انا بعد بدي اشارك معكم لانو اليوم اول يوم دايت
الاسم jello
الوزن62
الطول 168
خلال شهر
الهدف الاول 59
الهدف الثاني 56
الهدف الثالت 54
الهدف الرابع 50
واذا اصبح وزني 55 ما في مشكلة المهم انزل
مع العلم اني رح اصير العب رياضة السبت والاثنين والاربعاء
السبت من 10 لساعة 1 اذا قدرت
والاثنين والاربعاء ساعة وحده من 12 لساعة 1
لانو عندي دوام بالجامعة واليوم اول يوم دايت وما اكلت شي اليوم الا السلطة
ادري الرجيم قرف بس حلو بعد النتيجة
رح ارجع ابعت هون لكن تحملوني وازا ما تبون ادش وياكم مش مشكلة افوت اشوف واشجع واتشجع
والله انبسطة بشوفت التفائل بنات
احبكم
jello
عدت اليكم اليوم فطوري كاسه حليب وخمس تمرات
والغداء لبنه وخبز وزنجبيل فقط
ومشي طبعا
والله ينحفنا على خير
مبرووووووووووووووووووووووووووك حبيبتي جوجو واستمري
انا وزنت اليوم والحمد لله نزلت
كان 75
صار 73
وادعو لي يابنات
هذا اول اسبوع معكن في هذا التجمع
وان شاء الله نتوفق الىاسبوع اخر
طبعا اليوم بما انه الوزن
خليته يوم مفتوح
واكلت فيه
2 موزه
1 كاس حليب
هذا كان فطوري
ام الغذاء مافيه
العشاء كان :
قشطه وخبز وزعتر
واكلت فستق
وشربت شاي اخضر
وبعد شوي تمارين صح اهو يومي المفتوح بس تعودت على النظام والرياضه
ادعوا لي
:) احبكم واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااجد
اموووووووووواه
jello;11392734:
انا بعد بدي اشارك معكم لانو اليوم اول يوم دايت
الاسم jello
الوزن62
الطول 168
خلال شهر
الهدف الاول 59
الهدف الثاني 56
الهدف الثالت 54
الهدف الرابع 50
واذا اصبح وزني 55 ما في مشكلة المهم انزل
مع العلم اني رح اصير العب رياضة السبت والاثنين والاربعاء
السبت من 10 لساعة 1 اذا قدرت
والاثنين والاربعاء ساعة وحده من 12 لساعة 1
لانو عندي دوام بالجامعة واليوم اول يوم دايت وما اكلت شي اليوم الا السلطة
ادري الرجيم قرف بس حلو بعد النتيجة
رح ارجع ابعت هون لكن تحملوني وازا ما تبون ادش وياكم مش مشكلة افوت اشوف واشجع واتشجع
والله انبسطة بشوفت التفائل بنات
احبكم
jello
اهلا اختي طبعا بنرحب فيش البيت بيتش والمكان مكانش دخلي كل يوم واكتبي اليوميات:065::086:
طبعا بعد اذن الاخت فوشيه :):040:
اهلا بييييييش ونورتي:072:
أ
أداوي جروحي بروحي
عروس جديدة
22-02-2010 | 04:54 AM
صباح الفل والكادي
اليوم الحمدلله وصلنا بيتنا اشتقتلكم كثييييييييييييييير
وكنت اتابعكم من الجوال
طبعا كنت في السفره الصراجه مو ملتزمه مرررررره عزايم وروحات وجيات
بس خلاص وقت اللعب راح وجات الجامعه تنظمنا اكثر
قريت رد لاخت هنا توصي بالمشي والرياضه وانا اشهد وصادقه
صراحه الي تسوي رجيم بدون رياضه تضحك على نفسها
انا لا لعبت رياضه بدون رجيم يبان عليا ما شاء الله
فالله الله بالحركه وسيبوا الكسل
انا بعض الاحيان يس ها ياويلها الي تضحك لا تحمست مرررررره
اذا كنت خارجه من غرقه لغرقه اجري وانطنط واسوي حركات قضحت نفسي كفايا البيت ماسكينها علي
نجي ليومياتي
ما افطرت
الغدا بطاطس مشويه حيه متوسطه
والعشا ساندوتش كباب وحمضيات ادري بس اش اسوي اخر مره بس مررررره جيعانه
وذجين اكل مكسرات
وسلامتكم
ويلا ينات شدووووو حيلكم قريت الصيفيه عشان تنخطبوووون ههههههههههههههه والي متزوجه ها انتبهي ماتدرين ولا ذيك المزيونه عود البان قبالك
خخخخخخخخخخخخخخخ
وحبيباتي حددو وقت مناسب للكل نتقابل فيه
وانا بصلي الفجر وبحاول امشي ان شاء الله
الئ اللقاء
ههههههههههه يبغ النا ماتجي الصيفيه الى وحنا عود البان ربي يسمع منك
وبالتوفيق ياختي
والحمد لله على سلامتك
اليوم كان الوزن بشرينا :)
بالتوفيق
السلالالالالالالالالالام علييييييييييكم ياااااحلوووووووووووووووووووووين
بسم الله عليييييييييييييكم عيني علييييكم بااااااااااارده
حماااااااسكم اكثثثثثثثر من رااااااااااااائع
وربي جشعتوووووووووني اكتر واكتر
حتى نا احس نفسي نزلت بس انا ماابغى اتوزن غير بعد شهر لانو
انا من النوووع مااااينزل بسررررعه واخااااااف اتحطـــــــم
من ناااحية اكلي
امممممم مااااشيه تمااااام ع التخفيف
لانو بالصراحه جربت رجيماااااات كتييييييره
مااتنفع معاايا ابداً غير انها تزييييد شهيتي وتخليني افرط في الاكل
فاابتعد عنها احسن لي
................................
ويا (حبيبتي جوجو ))))))
مبرررررررررررروك النزووووووووووول عقبااااالي وعقبال البقييييييييه
<<<خخخخخخخخ
وعقبال باقي الكيلوااااااات
.........................
اممممم امس كان اكلي كتييييييييير حلو ومشيت 35 دقيقه
بس حااجه وحده مو حلوه اكلت حلا <<<لالالااحد يخااااصمني كفااايه اني ندماااااانه
وفي شئ بعد الجوووع ذاابحني عشان توني في البدااااايه
فااكل مااجوع اكلت فاااكهه قلت بس بعود نفسي هاليومين
اما الاسبووع الجااااااااي اذا جعت وانا مااكله قبلو بفتره <<<مااااااكو اكل لو اللي يسير يسر >>>>تحولت كويتيه
خخخخخخخخخخخخخخ
..................................
يا cuot girl
مبرررررررررروك النزوووووووووول عقبال باااقي الكيلوات
..................................
اداوي جروحي بروووووووحي
كلالالالامك عييييييييين العقل
وقت الجد جا وقت اللعب راااح <<<احس حالي كاني في المدرررسه
الصررررراحه جشعتيني لما قلتي بروح امشي بعد الفجر
قلت انا اش وراااي خليني اروح امشي زيها بعدييييين اروح انام واذا ماجاني نوم رحت فطرت
<<<<امووووت ع الي يجشعووووووني (*_^)
ومن نااحية الخطووووبه والزواجات <<ضحكتييييييني
بالذاااااااات الحرريم انتبو ع نفسكم ترى اي لحظه
يعصب منك وع جسمك ويتزووج سيدا
وياليت من المملكه اغلبهم من برى
وربي غير تنقهرييييييين ع حاااااالك
وع العووود الخيزراااااان الي قداام باب بيييتك
ههههههههههههههههههههههههههه
........................................
يلا بنوتاااااااات شدو الهمه حتى نحمممس البقيييييييييه وننحف
عني انا اغير اذا وحده من صحباتي نحفت وانا لسااتي زي ماا أنا
لا تنسو انو الاجاااازه جاااايه قرريب عشان انا كدا ابغى انحف
لانو السنه الي فاتت فاجئتهم بنزول 5 كيلو ديا السنه ابغى افااجئهم بنزوووووووول 10 كيلو
وان شااء الله ربنا يوفقنا
في أمــــــــــــــــــــان الله
حجازيه فله;11394780:
عدت اليكم اليوم فطوري كاسه حليب وخمس تمرات
والغداء لبنه وخبز وزنجبيل فقط
ومشي طبعا
والله ينحفنا على خير
يااااااقلبوووووو
اكلك مررررررره حلو بس فيييييييين وجبه العشا
ترى مرررره مو كويس تحذفي وجبه
لو شئ بسيييط فااكهه او لبن زباادي قليل الدسم بدون خبز او كاااسه حليب
الله يووفقك عسوووولتي
jello;11392734:
انا بعد بدي اشارك معكم لانو اليوم اول يوم دايت
الاسم jello
الوزن62
الطول 168
خلال شهر
الهدف الاول 59
الهدف الثاني 56
الهدف الثالت 54
الهدف الرابع 50
واذا اصبح وزني 55 ما في مشكلة المهم انزل
مع العلم اني رح اصير العب رياضة السبت والاثنين والاربعاء
السبت من 10 لساعة 1 اذا قدرت
والاثنين والاربعاء ساعة وحده من 12 لساعة 1
لانو عندي دوام بالجامعة واليوم اول يوم دايت وما اكلت شي اليوم الا السلطة
ادري الرجيم قرف بس حلو بعد النتيجة
رح ارجع ابعت هون لكن تحملوني وازا ما تبون ادش وياكم مش مشكلة افوت اشوف واشجع واتشجع
والله انبسطة بشوفت التفائل بنات
احبكم
jello
هلالالالالالالالالالالالا حبيبتي
حياااااكي الله بيننا
ان شاااء الله تنحفينا معانا من غيييييييير شر
مووفقه غاليتي
cuot girl
الف مبرووووك
صدى احلامي
اتمنى لك التوفيق
فوشيه ويييينك؟؟
Jello
اهلين بيك نورتي
حجازية
اهلين بيك شو عن وزنك؟؟
اداوي جروحي بروحي
اخبارك حلوة
يلا تابعي بالرجيم
....
وين باقي البنات؟
سلامات حبيباتي
أ
أداوي جروحي بروحي
عروس جديدة
22-02-2010 | 09:46 PM
سلام حبوبات كيفكم
وكيفكم مع الريجيمات والحركاات
في طريقه بسويها قلت
اقلكم
هي انو اخذ كل يوم فص ثوم (مفيد وصحي وينحف )
وطريفتها زي حبة الدوا خذيها بالمويه بدون تقطيع ولا شي
واضمن لكم الطريقه لاريحه ولا تحسي بحراره الثوم
اش رايكم نجربهاا
اهلين صبايا اليوم وزنت وزني ثابت يمكن لان كانت عندي الدوره
وان شاء الله خير
والف مبروووووووووووووووك للبنات اللي نحفوا هالاسبوع وان شاء الله توصلوا للوزن المطلوب
اممم فطرت كاسة حليب وخمس تمرات
واتغديت 2 بيض مع سطلة خضراء وخبر اسمر
والعشاء ان شاء الله كيوي فقط
السلالالالالالام عليييييكم
لالالالا تعجبووووووني عزيمتكم عال العاااااال
وحتى انا بعد
.....................................
اداوي جروحي بروحي
طيب اش فائدتها ؟هل تقلل الشهيييييييه لاني بسم الله عليا شهيتي مفتووووحه ع الاخر
.........................
حجاااااازي فلللللللله يااااقلبو يااحيااتي
لالاتستعجلي ع نزول الوزن
اصبري شوي
بعدين انتي ماتسوي رياضه كيف تبغي تنحفي ؟؟؟
الله يوفقك
........
فووووشيه حياااااااااتو فييييينك مختفييييييه عن العالم وقولي لنا شو صار معااكي الرجييييييم
ولك وحشه ياااابنت !!!
..................
بنوتات حباااايبي لازم كل يوم تكتبووووون اش صااار معاااااااكم مو كل 3 ايام تدخلون
حتى نحمس بعضنا اما لو كل 3 ايام وربي ضاع الحماااااس وبردنا
..................
يومياتي
نصف علبه زبادي خالي الدسم وفتوت قد الاربع اصابع <<<الفتوت خبز امكن مايعرفوه غير الحجاااااااز
وثلاث حبات فاكهه نبق
والغدا ايدم لفت شويه مع خبز اسمر قد الاصابع
وحبه حلاسنبون <<<مرره صغيره
وتمرتين
فنجان قهوه
العشا شويه رز وسمك
وقبل شوي تفااااحه
والريااااااضه مااقدر لانو ظهري مررررررره يوجعني
وان شاااء الله الاياااام الجااااااايه افضل
موفقييييين حبااايبي
هلااااااااااااااااا وغلااااااااااااااااااا ومسهلا بيكم
كيفكم طيبات ان شاء الله وكيف الرجيم معاكم
يومياتي لهذا اليوم :
فطرت بعصير برتقال فرررررررريش
وماتغذيت
العشاء كان اصابع نخاله وزبادي قليل الدسم احس نفسي مريضه وانا اكلهم
وبعدين قر ييييييييين تي
ومابسوي تمارين اليوم الملل ضااااااااااااااااارب
ويوم سعيد ان شاء الله عليكم حبيباتي
أداوي جروحي بروحي;11401279:
سلام حبوبات كيفكم
وكيفكم مع الريجيمات والحركاات
في طريقه بسويها قلت
اقلكم
هي انو اخذ كل يوم فص ثوم (مفيد وصحي وينحف )
وطريفتها زي حبة الدوا خذيها بالمويه بدون تقطيع ولا شي
واضمن لكم الطريقه لاريحه ولا تحسي بحراره الثوم
اش رايكم نجربهاا
كيف يعني تنزل الوزن لو بس تسد الشهيه
اذا نفع معك قولي لنا
موفقه ياقلبوووووو
اهلين حبيباتي
اداوي جروحي بروحي : لا حبيبتي ما اقدر ما احب التوم تسلمي على النصيحة
حجازية فلة : الله يبارك فيك داومي على الرياضة مثلي وبادن الله تكون نتيجة حلوة
صدى احلامي : ما شاء الله محافظة على الرجيم بس بلاش الحلا حاول ادخل كل يوم
cout girl : الشاي الاخضر حلووو بس مع التمارين تكون النتيجة احلى
وين باقي البنات؟.؟.؟
,,,,,,
اما يومياتي:
الفطور : 2 كوب ماء بعدين اخدت كيكة *_*
الغداء : اخدت بيضة وحبة جزر و تفاحة بعدين 2كوب ماء
بادن الله العشاء بيكون : شاي اخضر و تفاحة
,,,,,,
اما الرياضة:
الدراجة التابتة
والقفز على الحبل
والرقص شوي
,,,,,,,
سلامات حبيباتي
حبيت نبشركم
قست وزني في بيت خالتي لقيت انو 69
ياااااي نفسي اعرف كم كان بالاول
يلا الحمد لله على كل حال
راح استمررر
أ
أداوي جروحي بروحي
عروس جديدة
24-02-2010 | 02:02 AM
سلام للحلوين
الثوم مايسد الشهيه بس يحرررررررررررررررررررررررررررق الدهون حرق
كثير اعرفهم نحفوا عليه
وهو كمان غير مضر يالعكس مفيد وصحي
ويقي من كثير من الامراض يأذن الله
انا راح اجريه ان شاء الله
وانتوا جريوه اسبوع وشوفوا النتايج
يومياتي
ماافطرت <<<<<<< ماتلاحضون دايم ما افطر
مااشتهي اكل اول ما اصحى
من يومي ما افطر
مويه وبس
افطر يالجامعه دايم بس الى الان ماداومت
الغدا تغديت المغرب خخخخ لان ما قمت الا قريب المغرب
ساندوتش طعميه ريع رغيف ابيض لو اسمر اكل نص
وعصير برتفال
العشاء ماتعشيت
اول اكلت شبسين
وبس
وذحين جوعانه بروح اكل لي شي خفيف
رياضه مالعبت
لان تعبانه (افهموووووو) فيس مستحي خخخخخخخخخخخخخ
في امان الله
السلام عليكم حباااااااايبي
يااحلى رشيقاات بالدنيا
يومياااااااتي
اليووووم فطرررررت
شويه شريك وشويه خبز اسمر
جبنه ساائله
ولبن زبادي
ورررقصت ربع سااعه
وتوني اكلت تفااحه لاني جععععععت
ووووبي وان شاء الله الاام الجاايه احلى
ســـــي يـــــو
السلام عليكم
كيفكم ياحلوين
امممم الحمد لله بدأت بالرياضه بس مشي 40 دقيقه بس الحمد لله احس اني خفيفه
وبدأت يومي بكاسة زنجبيل طازج
وبعد 45 دقيقه افطرت 2 بيض وخبز اسمر
والغداء ان شاء الله اي شيء خفيف بدون دسم والعشاء بمشيئة الله زبادي
وان شاء الله اجرب الثوم
وعقبال مانصير رشيقات 2010
قولوا آآآآآآآآمــــيـــن