رياضة نط الحبل،،،ارشادات لتاديتها بالشكل الصحيح

صفاء مطر;11661811:
مشكوووووره

هي مسليه ومتعبه بنفس الوقت

يعني حلو حتى نسويها كمسابقه بينا وبين احد من ينط اكثر

وبكذا نستفيد

style forever;11661840:
مشكورة على المعلومات ..
وفعلا نط الحبل.. يحرق دهون كثيرة..
ان شاء الله ندخلها على رياضتنا عن قريـــــــــــــــــــــــــب..

كنت هنا;11662785:
شكرا لك

العاشقة المنسية;11663055:
أنا كنت العب لل 60 واحس نفسي بينقطع .. بس الحمدلله حاليا بلعب 60 نطة - 3 مرات طبعا غير متواصلة باخد راحة بسيطة بينهم وان شالله ناوية اكتر

ومشكوورة يا عسل

وحيده في دنياي;11663089:
احب هاللعبه مره وصلت 500 بس مو متواصل بيوم واحد ايااااااااام الرشاقه مو الحين ........

R..O..R..O;11663453:
شكرا عالمعلومات.......
اني العب هذه الرياضه من زماااان والحمد لله جسمي رشيق واول اسبوع جربتها ذابت كل شحوم الارداف والله اتعجبت منطقه الورك والارداف نحفت بشكل رهيييب
والعب مع نط الحبل رياضه للخصر بس تميلين خصرك يمين للاسفل ويسار للاسفل للحصول على جسم متوازن ورشيييييق تحياتي العطره

كل الأنوثه;11663530:
يعطيك الف عافيه بس مشكله تذوب الرداف لا والله مانبيها اهم شي الارداف خخخخ
مشكوووره على الموضوع

soossa;11733585:
تسلمى يا حبيبتى انا جبت الحبل فعلا وبدات النط واسفدت فعلا من موضوعك بس يا تري هل 3 مرات اسبوعيا كفايه وتجيب نتيجه مع الاستمرار ؟

بيتووو;11881473:
ثانكس يا قمر على المعلومات الحلوة

تآج الوقآر;11881997:

موضوع قيم ورااائع :ok::ok:
أشكرج صاحبة الموضوع وكل عضوة قدمت تجربتها جزاكم الله خير:032::032:
استفدت واايد
بحاول اشتري حبل قريبا واجرب هالرياضه الممتعة


تستاهلين التقييم الغالية

والي عندها تجربه يااريت تحطها لنا

al7nan79;11965367:
انا لعبتها ايام بس ومن فتره يعني من اسبوع تركتها من الهيااااااااااااازه بس الحين مشكله فيني دوره ما قدر

بس كنت اسويها 40 ورتاح و 40 وارتاح وبعد 40 يعني كلم على بعضهم 120 وان شاء الله

اردلها عقب الدوره باذن االله