معكم ان شاء الله
وزني 86 و طولي 168
شكرا يا حنان الروح على المبادرة لاننا كلنا نريد لكن بدون تشجيع لا نقدر

قلب فاطمة;11804512:
:029: فطوووووووووووم رجعت لكم :049:

هلا حنونة والبنات المنافيخ :025:

انا اليوم فطرت تمرة و 2 توست بر وجبن قليل

الدسم

والغداء سلطة مخلط مع صدر دجاج وقطعة وحدة توست


ومشيت ساعة في التهوية مشي في الهواء الطلق

وحركت نفسي بكم حركة :ok:


والعشاء مدري للحين مافكرت شنو اكل :047:



و شكلي بقوم اشرب شاي اخضر مثلكم :03:


لاتنسوووون علقوا على يومي :040:

هلا فطوووووووومه يومج حلو وخفيييييييف وتمي على هالشي دووووووووووووم:014:

nour al hoda;11805287:
السلام عليكم اخواتي
ابدأ معكم ان شاء الله
وزني 86 و طولي 168
شكرا يا حنان الروح على المبادرة لاننا كلنا نريد لكن بدون تشجيع لا نقدر

حياج حبيبتي يلا تشجعو ويايه وشجعوني لا ني انا محتاجه تشجيييييييعكم