او علاوي بلا كسل و يالله تعالي لو اسبوع بس تسوين رجيم
ماروي حاولي تعدلين جدولج ما يصير سهر اصلن لما تسهرين اكيد تاكلين جوكليت و تشربين غازات معرووف
زينه تماااام سويتي و ان شاء الله تكملين
حاولوا تاكلون الي تبونه بس بكمياات جدا قليله .. عشان لا تملون من الرجيم
الثلاثا :.
العنايه بالجمال .. حمام مغربي ( بالبيت) + زيت شعري ( زيت داثري الهندي ) +
حمام زيت لشعري
الفطور :. شريحة من الخبز + جبنه قليلة الدسم + شوية مربى فراوله
الغدا :. 8 ملاعق رز + مرق دجاج+ سلطه
السناك ميل :. كاسترد انا سويته بس استخدمت حليب خالي الدسم فيه
العشا :. 2 نقانق مشوي + سلطه + عصير برتقال
اليوم للاسف ما عملت رياااضه ما حصلت وقت
بس رحت القريه العالميه و تمشيت فيها و انهد حيلي
