الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 4))

مغتربة سدني 04-12-2009 984 رد 62,608 مشاهدة
غ
غنوهـ
تاجرة
04-12-2009 | 01:24 PM
صباح الورد للجميع ,,,,, مبروووك التجمع الجديد

والف شكر للغالية مغتربة سدني الا تعبناها وما شاء الله مطوله بالها علينا

كنت حابو اسأل مغتربة عن رجيم الثلاث أيام لاني ناوية ان شاء الله بكره ابدأ فيه

اليوم الأول:
الفطور: 2توست + جبنة سلايس
الغدا: 2توست + برجر مشوي+ تفاحه
العشا: 2توست+ جبنة سلايس

اليوم التاني:
الفطور: 2توست+ جبنة سلايس
الغدا: 2نقانق مشوي + كوب خضار مشكلة مسلوقة + موزه
العشا:4 بسكوت مالح أو 1 شابورة + بيضة مسلوقة + موزه

اليوم الثالث:
الفطور: 2 توست + جبنة سلايس
الغدا: 2توست +تونة علبة صغيرة +كوب سلطة فواكه
العشا: 4 بسكوت مالح أو شابورة + بيضة مسلوقة

المشكلة النقانق ؟؟؟ ممكن ابدلها بشيء ثاني او الغيها نهائيا من النظام لاني ما اكلها

اقدر اكتفي بشربة الخضار + المرزة

L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
04-12-2009 | 02:03 PM
غنوه منيح اللي اجيتي عشان نسير 2
من بكره بس نستنى حبيبتنا سدني
س
سيرين2009
عروس مشرقة
04-12-2009 | 03:05 PM
روووووووووووووووووووووووووووعه بجد


الله يبارك فيكي مغتربه


عن جد جنااااااااااااااااااااااان .. وحمستينا والله


حاسه ويقوووووووووه إنو بإذن الله هذي المره الأخيره الي راح أعمل فيها رجيم .. يعني بعدين راح أحافظ على وزني المثالي .. :thumbs_up:
س
سيرين2009
عروس مشرقة
04-12-2009 | 03:10 PM
الحل أم وين

الله يسعدك على الدعوات الطيبه يارب ..

على فكره كنا رايحين زيااااره فقط .. الحمد لله أنا عند أهلي .
س
سيرين2009
عروس مشرقة
04-12-2009 | 03:12 PM
وريقه

تصدقي والله أمس كنت أقرأ في موضوع ولقيت رد منك .. جلست أضضضضضضضضحك وأقول في نفسي .. فرحااااااااانه بتوقيعك جالسه تعلقي في كل مكان .
ههههههههههههههههههههه


بقيه كلمتين في حلقي كتبتها في الجزء الثالث وإلا ألاقي مغتربه قفلت الجزء .. نقلتها هنا تااااني
س
سيرين2009
عروس مشرقة
04-12-2009 | 03:15 PM
بحمد الله إلى الآم الأمور مستتبه والافطار كان على حسب الخطه


وإن شاء الله بعمل رياضه اليوم 55 دقيقه .. طيب وريقه .. 55 دقيقه ;)


مين حاب يدخل في الحرب الطاحنة بيني وبين الحلوة وريقه ؟؟


مون ,, شوفي التوقيع .. تمام:D
س
سيرين2009
عروس مشرقة
04-12-2009 | 03:17 PM
شعار مخربه الرجيم مرررررره يخوف :hysterical:

الله لا يوقعني فيه يااااااااااااااااااارب:badly:
M
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
عروس ماسية
04-12-2009 | 04:07 PM
اي توقع بتحكي عنو سوسو؟
L
LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó
عروس ماسية
04-12-2009 | 04:12 PM
مون تعالي معنا انا وغنوه
بالريجيم بمن بكررررررررررررررررره
س
سيرين2009
عروس مشرقة
04-12-2009 | 04:40 PM
مون انتي تسأليني عن وزني .. ولا خرفت أنا ؟؟
M
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
عروس ماسية
04-12-2009 | 04:42 PM
الا الا سوسو هسة استوعبت الموضوع مسطلة مش بحكيلكم شيخوخة مبكرة ههههههههههههههههه
a
asoooma
عروس مشاركة
04-12-2009 | 04:47 PM
مبروووووووووووووووووووووووك بنات ع الجزء الرابع


و الله يوفققكم جميعا في حياتكم و في رجيييييييييييييييمكم


ياااااااااااااااااااااااااااااااارب


و الله يرزق مغتربة و البنات كلهم على هالتجمع المفيد :)


اليوم الجمعة يعني الغدا دسم شوي :p


اتغديت 4 ملاعق برياني دجاج + ملعقة زبادي بالفلفل (الماما كانت امستنه و كان لذييييييييييييييذ):adore:


الرز البرياني ما اعرف كم نقطة


و الزبادي أعتقد 2 نقطة
س
سيرين2009
عروس مشرقة
04-12-2009 | 04:57 PM
مغتربه

كيف المشروبات .. نقدر نشرب شاي بدون سكر أو قهوة أو نعناع أو الزنجبيل ؟؟
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
04-12-2009 | 05:35 PM
جمعه مباااااركه ياحلوات
الفطور زي مااتفقنا
2 سوست اسمر +جبنه
يله ياحلوين اشوفكن بعدين اكمل تنظيف البيت ونصلي الجمعه ونرجع
يله سلاااااااااااام
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
04-12-2009 | 05:49 PM
مبروك علينا افتتاح الجزء الرابع
مغتربة الله يعطيك العافية على مجهودك انتي وسيرين ووريقة اكيد

ماشاء الجزء هدا احلى ومختلف وياااااااااارب كلنا ننحف ونستفيد

ام الحلوين
الله يسلمك ياقمر
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
04-12-2009 | 05:52 PM
بنات
اليوم نزلت امطار عندنا في جده واحتمال تنزل تاني الله يستر اذا نزل مطر غزير احتمال لا سمح الله تنفجر البحيرة
ارجوكم ادعولنا ان الله يرحمنا
والله صرنا نخاف من المطر
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
04-12-2009 | 05:56 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحل ام وين, ‏مغتربة سدني+

اهلين مغتربه كيفك ياعسل
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-12-2009 | 06:01 PM
الحل ام وين;10741209:


ماشيه على الريجيم اللي كاتبته لي مغتربه وراح اطبقه بحذافيره باذن الله


الفطور
2 توست بر + شريحه جبن قليل الدسم
الغداء
2 توست بر + برجر مشوي بالمقلاه بدون زيت + تفاحه
العشاء
2 توست بر + شريحه جبن قليل الدسم


كل ماحسيت بالجوع راح اشرب ماء :confused::| مع اني ما احب اشرب ماء الا قليل :biggrin:
مافيه رياضه الا على قولة مغتربه طالعه نازله من على الدرج ههههه علشان عيالي ذبحوني يلعبون بالحوش ولازم اكون معهم :D




ماشاء الله ام الحلوين ماشية بالزبط على الرجيم
و احلى شي رياضة الجري ورى الولادك هههههه
مس بحرين;10741407:
بنات ادعو لي اليوم ما اخبص لانه اليوم نروح بيت الوالد وعلى حسب ماعرفت الغدا صالونه لحم وعيش وفي كمان دال
مب عرفة شنو راح اكل وطبعا اتعرفون مع الجمعة الاكل يحلى خصوصا العصر لما باقي الاهل يجوون والله اني خايفة من اليوم

الله يعينك حاولي تاكلي كميات قليلة قد ما تقدري
bonitaa2;10741562:
سدني الريجيم اللي حطتي ممكن ابداء فيه بس بكره
يعني عشان اغير نظامي؟؟؟

اكييييييييد
bonitaa2;10741576:
[COLOR=red]شوفي انا حعدل الاشياء اللي مش عندي واحكيلي اذا صح؟؟؟؟؟

اليوم الأول:
الفطور: 2توست + جبنة سلايس بدل التوست خبز محمص والسلايس لازم يكون خالي الدسم مو موجود عنااا او استبدله بجبنه متلتات او فيتا
الغدا: 2توست + برجر مشوي+ تفاحه
العشا: 2توست+ جبنة سلايس

اليوم التاني:
الفطور: 2توست+ جبنة سلايس
الغدا: 2نقانق مشوي + كوب خضار مشكلة مسلوقة + موزه حلغي المقانق+ اضيف للخضار حبة ماجي
العشا:4 بسكوت مالح أو 1 شابورة + بيضة مسلوقة + موزه

اليوم الثالث:
الفطور: 2 توست + جبنة سلايس
الغدا: 2توست +تونة علبة صغيرة +كوب سلطة فواكه
العشا: 4 بسكوت مالح أو شابورة + بيضة مسلوقة
اضافاتي بالاحمر
شوفي اذا ممكن امشي زي ما انا حكيت عشان اطبقوه من بكرررررره
[/COLOR]

بونيتا الخبز الرغيف تاخدي ربع فقط
و جبن مثلث واحد فقط مو فيتا لالالا
و الغي النقانق و زيدي حبة ماجي
محلاكم في التخبيص
ههههههههه
بس مشي الحال ان شاء الله يزبط معاكي
العااااااااشقة....;10741679:
مره هاذا الرجيم روعه جربته خمس شهور ماتحسي بملل ونزلت للوزن الي ابيه واذا زدت اي كيلو على طول ارجع له

شكرا لك

غنوه;10741745:
صباح الورد للجميع ,,,,, مبروووك التجمع الجديد

والف شكر للغالية مغتربة سدني الا تعبناها وما شاء الله مطوله بالها علينا


كنت حابو اسأل مغتربة عن رجيم الثلاث أيام لاني ناوية ان شاء الله بكره ابدأ فيه


اليوم الأول:
الفطور: 2توست + جبنة سلايس
الغدا: 2توست + برجر مشوي+ تفاحه
العشا: 2توست+ جبنة سلايس


اليوم التاني:
الفطور: 2توست+ جبنة سلايس
الغدا: 2نقانق مشوي + كوب خضار مشكلة مسلوقة + موزه
العشا:4 بسكوت مالح أو 1 شابورة + بيضة مسلوقة + موزه


اليوم الثالث:
الفطور: 2 توست + جبنة سلايس
الغدا: 2توست +تونة علبة صغيرة +كوب سلطة فواكه
العشا: 4 بسكوت مالح أو شابورة + بيضة مسلوقة


المشكلة النقانق ؟؟؟ ممكن ابدلها بشيء ثاني او الغيها نهائيا من النظام لاني ما اكلها


اقدر اكتفي بشربة الخضار + المرزة



ممكن ماشي شربة خضار
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
04-12-2009 | 06:17 PM
سيرين2009;10742161:
شعار مخربه الرجيم مرررررره يخوف :hysterical:




الله لا يوقعني فيه يااااااااااااااااااارب:badly:

آآآآآآآآآآآمين

asoooma;10742518:
مبروووووووووووووووووووووووك بنات ع الجزء الرابع

و الله يوفققكم جميعا في حياتكم و في رجيييييييييييييييمكم


ياااااااااااااااااااااااااااااااارب


و الله يرزق مغتربة و البنات كلهم على هالتجمع المفيد :)


اليوم الجمعة يعني الغدا دسم شوي :p


اتغديت 4 ملاعق برياني دجاج + ملعقة زبادي بالفلفل (الماما كانت امستنه و كان لذييييييييييييييذ):adore:


الرز البرياني ما اعرف كم نقطة


و الزبادي أعتقد 2 نقطة



4 برياني مع دجاج احسبيها ب8
و الزبادي 2

سيرين2009;10742541:
مغتربه

كيف المشروبات .. نقدر نشرب شاي بدون سكر أو قهوة أو نعناع أو الزنجبيل ؟؟



ايوه تقدري

وريقه الحنا;10742690:
جمعه مباااااركه ياحلوات
الفطور زي مااتفقنا
2 سوست اسمر +جبنه
يله ياحلوين اشوفكن بعدين اكمل تنظيف البيت ونصلي الجمعه ونرجع

يله سلاااااااااااام


تماااااااام يا وريقة برافو عليكي
sweet 3ahhoda;10742754:
مبروك علينا افتتاح الجزء الرابع
مغتربة الله يعطيك العافية على مجهودك انتي وسيرين ووريقة اكيد

ماشاء الجزء هدا احلى ومختلف وياااااااااارب كلنا ننحف ونستفيد

ام الحلوين
الله يسلمك ياقمر

يعافيكي يارب
الحل ام وين;10742793:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحل ام وين, ‏مغتربة سدني+


اهلين مغتربه كيفك ياعسل


اهليييييييين يا قمر..
انا بخير و الحمد لله
س
سيرين2009
عروس مشرقة
04-12-2009 | 06:32 PM
كيف الرشيقات .. إن شاء الله بخير ؟؟

دوامي تأخر يومين لظروف الأحوال الجويه عندنا .. حلو يعني راح أكمل الثلاث أيام في إجااااازة ..
X