رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

مغتربة

انا زمان كنت دايما اقول لاهلي ابغى اهاجر لاستراليا بس دحين غيرت لماليزيا بس انتي شوقتيني تاني لاستراليا ههههههه

بس ان شاء الله لماتستقري هنا راح تتعودي واكيد وجود اهلك حواليك بينسبك سيدني او على الاقل بيقلل شوقك لها


بالنسبة للرجيم انصحك تجربيه لانه راح يخليك تلتزمي بالرجيم وماتخبصي
وعلى فكرة الكيلو اللي نزلته امس كان في يوم واحد بس وهو اليوم الاول من الرجيم هذا
بس هو يجوع شوي بس مو كثير يعني مو مرة متعب بس انا زهقت لاني مااحب التقيد بس الحمدلله اليوم اخر يوم وهي كلها ثلاثة ايام تعدي بسرعة

بونيتا


تسلمي على الصور
انا شفت الحلقة والله لما دخل كريم انصدمت وجاني البكي ههههه
من جد انجاااااااااز

ان شاء الله يا عهوده ابدأ فيه من بكرة..
الرابح الاكبر يعرض دحين على التلفزيون؟؟؟ متى يجي؟؟

مغتربة

يوم السبت كانت الحلقة الاخيرة

اييييييييييييش رايكم في الشعار عندي؟؟؟
حلو صح؟
هههههههههههههههه

تعشيت فخذ وصدر دجاج مع شويه عيش وسلطه
واكلت اجاص وكيوي وخبز اسمر مع جبن شرايح كيف ينفع خخخخخ

شربت شاي كركديه بدون سكر كم نقطه له

بما ني مزكمة وعندي أختبار
يومي
الفطور كوب حليب+ شابورة نخالة
أكلت في الجامعة 5 ورق عنب
الغداء بسكويت مالح وعصير
العشاء خضارمسلوقة +نصف صدر دجاجة
الرياضة 30 دقيقة

يساوي 0 ياقمر

صحيح مبروك لأم الحلوين
وحظ اوفر للبقية

جميع نقاطي 18 يارب ينزل وزني وامشي على هالرجيم

يلا يا صبايا تصبحوا على نشوفكم في الصبح

سيرين2009;10873299:

يومياتي / الاثنين

الافطار

1 توست = 1
جبنه شرايح = 1
كوب نسكافيه بسكر رجيم = 1

الغداء

بيضه = 2
2 توست = 2
جبنه شرايح = 1
زيت = 1
حبه كيوي = 1

العشاء

ساندوتش قطع دجاج بالخضار = 7
عصير اناناس = 2
خبز محمص = 1

المجموع = 20 نقطه .. تمام

رياضه = 50 دقيقه
كوب شاي اخضر = 0

مغتربة سدني;10873681:
يلا يا صبايا تصبحوا على نشوفكم في الصبح

الله ييسر اموري وامورك
الله يسعدك ويوفقك يااااااااااااااارب

اليوم اليوم الثالث في الرجيم

بس غيرت فيه العشا لانه مرة مالي نفس في البيض فاكلت بداله ساندوتش جبنه
يعني زي الفطور :o

سؤال للبنات اللي جربوا رجيم الثلاث ايام
بعد الثلاثة ايام رجعتوا لرجيم النقاط صح؟
طيب وزنكم زاد ولا ثبت ولا نقص بعدها ؟؟؟؟؟

يعني اذا زودت الاكل بس طبعا بحدود النقاط المسموحه راح انقص ولا الوزن يثبت ولازم اقلل اكلي كثير

sweet 3ahhoda;10875417:
اليوم اليوم الثالث في الرجيم

بس غيرت فيه العشا لانه مرة مالي نفس في البيض فاكلت بداله ساندوتش جبنه
يعني زي الفطور :o

sweet 3ahhoda;10875434:
سؤال للبنات اللي جربوا رجيم الثلاث ايام
بعد الثلاثة ايام رجعتوا لرجيم النقاط صح؟
طيب وزنكم زاد ولا ثبت ولا نقص بعدها ؟؟؟؟؟

يعني اذا زودت الاكل بس طبعا بحدود النقاط المسموحه راح انقص ولا الوزن يثبت ولازم اقلل اكلي كثير