حكاااية حب;11052968:
الموضوع فكرة حلوة جداا بجد و كنت بفكر فيها
يسلمو يا قمر و الاطباق رائعة
تسلمين حبيبتي .. شاركينا بالافكار :f:
أكلي اليومي الصحي
ش
13-01-2010 | 03:26 PM
تسلمين حبيبتي .. شاركينا بالافكار :f:
ش
13-01-2010 | 03:27 PM
مِيَاا الشٌقيَة;11053083:
روووعة الموضوع و ما في احلى من الاكل الصحي
تسلم ايدك حبوبة و متابعة لك ^^
تسلمين على المرور :083:
ش
13-01-2010 | 03:34 PM
ام علاوووي;11058869:
كشوووخ ..
ويعطيج الصحه والعافيه ..!!
حتى الهمبرجر نبي نشوف طرقتج في شوويه ..!!
وحتى الزنجبيل شلون تضيفينه للشاي يعني كل شي ..!!
لاني مو عارفه شلزن اسوويه هههه واي واحد الا يجي صوب البهارت ولا شلون .!!
بنتظاارك اككيد ..!!
تسلمين ام علاوي على التشجيع .. :f:
بالنسبة للهمبرجر اختار النوعية اللي ماتحتوي على البقسماط وتقدرين تشوينه على نار هادئة فالمقلاة وهو في الاصل يطلع دهن يعني مايحتاج تضيفين او ممكن فالفرن او حتى في شواية الخبز .. بالعادة استخدم شواية الخبز بس عاد تتعبين في تنظيفها من الدهن :041:
الزنجبيل مااضيفه للشاي اشربه بروحه :037: يعني اضيف كمية للماي واشربه وماشاء الله الزنجبيل من تجربتي مفيد للكرش واحسه ينزل وزني بسرعة
ان شاء الله قدرت افيدش
لي عودة ان شاء الله :f:
ش
13-01-2010 | 04:16 PM
مسآء الخير .. شخباركم ؟ :f:
امس سويت شوربة خضار مع اني مااحبها :041: بس اخلطها بالسلطة وتصير لذيذة
بس ماضبطتها عدل صارت عندي شوي كثيفة :091:
اول شي خلطت الخضار المقطعة في خلاط العصير { جزر - كوسة - - قرع - بصل - ثوم - باذنجان - فلفل بارد + بطاطس ( اي خضار حابة تضيفينها ) }
وأضفت عليها الماي + البهارات + مكعب ماجي
هذا شكله بعد الخلط
بعدين حطيته على النار >> اذا شفتينه كثيف ضيفي ماي :091: هني كان خطئي
اذا غلى ضيفي شوي شوفان
وخليه يطبخ ربع ساعة او ثلث دقيقة
وبالعافية :f:
امس سويت شوربة خضار مع اني مااحبها :041: بس اخلطها بالسلطة وتصير لذيذة
بس ماضبطتها عدل صارت عندي شوي كثيفة :091:
اول شي خلطت الخضار المقطعة في خلاط العصير { جزر - كوسة - - قرع - بصل - ثوم - باذنجان - فلفل بارد + بطاطس ( اي خضار حابة تضيفينها ) }
وأضفت عليها الماي + البهارات + مكعب ماجي
هذا شكله بعد الخلط
بعدين حطيته على النار >> اذا شفتينه كثيف ضيفي ماي :091: هني كان خطئي
اذا غلى ضيفي شوي شوفان
وخليه يطبخ ربع ساعة او ثلث دقيقة
وبالعافية :f:
د
13-01-2010 | 04:51 PM
مشكوووووووووووووورة موضوعك مفيد ورائع وتستاهلي التقييم
بانتظار اكلاتك الصحية الشهية
يعطيك الف عافية
بانتظار اكلاتك الصحية الشهية
يعطيك الف عافية
ا
13-01-2010 | 05:42 PM
أنثى النقآء;11060476:
تسلمين ام علاوي على التشجيع .. :f:
بالنسبة للهمبرجر اختار النوعية اللي ماتحتوي على البقسماط وتقدرين تشوينه على نار هادئة فالمقلاة وهو في الاصل يطلع دهن يعني مايحتاج تضيفين او ممكن فالفرن او حتى في شواية الخبز .. بالعادة استخدم شواية الخبز بس عاد تتعبين في تنظيفها من الدهن :041:
الزنجبيل مااضيفه للشاي اشربه بروحه :037: يعني اضيف كمية للماي واشربه وماشاء الله الزنجبيل من تجربتي مفيد للكرش واحسه ينزل وزني بسرعة
ان شاء الله قدرت افيدش
لي عودة ان شاء الله :f:
ما شاء الله :ok:..
زين ما جاوبتيني الزنجبيل الا يصير صوب البهارات ؟؟
وشلون طعمه مقبول يعني :057:..!!
وان شاء الله نستفيد من تجربتك ..!!
ومشكووره يالغلا تعبتج معااي ..!!
ويارب تضعفين وتحققين الوزن الا تبيينه:013: ..
ش
13-01-2010 | 06:12 PM
sweet 3ahhoda;11061025:
مشكوووووووووووووورة موضوعك مفيد ورائع وتستاهلي التقييم
بانتظار اكلاتك الصحية الشهية
يعطيك الف عافية
تسلمين اختي :f:
ش
13-01-2010 | 06:16 PM
ام علاوووي;11061318:
ما شاء الله :ok:..
زين ما جاوبتيني الزنجبيل الا يصير صوب البهارات ؟؟
وشلون طعمه مقبول يعني :057:..!!
وان شاء الله نستفيد من تجربتك ..!!
ومشكووره يالغلا تعبتج معااي ..!!
ويارب تضعفين وتحققين الوزن الا تبيينه:013: ..
مافهمت شتقصدين ام علاوي عن الزنجبيل :040:
بس حسب اللي فهمته بجاوب :040:
الزنجبيل اللي استخدمه اللي يجي مثل البهارات مطحون ويكون طعمه في حرارة شوي بس عادي بالنسبة لي مقبول
تسلمين على التفاعل :f:
b
14-01-2010 | 12:21 AM
حبيبتي موضوعك اكثر من تحفة
انا كمان لاحظت الاكلات الموجودة في ركن الصحي ما تكون صحية مية بالمية
انا الحمد الله نقصت كم كيلو اللي زدتهم و مو محتاجة ريجيم بس ااحب الاكلات الصحية لزوم المحافظة و الفيتناس
يسلمو و انا متابعة الك بقوة
و فكرة بيتزا روووعة و الله يسلم ايديك يا قمر
انا كمان لاحظت الاكلات الموجودة في ركن الصحي ما تكون صحية مية بالمية
انا الحمد الله نقصت كم كيلو اللي زدتهم و مو محتاجة ريجيم بس ااحب الاكلات الصحية لزوم المحافظة و الفيتناس
يسلمو و انا متابعة الك بقوة
و فكرة بيتزا روووعة و الله يسلم ايديك يا قمر
b
14-01-2010 | 12:24 AM
اسفة ما كملت شفت بقية اكلاتك
عن جد تسلم ايدك و افكارك
و ان شاء الله المشرفة تخلي موضوعك ممتميز لانه يستاهل و بجدارة
و مشكورة على تغطيتك هالاكلات الحلوة
عن جد تسلم ايدك و افكارك
و ان شاء الله المشرفة تخلي موضوعك ممتميز لانه يستاهل و بجدارة
و مشكورة على تغطيتك هالاكلات الحلوة
ش
14-01-2010 | 09:03 AM
bintmami;11063895:حبيبتي موضوعك اكثر من تحفة
انا كمان لاحظت الاكلات الموجودة في ركن الصحي ما تكون صحية مية بالمية
انا الحمد الله نقصت كم كيلو اللي زدتهم و مو محتاجة ريجيم بس ااحب الاكلات الصحية لزوم المحافظة و الفيتناس
يسلمو و انا متابعة الك بقوة
و فكرة بيتزا روووعة و الله يسلم ايديك يا قمر
bintmami;11063928:اسفة ما كملت شفت بقية اكلاتك
عن جد تسلم ايدك و افكارك
و ان شاء الله المشرفة تخلي موضوعك ممتميز لانه يستاهل و بجدارة
و مشكورة على تغطيتك هالاكلات الحلوة
تسلمين حبيبتي .. احرجتيني بكلامش :02:
اهم شي الكل يستفيد :02:
تسلمين على المرور :f:
m
14-01-2010 | 09:05 AM
فكرررررره رائعه جاري التطبيق تسلمين على المجهود
ش
14-01-2010 | 09:09 AM
mimias;11065868:
فكرررررره رائعه جاري التطبيق تسلمين على المجهود
تسلمين حبيبتي .. نورتي صفحتي :f:
ش
14-01-2010 | 09:36 PM
السلام عليكم
حبيت اقدم لكم اليوم غذايي وعشايي سلطة عدس + كلوب سندويش
{ سلطة العدس }
بما ان السلطة مهمة في الريجيم والوحدة تتملل من السلطة العادية :057: فمن باب التغيير سويت اليوم هالسلطة وهذي صورتها
الطريقة :
- اول شي تقطعين الخضار اللي تحبينها
- تسلقين العدس وتضيفينه على السلطة
- نسوي الصوص ونضيفه على السلطة
مقاديره : ليمون + ملح + دارسين { قرفة } + نعناع مجفف + سماق + زيت زيتون بس لا تكثرين منه
وهذا شكل الصوص
وطعمها لذيذ وتشبع :ok:
يتبع ..
حبيت اقدم لكم اليوم غذايي وعشايي سلطة عدس + كلوب سندويش
{ سلطة العدس }
بما ان السلطة مهمة في الريجيم والوحدة تتملل من السلطة العادية :057: فمن باب التغيير سويت اليوم هالسلطة وهذي صورتها
الطريقة :
- اول شي تقطعين الخضار اللي تحبينها
- تسلقين العدس وتضيفينه على السلطة
- نسوي الصوص ونضيفه على السلطة
مقاديره : ليمون + ملح + دارسين { قرفة } + نعناع مجفف + سماق + زيت زيتون بس لا تكثرين منه
وهذا شكل الصوص
وطعمها لذيذ وتشبع :ok:
يتبع ..
u
14-01-2010 | 10:10 PM
موضوع رائع
يستحق التقييم
يستحق التقييم
ب
15-01-2010 | 05:07 AM
مشكوووووووووووورين الله يعطيكم عافية
ش
15-01-2010 | 02:41 PM
سعاد سالم;11071025:
موضوع رائع
يستحق التقييم
بنوتة الشرقية 2009;11073435:
مشكوووووووووووورين الله يعطيكم عافية
تسلمون على المرور :065:
ش
15-01-2010 | 03:03 PM
آسفة اني اتأخرت بس انشغلت شوي :02:
{ كلوب السندويش }
اعذروني ماصورت كل الخطوات :02:
المقادير اللي راح نحتاجها
توست أسمر { استخدمت 3 شرائح ممكن تستخدمين شريحتين بس } + دجاج مقطع مكعبات ومحمر بنصف ملعقة زيت زيتون ( ممكن نستخدم مسلوق ) + بيض مقلي بربع ملعقة زيت زيتون { ممكن تستبدلينه ببيض مسلوق بس المقلي احلى :040: } + كاتشاب او لبنة لايت + خيار وخس + جبن لايت
الطريقة
اول شي ناخذ التوست وندهنه بالكاتشاب او اللبنة ( اللي تحبينه ) ونضيف عليه البيض والخس والخيار ونغطيه بالتوست الثاني ومثل الشي ندهنه بالكاتشاب او اللبنة ( ممكن تسوين توست بالكاتشاب والتوست الثاني باللبنة ) نضيف قطع الدجاج والبيض والخيار والخس والجبن
وهذا شكله
ونغطيه بالطبقة الثالثة وبس :096:
بالعافية :f:
الموضوع مجهود شخصي ولا أحلل نقله بأي شكل من الأشكال
{ كلوب السندويش }
اعذروني ماصورت كل الخطوات :02:
المقادير اللي راح نحتاجها
توست أسمر { استخدمت 3 شرائح ممكن تستخدمين شريحتين بس } + دجاج مقطع مكعبات ومحمر بنصف ملعقة زيت زيتون ( ممكن نستخدم مسلوق ) + بيض مقلي بربع ملعقة زيت زيتون { ممكن تستبدلينه ببيض مسلوق بس المقلي احلى :040: } + كاتشاب او لبنة لايت + خيار وخس + جبن لايت
الطريقة
اول شي ناخذ التوست وندهنه بالكاتشاب او اللبنة ( اللي تحبينه ) ونضيف عليه البيض والخس والخيار ونغطيه بالتوست الثاني ومثل الشي ندهنه بالكاتشاب او اللبنة ( ممكن تسوين توست بالكاتشاب والتوست الثاني باللبنة ) نضيف قطع الدجاج والبيض والخيار والخس والجبن
وهذا شكله
ونغطيه بالطبقة الثالثة وبس :096:
بالعافية :f:
الموضوع مجهود شخصي ولا أحلل نقله بأي شكل من الأشكال
م
16-01-2010 | 03:49 AM
برافو انثى النقاء موضوع رائع
يسلمو يا قمر ويا ريت كل وحده بتعمل دايت
تحط اكلاتها في هالموضوع علشان يستفيد الجميع
على فكره انا مو سمينه بالمره
والله يعطيكي الف عافيه:083:
يسلمو يا قمر ويا ريت كل وحده بتعمل دايت
تحط اكلاتها في هالموضوع علشان يستفيد الجميع
على فكره انا مو سمينه بالمره
والله يعطيكي الف عافيه:083:
د
16-01-2010 | 05:27 AM
يعطيج الف عافية على الموضوع المميز الخفيف ,,