▪▫₪ تجمع للي تبي تنزل وزنها بدووون ما يوقف .. مع (فراولة باردة) ₪▪▫

خخخخخخخخخخ ان شاء الله يا ابلتي فراوله هههههههههههههه

انا اصلا دايما اشرب الشاي الأخضر

بس بقولك ابلتي الحين الرجيمات الي بنسويها تقعد كم شهر شهر او شهرين ؟؟؟؟؟

طيب لو مثلا تقعد شهر او شهرين بعدين لما نخلص وننحف ونسيب الرجيم ونرجع ناكل زي اول
مافي ضرر ابد لانو يقولو الي يسوي رجيم وينحف بعدين يرجع لأكله الطبيعي يسمن اكثر من اووووول بكثير وانا خايفه من هذا الشي :(





ابلتي فراوله تقدري تناديني فروحه :)

انا فطوري ليز مع عصير والغدا ام التخبيص ههههههههههههههههههههههههه

والعشا الله يستر ايش الي جاي ومشيت ساعه الا ربع <<<<<<شاطره صح خخخخخخخخخخخخخخخخ

:):)

مايميزني لقب;10994728:

مساااااااااااااااااا الخير



تريقت بتفاحه وحليب خالي الدسم


وغداي كان همبرجرر وكوسا مسلوقه واخياره

والعشا كان

همبرجررر مع سلطة روب





ومشيت 30 دق

أخت ناني;10994887:
انا فطوري ليز مع عصير والغدا ام التخبيص ههههههههههههههههههههههههه

والعشا الله يستر ايش الي جاي ومشيت ساعه الا ربع <<<<<<شاطره صح خخخخخخخخخخخخخخخخ

:):)

الله يقويكم
بالتوفيق ( متابعه لكم )

حلووو ربي يوفقكم افكر انظم لكم ..!

بس عندي سوال العشى مشويات مع خبز ولا بس مشويات خاليه ..!!
يعني ناكلهم من غير شي وكم قطعه بضبط ..!!

احس النظام سهل وحلو ..

موفقاات

ام علاوووي;11013032:
حلووو ربي يوفقكم افكر انظم لكم ..!

بس عندي سوال العشى مشويات مع خبز ولا بس مشويات خاليه ..!!
يعني ناكلهم من غير شي وكم قطعه بضبط ..!!

احس النظام سهل وحلو ..

موفقاات

بنات
طالبتكم في شئ
اليوم قبل المغرب بيكون الدعاء مجاب
بطلب من كل اللي يقرا كلامي هذا
انه يدعووووووووووووولي في هذا الوقت
بالستر وتفريج الكرب في القريب العاااااااااااااااااااااااااااجل
لاني والله في هم عظيم

والله يحقق لكل اللي يدعيلي كل امانيه ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

هنودة المسلمة;11015461:
بنات
طالبتكم في شئ
اليوم قبل المغرب بيكون الدعاء مجاب
بطلب من كل اللي يقرا كلامي هذا
انه يدعووووووووووووولي في هذا الوقت
بالستر وتفريج الكرب في القريب العاااااااااااااااااااااااااااجل
لاني والله في هم عظيم

والله يحقق لكل اللي يدعيلي كل امانيه ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

بالتوووفيق لكم بنات وان شاء الله تضعفون من غير شر ...

سلام ياعسوولات

ينفع انضم معاكم ولا ؟؟ :040:

لاني اليوم بدأت أعمل دايت ومحتاجه تشجيع عشان لا أكنسل :037:

أنا تبعاً ما أحب اتبع نظام معين نووو

أنا بأكل كل شي دايت بس على مزاجي

يعني زي نظامي اليوم كان


الفطور

شريحتين توست أسمر + شريحة جبنه قليلة الدسم + كوب شاي بحليب قليل الدسم

الغداء

صدر دجاج مشوي ع الفحم + أقل من ربع خبز بر + خس

وجبه خفيفه

تفاحه

العشاء

2 بكسويت دايجستيف لايت + كوب شاي

وبعد كل وجبه بأشرب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع

وعملت رياضه 45 دقيقه :ok:

فراوله ياقلبوو ان شاء الله كل يوم راح اكتب يومياتي :08:

وأكون متوااااصله معاكم :ok:

فرااااوله

اسمج يبرد القلب في الصيف وفي الشتا خخخخخ


اممممم أنا الحين صار لي اسبوع من ابتديت رجيم وماشيه عليه تمام والحمدلله

أمس كان عندي يوم مفتوح واليوم رجعت له مره ثانيه

بس عندي جم سؤال لو سمحتي

أول شي جم سعره حراريه في هالنظام؟؟ لأن أحس واايد
وبنت خالتج اللي جربته جم كان وزنها وجم صار وزنها؟؟؟ وشكثر الفتره؟؟
وانتي جم وزنج؟؟؟ وجم صار وزنج الحين؟؟؟ جم نزلتي هالأسبوع؟

لأن أنا الله يسلمج الحين أمشي على نظام بروحي مسويته خخخخخخخ والسعرات تكون قليله ماتطوف ال1000
ونزلت الحين في أول اسبوع كيلوين تقريبا
وهدفي اني أنزل 6-10 كيلو بعد عشان زواجي عقب شهرين