تــسلمين أختي
عالنصايح والمعلومات القّيمة ،،
والله يعطيج الصحه والعافيه يارب ..
F:F:
عالنصايح والمعلومات القّيمة ،،
والله يعطيج الصحه والعافيه يارب ..
F:F:
رياضة نط الحبل،،،ارشادات لتاديتها بالشكل الصحيح
م
04-05-2010 | 10:06 PM
u
04-05-2010 | 10:58 PM
يعطيج الله ألف عافيه معلوووومات مهمـــه إن شاء الله استمر على النط لأن فعلا يشد الجسم و يعطي مرونه
S
10-05-2010 | 04:39 PM
شموخ شمر;11965508:
سبحان الله !
توني قارية موضوع لـ رورو عن تجربتها نط الحبل
ونويت ابدا فيها ..
وشفت هالموضوع واستفدت منها معلومات
بارك الله فيك عزيزتي
وجزاك الله خير
F:
مشكورة لمرورك وردك العطر
S
10-05-2010 | 04:40 PM
om osama;11965824:
يعطيك الف عافية معلومات اول مرة اسمعها وبس تخلص عندي الدورة راح ابتدي انط الحبل
مشكورررررررة
موفقة عزيزتي
S
29-05-2010 | 02:25 PM
ŚũҝąЯ Ŋă3m;11984584:
ميس يو .. ترا موضوعك جدا فادني لما نويت ارجع لنط الحبل ..
والحمدلله مستمره .. وان شاء الله ما بقطعها .. لاني حاسه بشد في كل جسمي .. وهذا دليل ان جسمي يستفيد من هالرياضة
انا سعيدة اني اسمع منك هالكلام،،،ان شاء الله تستفيدي كمان و كمان،،،موفقة يا قمر
S
29-05-2010 | 02:26 PM
عروسة الاميرات;11987970:
يسلموا على المجهود الرائع
العفووو،،،نورتي بمرورك
د
29-05-2010 | 05:47 PM
تسلمى ياقمرر أنا من محبى نط الحبل
تسلمى على النصايح الحلوه
تسلمى على النصايح الحلوه
ع
29-05-2010 | 10:23 PM
اتمنى أني العبها...عمري ماقد ظبطته...
S
06-06-2010 | 04:55 PM
مشتاقه للفرح;11988753:تــسلمين أختي
عالنصايح والمعلومات القّيمة ،،
والله يعطيج الصحه والعافيه يارب ..
F:F:
امين يارب ،،مشكورة لمرورك
ا
06-06-2010 | 05:56 PM
والله اتمنى اسويها بس خايفه ثاثر علي الارحام
@
07-06-2010 | 12:46 AM
مشكووره احب لعب الحبليه
ح
08-06-2010 | 02:32 AM
تسلمى يا قمر على المعلومة .. فعلاً سمعت كتير عن نط الحبل و فايدتها فى إنزال الوزن .. بس 15 دقيقة متواصلة من نط الحبل ؟؟؟؟ متهيألى صعب شوية
يعنى ممكن مثلاً نعملها على عدد نطات ( 20مثلاً ) و بعدين راحة و بعدين نكمل و هكذا ؟؟؟ ولا لاااااااازم متواصلة ؟؟
أشكرك
يعنى ممكن مثلاً نعملها على عدد نطات ( 20مثلاً ) و بعدين راحة و بعدين نكمل و هكذا ؟؟؟ ولا لاااااااازم متواصلة ؟؟
أشكرك
S
13-06-2010 | 05:12 PM
um_3bade;11989224:
يعطيج الله ألف عافيه معلوووومات مهمـــه إن شاء الله استمر على النط لأن فعلا يشد الجسم و يعطي مرونه
معك حق،،،مشكورة لمشاركتك
S
13-06-2010 | 05:13 PM
دهبيه;12190290:
تسلمى ياقمرر أنا من محبى نط الحبل
تسلمى على النصايح الحلوه
تسلمي لمرورك
S
13-06-2010 | 05:14 PM
عروسه محتاسه;12192458:
اتمنى أني العبها...عمري ماقد ظبطته...
مع الممارسة و التعود راح تضبطيها
S
13-06-2010 | 05:16 PM
ام صالح وخالد;12262992:
والله اتمنى اسويها بس خايفه ثاثر علي الارحام
لا ما تخافي،،اهم شي ما تكون عندك الدورة و لا تكوني حامل
S
30-06-2010 | 10:44 AM
@الحلى كله@;12266192:
مشكووره احب لعب الحبليه
مشكورة لمرورك
S
30-06-2010 | 10:44 AM
حبة السكر;12277644:تسلمى يا قمر على المعلومة .. فعلاً سمعت كتير عن نط الحبل و فايدتها فى إنزال الوزن .. بس 15 دقيقة متواصلة من نط الحبل ؟؟؟؟ متهيألى صعب شوية
يعنى ممكن مثلاً نعملها على عدد نطات ( 20مثلاً ) و بعدين راحة و بعدين نكمل و هكذا ؟؟؟ ولا لاااااااازم متواصلة ؟؟
أشكرك
اكيد طبعا تعملي 40 او 50 و ترتاحي و بعدين تتابعي و كذه
ا
30-06-2010 | 07:43 PM
معلوومات روووووووووووووعه
شكرا لج
شكرا لج
د
01-07-2010 | 09:48 AM
شجعتوووووني
ان شاء الله ابدا فيها قررررريب
ان شاء الله ابدا فيها قررررريب