هلا جميعااا ..
داارك عجبني قناع العسل و الزبادي افكر اسوي بااجر ..
ام تعشيت1 شاورما + عصير برتقال
اليوم الأحد :.
الرياضه :.
نظفت الغرفه + الحمام (تكرمون) +غسلت الملابس +مشيت على الجهاز 15يقه لووول
الفطور :.
كورن فليكس
الغدا :.
8ملاعق رز ابيض ( بدون زيت) + روب + سلطه
بعد الغدا شربت شااي اخضر بالنعنان بدون سكر
بنات الي حابه تنظم معانا اهلاو سهلا ..
اهم شي في النظاام تقليل الطعام و ممارسة الرياضه
بانتظار يوميات دارك قيرل
:: رشاقه +جمال=شهرين::
B
13-12-2009 | 04:36 PM
d
13-12-2009 | 10:25 PM
سلااااام يااقمر ..
أنصحك والله فى قناع الزبادي والعسل ينور ويصفى الوجه ..
العنايه اليوم راحه ماسويت شي خخخخخ
الرجيم :
فطور: 7تمرات +حليب قليل الدسم
الغداء: فيليه سمك مشوي +5ملاعق رز صيادية +سلطة
العشاء: شوربة فطر ..
الرياضة : مشيت ساعه ونص
ونظفت غرفتى اليوم شكلنا متفقييين فى التنظيف خخخخخخخخخخ
يلااااااا إلى الأمااااااااااااااااااااااااام بنونه واللى حاب يشترك يتفضل ..
أنصحك والله فى قناع الزبادي والعسل ينور ويصفى الوجه ..
العنايه اليوم راحه ماسويت شي خخخخخ
الرجيم :
فطور: 7تمرات +حليب قليل الدسم
الغداء: فيليه سمك مشوي +5ملاعق رز صيادية +سلطة
العشاء: شوربة فطر ..
الرياضة : مشيت ساعه ونص
ونظفت غرفتى اليوم شكلنا متفقييين فى التنظيف خخخخخخخخخخ
يلااااااا إلى الأمااااااااااااااااااااااااام بنونه واللى حاب يشترك يتفضل ..
B
14-12-2009 | 02:07 PM
اليوم :.الأثنين
العنايه بالجمال:.
قناع العسل بالزبادي
الفطور :.
بيض + شريحة جبنه + شرحتين خبز
الغدا :.
مكرونه مسلوقه + ربع دجاجه مشويه+شوربه+ سلطه
ما عملت رياضه لين الحين
العنايه بالجمال:.
قناع العسل بالزبادي
الفطور :.
بيض + شريحة جبنه + شرحتين خبز
الغدا :.
مكرونه مسلوقه + ربع دجاجه مشويه+شوربه+ سلطه
ما عملت رياضه لين الحين
.
14-12-2009 | 05:07 PM
السسلآم عليكم
بنآت تسمحون لي أنضم معآكم
=)
..
أنا من اليوم ببتدي ويآكم
..
..
بنآت تسمحون لي أنضم معآكم
=)
..
أنا من اليوم ببتدي ويآكم
..
..
ا
14-12-2009 | 06:51 PM
انا بتابعك عجبتيني بس ماقدر الدخل مشتركه في قسم ثاني
موقفه
موقفه
m
14-12-2009 | 07:01 PM
آلسلآم عليكم
شخبآركم !!!؟
و آنآ بعد حآبه آنضم لكم
و آول شي حبيت آقول لكم قصتي و بآختصآر
هذي مو آول مره آبتدي ريجيم طبعآ حآليآ عمري 22 و من صغري دبدوبه و هآلشي يضآيقني وآيد خصوصآ في آلمنآسبآت آعرآس و آعيآد مثلآ لمآ آروح آلسوق يعجبني شي بس مآ في مقآسي و آذآ لقيت شي بمقآسي يكون مو دآخل بآلي
قبل سنه و نص بديت آسوي ريجيم و في شهر نزلت 8 كيلو لآن آرآدتي كآنت قويه وزني كآن 91 وصلت لين 83 بس وقفت لآن بديت آشتغل و آهملت نفسي و مآ عدت آهتم بوزني وآيد لآني من آلنوع آللي مآ آوزن كلش فقبل آلعيد آلآضحى هذآ مرضت و رحت آلمستشفى فوزنتني آلممرضه و آنصدم من وزني و صآدني آحبآط لآن مآ توقعت آوصل لهوزن و من يومهآ قررت خلآص لآزم آضعف آطآلع حولي كل آلبآت رشيقآت حتى آللي كآنوآ متآن ضعفوآ آلآ آنآ و هآلشي وآيد آنحرج منه حتى صآيره آنطوآئيه :o
فحبيت آنظم لكم و آسمحوآ لي طولت عليكم وآيد
آلوزن آلحآلي : 99 :thumbs_down:
آلوزن آللي آحب آوصله آن شآء آلله : 60 :(
شخبآركم !!!؟
و آنآ بعد حآبه آنضم لكم
و آول شي حبيت آقول لكم قصتي و بآختصآر
هذي مو آول مره آبتدي ريجيم طبعآ حآليآ عمري 22 و من صغري دبدوبه و هآلشي يضآيقني وآيد خصوصآ في آلمنآسبآت آعرآس و آعيآد مثلآ لمآ آروح آلسوق يعجبني شي بس مآ في مقآسي و آذآ لقيت شي بمقآسي يكون مو دآخل بآلي
قبل سنه و نص بديت آسوي ريجيم و في شهر نزلت 8 كيلو لآن آرآدتي كآنت قويه وزني كآن 91 وصلت لين 83 بس وقفت لآن بديت آشتغل و آهملت نفسي و مآ عدت آهتم بوزني وآيد لآني من آلنوع آللي مآ آوزن كلش فقبل آلعيد آلآضحى هذآ مرضت و رحت آلمستشفى فوزنتني آلممرضه و آنصدم من وزني و صآدني آحبآط لآن مآ توقعت آوصل لهوزن و من يومهآ قررت خلآص لآزم آضعف آطآلع حولي كل آلبآت رشيقآت حتى آللي كآنوآ متآن ضعفوآ آلآ آنآ و هآلشي وآيد آنحرج منه حتى صآيره آنطوآئيه :o
فحبيت آنظم لكم و آسمحوآ لي طولت عليكم وآيد
آلوزن آلحآلي : 99 :thumbs_down:
آلوزن آللي آحب آوصله آن شآء آلله : 60 :(
بديت ريجيم من 3 آيآم بس بكتب لكم يوميآتي من آليوم
آلفطور : و لآ شي لآني قعدت متآخره بحآول آضبط نومي عشان آلدآيت
آلغدآ : خبز آسمر + نص صدر دجآجه + سلطة
مآ بينهم : تفآحة + بسكويت للريجيم
و لي رجعه بعد آلعشآ آن شآء آلله F:
آلفطور : و لآ شي لآني قعدت متآخره بحآول آضبط نومي عشان آلدآيت
آلغدآ : خبز آسمر + نص صدر دجآجه + سلطة
مآ بينهم : تفآحة + بسكويت للريجيم
و لي رجعه بعد آلعشآ آن شآء آلله F:
.
14-12-2009 | 07:51 PM
بآك
..
هلا والله
مرآوي
حالتك مثل حالتي =(
..
أني مآآنضبط برجيم محدد..
وقبل كنت حدي ضعيفه ..وكنت ابي أمتن..
وشوي شوي مآنتبهت على نفسي إلا وانآ منتفخه
وصل وزني 96 كيلوو..جاني إحبآآط..بس يعني ماحاولت اسوي شي..
بس مع المغريآت والإحباط اللي وصلت له.. لاني ماعدت احب البس ثياب للعيد لاني أطلع بشعه جدآ فيهم..
وصرت بالمره ماحب اشوف شكلي.. ولاحب اصور..وإنطوآئيه جدآ لانه حتى ابوي يعيب على شكلي..
..
ف من اليوم إبتديت
نظآم..للتخفيف.. مابحرم نفسي من شي.. بس بخفف ..
المشروبات الغآزيه..انا ماحب اشربها اصلآ..
المقليات والدهون..بخفف منهآ قد ماقدر وبحاول اقطع عنهآ وأستبدلهآ بالمشآوي
السكريآت والحلويآت..الصراحه ماقدر اقاوم إغراءهآ..بس من فتره صرت لما اشوف قطعه حلوى اقعد اطالعها وافكر في تآثيرها على جسمي.. خلال ثواني اصير مو طايقه ريحتهآ
رحت وزنت اليوم وكان وزني 91 كيلو..مادري شلون نزلت<ماكنت مسويه ريجيم ولاشي وآكل عادي ...
المهم
بيآنآتي
وزني:91
طولي:164
الهدف الأول:85
الهدف الثاني 79
الهدف الثالث:70
..اليوم الإثنين 14 ديسمبر
فطرت سندويشة جبن
وسويت ريآضه من الساعه 10 ونص إلى الساعه 12
الغدآ..كآن 5 ملاعق رز ..
بعدهآ بسآعتين سويت لي شآي أخضر..
(أيه صح تذكرت ..بنآت انا لما دورت عن الشاي الاخضر شفت البنات يقولون مرارته مو حلوه.. واناا لما اشرب الشاي الاخضر ماحس انه مر بالعكس ..عادي جدآ... واناا استخدم الشاي الاخضر اللي من دار النحل..قولوا لي يعني اوكي هو او لا..)
العصر جعت وقمت قطعت لي طماطم ..
ولي رجعه بعد العشآء
..
الجمآل
بصرآحه ..
من ناحيتي اهتمامي ببشرتي.. فهو على حسب المزاج
ساعات آحس كاني عروس من كثر مآهتم بنفسي حتى اهلي يقولون وش مسووويه وشنو حاطه <مع اني ماعمري حطيت مكياج
وساعات الحاله عدم..يقولوون ليش جذي مكتئبه ومريضه
..
بسوووي القنآع اللي قلتوآ عليه لبشرتي ..
شعرري.. اناا شعري اوكي طويل بس متقصف وهو مقطع
اخاف اروح الصالوون يعدلونه لي.. ويقصون كله.. واناا مابغيت شعري يطوول...
المشكله اللي أعاني منها هي آسوداد المفاصل اللي بيدي
مادري إذا فهمتوآ علي بس يدي بيضآ فاتحه.. بس المفاصل اللي بالاصابع صايره غامقه
أظن انه هالمشكله لانه بسبب الوزن الزايد ويدي صايره سمينه <تحليل من راسي
بدور لها على حل وبرجع اقول لكم
..
أدري هذرت وآيد بس يعني عشان تدرون بكل شي واتشجع آني آرقى للاحسن معاكم
..
ويآالله إن شاء الله كلنا نووصل للهدف المنشووود
بصحه وعافيه
...
في حفظ الله
..
..
هلا والله
مرآوي
حالتك مثل حالتي =(
..
أني مآآنضبط برجيم محدد..
وقبل كنت حدي ضعيفه ..وكنت ابي أمتن..
وشوي شوي مآنتبهت على نفسي إلا وانآ منتفخه
وصل وزني 96 كيلوو..جاني إحبآآط..بس يعني ماحاولت اسوي شي..
بس مع المغريآت والإحباط اللي وصلت له.. لاني ماعدت احب البس ثياب للعيد لاني أطلع بشعه جدآ فيهم..
وصرت بالمره ماحب اشوف شكلي.. ولاحب اصور..وإنطوآئيه جدآ لانه حتى ابوي يعيب على شكلي..
..
ف من اليوم إبتديت
نظآم..للتخفيف.. مابحرم نفسي من شي.. بس بخفف ..
المشروبات الغآزيه..انا ماحب اشربها اصلآ..
المقليات والدهون..بخفف منهآ قد ماقدر وبحاول اقطع عنهآ وأستبدلهآ بالمشآوي
السكريآت والحلويآت..الصراحه ماقدر اقاوم إغراءهآ..بس من فتره صرت لما اشوف قطعه حلوى اقعد اطالعها وافكر في تآثيرها على جسمي.. خلال ثواني اصير مو طايقه ريحتهآ
رحت وزنت اليوم وكان وزني 91 كيلو..مادري شلون نزلت<ماكنت مسويه ريجيم ولاشي وآكل عادي ...
المهم
بيآنآتي
وزني:91
طولي:164
الهدف الأول:85
الهدف الثاني 79
الهدف الثالث:70
..اليوم الإثنين 14 ديسمبر
فطرت سندويشة جبن
وسويت ريآضه من الساعه 10 ونص إلى الساعه 12
الغدآ..كآن 5 ملاعق رز ..
بعدهآ بسآعتين سويت لي شآي أخضر..
(أيه صح تذكرت ..بنآت انا لما دورت عن الشاي الاخضر شفت البنات يقولون مرارته مو حلوه.. واناا لما اشرب الشاي الاخضر ماحس انه مر بالعكس ..عادي جدآ... واناا استخدم الشاي الاخضر اللي من دار النحل..قولوا لي يعني اوكي هو او لا..)
العصر جعت وقمت قطعت لي طماطم ..
ولي رجعه بعد العشآء
..
الجمآل
بصرآحه ..
من ناحيتي اهتمامي ببشرتي.. فهو على حسب المزاج
ساعات آحس كاني عروس من كثر مآهتم بنفسي حتى اهلي يقولون وش مسووويه وشنو حاطه <مع اني ماعمري حطيت مكياج
وساعات الحاله عدم..يقولوون ليش جذي مكتئبه ومريضه
..
بسوووي القنآع اللي قلتوآ عليه لبشرتي ..
شعرري.. اناا شعري اوكي طويل بس متقصف وهو مقطع
اخاف اروح الصالوون يعدلونه لي.. ويقصون كله.. واناا مابغيت شعري يطوول...
المشكله اللي أعاني منها هي آسوداد المفاصل اللي بيدي
مادري إذا فهمتوآ علي بس يدي بيضآ فاتحه.. بس المفاصل اللي بالاصابع صايره غامقه
أظن انه هالمشكله لانه بسبب الوزن الزايد ويدي صايره سمينه <تحليل من راسي
بدور لها على حل وبرجع اقول لكم
..
أدري هذرت وآيد بس يعني عشان تدرون بكل شي واتشجع آني آرقى للاحسن معاكم
..
ويآالله إن شاء الله كلنا نووصل للهدف المنشووود
بصحه وعافيه
...
في حفظ الله
..
m
14-12-2009 | 10:54 PM
هلآ فيج حبيبتي زينه
آلحآل من بعضه وآيد آحصل آىنتقآدآت و آتحطم بس آسكت
آلعشآ : قطعه برغر + خبز آسمر + سلطه
و من آهتممآتي في آلجمآل : يوم كنت آشتغل سآلت فلبينيه معآي شنو سر نظآفه بشرتهآ و آحس بشرتهآ صآفيه قآلت لي آنهآ بعد مآ تغسل ويهآ تستعمل كريم جونسون للآطفآل مع بودره جونسون آول ش تحط آلكريم في ويهآ و بعدين تحط آلبورده
جربتهآ آليوم حسيت بشرتي صآرت صآًفىه حتى يوم جآفتني آختي قآلت لي شمسويه في ويهج صآيره صآفيه و بيضه مع آني بيضه من قبل
آسمحوآ لي طولت عليكم
آلحآل من بعضه وآيد آحصل آىنتقآدآت و آتحطم بس آسكت
آلعشآ : قطعه برغر + خبز آسمر + سلطه
و من آهتممآتي في آلجمآل : يوم كنت آشتغل سآلت فلبينيه معآي شنو سر نظآفه بشرتهآ و آحس بشرتهآ صآفيه قآلت لي آنهآ بعد مآ تغسل ويهآ تستعمل كريم جونسون للآطفآل مع بودره جونسون آول ش تحط آلكريم في ويهآ و بعدين تحط آلبورده
جربتهآ آليوم حسيت بشرتي صآرت صآًفىه حتى يوم جآفتني آختي قآلت لي شمسويه في ويهج صآيره صآفيه و بيضه مع آني بيضه من قبل
آسمحوآ لي طولت عليكم
.
14-12-2009 | 11:58 PM
وبآك
..
العشآء كان:نودلز (أندومي بآلكآري) وماكملته ..<حآآر :worn_out:+ مآء
..
وأنا آمي فلبينيه بعد.. امي لما كانت بعافيتها كنا مانستغنى عن بودرة جونسون..
بس انا وقفت عنه لآني أتكيسل وأتخيب
بس يالله ..برد ارجع استخدمه هو والكريم وبقول لج عن النتآيج..
..
=)
..
ويالله بقوم انام انا الحين
عشان بآجر من الصبح أمآرس الرياضه :L:
آحس جسمي يعورني:confused: لآني من زمان مااسويت رياضه واليوم اول مره امارسها بعد انقطاع
..
لحظه قبل لااروح توني أركز في آسمج حبيبتي
كنت اقراه بسرعه مراوي..هو صح وإلا.؟
لاني قريته الحين مآروويي:o
..
العشآء كان:نودلز (أندومي بآلكآري) وماكملته ..<حآآر :worn_out:+ مآء
..
وأنا آمي فلبينيه بعد.. امي لما كانت بعافيتها كنا مانستغنى عن بودرة جونسون..
بس انا وقفت عنه لآني أتكيسل وأتخيب
بس يالله ..برد ارجع استخدمه هو والكريم وبقول لج عن النتآيج..
..
=)
..
ويالله بقوم انام انا الحين
عشان بآجر من الصبح أمآرس الرياضه :L:
آحس جسمي يعورني:confused: لآني من زمان مااسويت رياضه واليوم اول مره امارسها بعد انقطاع
..
لحظه قبل لااروح توني أركز في آسمج حبيبتي
كنت اقراه بسرعه مراوي..هو صح وإلا.؟
لاني قريته الحين مآروويي:o
B
15-12-2009 | 12:30 AM
مارووي & زينا حياااكم الله ..
نورتو الصفحه ... و بداايه رووعه و ان شاء الله تستمروون
ماروي ان شاء الله بيصير جسمج واااو و ساعتها راح تلبسين الي تبينه
و زينا ان شاء الله تردين مثل قبل لووول
و عن بودرة جونسون في الوجه انا شفت فليبينيه من كنتاكي كانت كله تحط بودرة جونسن في وييها
و انا قمت احط منه بالليل حلووو يخلي الوجه فرش
اليوم الأثنيين :.
العشا شوربه فقط
بنات حاولو تشربون ماي وااايد
نورتو الصفحه ... و بداايه رووعه و ان شاء الله تستمروون
ماروي ان شاء الله بيصير جسمج واااو و ساعتها راح تلبسين الي تبينه
و زينا ان شاء الله تردين مثل قبل لووول
و عن بودرة جونسون في الوجه انا شفت فليبينيه من كنتاكي كانت كله تحط بودرة جونسن في وييها
و انا قمت احط منه بالليل حلووو يخلي الوجه فرش
اليوم الأثنيين :.
العشا شوربه فقط
بنات حاولو تشربون ماي وااايد
B
15-12-2009 | 12:33 AM
زينا .. السواد الي بين ايدج اتوقع من السمنه
حاولي تسوين تقشير كل اسبوع و تستعملين كريم خاص لليد و الاظافر
حاولي تسوين تقشير كل اسبوع و تستعملين كريم خاص لليد و الاظافر
ا
15-12-2009 | 03:31 AM
موفقاات ..
وان شاء الله ابداء معاكم بس على شهر واحد ..!!
وان شاء الله ابداء معاكم بس على شهر واحد ..!!
d
15-12-2009 | 07:53 AM
صباآآآح الخير ياحلواآآت
أخباركم؟؟
مارووي +زينة ياهلاااا والله نورتوا ..
مارووي ..حبيبتي أهم شي فى الرجيم انك تفطرى تدرى انهم عملوا دراسة واكتشفوا ان اللى مايفطروا هم اللى يسمنوا ..
زينة .. بالنسبة لمفاصل يدك بعد ماتاخذى حماامك امسحيها باسكينول الليمون وبعدين ادهنى ليمون وجلسرين
ولشعرك جيبي نبتة صبار وخذى العصارة اللى داخلها ودلكى فروة راسك بيها مررره رووعه وانا مجربتها ..
بانا ..أعذريني يااقمر ماقدرت ادخل أمس انشغلت ..
يومي ..الاثنين
العناية .:قناع الزبادى والحلبة <<<الريحة ماتمسك لاتخافوا مرة فى الاسبوع رووعه ..
الرجيم :
مشي 35دقيقة على السير
ف:توست+جبنة+عصير برتقال
غ:3ملاعق رز+ملوخية+سلطة
ع:زبادى +شابورة ..
أخباركم؟؟
مارووي +زينة ياهلاااا والله نورتوا ..
مارووي ..حبيبتي أهم شي فى الرجيم انك تفطرى تدرى انهم عملوا دراسة واكتشفوا ان اللى مايفطروا هم اللى يسمنوا ..
زينة .. بالنسبة لمفاصل يدك بعد ماتاخذى حماامك امسحيها باسكينول الليمون وبعدين ادهنى ليمون وجلسرين
ولشعرك جيبي نبتة صبار وخذى العصارة اللى داخلها ودلكى فروة راسك بيها مررره رووعه وانا مجربتها ..
بانا ..أعذريني يااقمر ماقدرت ادخل أمس انشغلت ..
يومي ..الاثنين
العناية .:قناع الزبادى والحلبة <<<الريحة ماتمسك لاتخافوا مرة فى الاسبوع رووعه ..
الرجيم :
مشي 35دقيقة على السير
ف:توست+جبنة+عصير برتقال
غ:3ملاعق رز+ملوخية+سلطة
ع:زبادى +شابورة ..
د
15-12-2009 | 04:05 PM
wOOOOOOOw
nice dears
Go Go Go
nice dears
Go Go Go
m
15-12-2009 | 11:58 PM
مرحبآ بنآت
نك مرآوي تقدرون تنآدوني به آو بآسمي مروه آي شي آللي يريحكم
و مشكورين ع ترحيبكم لي و تشجيعكم
عن نفسي آليوم ,,,, آلثلآثآ
آلفطور : بعد مآ قعدت من وقت لآني آسهر :(
آلغدآ : صدر دجآجه + خبز آسمر + سلطه
آلعشآ : توست آسمر + بيض
و مآ رحت آلممشى آليوم لآني توني كنت صآبغه شعري بس عوضت و تمشيت في البيت آكثر من نص سآعه
آلجمآل : رحت آلصآلون آليوم حق آلحلآوه و رجعت آلبيت صبغت شعري آسود لآن بصرآحه مآ آوثق في صبغ آلصآلون
نك مرآوي تقدرون تنآدوني به آو بآسمي مروه آي شي آللي يريحكم
و مشكورين ع ترحيبكم لي و تشجيعكم
عن نفسي آليوم ,,,, آلثلآثآ
آلفطور : بعد مآ قعدت من وقت لآني آسهر :(
آلغدآ : صدر دجآجه + خبز آسمر + سلطه
آلعشآ : توست آسمر + بيض
و مآ رحت آلممشى آليوم لآني توني كنت صآبغه شعري بس عوضت و تمشيت في البيت آكثر من نص سآعه
آلجمآل : رحت آلصآلون آليوم حق آلحلآوه و رجعت آلبيت صبغت شعري آسود لآن بصرآحه مآ آوثق في صبغ آلصآلون
m
16-12-2009 | 12:00 AM
ممكن آعرف بليز وين آقدر آسوي شريط آلوزن آقصد آلموقع
.
16-12-2009 | 12:16 AM
بآنآآ
يآهلا فيج والله
أيه والله وإن شاء الله بحاول اسوي اللي قلتي لي عليه
آم علاوي
يآهلا فيج والله
حيآج الله
..
دآرك غيرل
تسلمي لي والله
وإن شاء الله بسويهآF:
..
دمووع
مشكوووره حووبي على التشجيع:o
..
مرآآآآآآآآآآوي
ماقلنا لج لاتفوتين الفطوور..8o|
وترى قريت مره انه السهر يؤثر على الوزن
فحاولي تنظمين وقتج
واناا بعد حسيت بصعوبه في اني ماسهر خصوصا انه ماعندي شي الصبح اسويه بس نظمت وعدلت بنومي..وحسيت انه فيه تغير ملحوظ بالنفسيه:thumbs_up:
..
أنا اليوم
الفطور:2 توست+مسحة جبن
الغذآء: نصف سمكه مع صلصة الطماطم
العصر:سفرجل+روب
العشآء:روب (كنت ابي احط معاها خيار بس ماعندي حطيت فلفل بارد وشبنت )
وماكملته كله
..
الجمآل اليوم..سوويت تقشير لجسمي كآمل+تنظيف للبشره(بالبيت)
..
آيه صح بنآت.. بنصحكم بشي..اناا زمان كنت ماحب اقول لاحد اذا نويت اسوي ريجيم..لاني ماحب يضحكون علي..بس قريت معلومه انه لازم اقول لاهلي عن ريجيمي.. عشان يشجعوني
المهم..عاد قلت لاهلي..واناا توني من امس مبديه هالنظآم.. ومن اليوم قالوا لي شكلج ضعفتي..ويبين ويهج..:rolleyes:<طبعا هالكلام يوونس..بس اناا ماحطيته بباآلي.. لاني بصدق اني صج ضعفت ومابحاول آني اتعب اكثر وبكافي نفسي بآلآكل..... فالافضل اني اسكت.. ولاخلي كلامهم يؤثر فيني..يعني لاتقولين لاحد إلا لما توصلين لهدفج المنشوووووود عشان مايكبر راسج وتصدقين كلامهم وماتكملين نظامج:cool:
يآهلا فيج والله
أيه والله وإن شاء الله بحاول اسوي اللي قلتي لي عليه
آم علاوي
يآهلا فيج والله
حيآج الله
..
دآرك غيرل
تسلمي لي والله
وإن شاء الله بسويهآF:
..
دمووع
مشكوووره حووبي على التشجيع:o
..
مرآآآآآآآآآآوي
ماقلنا لج لاتفوتين الفطوور..8o|
وترى قريت مره انه السهر يؤثر على الوزن
فحاولي تنظمين وقتج
واناا بعد حسيت بصعوبه في اني ماسهر خصوصا انه ماعندي شي الصبح اسويه بس نظمت وعدلت بنومي..وحسيت انه فيه تغير ملحوظ بالنفسيه:thumbs_up:
..
أنا اليوم
الفطور:2 توست+مسحة جبن
الغذآء: نصف سمكه مع صلصة الطماطم
العصر:سفرجل+روب
العشآء:روب (كنت ابي احط معاها خيار بس ماعندي حطيت فلفل بارد وشبنت )
وماكملته كله
..
الجمآل اليوم..سوويت تقشير لجسمي كآمل+تنظيف للبشره(بالبيت)
..
آيه صح بنآت.. بنصحكم بشي..اناا زمان كنت ماحب اقول لاحد اذا نويت اسوي ريجيم..لاني ماحب يضحكون علي..بس قريت معلومه انه لازم اقول لاهلي عن ريجيمي.. عشان يشجعوني
المهم..عاد قلت لاهلي..واناا توني من امس مبديه هالنظآم.. ومن اليوم قالوا لي شكلج ضعفتي..ويبين ويهج..:rolleyes:<طبعا هالكلام يوونس..بس اناا ماحطيته بباآلي.. لاني بصدق اني صج ضعفت ومابحاول آني اتعب اكثر وبكافي نفسي بآلآكل..... فالافضل اني اسكت.. ولاخلي كلامهم يؤثر فيني..يعني لاتقولين لاحد إلا لما توصلين لهدفج المنشوووووود عشان مايكبر راسج وتصدقين كلامهم وماتكملين نظامج:cool:
.
16-12-2009 | 12:21 AM
هلا مرآآآوووي
اناا دوورت
ولقيت المووقع
بس مادري يعني اذا ممنوع او لا اني احطه
بس بحطه
وإن شاء الله مايكون ممنوع
وياريت اذا ممنوع ..انه المشرفات يحذفونه بدون مايطيروني معاه =)
http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php
هذا هو الموقع
اماا عن طريقه عمل الشريط والله مادري
اناا بحاول اسوي واحد وبعلمج ..واذا ماعرفت بدور بغول غن الطريقه
اناا دوورت
ولقيت المووقع
بس مادري يعني اذا ممنوع او لا اني احطه
بس بحطه
وإن شاء الله مايكون ممنوع
وياريت اذا ممنوع ..انه المشرفات يحذفونه بدون مايطيروني معاه =)
http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php
هذا هو الموقع
اماا عن طريقه عمل الشريط والله مادري
اناا بحاول اسوي واحد وبعلمج ..واذا ماعرفت بدور بغول غن الطريقه
و
16-12-2009 | 12:29 AM
بالتوفيق شدي حيلك لا وصيك في الرياضه واهم شي المشي
m
16-12-2009 | 12:46 AM
زينه آن شآء آلله حبيبتي بحآول مآ آسهر شآسوي آجآبل آلبلآك بيري و تآخذني آلسوآلف :D
آمآ آن لآزم نقول لآهلنآ آنآ مآ آقول بس من آخفف يعرفون بس هلي بآلعكس مآ يحبون يشجعون :thumbs_down: يعني آول يوم ريجيم تقول لي آمي هآ حق جم يوم و آليوم نفس آلكلآم قآلته آختي آحبآط :( بس قلت لآزم آخلي كلآمهم دآفع لي :mad:
و مشكوره غلآتي ع آلموقع و مآ قصرتي و آن شآء آلله مآ يطيرونج :lol:
آمآ آن لآزم نقول لآهلنآ آنآ مآ آقول بس من آخفف يعرفون بس هلي بآلعكس مآ يحبون يشجعون :thumbs_down: يعني آول يوم ريجيم تقول لي آمي هآ حق جم يوم و آليوم نفس آلكلآم قآلته آختي آحبآط :( بس قلت لآزم آخلي كلآمهم دآفع لي :mad:
و مشكوره غلآتي ع آلموقع و مآ قصرتي و آن شآء آلله مآ يطيرونج :lol: