الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة قروبْ صحتـِي في رشآقتـِي ) *

قروبْ صحتـِي في رشآقتـِي ) *

فوشيه =) 13-02-2010 96 رد 4,773 مشاهدة
ح
حبيبتي جوجو
عروس جديدة
16-02-2010 | 05:13 PM
اهلين بنات,,,
انا اليوم
الفطور في الساعة 7 كوب حليب بالشاي
في الساعة عشرة عصير (سنتب)
بعد ما رجعت للبيت اخدت خيارة
الغداء اخدت 2 بيتزا وقطعة صغرة كمان
^_^
وشرب 3 كاسات مااء الى الآن
سلامات حبيباتي
c
cuot girl
عروس جديدة
17-02-2010 | 03:01 AM
هاااااااااااااايااااااااات ياحلى بنوتاااااااااااااات
اليوم كان :)
فطور غذاء لايوجد
عشاء كان 4 بقصم +جبن +عصير تفاح فريش
وشربت شاهي اخضر
وتمارين بعد شوي
بااااااااي شي يو تيك كير
اموووووووووووواااااااااااااااااااااه
ح
حجازيه فله
عروس جديدة
17-02-2010 | 03:36 AM
السلام عليكم


معليش بنات كنت مفهيه:040: مانتبهت للتجمع انه هون


هذا الاسبوع بدأته بتخفيف بدون ارز ونشويات ورياضه نصف الا ساعه الا ربع رياضه مشي فقط


ومن غدابــأبدأ




رجيم حلو ووينزل الوزن مع الرياضه كثير وصاحبة الموضوع تقول ينزل بالشهر 13 كيلو


بجربه من غدا واذا حبيتوا انزله لكم نبدا سوا


بنزل الان الاسبوع الاول منه:ok:



الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب منزوع الدسم (كأس كبير) أوربع (كأس صغير)قليل الدسم.
الساعه10ص: كوب عصير طبيعي(بدون سكر).
قبل الغداء مباشرة: خس+عصيرليمون (بدون سكر).
الغداء: أختارنوع واحد:
_ سلطة + تونة + برتقالة.
_ ربع دجاجة + سلطة + روب بالنعناع + شريحة أناناس طبيعي.
_ إستيك + تبوله + ربع رغيف أسمر.
المغرب: من 5:3 تمرات أو حبة فاكهة.
العشـاء: من 2:1 شريحة توست + قطعة جبن خاصة بالرجيم + سلطة خضراء

c
cuot girl
عروس جديدة
17-02-2010 | 07:58 AM
موفقه اختي حجازيه
دعواتك ياقلبي
ح
حبيبتي جوجو
عروس جديدة
17-02-2010 | 05:11 PM
اهلين بنات
اهلين اخت حجازية
انا الاسبوع هاد بجرب رجيم الماء
ريجيمك حلو جربيه وقوليلي النتيجة لو حلوة نسويه مع بعض بادن الله
....
انا اليوم الحمد لله ريجيمي تمام
بحاول اعمل رياضة
و
وردة البرية
عروس جديدة
17-02-2010 | 11:48 PM
عاش النشاط عاش


متابعة من خلف الكواليس
ص
صدى احلامي
عروس فضية
18-02-2010 | 12:36 AM
السلام عليكم
كيييييفكم ياااحلويييييييييييين ؟!؟!؟!
وربي وحشتووووووني حييييييييييل
وبالذااااات فوشيه

مااااشاااااء الله ع عزيمتكم عال العااااااال <<<<دووووم ياااااااارب مو يوووووووم

وحتى انا بعد عزيمتي ساااااايره فل لا اله الا الله
بس سبحان الله لما تجيكي العزييمه تطييح عليكي ع الخرجات والمناسبات والعزااااااايم
وربي من يوم ماااشتركت معااكم ماااجلست بالبييييييييت ارجع البيت بس عشان انام

هههههههههههههههه
بس لاتخاافون عليا وربي رررررره خففت حتى امس بنت خالي قالت صدو انتي مره ماااكلتي مسويه رجيييييييي؟؟م <<<كنت ع العشا لاحظو عليا اني مخففه

يعني لاتحسبون اني فلتها بالعكس مرره مخففه
والريااااضه عارفين اني ماسويتها مايحتااااج ابيييييين !!!!
بس اليوم الحمدلله رجعت بدري ومشيييييت 25 دقيقه <<<<لانو لازم اترج بالرياضه حتى عضلاتي مااتتعب

ووووووووووبس

واقااابلكم ع خير
في امااان الله
...............................


الهمه الهمه في رشقتنا <<<لازم العبارات التشجيعيه عندي
ص
صدى احلامي
عروس فضية
18-02-2010 | 12:38 AM
وردة البرية;11363775:
عاش النشاط عاش


متابعة من خلف الكواليس



فدييييييييييتك وفدييييييت العبارات التشجيعيه احنا لالازم نخلي السستم يعلق ع العزيمه والاصرااار
ونخلي العقل الباااااطن يستجييب لها
ههههههههههههههههه
c
cuot girl
عروس جديدة
18-02-2010 | 02:57 AM
خيتو حجازيه وشو رجيم الماءوكم ينزل
اليوم كان
صحي من النوم وعلى طووووول على مارينا مول طبعا بدون لااكل ولاشي ومارجعنا الى بالتسعه
رجعت وتعشيت بنخاله بر وشويه مكسرات
والحين اشرب شاهي اخضر
وبسويت تمارين بعد شوي
فوشيه وينك وحشتينااااااااااااااااااا
ودعواتكم
ف
فوشيه =)
عروس جديدة
18-02-2010 | 09:02 AM
اهلللللللللن وسهللللللللنْ ..

ماشاءالله =) .. / فديتكـم وفديتْ نشآطكـِم ..

=/ تخيلو و و عندي مناسبـِه هالـأسبوع :| .. خطوبـِه يعني لـِ واحد من اهلي ْ .. !!

شسوي مع كرشتـٍي =( .. < هااااااااااااااااااا ؟

بسوي رجيم التمر و اللبن 7 ايام مع رياضة ساعتين ْ ..

لو انزل 3 كيلو نعمـِه بسس يدخل الفستآن ع الـأقل :'( ..

الله ينحفنآ من غير شر يارب ..

وماشاءالله الهمّـه عاليـه الحمدلله .. ^^ ..

وآسفـه ع تأخري .. =/ .. بسسس صآرتْ لي ظروف منعتني من الدخول !!

احبكـم وربـِي =) *
c
cuot girl
عروس جديدة
19-02-2010 | 06:40 AM
وش فيكم يااااااااااابنااااااااات صحصحوا وتنعنشواااااااااااا فديتكم

نبي حماااااااااس يقطع المنتدى ونشاط
يلا بكتب لكم يومي


نو فطور نو لنش
ماي دنر
اكلت فطيره
شربت لبن وعصير تفاح

وتالي شربت شاهي اخضر
وسويت تمرين
اليوم وانا ببيت اهلي
لاحظوا اني ضعفااااااااانه كثييييير وقالوا لي كذا انتي احلى بكثير معني حلوه بالحالتين
الحمند لله نزلت تقريبا 17 وباقي لي 10 او اقل يارب اتخلص منها كلها وافتك
ويابنات ادعوا لي بان الله يوفقني والله يتمم على خير واعقد وتتم خطبتي ياكريم يالله لاتنسوني من دعواتكم يالطيبات
تيك كير وم السلامه اشوفكم بكره
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
19-02-2010 | 04:36 PM

شاركونييييييي
http://forums.3roos.com/showthread.p...8#post11373558
ح
حبيبتي جوجو
عروس جديدة
19-02-2010 | 09:01 PM
اهلين بنات
انا متابعة الرجيم مع انو في شوية تخبيصات
لكن بعوض بالرياضة والشاي الاخضر
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية
سلامات حبيباتي
c
cuot girl
عروس جديدة
20-02-2010 | 01:58 AM
اليوم كان
قطرت بفطيره جبن مع عصير برتقال فريش
وتعشيت بموزه وبريده وحده مع جبن وشربت شاهي اخضر
وعلى الساعه 1 اكلت موزه
ورديت شربت شاهي اخضر
وبعد شوي التمارين
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
20-02-2010 | 12:24 PM
شاركونييييييييييييييييييي

:025::025:العياده النفسيه لكل متابعات الريجيم للتشجيع
ف
فوشيه =)
عروس جديدة
20-02-2010 | 02:23 PM
بكـرآ بنوزن يابنــــــــآتْ < خايفـِهْ ..

وش مسوين ْ وش اخبآركـم ؟

اليوم بدت المدرسـهْ بـٍ السعوديـهْ .. دعوآتكم لـِي ..

بنآت ودي اجرب بذرة الكتان شرآيكـم واحسني مرتآحة يعنيْ .. =) ؟


وحشتوني و اللهْ ..
ح
حجازيه فله
عروس جديدة
20-02-2010 | 07:22 PM
السلام عليكم:025:



كيفكم صبايا اعترفوا فقدتوني ام لا:057:


سوري على عدم الدخول بس جهازي جاته جلطه ودخل الصيانه



ابشركم مازلت ماشيه على نظامي بلا ارز بلا حلويات بلا مقالي ايش جانا من هالاكل غير الشحم غير القهر ايش جانا :057:

واليوم وزنت بس الوزن ماتغير يمكن لاني الوزن وقت الدوره يكون عنيد وماينزل وكمان لان الرياضه بسيطه هذي الايام ولكن من غدا يبدا الجهد والرياضه القويه لنحارب الشحوم


تمنياتي لكم بدوام الصحه والرشاقه
و
وردة البرية
عروس جديدة
20-02-2010 | 10:42 PM
اني اوكي

نو عيش

نو مشروبات غازية بيبسي

والعب رياضة ربع ساعة بس :03:

ان شاءالله اكون ضعفت باجر

c
cuot girl
عروس جديدة
21-02-2010 | 02:49 AM
هاااااااياااااااااات لاحلى قروووووووووب بالدنيا
بكره الوزاااااان الله يستر خايفه حدي اكون مانزلت
اليوم كان
قمح بالعسل هذا فطوري
غذاي مافيه
عشاء كان خبز ولبنه وخيار
واكلت 3خيار بعدها
وشربت شاي اخضر
وبعد شوي تمارين
دعواتكم
ح
حبيبتي جوجو
عروس جديدة
21-02-2010 | 10:50 PM
اهلا علاش خليتوني انا اول وحدة اكتب وزني
^_^ ^_^
اوكي ابشركم نزل وزني
الحمد لله
فرحااااااااااانة هلبة هلبة
.
.
.
.
.
.
.
وزني كان 70 :(
وصاااار





67.5






يعني نقصت 2.5 كلو
.
.
.
هوا انا صحيح بدلت مجهود رياضة ومااااء وشاي اخضر
بس ما توقعت النتيجة
يلا باركولي بنات
.
سلامات
وانتووووووو؟؟
X