يوميات احلى بنات ...يلا ننحف سوى!!!

aml jaded;10610602:
السلام عليكم

بنات ممكن أشارك معاكم

لأنس صج مليييييييييييييت

طولي 168

و وزني 90

و أتمنى أوصل ل 65

حياك الله حبيبتي معنا

ان شاء الله بإذن الله تنحفين

بس اهم شي الاراده

انتظر تشاركينا بيومياتك

سوسو موون);10610764:
الاسم :سوسو

الوزن الحالي:65
الطول :167
الهدف : 55

حياك الله سوسو

انتظر يومياتك

سوسو موون);10610804:
على فكره آنا جسمي يخوني ماينزل الابصعوبه
نفسي الاقي حل ولا تقولون لي خففي أكل لاني أصلآ ما احب الاكل
بس بنية عظآمي غريبه ساعدوني بليز.

وإذآ ع نظآمي أشرب مآي حييييل اهم شىء أفطر عشان أعيش~__~

ولا فطور يمشي حاله عشان ماما والله انا ما أكل كثير بس هي الشبسات وقت الجامعه والحلويات بس امتنعت عنهآ لي شهر بس جسمي زي ماهو أمشي ع السير مده سآعه باليوم وأكثر اكل نباتي ابي شىء ينزلني 10 كيلو بشهر...؟؟؟ .

شوفي حبيبتي

انتي في هالحاله يبيلك تكسرين وزنك لانه ثابت

واللي اعرفه

اشربي عصير الاناناس مع الكيوي لمده 3 ايام فقط ورى بعض

خليه عشاك

وراح يكسر وزنك بإذن الله

وبعدين ابدأي مارسي ريجيمك

موفقه

rose flower;10612770:
ممكن اكون معاكم
طولي 165
ووزني 80
والهدف الاول ان شاء الله 70

حياك الله اختي

انتظر يومياتك

:wink:

موفقه يا المذهله

انا بالنسبه لي اليوم تغديت غداء خفيف

وراح امشي بعد شوي

انتظر يومياتكم عزيزاتي


طيب

جتني فكره وودي اقولها لك عشان نكون متمسكين اكثر

بالدايت

وشرايكم

كل يوم احط لكم فطور وغداء وعشاء معين انا احدده

ونسير كلنا نلتزم فيه

يعني نفس الغداء نتغدى ونفس العشاء برضوا

وشرايكم

مجرد رأي

موفقه

السلام عليكم

أنا بالنسيه لي :)

بديت اليوم بكوب ماي

و بعدها بساعة شريحتين مرتديلا

و الضحى نص لتر ماي

والغدا كان سلطة خضرا فقط

المغرب أكلت قطعتين كوكيز :)

و بعدها مشيت 40 دقيقة

شربت شاي أخضر

و تعشيت سمك تونه

و بعدها بساعه شربت شاي أخضر

بحررررر;10614690:
موفقه يا المذهله

انا بالنسبه لي اليوم تغديت غداء خفيف

وراح امشي بعد شوي

انتظر يومياتكم عزيزاتي


طيب

جتني فكره وودي اقولها لك عشان نكون متمسكين اكثر

بالدايت

وشرايكم

كل يوم احط لكم فطور وغداء وعشاء معين انا احدده

ونسير كلنا نلتزم فيه

يعني نفس الغداء نتغدى ونفس العشاء برضوا

وشرايكم

مجرد رأي

بحر الله يوفقك يآرب إيه آنا ودي..

لانه يقولي ماحتنحفي لازم نظآم والجوع ماحيفيدك...

وآنا معآك..(f)

وعليكم بالرقص ترآآآآآآآآآآه له فايده قبل معي لاني كنت 80 قبل سنه واللحين 65

كنت حيل أنط وأطآمر(a)

موفقين آنا توني صآيحه وبشرب كوبين مآء دآفي..فديتكم:15:

أنارآيحه أمشي على السير الكهربآئي

لمده 30 دقيقه حلو مع الصبح..

يعافيكم ربي..

الاسم :شوق الكلام

الوزن الحالي:56
الطول :164
الهدف :52

شكرا لك صاحبة الموضوع وإن شاء الله نستفبد مع بعض ونوصل للوزن المثالي ،،،،

حياك الله اختي يسموم

التسجيل مازل مستمر

واللي حاب ينضم يسجل بياناته

aml jaded;10616941:
السلام عليكم

أنا بالنسيه لي :)

بديت اليوم بكوب ماي

و بعدها بساعة شريحتين مرتديلا

و الضحى نص لتر ماي

والغدا كان سلطة خضرا فقط

المغرب أكلت قطعتين كوكيز :)

و بعدها مشيت 40 دقيقة

شربت شاي أخضر

و تعشيت سمك تونه

و بعدها بساعه شربت شاي أخضر

امممممممممم

موفقه عيوني

بس عندي ملاحظه ع اكلك الكوكيز خليها قطعه وحده تكفي

وابعدي عن التونه لانها مره تسمن

استبدليها بالسمك الطازج

موفقه عيوني

سوسو موون);10617859:
بحر الله يوفقك يآرب إيه آنا ودي..

لانه يقولي ماحتنحفي لازم نظآم والجوع ماحيفيدك...

وآنا معآك..(f)

وعليكم بالرقص ترآآآآآآآآآآه له فايده قبل معي لاني كنت 80 قبل سنه واللحين 65

كنت حيل أنط وأطآمر(a)

موفقين آنا توني صآيحه وبشرب كوبين مآء دآفي..فديتكم:15:

اوكيه

من بكره بإذن الله راح اكتب الاكل اللي ناكله نوع الرياضه اللي نعملها

وانت صادقه

انا اول كنت ارقص رقصه البرتقاله كانك تعرفينها

والله انشد جسمي منها


موفقه عيوني

أوكي

ناطرين النظام الي بتحطينه :)

عُلم ^__^

مرحبا ...............

اليوم فطرت توست وجبنه قليله الدسم

الغداء خضروات في الفرن بذنجان وكوسا

بعد الغداء شربت نعناع

واختي بحر نتريا النظام على احر من الجمر ...........

ام سعودي22;10623332:
مرحبا ...............

اليوم فطرت توست وجبنه قليله الدسم

الغداء خضروات في الفرن بذنجان وكوسا

بعد الغداء شربت نعناع

واختي بحر نتريا النظام على احر من الجمر ...........

الله يوفقك اختي ام سعودي


انا اليوم فطرت توست بالجبنه وكوب حليب خالي الدسم وقبل الفطور شربت ماي

وما تغديت

واحنا في انتظارك اختي بحر