اخت فضيعة
الكورن فلكس نحفتي علية مع الرياضة او بدوونها ؟
جروب عروس الحب من اول ديسمبر نحو عرايس جدد ورشيقات
c
01-12-2009 | 12:43 AM
د
01-12-2009 | 01:08 AM
السلام عليكم
هللوووووووووووووو عسوولاتي
احب اشااااااااارك معاكم طبعا
وزني ما راح اكتبه خخخخخخ
بس انا الحمدلله صار لي كم شهرررررر مستمرره ع التخفيف مع الكثيررررر من التخبييييص خخخخخخخخخ>>>> شلون يصير ما ادري
واحاول قد ما اقدرررررر امشششششي ... مو وايد بس الحمدلله وصلت لمستوى جيد
اممممممم
نظامي هو التخفيف مع اكل كل شئ بس بحدود ... بس لاببببببد احيانا من التخبيص فوق المستوى المطلووب خخخخ
الحمدلله نزلت من وزني بس مشوااااااااااري طوووووووووووويل
واتمنى الاستمراااااااااااار والتشجيع منكم
مع الاسف ما اخذت قياساتي من اول ما بدات تخفيف مع اني كان بخاطري وللحين بس الكسل
ان شاء الله يارب ابدا معاكم بداية حلوووووووة وننقص اكثرررررررر
دعواااااااااااتكم عسولات
وشكرا حبووبه عرووس الحب ع الموضوع اللذييييييذ زيك
هللوووووووووووووو عسوولاتي
احب اشااااااااارك معاكم طبعا
وزني ما راح اكتبه خخخخخخ
بس انا الحمدلله صار لي كم شهرررررر مستمرره ع التخفيف مع الكثيررررر من التخبييييص خخخخخخخخخ>>>> شلون يصير ما ادري
واحاول قد ما اقدرررررر امشششششي ... مو وايد بس الحمدلله وصلت لمستوى جيد
اممممممم
نظامي هو التخفيف مع اكل كل شئ بس بحدود ... بس لاببببببد احيانا من التخبيص فوق المستوى المطلووب خخخخ
الحمدلله نزلت من وزني بس مشوااااااااااري طوووووووووووويل
واتمنى الاستمراااااااااااار والتشجيع منكم
مع الاسف ما اخذت قياساتي من اول ما بدات تخفيف مع اني كان بخاطري وللحين بس الكسل
ان شاء الله يارب ابدا معاكم بداية حلوووووووة وننقص اكثرررررررر
دعواااااااااااتكم عسولات
وشكرا حبووبه عرووس الحب ع الموضوع اللذييييييذ زيك
د
01-12-2009 | 01:09 AM
سؤال
شاي رويال ؟؟
من جربته ... وهل فعلا استفدتي عليه؟؟
وبالنسبة للكورن فليكس ك؟؟
هل فعلا نقصتي كيلوين ونص باسبوووع؟؟
وهل برياضه او بدون وشلون كان نظامك يعني ؟؟؟
وشكررررررررررررا
شاي رويال ؟؟
من جربته ... وهل فعلا استفدتي عليه؟؟
وبالنسبة للكورن فليكس ك؟؟
هل فعلا نقصتي كيلوين ونص باسبوووع؟؟
وهل برياضه او بدون وشلون كان نظامك يعني ؟؟؟
وشكررررررررررررا
م
01-12-2009 | 01:51 AM
يا حلووووووووووووكم
جمعة بنات ماتنمل
طيب
اقدررررر انظم معاااااااااااااااكم ..؟؟!!!!!!!!!!!!
جمعة بنات ماتنمل
طيب
اقدررررر انظم معاااااااااااااااكم ..؟؟!!!!!!!!!!!!
م
01-12-2009 | 02:02 AM
موضوع تحفه تسلمي يا عسل
ع
01-12-2009 | 06:09 AM
Faze3a;10719539:
الاخت فظيعه محضرّه حالها للدايت واسلوب الحياة الجديد
:lol:
تم استبدال العصائر المليئة بالسكر,,,ب الاعشاب المفيده للجسم<<لغة عربية فصحه
اولاااااااا:شراب زهورات واعشاب
يانسون
شاي اخضر بالليمون
طبعا ال3 باكيتات رح يكفو طول شهر ديسمبر...والتنويع حلو حتى ما اعطي مجال للملل يدخل حياتي :D
ثانيا: أخدت مجموعة من اليوغورت بس بنكهات مختلفه,,وطبعا 0%دسم,,لانه فظيعة كتير كسوله وما بتحب تحضّر عشا او فطور,,وهالعلبه بتغني عن وجبه
طبعا انا جبت كميه قليله,,حتى أجرب النكهات,,بس للاسف الشعب قضى عليهم,,عارفين الدنيا عيدخخخ
وأخدت علبتين يوغورت,,مثل الحليب بس كأنه حليب ب نكهه ههه ,, وطبعا 0%دسم
واضافة لحبيبي سبشل كي,,,مرة جربته مدة اسبوع ونحفت 2 ونص كيلو
وبس :L:
عفيه والله جهزتي نفسك كووويس
موفقه حبيبتي
موفقه حبيبتي
ع
01-12-2009 | 06:10 AM
زخه مطر;10719718:
وانا معاكم حبيباتي خلينا نشد حيلنا
بخت قياسياتي الاربعاء
حياج الله حبيبتي
قوليلنا
نوع رجيمك
نوع نشاطك
والوزن يكون اسبوعي
قوليلنا
نوع رجيمك
نوع نشاطك
والوزن يكون اسبوعي
ع
01-12-2009 | 06:13 AM
دموع وردية;10720485:
السلام عليكم
هللوووووووووووووو عسوولاتي
احب اشااااااااارك معاكم طبعا
وزني ما راح اكتبه خخخخخخ
بس انا الحمدلله صار لي كم شهرررررر مستمرره ع التخفيف مع الكثيررررر من التخبييييص خخخخخخخخخ>>>> شلون يصير ما ادري
واحاول قد ما اقدرررررر امشششششي ... مو وايد بس الحمدلله وصلت لمستوى جيد
اممممممم
نظامي هو التخفيف مع اكل كل شئ بس بحدود ... بس لاببببببد احيانا من التخبيص فوق المستوى المطلووب خخخخ
الحمدلله نزلت من وزني بس مشوااااااااااري طوووووووووووويل
واتمنى الاستمراااااااااااار والتشجيع منكم
مع الاسف ما اخذت قياساتي من اول ما بدات تخفيف مع اني كان بخاطري وللحين بس الكسل
ان شاء الله يارب ابدا معاكم بداية حلوووووووة وننقص اكثرررررررر
دعواااااااااااتكم عسولات
وشكرا حبووبه عرووس الحب ع الموضوع اللذييييييذ زيك
هلا وغلا توته
خلاص نعتمد ان برنامج
التخفيف
و شنو نشاطك؟؟
اما بالنسبه للقياسات
اخذيهم هالاسبوع عادي حبيبتي
ويالله شدي الهمه معانا
خلاص نعتمد ان برنامج
التخفيف
و شنو نشاطك؟؟
اما بالنسبه للقياسات
اخذيهم هالاسبوع عادي حبيبتي
ويالله شدي الهمه معانا
ع
01-12-2009 | 06:14 AM
مايميزني لقب;10720671:
يا حلووووووووووووكم
جمعة بنات ماتنمل
طيب
اقدررررر انظم معاااااااااااااااكم ..؟؟!!!!!!!!!!!!
حياج الله اختي
اخت وعزيزه
بس لو سمحتي تذكرين لنا
توع رجيمك
نوع نشاطك
و لازم تاخذين وزنك وقياساتك اسبوعيا
اخت وعزيزه
بس لو سمحتي تذكرين لنا
توع رجيمك
نوع نشاطك
و لازم تاخذين وزنك وقياساتك اسبوعيا
ع
01-12-2009 | 06:16 AM
صباح الخير بنات
بما ان اليوم اول يوم رجيم
الله يوفقنا يارب و يتمم علينا طريقنا
اليوم راح افطر
كافيه لاتيه مع تفاحه ان شالله
و راح اوزن قبلها و اخذ قياساتي
بالنسبه لنشاطي
للاسف هالاسبوع شكلي ماراح امشي
هدفي هالاسبوع
2 كيلو بأذن الله
بما ان اليوم اول يوم رجيم
الله يوفقنا يارب و يتمم علينا طريقنا
اليوم راح افطر
كافيه لاتيه مع تفاحه ان شالله
و راح اوزن قبلها و اخذ قياساتي
بالنسبه لنشاطي
للاسف هالاسبوع شكلي ماراح امشي
هدفي هالاسبوع
2 كيلو بأذن الله
ع
01-12-2009 | 06:30 AM
بالتوفيق صبايا انا صااااااااايمه
ن
01-12-2009 | 06:58 AM
مووووووووفقين
كان ودي اشاركم بس بصراحه انا مليت من سالفة الوزن وصرت مااهتم :)
كان ودي اشاركم بس بصراحه انا مليت من سالفة الوزن وصرت مااهتم :)
ع
01-12-2009 | 03:18 PM
مسا الخير بنات
اليوم فطرت تفاحه و حليب مع قهوه
الضحى شربت قهوه فرنسيه
الغدا كان دجاج مشوي مع سلطه
الله يستتتتر من العشا
عندي جمعه واخاف اكل
اليوم فطرت تفاحه و حليب مع قهوه
الضحى شربت قهوه فرنسيه
الغدا كان دجاج مشوي مع سلطه
الله يستتتتر من العشا
عندي جمعه واخاف اكل
c
01-12-2009 | 04:21 PM
مرحباا
عروووس حلوو يوومج بس لا تخربين ع العشاا
انا الى الحين اكلت 2 توست .. خربتها ادري .. بس اخذت دوا ولازم اكل شي .. وشربت عصير اناناس
و شااي اخضر .. وبس
عروووس حلوو يوومج بس لا تخربين ع العشاا
انا الى الحين اكلت 2 توست .. خربتها ادري .. بس اخذت دوا ولازم اكل شي .. وشربت عصير اناناس
و شااي اخضر .. وبس
F
01-12-2009 | 04:41 PM
cherry pie;10720367:
اخت فضيعة
الكورن فلكس نحفتي علية مع الرياضة او بدوونها ؟
دموع وردية;10720491:
وبالنسبة للكورن فليكس ك؟؟
هل فعلا نقصتي كيلوين ونص باسبوووع؟؟
وهل برياضه او بدون وشلون كان نظامك يعني ؟؟؟
وشكررررررررررررا
هلا شيري و دموع..
انا هالنظام اتبعته مدة اسبوع او بالاحرى 8 ايام,,
لانه كان عندي مناسبه
كنت الصبح أخلط كوب حليب مع قبضة كورنفلكس
و الظهر أعمل تمارين لكل اجزاء الجسم
وعند العصر امشي نص ساعه
وكلما اشعر بالجوع اشرب حليب و آكل كورنفلكس
.......وبقيت هيك مدة 8 ايام
ما خبصت ولا يوم
نزل وزني 2 ونص,,
بس طبعا النتيجه كانت مؤقته لانها سريعه
بس انبسطت ع جسمي لانو الكل قلي اني نحفانه(مش داريين انهم 2 كيلو خخخ)
طبعا بعد م وقفت الدايت والتمارين
رجع زاد وزني,,مع 3 كيلو مجانا..لاني افرطت بالاكل بسبب الحرمان :sick:
F
01-12-2009 | 04:44 PM
:lol:يوميات فظيعه
الساعه11:00 فطرت كوب شوكو محلى,,و بوريكس بالجبن
وان شاء الله الساعه 4:00 غداي بكون لبن قليل الدسم
و عند المغرب بشرب شاي أخضر بالليمون
......
:worn_out:
الساعه11:00 فطرت كوب شوكو محلى,,و بوريكس بالجبن
وان شاء الله الساعه 4:00 غداي بكون لبن قليل الدسم
و عند المغرب بشرب شاي أخضر بالليمون
......
:worn_out:
ح
01-12-2009 | 04:57 PM
cherry pie;10723225:
مرحباا
عروووس حلوو يوومج بس لا تخربين ع العشاا
انا الى الحين اكلت 2 توست .. خربتها ادري .. بس اخذت دوا ولازم اكل شي .. وشربت عصير اناناس
و شااي اخضر .. وبس
لا روحي ماخربتيها حتى الان
الله يقوييك
F:
ح
01-12-2009 | 05:01 PM
Faze3a;10723330:
هلا شيري و دموع..
انا هالنظام اتبعته مدة اسبوع او بالاحرى 8 ايام,,
لانه كان عندي مناسبه
كنت الصبح أخلط كوب حليب مع قبضة كورنفلكس
و الظهر أعمل تمارين لكل اجزاء الجسم
وعند العصر امشي نص ساعه
وكلما اشعر بالجوع اشرب حليب و آكل كورنفلكس
.......وبقيت هيك مدة 8 ايام
ما خبصت ولا يوم
نزل وزني 2 ونص,,
بس طبعا النتيجه كانت مؤقته لانها سريعه
بس انبسطت ع جسمي لانو الكل قلي اني نحفانه(مش داريين انهم 2 كيلو خخخ)
طبعا بعد م وقفت الدايت والتمارين
رجع زاد وزني,,مع 3 كيلو مجانا..لاني افرطت بالاكل بسبب الحرمان :sick:
شفتي ياحلووو
انبسطتي بس سرعان مازعلتي
لانك نزلتي وزنك بطريقه خاطئه ... وطريقه مستحيل تتتبعيهاا طول حياتك
F:
انبسطتي بس سرعان مازعلتي
لانك نزلتي وزنك بطريقه خاطئه ... وطريقه مستحيل تتتبعيهاا طول حياتك
F:
ح
01-12-2009 | 05:03 PM
Faze3a;10723342:
:lol:يوميات فظيعه
الساعه11:00 فطرت كوب شوكو محلى,,و بوريكس بالجبن
وان شاء الله الساعه 4:00 غداي بكون لبن قليل الدسم
و عند المغرب بشرب شاي أخضر بالليمون
......
:worn_out:
هههههههه الله يعينك
بس لو ظليتي على هالنظام راح تعيدي غلطتك
وراح ترجعي وزنك اللي فقدتييه
F:
ح
01-12-2009 | 05:28 PM
مساء الخير لأحلى عرااايس
انا انضميت لهالجروووب حتى اساعدكم بإذن الله بإنقاص الوزن ,, وحتى ندعم بعض
اناا ماعندي زياده في الوزن ,, وزني بالمتوسط مثالي لكن علي انزل 5 كيلو حتى اصير مثالي مثالي
كل وحده تعرف بأي منطقه بجسمها الدهون تتركز فيه بشكل اكبر حتى لو بينت بالميزان ان وزنها مثالي
فشنووو عليكم تسوون
اكيد كل وحده عارفه وين المشكله بجسمها البعض عندها الدهو متركزه بالارداف اما بالاعلى جسمها ضابط ( الجسم الكمثري ) البعض العكس من فوق سمنتها ومن اسفل لااا
والبعض كل الجسم
هنااا مو بس الغذاء اللي راح يفيدنا حتى ننزل هالكميه من الدهوون ,, لكن الريااضه لها الدور الاكبر
ولذلك دايما اجمعو الرياضه مع الغذاء
بالنبه لغذائكم
بنات كلوو اللي تحبوون ,, لكن اعرفوو كيف تطبخوون واعرفو الاكل اللي لازم نقلل منه والاكل اللي عادي نكثر منه
واتوقع الكل منكم عنده هالمعلوماات لكني راح ارجع لكم وبقولكم كيف تنظمون اكلكم
..............................
احب تحطون في بالكم هالملاحظه
كل مافقدتو اكبر كميه من الوزن بوقت قصير كلما كنتوو مهددين لاسترجاع الوزن المفقود مضاف اليه كم كيلووو
لان اكيد طريقتك اللي تبعتيها بإنقاص وزنك كانت خاطئه واللي خلتك تفقدين هالكميه الكبيره من الوزن وانا اقصد مثلا اللي يقولون نزلنا باسبوعين 20 كيلووو او 10 كيلوووو
فهذا رقم كبيير بصرااحه واكييد الطريقه كانت خاطئه
كمان انتوو لاتتبعوو اي حميه لاتستطيعوو ان تكملو عليهااا
خلوو في بالكم انكم بتعدلون عاداتكم الغذائيه ,,, وانكم تاكلون مو بس عشان تضعفون ,, لااا
بتاكلون عشان تملكون صحه جيده ,, وتبعدون اجسامكم من الامراض المزمنه والوراثيه الشائعه كمرض السكري والضغط وغيرهاا
ولي رجعه لكم
F:
انا انضميت لهالجروووب حتى اساعدكم بإذن الله بإنقاص الوزن ,, وحتى ندعم بعض
اناا ماعندي زياده في الوزن ,, وزني بالمتوسط مثالي لكن علي انزل 5 كيلو حتى اصير مثالي مثالي
كل وحده تعرف بأي منطقه بجسمها الدهون تتركز فيه بشكل اكبر حتى لو بينت بالميزان ان وزنها مثالي
فشنووو عليكم تسوون
اكيد كل وحده عارفه وين المشكله بجسمها البعض عندها الدهو متركزه بالارداف اما بالاعلى جسمها ضابط ( الجسم الكمثري ) البعض العكس من فوق سمنتها ومن اسفل لااا
والبعض كل الجسم
هنااا مو بس الغذاء اللي راح يفيدنا حتى ننزل هالكميه من الدهوون ,, لكن الريااضه لها الدور الاكبر
ولذلك دايما اجمعو الرياضه مع الغذاء
بالنبه لغذائكم
بنات كلوو اللي تحبوون ,, لكن اعرفوو كيف تطبخوون واعرفو الاكل اللي لازم نقلل منه والاكل اللي عادي نكثر منه
واتوقع الكل منكم عنده هالمعلوماات لكني راح ارجع لكم وبقولكم كيف تنظمون اكلكم
..............................
احب تحطون في بالكم هالملاحظه
كل مافقدتو اكبر كميه من الوزن بوقت قصير كلما كنتوو مهددين لاسترجاع الوزن المفقود مضاف اليه كم كيلووو
لان اكيد طريقتك اللي تبعتيها بإنقاص وزنك كانت خاطئه واللي خلتك تفقدين هالكميه الكبيره من الوزن وانا اقصد مثلا اللي يقولون نزلنا باسبوعين 20 كيلووو او 10 كيلوووو
فهذا رقم كبيير بصرااحه واكييد الطريقه كانت خاطئه
كمان انتوو لاتتبعوو اي حميه لاتستطيعوو ان تكملو عليهااا
خلوو في بالكم انكم بتعدلون عاداتكم الغذائيه ,,, وانكم تاكلون مو بس عشان تضعفون ,, لااا
بتاكلون عشان تملكون صحه جيده ,, وتبعدون اجسامكم من الامراض المزمنه والوراثيه الشائعه كمرض السكري والضغط وغيرهاا
ولي رجعه لكم
F: