marwee;10853958:
آميره حيآج آلله حبيبتي نورتينآ .... شنو نوع آلحبوب آللي تستخدمينهآ
ريدكتال حبه بس في اليوم
و جم تنزل من آلوزن
الي مكتوب بالورقه من
1الى 2 كيلو كل 3 اسابيع بس معى ارياضه
كيلو كل اسبوع :D
و هل سآلتي طبيب قبل ألآستعمآل يمكن تضر لآ سمح آلله
نصحني بيها الدكتور جابر القحطاني :thumbs_up:
و كم سعرهآ
في النهدي 225على ماذكر 8o|
.... و آسمحي لي وآيد سآلت
لا ياشيخه وضيفه بقي تقوليلي صوره شخصيه مقاس
-5×4- وملف علاقي :mad:
marwee;10853967:بنآت بسآلكم ليش مشآركآتي مآ تنحسب !!!؟
ارسلي موضوع للشكاوه او ماتفعلات عضويتك
B A N A;10854851:
باااك ...
اميره حيااج الله .. عن نفسي اخااف واايد من الحبوب
هلا فيكي ياقلبي لا عادي الحياه تجارب هههه
:: رشاقه +جمال=شهرين::
ا
19-12-2009 | 08:40 PM
ا
19-12-2009 | 08:42 PM
حياكم بنات بي موضوعي انشالله تستفيدو
الرابط
الرابط
د
20-12-2009 | 12:48 AM
يوم الجمعه 18\12\2009
الفطور
تفاحه
الغداء
رحنا ابو شقره وطلبت باشميل ومشاوي :-#
والعشا ماتعشيت
والرياضه عملت تمارين البطن 50 مره
والجمال عملت ماسك نشا وموية ورد
الفطور
تفاحه
الغداء
رحنا ابو شقره وطلبت باشميل ومشاوي :-#
والعشا ماتعشيت
والرياضه عملت تمارين البطن 50 مره
والجمال عملت ماسك نشا وموية ورد
د
20-12-2009 | 12:52 AM
يوم السبت 20\12
الفطور
حليب بالعسل وبعد 3 ساعات اكلت بريك مره صغير
الغدا
نص برجر :mad:
العشا
6 حبات فراولة
الرياضه تمارين البطن
الجمال ماسويت شي لاني مشغوووولة عندي واجبات ياكثرها
الفطور
حليب بالعسل وبعد 3 ساعات اكلت بريك مره صغير
الغدا
نص برجر :mad:
العشا
6 حبات فراولة
الرياضه تمارين البطن
الجمال ماسويت شي لاني مشغوووولة عندي واجبات ياكثرها
d
20-12-2009 | 01:00 AM
السلاام عليكم ..
ماشاءالله بنااات مررره مشجعيين بصرااحه ..
بانا حبيبتي مبروووووك النزووول ياااقمر ..
أنا قست اليوم كمان
البداية 78 والآن 77 يعنى نزلت كيلو الحمدلله ..
اليوم السبت
الرجيم ..
جريت 15دقيقة
فطور: كوب عصير انا سويته فراولة +برتقال لفقر الدم +كروسون صغير سادة
الغداء: ماتغديت لأنى مافضيت
العشاء: 2 حبة ناجت +بطاطس مهروسة +سلطة
العنايه .. ماسويت شي اليوم ..
ماشاءالله بنااات مررره مشجعيين بصرااحه ..
بانا حبيبتي مبروووووك النزووول ياااقمر ..
أنا قست اليوم كمان
البداية 78 والآن 77 يعنى نزلت كيلو الحمدلله ..
اليوم السبت
الرجيم ..
جريت 15دقيقة
فطور: كوب عصير انا سويته فراولة +برتقال لفقر الدم +كروسون صغير سادة
الغداء: ماتغديت لأنى مافضيت
العشاء: 2 حبة ناجت +بطاطس مهروسة +سلطة
العنايه .. ماسويت شي اليوم ..
m
20-12-2009 | 04:01 PM
بآنآ حبيبتي مبروك و عقبآل مآ نوصل كلنآ آلوزن آلمثآلي
آميره آشفيج معصبه حبوبه آسمحي لي سآلتج وآيد و حقج عليي
دآرك مبروك بعد حبيبتي نزول آلوزن و عقبآل مآ نوصل كلنآ آلوزن آلمثآلي
19.ديسمبر
آلعشآ : توست آسمر مع بيض + روب + خس
سويت ريآضه في آلبيت
20.ديسمبر
آلفطور : مآ آدي ليش مآ آحب آكل آلصبح كلش :(
آلغدآ : خبز آسمر + صآلونه دجآج + خس
و لي رجعه آن شآء آلله
آميره آشفيج معصبه حبوبه آسمحي لي سآلتج وآيد و حقج عليي
دآرك مبروك بعد حبيبتي نزول آلوزن و عقبآل مآ نوصل كلنآ آلوزن آلمثآلي
19.ديسمبر
آلعشآ : توست آسمر مع بيض + روب + خس
سويت ريآضه في آلبيت
20.ديسمبر
آلفطور : مآ آدي ليش مآ آحب آكل آلصبح كلش :(
آلغدآ : خبز آسمر + صآلونه دجآج + خس
و لي رجعه آن شآء آلله
م
20-12-2009 | 06:56 PM
انا كمان حابة انزل وزني 84ك وراح اخفف في الاكل وامشي 30 دقيقة وربي يوفقكم:thumbs_up:
ا
20-12-2009 | 09:30 PM
marwee;10862488:
آميره آشفيج معصبه حبوبه آسمحي لي سآلتج وآيد و حقج عليي
لا امزح معك والله لا يكون حساسه ;)
ا
20-12-2009 | 09:34 PM
اليوم اخذات حبه ريدكتال الساعه 7 الصبح
الفطور عصيرتفاح
ماتغدية
اكلت المغرب نص خبز برو=خضار مشكل
العشاء = عصير تفاح ونوووووووووم
ماقدارت العب على الجهاز
بنات انا تعبانه ودايخه واحس عندي نقص حديد أها أها
ايش الحل ابي فتامينات من تعرف اسم فتمينات الستخدمتها
الفطور عصيرتفاح
ماتغدية
اكلت المغرب نص خبز برو=خضار مشكل
العشاء = عصير تفاح ونوووووووووم
ماقدارت العب على الجهاز
بنات انا تعبانه ودايخه واحس عندي نقص حديد أها أها
ايش الحل ابي فتامينات من تعرف اسم فتمينات الستخدمتها
d
20-12-2009 | 10:30 PM
مسااء الخير ..
كيفكم بناات ؟؟
أميرة .. روحى الصيدلي واسأليه بس انتبهي لازم تعرفي ايش الفيتامين اللى ناقصك ؟؟
يومى الأحد ..
الرجيم ..
مشيت ساعه
فطور..5ملاعق فول +نص خبز بر+ عصير برتقال
غداء.. 7ملاعق رز +سلطة خيار باللبن
العشاء.. كروسون صغير +كاس حليب خالى الدسم
العناية ..
قناع الزبادى والعسل ..
كيفكم بناات ؟؟
أميرة .. روحى الصيدلي واسأليه بس انتبهي لازم تعرفي ايش الفيتامين اللى ناقصك ؟؟
يومى الأحد ..
الرجيم ..
مشيت ساعه
فطور..5ملاعق فول +نص خبز بر+ عصير برتقال
غداء.. 7ملاعق رز +سلطة خيار باللبن
العشاء.. كروسون صغير +كاس حليب خالى الدسم
العناية ..
قناع الزبادى والعسل ..
.
20-12-2009 | 10:50 PM
بآك
مبرووك النزززول بآنآ وإن ششاء الله بحاول اكل ثلاث وجبات بإنتظآم ..
..ويالله ان شاء الله كلنا نووصل للوزن المثالي من غير ششر ..
مشعل حيآج الله ..وإن شاء الله تنحفين وتوصلين للي تبينه يارب
..
اناا امس ماكتبت شي انشغلت
السبت 19 ديسمبر
الفطور :شاي آخضر+روب
الغدآ: سلطة ملفوف وفلفل بارد+لبن
العشآ:روب
الريآضه:20 تمآرين بطن+تمآرين مختلفه لمدة ربع ساعه+نط الحبل 100 مره
....
الآحد 20 ديسمبر
الفطور: روب+شآي آخضر
الغذآ :لبن أكتيفيآ
العصر:خربتها لاني مليت من الزبادي واكلت بسكووت شوكليت فيه 80 سعره حرآريه
العشآ:روب+خيآر
الريآضه:صعود ونزول من العتبه 100 مره بسرعه اسويها اقل من خمس دقايق اناا وبنت عمي الصغيره وهي تضحك تحسبها لعبه هههههه+20 تمرين للبطن+رقص السآلسآ لحرق الدهون لمدة 20 إلى 30 دقيقه..
بقول لكم سالفة الرقص..اناا كنت ادور باليوتيوب..قلت ليش مادور لي تمارين جديده اسويها عن الملل يعني اجدد ..شفت مقاطع تجمع بين حرق الدهون والرقص
وقعدت اتدرب عليها واسوي واستانست عليها وولاحس بالملل ..
..
إيه قبل لانسى::امس حلمت اني صار وزني 89..
قعدت من النوم مستانسه احسب صدق..
بس للحين ماوزنت
..
بنات بسآلكم ..شنو افضل ميزآآن ومايخترب
..
وووبرب
..
مبرووك النزززول بآنآ وإن ششاء الله بحاول اكل ثلاث وجبات بإنتظآم ..
..ويالله ان شاء الله كلنا نووصل للوزن المثالي من غير ششر ..
مشعل حيآج الله ..وإن شاء الله تنحفين وتوصلين للي تبينه يارب
..
اناا امس ماكتبت شي انشغلت
السبت 19 ديسمبر
الفطور :شاي آخضر+روب
الغدآ: سلطة ملفوف وفلفل بارد+لبن
العشآ:روب
الريآضه:20 تمآرين بطن+تمآرين مختلفه لمدة ربع ساعه+نط الحبل 100 مره
....
الآحد 20 ديسمبر
الفطور: روب+شآي آخضر
الغذآ :لبن أكتيفيآ
العصر:خربتها لاني مليت من الزبادي واكلت بسكووت شوكليت فيه 80 سعره حرآريه
العشآ:روب+خيآر
الريآضه:صعود ونزول من العتبه 100 مره بسرعه اسويها اقل من خمس دقايق اناا وبنت عمي الصغيره وهي تضحك تحسبها لعبه هههههه+20 تمرين للبطن+رقص السآلسآ لحرق الدهون لمدة 20 إلى 30 دقيقه..
بقول لكم سالفة الرقص..اناا كنت ادور باليوتيوب..قلت ليش مادور لي تمارين جديده اسويها عن الملل يعني اجدد ..شفت مقاطع تجمع بين حرق الدهون والرقص
وقعدت اتدرب عليها واسوي واستانست عليها وولاحس بالملل ..
..
إيه قبل لانسى::امس حلمت اني صار وزني 89..
قعدت من النوم مستانسه احسب صدق..
بس للحين ماوزنت
..
بنات بسآلكم ..شنو افضل ميزآآن ومايخترب
..
وووبرب
..
B
20-12-2009 | 11:46 PM
الله يبارك فيكم ... و عقبال كل وحده تنزل كيلواااات مو كيلو لوووول
بنااااات ماراح اعمل رياااضه ( الأني حامل)
و الرجيم راح اخفف بس لزووم البيبي راح اعطيه لووول
اخترب علي الرجيم..يالله الحمدالله على كل حال
راح استمر بس بدون رياضه عنيفه
الأحد :.
الفطور :. بيضه مسلوقه + طماطم +عصير برتقال
الغدا :. 10 ملاعق ارز + دجاج مشوي + خضار مشويه + عصير برتقال
العشاء:. فطيرة سبانخ + عصير برتقال
( لاحظوا تكرار العصير لووول )
بنااااات ماراح اعمل رياااضه ( الأني حامل)
و الرجيم راح اخفف بس لزووم البيبي راح اعطيه لووول
اخترب علي الرجيم..يالله الحمدالله على كل حال
راح استمر بس بدون رياضه عنيفه
الأحد :.
الفطور :. بيضه مسلوقه + طماطم +عصير برتقال
الغدا :. 10 ملاعق ارز + دجاج مشوي + خضار مشويه + عصير برتقال
العشاء:. فطيرة سبانخ + عصير برتقال
( لاحظوا تكرار العصير لووول )
د
21-12-2009 | 01:25 AM
الأحد 20\12
الفطور
4 حبات بسكويت ماكفتس لايت + عصير أناناس
الغداء كان في العصر بعد ماصحيت
كرون فليكس لايت بالحليب قليل الدسم والعسل
العشا
زبادي (روب) خالي الدسم + عيش أسمر +بيض
الرياضه
مشيت على السير نص ساعه
ورياضة البطن 50 مره
العنايه
للأسف مامداني
الفطور
4 حبات بسكويت ماكفتس لايت + عصير أناناس
الغداء كان في العصر بعد ماصحيت
كرون فليكس لايت بالحليب قليل الدسم والعسل
العشا
زبادي (روب) خالي الدسم + عيش أسمر +بيض
الرياضه
مشيت على السير نص ساعه
ورياضة البطن 50 مره
العنايه
للأسف مامداني
ا
21-12-2009 | 03:58 AM
مبرووك بانا الحمل ..!!
وخلالاص وقفي الرجيم كلي عادي ..
لانه جسمج محتاج كل شي علشان البيبي لازم تهتمين الى نفسج ..
وبعد الولاده تعالي كملي رجيمك ..!!
وخلالاص وقفي الرجيم كلي عادي ..
لانه جسمج محتاج كل شي علشان البيبي لازم تهتمين الى نفسج ..
وبعد الولاده تعالي كملي رجيمك ..!!
ا
21-12-2009 | 08:57 AM
الله يوفقنا معاك ونضعف انا بس ابي اضعف 10 كيلو ويتحقق حلمي بس ذبحني الدوام
m
21-12-2009 | 05:19 PM
حبيبتي مشعل حيآج آلله معآنآ
آميره لآ فديتج عآدي
دآرك حلو حبيبتي وآصلي
زينه يننتني آليآهل خخخخ
حبيبتي بآنآ مبروك آلحمل
دلوعه حلو حبيبتي وآصلي
آم مبآرك حيآج حبيبي بآلعكس حلو آنج تدآومين تضيعين وقت في آلدوآم
20.ديسمبر
آلعشآ : توست آسمر + بيض مسلوق + خس + عصير آنآنآس
و رحت آلممشى سآعه آلآ ربع مشي سريع
آلجمآل مآ سويت شي
21.ديسمبر
آلفطور : كآلعآده و لآ شي
آلغدآ : خبز آسمر + صدر دجآجه + خس + مآء
مآ بينهم : بسكويت دآيسجتف
و لي رجعه آن شآء آلله
آميره لآ فديتج عآدي
دآرك حلو حبيبتي وآصلي
زينه يننتني آليآهل خخخخ
حبيبتي بآنآ مبروك آلحمل
دلوعه حلو حبيبتي وآصلي
آم مبآرك حيآج حبيبي بآلعكس حلو آنج تدآومين تضيعين وقت في آلدوآم
20.ديسمبر
آلعشآ : توست آسمر + بيض مسلوق + خس + عصير آنآنآس
و رحت آلممشى سآعه آلآ ربع مشي سريع
آلجمآل مآ سويت شي
21.ديسمبر
آلفطور : كآلعآده و لآ شي
آلغدآ : خبز آسمر + صدر دجآجه + خس + مآء
مآ بينهم : بسكويت دآيسجتف
و لي رجعه آن شآء آلله
m
21-12-2009 | 10:19 PM
و عليكم آلسلآم و رحمه آلله و بركآته نرسيآن
تمآم .... شخبآرج آنتي غلآتي !!!؟
و آنتي وحشتيني آكثر قلبي
خخخخ
حيآج آلله حبيبتي بينآ و نورتينآ
و آن شآء آلله نوصل للوزن آللي في بآلنآ
21.ديسمبر
آلعشآ : لآني كنت برع كلت جيكن جيز برغر بس آلحمدلله مآ شربت بيبسي
و تمشيت في آلسوق وآيد رديت آلبيت آبي آروح آتمشى حسيت بتعب :(
ملآحظه : بنقطع عنكم من يوم آلخميس و لمده 5 آيآم و آلسبب بروح آلعمره آن شآء آلله
تمآم .... شخبآرج آنتي غلآتي !!!؟
و آنتي وحشتيني آكثر قلبي
خخخخ
حيآج آلله حبيبتي بينآ و نورتينآ
و آن شآء آلله نوصل للوزن آللي في بآلنآ
21.ديسمبر
آلعشآ : لآني كنت برع كلت جيكن جيز برغر بس آلحمدلله مآ شربت بيبسي
و تمشيت في آلسوق وآيد رديت آلبيت آبي آروح آتمشى حسيت بتعب :(
ملآحظه : بنقطع عنكم من يوم آلخميس و لمده 5 آيآم و آلسبب بروح آلعمره آن شآء آلله
ا
21-12-2009 | 11:12 PM
Z I N A;10865393:.
بنات بسآلكم ..شنو افضل ميزآآن ومايخترب
..
وووبرب
..
ميزان اكيتروني
نرسيان *_*;10872039:
السسلآآم عليكم
أخباركم وحشتوني اوي <~ تمون الاخت
انا صراحتن امس دخلت المنتدى وسجلت فيه وعجبني مآآآآره وحبيت اشاركم بالموضوع الرووووعه لاني بصراحتن دوبا وابغى انحف ويمكن اتشجع معاكم وآحبني وأنا رشيقه
يلا ببدأ معكم إنشاء الله من اليوم
وهل تتقبلوني معكم <~ تشششششييييييييييييييييط .. صوت شوته
آآآآآآ وشسمه صح نسيت مبرووك بانا الحمل وعؤبال ماتطلع بنوته امووره مثلي
يلا انتظروني بكرا
سي يآ
تنوري والله يحيكي
marwee;10873405:
ملآحظه : بنقطع عنكم من يوم آلخميس و لمده 5 آيآم و آلسبب بروح آلعمره آن شآء آلله
الله يسهلك ويفقك وجلك من مستجبي الدعاء
ادعيلي ان الله يبعد عني تكيس المبيض ويرزقني بولد يارب ويهديني الى الخير اجمعين
د
22-12-2009 | 01:55 AM
الأثنين 21 ديسمبر
الفطور
موزة +كيوي+خمس حبات فراولة +عصير أناناس
وفي الجامعه أكلت حبتين بسكويت دآيسجتف
الغدا
كان في المغرب بعد ماصحيت من النوم
سلطة
العشا:
ايدام تونه +خبز اسمر+ خمس ملاعق أم علي
الرياضة:
مشي على السير نص ساعة وتمارين البطن
الفطور
موزة +كيوي+خمس حبات فراولة +عصير أناناس
وفي الجامعه أكلت حبتين بسكويت دآيسجتف
الغدا
كان في المغرب بعد ماصحيت من النوم
سلطة
العشا:
ايدام تونه +خبز اسمر+ خمس ملاعق أم علي
الرياضة:
مشي على السير نص ساعة وتمارين البطن