الله يبارك فيكم بنات ...
سوري مظطره اوقف الرجيم .. لكن راح اتابعكم و اشجعكم
و ان شااء الله ياارب تضعفوون .. ام علاوي يالله شاركي وياهم لوول
:: رشاقه +جمال=شهرين::
B
22-12-2009 | 04:09 PM
.
23-12-2009 | 12:43 AM
آلف مبروووك الحمل بآنآآآآ
وبنشتاق لك ياللا..مري علينا طمنينا عنج
..
نرسيآن:يآهلا والله
نوورتي حياج الله
ويالله خلج ويانا عشان نوووصل للوزن اللي نبغآه ونحقق هدفنآ
..
الأثنين 21 ديسمبر
الفطور: لبن
الغذآ: ولاشي
العشآ:شآي آخضر+ خيآر+روب
الرياضه ..أيروبيكس ساعه +تمارين بطن 20 مره+تمارين مختلفه نص ساعه+20 دقيقه جهاز مشي
..
الثلاثاء
الفطور:جوآفه+مآء
الغذآ:آكلت رز 3 ملاعق +لبن أكتيفيآ
العشآ: قطعة أنآنآس
الرياضه :تمارين خفيفه عشر دقايق+تمارين بطن عشر مرات<لضيق الوقت
..
وبس
..
وبنشتاق لك ياللا..مري علينا طمنينا عنج
..
نرسيآن:يآهلا والله
نوورتي حياج الله
ويالله خلج ويانا عشان نوووصل للوزن اللي نبغآه ونحقق هدفنآ
..
الأثنين 21 ديسمبر
الفطور: لبن
الغذآ: ولاشي
العشآ:شآي آخضر+ خيآر+روب
الرياضه ..أيروبيكس ساعه +تمارين بطن 20 مره+تمارين مختلفه نص ساعه+20 دقيقه جهاز مشي
..
الثلاثاء
الفطور:جوآفه+مآء
الغذآ:آكلت رز 3 ملاعق +لبن أكتيفيآ
العشآ: قطعة أنآنآس
الرياضه :تمارين خفيفه عشر دقايق+تمارين بطن عشر مرات<لضيق الوقت
..
وبس
..
د
23-12-2009 | 03:13 AM
الثلاثاء
الفطور
4 حبات بسكويت ماكفتز+عصير اناناس
الغدا
خمس حبات شابوره +نسكافيه
العشا
6 حبات مطبق
والتمارين
طلعت ونزلت الدرج 50 مره
الفطور
4 حبات بسكويت ماكفتز+عصير اناناس
الغدا
خمس حبات شابوره +نسكافيه
العشا
6 حبات مطبق
والتمارين
طلعت ونزلت الدرج 50 مره
.
23-12-2009 | 05:41 PM
الأربعاء23 ديسمبر
اليوم صحيت الساعه 9 الصباح
سويت ريآضه على طول
خلصت على الظهر
..
شربت شاي زنجبيل+ الغذآ: روب+دجاج+..شآي آخضر
..
العشا ان شاء الله بأذن الله
بآكل زبآدي وبس
...
وإن ششاء الله ماخبص
اليوم بروح لاهلي.. وانواع الأكلات المخبصه هناك
..
طبعا اناا كلما اجلس وماعندي شي
اسوي تمارين رياضيه
والشغل اللي مايتطلب الجلوس ضروري اسويه واناا امشي بالبيت..آحس افضل لي
..
وبرررب
اليوم صحيت الساعه 9 الصباح
سويت ريآضه على طول
خلصت على الظهر
..
شربت شاي زنجبيل+ الغذآ: روب+دجاج+..شآي آخضر
..
العشا ان شاء الله بأذن الله
بآكل زبآدي وبس
...
وإن ششاء الله ماخبص
اليوم بروح لاهلي.. وانواع الأكلات المخبصه هناك
..
طبعا اناا كلما اجلس وماعندي شي
اسوي تمارين رياضيه
والشغل اللي مايتطلب الجلوس ضروري اسويه واناا امشي بالبيت..آحس افضل لي
..
وبرررب
د
24-12-2009 | 02:10 AM
الأربعاء 23
الفطور
فول بس مرررررررره شويه خمس لقم خخخخخخخخخخ
الغدا
دجاج على الفحم +عيش شامي
العشا
رحت عند خالتي وخبصت
حبتين بيتزا + نص سمبوسه +نص كروسان +3 حبات تمر +ثلاثة ملاعق كيك
الرياضة ماسويت شي
الفطور
فول بس مرررررررره شويه خمس لقم خخخخخخخخخخ
الغدا
دجاج على الفحم +عيش شامي
العشا
رحت عند خالتي وخبصت
حبتين بيتزا + نص سمبوسه +نص كروسان +3 حبات تمر +ثلاثة ملاعق كيك
الرياضة ماسويت شي
.
25-12-2009 | 02:52 AM
الخميسس
فطرت بيضتين مسلوقين
تغديت:تونه
العشآ:خبصت واكلت تقريبا خمس قطع سبرينغ رول
..
والرياضه اليوم متكيسله
..
فطرت بيضتين مسلوقين
تغديت:تونه
العشآ:خبصت واكلت تقريبا خمس قطع سبرينغ رول
..
والرياضه اليوم متكيسله
..
د
25-12-2009 | 03:10 AM
الخميس
الفطور
8 حبات فراولة +وحبه بسكويت ماكفتز
الغدا
ماتغديت
العشا
خبصت
واكلت خمس حبات بطاطس مقلية
وسمك بالعيش
وعصير برتقال
وشوية سينابون
الرياضه
برضو مكسلة
الفطور
8 حبات فراولة +وحبه بسكويت ماكفتز
الغدا
ماتغديت
العشا
خبصت
واكلت خمس حبات بطاطس مقلية
وسمك بالعيش
وعصير برتقال
وشوية سينابون
الرياضه
برضو مكسلة
.
25-12-2009 | 05:15 PM
بنآت تكفوون قولوآ مآشآء الله
اناا ريجيمي آثر والكل درى
يعني اهلي يشوفوني مآآكل شي..واناا كل يوم مقابلتهم..ووجهي نحف
واذا طلعنا مكان يشوفوني اناا وعلب الزبادي حقي معهم... والكل يضحك من صووب.. قمة الاحباط واناا اشم ريحة اكلهم
واناا اعترف والله اني خبصت كثير ..بسبب المغريآت.. ومااخفي عليكم والله بس من كثر تعليقاتهم صرت اخاف من العين...
بقول لكم اليوم انا رحت وزنت بعد 10 آيآم...نزلت من 91.6 إلى 87.9
الحمدلله يآرب....والله انها اول مره ادخل نظام تخفيف بجديه ..ومستاااااانسه..
والله اني متحسفه لاني خربطت
ومن زود الوناسه جيت اركض ابي اقول لكم...
يآرب ننحف كلنا على للوزن المثالي من غير شر
وايه قبل لاروح بقول لكم تخصبي الغير طبيعي لليوم
جدتي ربي يحفظها ماتخليني.. غصب تآكلني..
الفطور:معجنات صغيره مملحه ومحليه+
الغذآ: مرقة لحم+ لبن آكتيفيآ<والله دسمه كثير من بعدها آلمني بطني وتخدرت من ثقل بطني مع اني ماكلت كثير..
العشآ:والله ناويه أكل بس زبادي الساعه . .الله يقدرني بس ومحد يغريني..
الريآضه والله ماسويت كثير اليوم
بس جلست العب مع عيال عمي الصغار
وسويت معها كم حركه رياضيه بسيطه هم يقدرون عليها(نط حبل+فتح وضم+تحريك الخصر+الدورات بالمكان) واستانسوا حتى لما مليت قالوا يالله عاااد نبي نكمل رياضه ههههههههه
وأيه صح إن شاء الله الليله ..بحاول اخذ بنات عمي نتمشى شوي بالحي لمدة نص ساعه..
...
والله يووفقنا جميعآ
ونكون أحلى وأجمل
اناا ريجيمي آثر والكل درى
يعني اهلي يشوفوني مآآكل شي..واناا كل يوم مقابلتهم..ووجهي نحف
واذا طلعنا مكان يشوفوني اناا وعلب الزبادي حقي معهم... والكل يضحك من صووب.. قمة الاحباط واناا اشم ريحة اكلهم
واناا اعترف والله اني خبصت كثير ..بسبب المغريآت.. ومااخفي عليكم والله بس من كثر تعليقاتهم صرت اخاف من العين...
بقول لكم اليوم انا رحت وزنت بعد 10 آيآم...نزلت من 91.6 إلى 87.9
الحمدلله يآرب....والله انها اول مره ادخل نظام تخفيف بجديه ..ومستاااااانسه..
والله اني متحسفه لاني خربطت
ومن زود الوناسه جيت اركض ابي اقول لكم...
يآرب ننحف كلنا على للوزن المثالي من غير شر
وايه قبل لاروح بقول لكم تخصبي الغير طبيعي لليوم
جدتي ربي يحفظها ماتخليني.. غصب تآكلني..
الفطور:معجنات صغيره مملحه ومحليه+
الغذآ: مرقة لحم+ لبن آكتيفيآ<والله دسمه كثير من بعدها آلمني بطني وتخدرت من ثقل بطني مع اني ماكلت كثير..
العشآ:والله ناويه أكل بس زبادي الساعه . .الله يقدرني بس ومحد يغريني..
الريآضه والله ماسويت كثير اليوم
بس جلست العب مع عيال عمي الصغار
وسويت معها كم حركه رياضيه بسيطه هم يقدرون عليها(نط حبل+فتح وضم+تحريك الخصر+الدورات بالمكان) واستانسوا حتى لما مليت قالوا يالله عاااد نبي نكمل رياضه ههههههههه
وأيه صح إن شاء الله الليله ..بحاول اخذ بنات عمي نتمشى شوي بالحي لمدة نص ساعه..
...
والله يووفقنا جميعآ
ونكون أحلى وأجمل
د
26-12-2009 | 03:03 AM
ماشاء الله الله يوفقك ويجعلك تستمري
و ان شاء الله انا معاكي بكمل الرجيم لان من جد لقيت فايده مررره انا نزلت كيلو في اسبوع
اليوم جمعه
كان فطوري
كورن فليكس دايت مع الحيب والعسل
الغدا
ماتغديت
العشا
رحت بيت عمتي وخبصت اليوم كمان خخخخخخ
3 حبات بريك ضغار
قطعة حلى
حبتين شبس
وبس
والرياضه
تمارين البطن
و ان شاء الله انا معاكي بكمل الرجيم لان من جد لقيت فايده مررره انا نزلت كيلو في اسبوع
اليوم جمعه
كان فطوري
كورن فليكس دايت مع الحيب والعسل
الغدا
ماتغديت
العشا
رحت بيت عمتي وخبصت اليوم كمان خخخخخخ
3 حبات بريك ضغار
قطعة حلى
حبتين شبس
وبس
والرياضه
تمارين البطن
B
26-12-2009 | 12:51 PM
براافوووا بنات استمرواا
و ان شاء الله عالسنه اليديده الكل ضعفااان و الجسم و لا ارووع
و ان شاء الله عالسنه اليديده الكل ضعفااان و الجسم و لا ارووع
د
27-12-2009 | 02:17 AM
السبت 26\12
الفطور
3 حبات بسكويت ماكفتز +عصير فراولة مع مانجو
الغدا
ربع ساندوتش جبنة مع مربي خخخخخخخخخخ
وقطعة كيكة شوكولاته بالكاسترد مررررررررره انقهرت بعد ما أكلتها
العشا
خمس ملاعق إيدام مع قطعة دجاجة +عصير أناناس
الرياضة
جريت في السطح +طلعت ونزلت في الدرج +تمارين البطن
لأني اليوم حسيت مررررررررررره خبصت في الأكل
الفطور
3 حبات بسكويت ماكفتز +عصير فراولة مع مانجو
الغدا
ربع ساندوتش جبنة مع مربي خخخخخخخخخخ
وقطعة كيكة شوكولاته بالكاسترد مررررررررره انقهرت بعد ما أكلتها
العشا
خمس ملاعق إيدام مع قطعة دجاجة +عصير أناناس
الرياضة
جريت في السطح +طلعت ونزلت في الدرج +تمارين البطن
لأني اليوم حسيت مررررررررررره خبصت في الأكل
.
29-12-2009 | 12:21 AM
بآك
..
ماشاء الله..
..
يوووم السبت
آذكر اني خبصت مو شوي
إلا بزووود
لاني مالقيت شي صحي
لاخيار ولاخس ولازبادي ولالبن..ولاكان لي نفس اطلع
وكان حزتها حفله كبيره
وفيه اكل كثير..
...
زاد وزني كم غرآآم بس بسرعه تلحقت عمري ونزلتها
..
يوم الأحد 27 ديسمبر
الفطور
روب
الغدآ ولاشي
العشآ روب وخيآر
الرياضه..سويت 30 تمرين بطن+تمارين مختلفه ماذكرها
...
اليوم الاثنين 28 ديسمبر
الفطور: زبادي
الغذآ: جيلي+برتقالتين+كآس حليب كبيرررررر
قعدت اتغدى من الساعه 1 إلين 4ونص..<وماخلصت بعد..لاني كنت اكل ببطآ ششديد..
العشآ :علبة روب من الساعه 10 لين الحين ماخلصتها ..ماحس اني ابي اكلها.. ابي اكل شوكليت بس كلما هفت نفسي على الحلى اكلت زبادي هههههه
..
الرياضه: 100 تمرين للبطن<طبعا ماسويتها مره وحده.. موزعه على طول اليوم..وقبل لانام بسوي بعد 30 ..+ طول اليوم واناا اسوي تمارين كلما فضيت سويت..وكل تمرين 30 مره
..
بنات يعني مع اني ماحس فيه فرق كثير غير بكلام الناس اني ضعفت..
بس احس فيني لياقه واحس اني خفيفه اكثر من قبل..
الحمدلله لك يارب
..
بنات اناا اكثر شي يحبطني هو كلام بنات عماتي النحيفات
دايمآ ماشاء الله عليهم الله يحفظهم يحبون يتفاخرون برشاقتهم..ويقولون مانبي نسمن وشوفوا نفسكم انتوا ودكم تصيرون مثلنآ
اناا استانس عليهم واحييهم على اللي هم فيه ..
بس مقهوره لانهم يسوون شي مادري وش هو بالضبط بس شي يقهرني
..
ااناا الحمدلله بفضل الله ثم انتم ثم أهلي متشجعه وعندي اراده قدام آي طبق
لما نحضر عزايم وياكثر العزايم ببيت جدتي..يقعدون يقولون لي زينه مو حلو عليج الضعف ولاتضعفين ..بتصيرين قبيحه مو حلوه وتعودنا عليج نشوفج بخدود..
وكل مره هالسالفه.. قبل جم يوم اخذت الميزان بيت جدتي والكل وزن واناا وزني نزل ماشاء الله..إلا يقولون بنات عماتي..كلش مو حلو عليج الضعف..
وحتى كنت بطلع بس اناا وقفت ورا الباب شوي البس جزمتي كرمكم الله يحسبوني رحت خلاص.. إلا وحده منهم تقول زينه مايناسبها الضعف كلشش مابتصير حلوه..
الحمدلله عمتي ردت عليها قالت لها بالعكس كاهي صايره شحلاتها تتنطط من مكان لمكان وتتلبق بكل صوب ..
يعني حسيت كانهم بيعطوني عين ومابضعف بسبتهم وانا والله مااتمنى لهم الا كل خير.. هالشي خايفه منه..
ادري بتقولون يمكن على نياتهم.. بس يعني ..شي قاهرني وحبيت اتكمل
<<<مضيعه
اعذروني والله بس لاني من كثر ماحبكم..
حبيت اقول لكم اللي بخاطري
..
بررب
..
..
ماشاء الله..
..
يوووم السبت
آذكر اني خبصت مو شوي
إلا بزووود
لاني مالقيت شي صحي
لاخيار ولاخس ولازبادي ولالبن..ولاكان لي نفس اطلع
وكان حزتها حفله كبيره
وفيه اكل كثير..
...
زاد وزني كم غرآآم بس بسرعه تلحقت عمري ونزلتها
..
يوم الأحد 27 ديسمبر
الفطور
روب
الغدآ ولاشي
العشآ روب وخيآر
الرياضه..سويت 30 تمرين بطن+تمارين مختلفه ماذكرها
...
اليوم الاثنين 28 ديسمبر
الفطور: زبادي
الغذآ: جيلي+برتقالتين+كآس حليب كبيرررررر
قعدت اتغدى من الساعه 1 إلين 4ونص..<وماخلصت بعد..لاني كنت اكل ببطآ ششديد..
العشآ :علبة روب من الساعه 10 لين الحين ماخلصتها ..ماحس اني ابي اكلها.. ابي اكل شوكليت بس كلما هفت نفسي على الحلى اكلت زبادي هههههه
..
الرياضه: 100 تمرين للبطن<طبعا ماسويتها مره وحده.. موزعه على طول اليوم..وقبل لانام بسوي بعد 30 ..+ طول اليوم واناا اسوي تمارين كلما فضيت سويت..وكل تمرين 30 مره
..
بنات يعني مع اني ماحس فيه فرق كثير غير بكلام الناس اني ضعفت..
بس احس فيني لياقه واحس اني خفيفه اكثر من قبل..
الحمدلله لك يارب
..
بنات اناا اكثر شي يحبطني هو كلام بنات عماتي النحيفات
دايمآ ماشاء الله عليهم الله يحفظهم يحبون يتفاخرون برشاقتهم..ويقولون مانبي نسمن وشوفوا نفسكم انتوا ودكم تصيرون مثلنآ
اناا استانس عليهم واحييهم على اللي هم فيه ..
بس مقهوره لانهم يسوون شي مادري وش هو بالضبط بس شي يقهرني
..
ااناا الحمدلله بفضل الله ثم انتم ثم أهلي متشجعه وعندي اراده قدام آي طبق
لما نحضر عزايم وياكثر العزايم ببيت جدتي..يقعدون يقولون لي زينه مو حلو عليج الضعف ولاتضعفين ..بتصيرين قبيحه مو حلوه وتعودنا عليج نشوفج بخدود..
وكل مره هالسالفه.. قبل جم يوم اخذت الميزان بيت جدتي والكل وزن واناا وزني نزل ماشاء الله..إلا يقولون بنات عماتي..كلش مو حلو عليج الضعف..
وحتى كنت بطلع بس اناا وقفت ورا الباب شوي البس جزمتي كرمكم الله يحسبوني رحت خلاص.. إلا وحده منهم تقول زينه مايناسبها الضعف كلشش مابتصير حلوه..
الحمدلله عمتي ردت عليها قالت لها بالعكس كاهي صايره شحلاتها تتنطط من مكان لمكان وتتلبق بكل صوب ..
يعني حسيت كانهم بيعطوني عين ومابضعف بسبتهم وانا والله مااتمنى لهم الا كل خير.. هالشي خايفه منه..
ادري بتقولون يمكن على نياتهم.. بس يعني ..شي قاهرني وحبيت اتكمل
<<<مضيعه
اعذروني والله بس لاني من كثر ماحبكم..
حبيت اقول لكم اللي بخاطري
..
بررب
..
m
29-12-2009 | 10:18 AM
السلام عليكم
شخباركم حبايب قلبي ؟
وحشتوني وايد
توني امس راجعة من العمرة بس مريضة بعيد الشر عنكم فبرجع اتواصل معاكم اذا صرت احسن ان شاء الله
بس بطمنكم خبصت شوي هناك بس وايد كنت اتحرك
برب
شخباركم حبايب قلبي ؟
وحشتوني وايد
توني امس راجعة من العمرة بس مريضة بعيد الشر عنكم فبرجع اتواصل معاكم اذا صرت احسن ان شاء الله
بس بطمنكم خبصت شوي هناك بس وايد كنت اتحرك
برب
m
29-12-2009 | 01:50 PM
:03: وآآآآي حدي مستآنسه قبل شوي رحت آلعيآده آلآ قلت حق آلممرضه آبي آجيك وزني و كنت حدي متردده و خآيفه
و آكتشفت آني نآزله كيلوين حدي آستآنست :ok:
:08: بسوي حفله آهني :093:
:013: و آن شآء آلله نوصل كلنآ للوزن آلمثآلي :072:
:08: بسوي حفله آهني :093:
:013: و آن شآء آلله نوصل كلنآ للوزن آلمثآلي :072:
.
30-12-2009 | 05:02 PM
وووانتي آكثر
يآهلا والله مرآآوي
ماتششوفين شر ..
الحمدلله على السسلامه مرآآوووي
وعمره مقبوووله إن شاء الله
إن شاء الله دعيتي لنا
...
ومبروووووووووووك النزوول
وخلج مستمره فديتج
..
يآهلا والله مرآآوي
ماتششوفين شر ..
الحمدلله على السسلامه مرآآوووي
وعمره مقبوووله إن شاء الله
إن شاء الله دعيتي لنا
...
ومبروووووووووووك النزوول
وخلج مستمره فديتج
..
m
30-12-2009 | 05:52 PM
فديت روحج حبيبتي
شر مآ ييج حيآتي
يسلمج غلآتي
منآ و منج صآلح آلآعمآل قلبي .... و آكيد دعيت لج عمري
يبآرك في حيآتج يآ بعد جبدي و آلله آستآنست آني جفت ردج فديتج
لج وحشه قلبو
شر مآ ييج حيآتي
يسلمج غلآتي
منآ و منج صآلح آلآعمآل قلبي .... و آكيد دعيت لج عمري
يبآرك في حيآتج يآ بعد جبدي و آلله آستآنست آني جفت ردج فديتج
لج وحشه قلبو
m
31-12-2009 | 01:06 PM
وينكم بنآت آشفيكم مآ قمتوآ تدخلون عسى مآ شر :(
د
01-01-2010 | 03:23 AM
من جد ماصارو البنات يدخلو
حطموني
أنا أبغى أحد اتشجع معاه
فينكم يابنات
حطموني
أنا أبغى أحد اتشجع معاه
فينكم يابنات
.
02-01-2010 | 04:15 AM
بآآآك
مرآآآآآآآآآآآووي
عسى صرتي آحسسسسن؟
..
دلوووعه فديتج احنا وياج
بس لاني هالايام انشغلت مع البحووث واشغال لين فوق راسي واذا فضيت اجي للمنتدى على طوول
توني مخلصه البحث من شوي
بنات تكفون ادعوا لي بدراستي<ادري مو مكانها بس شسوي
..
اقول لكم عاد
..
سالفتي
ههههه
هي مو سالفه هو شي اسمع فيه بس ماتآكدت الا يوم صار لي
..
اناا وزني وقف جم يوم مايتحرك هذا هو
ولاني اكلي هو هو نفسه مايتغير ..مافيه لادهون ولاسكر ولاحتى سكر فواكه
...
ذآك اليوم خربطت وتندمت.. واكتشفت انه الخربطه مازودتني..إلا نقصتني
يوم سآلت عمتي قالت يمكن لانه جسمي ركد ويوم شاف الدهون والسكريات من بعد فرقاهم..قام يحرق
..
بنات تدرون شسوويت
رحت جمعت صور بنات رشيقات وحطيتهم بغرفتي
وصور بنات دبات على باب الثلاجه علقتهم بمغناطيس وقائمة بالسعرات الحراريه لكل شي تقريبآ
عشان كلما اقرب من الثلاجه اخذ افضل شي ومااقرب للي يسمني
..
الجمعه
الفطور: روب
الغذآ: شويه مكرونه صينيه+روب
العشآ:روب
..
وبإذن الله اليوم يوم السبت بصوووم
..
ويارب ننحف على خير
من غير شر
مرآآآآآآآآآآآووي
عسى صرتي آحسسسسن؟
..
دلوووعه فديتج احنا وياج
بس لاني هالايام انشغلت مع البحووث واشغال لين فوق راسي واذا فضيت اجي للمنتدى على طوول
توني مخلصه البحث من شوي
بنات تكفون ادعوا لي بدراستي<ادري مو مكانها بس شسوي
..
اقول لكم عاد
..
سالفتي
ههههه
هي مو سالفه هو شي اسمع فيه بس ماتآكدت الا يوم صار لي
..
اناا وزني وقف جم يوم مايتحرك هذا هو
ولاني اكلي هو هو نفسه مايتغير ..مافيه لادهون ولاسكر ولاحتى سكر فواكه
...
ذآك اليوم خربطت وتندمت.. واكتشفت انه الخربطه مازودتني..إلا نقصتني
يوم سآلت عمتي قالت يمكن لانه جسمي ركد ويوم شاف الدهون والسكريات من بعد فرقاهم..قام يحرق
..
بنات تدرون شسوويت
رحت جمعت صور بنات رشيقات وحطيتهم بغرفتي
وصور بنات دبات على باب الثلاجه علقتهم بمغناطيس وقائمة بالسعرات الحراريه لكل شي تقريبآ
عشان كلما اقرب من الثلاجه اخذ افضل شي ومااقرب للي يسمني
..
الجمعه
الفطور: روب
الغذآ: شويه مكرونه صينيه+روب
العشآ:روب
..
وبإذن الله اليوم يوم السبت بصوووم
..
ويارب ننحف على خير
من غير شر
m
02-01-2010 | 01:39 PM
دلوعة حيآتي كلنآ موجودين يمكن آلبنآت مشغولين آلله لآ يشغلنآ آلآ بطآعتنآ
زينة حبيبتي آلحمدلله صرت بخير شكرآ ع سؤآلفج و آلله يوفقج في درآستج و كل شي بحيآتج يآ حيآتي
و هو لآزم تآكلين شوية دهون و سكريآت بين فتره و ثآنية بس لآ تكثرين
عن نفسي كل من جآفني يقولون آشفيج جي ضعفآنة و ويهج يبين عليه .... عن نفسي هآلآيآم مآ آطيق آكل نفسيتي مسدودة و آن شآء آلله دوم
خخخخ
و عن آلريآضة مآ سويت هآليومين لآني كنت تعبآنة و آن شآء آلله آرجع لهآ من آليوم
و لآ آلجمآل هآليومين بعد مآ سويت شي
و ببدآ يوميآتي مرة آليوم
2.ينآير
آلفطور : و لآ شي
آلغدآ : ربع صدر دجآجة + روب + سلطة + ملعقتين رز
و لي رجعة آن شآء آلله
زينة حبيبتي آلحمدلله صرت بخير شكرآ ع سؤآلفج و آلله يوفقج في درآستج و كل شي بحيآتج يآ حيآتي
و هو لآزم تآكلين شوية دهون و سكريآت بين فتره و ثآنية بس لآ تكثرين
عن نفسي كل من جآفني يقولون آشفيج جي ضعفآنة و ويهج يبين عليه .... عن نفسي هآلآيآم مآ آطيق آكل نفسيتي مسدودة و آن شآء آلله دوم
خخخخ
و عن آلريآضة مآ سويت هآليومين لآني كنت تعبآنة و آن شآء آلله آرجع لهآ من آليوم
و لآ آلجمآل هآليومين بعد مآ سويت شي
و ببدآ يوميآتي مرة آليوم
2.ينآير
آلفطور : و لآ شي
آلغدآ : ربع صدر دجآجة + روب + سلطة + ملعقتين رز
و لي رجعة آن شآء آلله