معا" نحو صدر اكبر >>>الجزء السادس

استسلمت
حعمل التمرين 300 مره بس
ماقدر اتحمل ايدي وجتوفي يعوروني

sweetest_lady;11417537:
استسلمت
حعمل التمرين 300 مره بس
ماقدر اتحمل ايدي وجتوفي يعوروني

هو فى البداية كويس اوى انك تعملى 300 فى اليوم دى اقل حاجة وبعد كده هتاخدى عليه وتعملى اكتر ان شاء الله علشان بجد نتيجته تحفة احسن من التدليك تخيلى بقى كمان هتعملى معاه تدليك النتيجة هتكون تحفة
انا عملت 1000 لحد دلوقتى هاااااااااااااااااااا ميييييييييين قال اكتر اكيد مفيش غيرى انا وسويتست لادى اللى بنشتغل كلو ناااااااااااااام

sweetest_lady;11417537:
استسلمت
حعمل التمرين 300 مره بس
ماقدر اتحمل ايدي وجتوفي يعوروني

ده كده حلو اوي كل يوم زودي حتي 50 بس وهتوصلي لارقام كبيره ان شاء الله ومن غير وجع

sa7ar-22;11419163:
هو فى البداية كويس اوى انك تعملى 300 فى اليوم دى اقل حاجة وبعد كده هتاخدى عليه وتعملى اكتر ان شاء الله علشان بجد نتيجته تحفة احسن من التدليك تخيلى بقى كمان هتعملى معاه تدليك النتيجة هتكون تحفة
انا عملت 1000 لحد دلوقتى هاااااااااااااااااااا ميييييييييين قال اكتر اكيد مفيش غيرى انا وسويتست لادى اللى بنشتغل كلو ناااااااااااااام

عاااااااااااااااااا انا مش عملت حاجه النهارده كان يوم بيزي وغلس صحيت متأخر ومش عرفت انام طول الليل اصلا علشان مغيره سرير وصحيت عملت كوسه في الفرن وشويه وروحت عملت كيك استويت من سخونه الفرن طول اليوم بجد ومش كان في اي وقت اعمل حاجه انا زعلالالالالالالالالالالالالالالالالان
بس بكره هوريكو هوريكو هههههههههههههه بس المره دي بجد

ان شاء الله النتيجة تكون توحفة ماحصلتش يارب
وأنـا بعد اليوم ماعملتش التمرين
بسويه ان شاء الله عقب شوي
بالتوفيق

هلا وش مسويين ووين وصلتو

هلا فيج
لين الحين سـويت 200 مرة
أمس ماسويت وريحت ايدي وأكـتافي
بس اليوم ان شاء الله بنعوض
بالتوفيق

سويت 300 مرة اليـوم
انجااز
قليل دائم خير من كثير منقطع
يارب اوصل للي ابغيه

sweetest_lady;11436292:
سويت 300 مرة اليـوم
انجااز
قليل دائم خير من كثير منقطع
يارب اوصل للي ابغيه

ايوه برافو عليكي استمري حتي لو تعبانه اعملي شويه علي أد ما تقدري المهم تعملي كل يوم
ومش تنسي زي ما انا بقيت انسي :040::057: انا النهارده نسيت خالص
رورووووووووووووو روحتي فييييييييييييين كسلتي وبطلتي تمرين ولا ايه يا حبي

بنات انا معاكم جديده بكره الزيوت والتدليك والخلطات والامشروبات ههههههههههه
بس التمرين بتاع اننا نتنى الدراع ونضغط للداخل ونحرك العضله اللى عن الابط
انا مستمرة عليه وطنشت الباقى
بس عندى سؤال بقى انا بقالى شهر بعمله ومش حاسه بأى نتيجه مبدأيه
يمكن ده بسبب انى واقفه على عدد مكعين مش بزيد عنه يعنى انا بعمل مثلا 200 او 300
على مرتين او 3 فى اليوم كل مرة 100
تفتكروا لازم ازود بالتدريج عشان الاقى نتيجه اسر ع ولا شو ؟ حلو شو دى نقلب لبنانى هههههههه

HOBBOZ;11437252:
بنات انا معاكم جديده بكره الزيوت والتدليك والخلطات والامشروبات ههههههههههه
بس التمرين بتاع اننا نتنى الدراع ونضغط للداخل ونحرك العضله اللى عن الابط
انا مستمرة عليه وطنشت الباقى
بس عندى سؤال بقى انا بقالى شهر بعمله ومش حاسه بأى نتيجه مبدأيه
يمكن ده بسبب انى واقفه على عدد مكعين مش بزيد عنه يعنى انا بعمل مثلا 200 او 300
على مرتين او 3 فى اليوم كل مرة 100
تفتكروا لازم ازود بالتدريج عشان الاقى نتيجه اسر ع ولا شو ؟ حلو شو دى نقلب لبنانى هههههههه

هههههههههههه حلوه ولا زيوت ولا مشروبات ولا تدليك ولا خلطات ولا مأكولات انتي كده عاوزه مصباح علاء الدين
بس كويس ان التمرين فلت من قائمه الممنوعات دي :037:
بصي هو التمرين جاااااااااامد اخر حاجه بجد ومؤثر ونتيجته رهيبه انتي بس المفروض تشدي شويه وتعملي عدات كتييييييييييير
يعني لازم تعمليه 3 مرات في اليوم قبل الفطار وقبل الغدا وقبل العشي
وكل مره اعملي كتير اوي يعني 300 او 500 او حتي 700 اعملي أد ما تقدري اعملي 50 وريحي نص دقيقه واعملي 50 وريحي نص دقيقه وكده لحد ما تخلصي شويه كويسين هتلاقي نتيجه بسرعه جدا
وياسلام لو تستحملي التدليك شهر واحد بس بزيت الحلبه وبعدين تكلمي مع التمرين بس هتلاقي نتيجه اسرع واسرع والله بجد
او علي الاقل اعملي زي ما قولتلك واعملي التمرين علي أد ما تقدري وطبعا الارقام الكبيره دي قبل الوجبات الاساسيه انما باقي اليوم كل ساعه كده او كل ما تفتكري اعملي 50 او 100 هو سهل ومش متعب وبجد نتيجته اكيده انتي بس مش حسيتي بفرق بسرعه علشان بتعملي عدات قليله

باربي 15;11437295:
هههههههههههه حلوه ولا زيوت ولا مشروبات ولا تدليك ولا خلطات ولا مأكولات انتي كده عاوزه مصباح علاء الدين
بس كويس ان التمرين فلت من قائمه الممنوعات دي :037:
بصي هو التمرين جاااااااااامد اخر حاجه بجد ومؤثر ونتيجته رهيبه انتي بس المفروض تشدي شويه وتعملي عدات كتييييييييييير
يعني لازم تعمليه 3 مرات في اليوم قبل الفطار وقبل الغدا وقبل العشي
وكل مره اعملي كتير اوي يعني 300 او 500 او حتي 700 اعملي أد ما تقدري اعملي 50 وريحي نص دقيقه واعملي 50 وريحي نص دقيقه وكده لحد ما تخلصي شويه كويسين هتلاقي نتيجه بسرعه جدا
وياسلام لو تستحملي التدليك شهر واحد بس بزيت الحلبه وبعدين تكلمي مع التمرين بس هتلاقي نتيجه اسرع واسرع والله بجد
او علي الاقل اعملي زي ما قولتلك واعملي التمرين علي أد ما تقدري وطبعا الارقام الكبيره دي قبل الوجبات الاساسيه انما باقي اليوم كل ساعه كده او كل ما تفتكري اعملي 50 او 100 هو سهل ومش متعب وبجد نتيجته اكيده انتي بس مش حسيتي بفرق بسرعه علشان بتعملي عدات قليله

ربنا يطمنك يا باربى ياارب عارفه لو صدرى كبر هدعيلك تجوزى واحد ابن حلال زى القمررررر آمين يارب لحسن انا كل حاجه اجربها بزهق بس الحمد لله التمرين ده زى ماقلتى فلت من قايمه الممنوعات اصلى لقيته مفيهوش غسييل ولا ريحه تدايق وكده
بصى كان نفسى اعمل زيت الحلبه هو عندى وجربته مرة كده 10 ايام بس مش عالريحه انا اصلى بكره ملمس الزيوت اوى ولا حتى احب احطها على ايدى
قالتمرين ده يعتبر بالنسبالى المنقذ لانى فى اى حته فى اى وقت اعمله مش لازم ادخل احمام ولا اقلع الهدوم وادهن لااااااا حبيته عشان الكسللل هههههههههههه
وهسمع كلامك حاضر وهكتر كمان طالما كلكوا بتشكرو فيه يبقى اكيد خير ان شاء الله

باربي 15;11437055:
ايوه برافو عليكي استمري حتي لو تعبانه اعملي شويه علي أد ما تقدري المهم تعملي كل يوم
ومش تنسي زي ما انا بقيت انسي :040::057: انا النهارده نسيت خالص
رورووووووووووووو روحتي فييييييييييييين كسلتي وبطلتي تمرين ولا ايه يا حبي

ان شاء الله حبيبتي
بسـويه وبستمر عليـه وبسوي أكثر من 300 عشاان ألاااقي نتيجة حلـوة وتفتح النفس بالاضـاافة إلـى إني مستمرة بالتدليك مع زيت الحلبـة

يالله يــاربي أييكم عقب أسـبوع ولا أسبـوعين وأقـولكم غيرت مقااس البرا بتاعي :093:

سـويت التمرين 300 مـرة لحد الحين إنــجااز
وبكمل ان شاء الله على نفس المنـواال

باربي 15;11437055:
ايوه برافو عليكي استمري حتي لو تعبانه اعملي شويه علي أد ما تقدري المهم تعملي كل يوم
ومش تنسي زي ما انا بقيت انسي :040::057: انا النهارده نسيت خالص
رورووووووووووووو روحتي فييييييييييييين كسلتي وبطلتي تمرين ولا ايه يا حبي

لأ ياحبيبتى مش بطلته لسه مستمرة عليه ده هو الحاجة الوحيدة اللى بعملها بس مش لاقية تشجيع غير البت الغلبانة سويتى بس هى اللى بتشتغل وفيه ناس كده اصحابنا قالى هنحطم الارقام وهتشوفو ارقام جديدة وحاجات كده ومش شفناهم تانى
وفيه حد ينسى التمرين نسيتى تاكلى نسيتى تشربى نسيتى تتفرجى على التليفزيون بقولك يارورو هو المسلسل بتلع الادهم ده هيخلص امتى هو كام حلقة بالظبط 60 ولا ايه انا خلقى ضيق وزهقت:037::037::037:

HOBBOZ;11437252:
بنات انا معاكم جديده بكره الزيوت والتدليك والخلطات والامشروبات ههههههههههه
بس التمرين بتاع اننا نتنى الدراع ونضغط للداخل ونحرك العضله اللى عن الابط
انا مستمرة عليه وطنشت الباقى
بس عندى سؤال بقى انا بقالى شهر بعمله ومش حاسه بأى نتيجه مبدأيه
يمكن ده بسبب انى واقفه على عدد مكعين مش بزيد عنه يعنى انا بعمل مثلا 200 او 300
على مرتين او 3 فى اليوم كل مرة 100
تفتكروا لازم ازود بالتدريج عشان الاقى نتيجه اسر ع ولا شو ؟ حلو شو دى نقلب لبنانى هههههههه

طيب انتى بتكرهى كل حاجة طيب هتعملى ايه كلنا استحملنا ريحة زيت الحلبة المقرفة وفيه ناس كانت بتشربه مش عارفة ازاى
كويس انك مكرهتيش التمرين كمان ده أهم حاجة
انا الاول كنت بعمل قليل وبعدين غيرت من رورو لما قالت انها بتعمل أرقام قياسية وكترت منه بالتدريج دلوقتى بعمل 1000 فى اليوم طول مانتى قاعدة اعمليه والله انا مش بدلك وبعمله هو بس ونتيجته كويسة هى اه بطيئة بس الموضوع بيكبر كل شهر بلاحظ فرق
فيه فكرة جربى موضوع التلج ده طالما مش بتحبى الزيوت والخلطات ولا مش عايزة تتعبى كمان
كل يوم دلكى تحت الماية السخنة شوية حلوين كده وبعدين مررى تلجة على كل ناحية مع التمرين ده هيكون كويس

sweetest_lady;11438908:
ان شاء الله حبيبتي
بسـويه وبستمر عليـه وبسوي أكثر من 300 عشاان ألاااقي نتيجة حلـوة وتفتح النفس بالاضـاافة إلـى إني مستمرة بالتدليك مع زيت الحلبـة

يالله يــاربي أييكم عقب أسـبوع ولا أسبـوعين وأقـولكم غيرت مقااس البرا بتاعي :093:

ان شاء الله والله هنفرحلك لو قلتى كده على الاقل هنحس اللى بنعمله جايب فايدة انتى بس حاولى تكترى من التمرين بالتدريج علشان النتيجة تكون احسن

:040:

sweetest_lady;11439280:
سـويت التمرين 300 مـرة لحد الحين إنــجااز
وبكمل ان شاء الله على نفس المنـواال

برااااااااااااافو الي الامام يا روميل تقددددددددددددم

sa7ar-22;11440865:
لأ ياحبيبتى مش بطلته لسه مستمرة عليه ده هو الحاجة الوحيدة اللى بعملها بس مش لاقية تشجيع غير البت الغلبانة سويتى بس هى اللى بتشتغل وفيه ناس كده اصحابنا قالى هنحطم الارقام وهتشوفو ارقام جديدة وحاجات كده ومش شفناهم تانى
مين الناس دول يا رورو احنا نعرف ناس كسلانه ومش أد كلمتها كده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :040::040::040:
وفيه حد ينسى التمرين نسيتى تاكلى نسيتى تشربى نسيتى تتفرجى على التليفزيون بقولك يارورو هو المسلسل بتلع الادهم ده هيخلص امتى هو كام حلقة بالظبط 60 ولا ايه انا خلقى ضيق وزهقت:037::037::037:
ههههههههههههههه ما تاخدي السليبر بتاعي بالمره وعلقيني ورا العجل ههههههههههه
هو انتي بتشوفي الادهم يا مفتريه ده اوحش مسلسل كان بييجي في رمضان هيقلب هندي في الاخر واخر هبل هو باين كان 36 او 37 حلقه حاجه كده باين

طيب انتى بتكرهى كل حاجة طيب هتعملى ايه كلنا استحملنا ريحة زيت الحلبة المقرفة وفيه ناس كانت بتشربه مش عارفة ازاى
كويس انك مكرهتيش التمرين كمان ده أهم حاجة
انا الاول كنت بعمل قليل وبعدين غيرت من رورو لما قالت انها بتعمل أرقام قياسية وكترت منه بالتدريج دلوقتى بعمل 1000 فى اليوم طول مانتى قاعدة اعمليه والله انا مش بدلك وبعمله هو بس ونتيجته كويسة هى اه بطيئة بس الموضوع بيكبر كل شهر بلاحظ فرق
فيه فكرة جربى موضوع التلج ده طالما مش بتحبى الزيوت والخلطات ولا مش عايزة تتعبى كمان
كل يوم دلكى تحت الماية السخنة شوية حلوين كده وبعدين مررى تلجة على كل ناحية مع التمرين ده هيكون كويس

ان شاء الله والله هنفرحلك لو قلتى كده على الاقل هنحس اللى بنعمله جايب فايدة انتى بس حاولى تكترى من التمرين بالتدريج علشان النتيجة تكون احسن

انا املت النهارده مره واحده بسسسسسسسسس علشان نايمه طول اليوم وصحيت الساعه 9 بالليل
وعملت التمرين قبل ما اكل 200 مره
انا شطووووووووووووووووره

ام شهدودى;11445523:

بخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ازيكوا يا بنوتات

وحشتونىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
ازيك يا رورو وسحوره عاملين ايه؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟
انا مستمره على التدليك بزيت السمسم(لانى مش لاقيه زيت الحلبه)
والتلج تقريبا كل يوم الحمدلله
بس مش باعمل التمرين علشان صباع ايدى اليمين اتكسر
وطبعا ايدى كلها بتوجعنى الحمدلله وابنى الصغنون كمان تعبان اوى(ادعوله)
بس انا بدأت ألاحظ نتيجه حلوه يا بنات والله بالتدليك والتلج الحمدلله
وان شاءالله اول ما صباعى يخف هارجع للتمرين

بس انا ظهرت عندى حبوب كده بين صدرى تفتكروا من الزيت ولا من التدليك ولاايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ياماااااااااااااااامي كل دي بخخخخخخخخ خضيتينا
ازيك يا جميل ويلكم باك وحشتينا يا هربانه
الف سلامه يا قمر ان شاء لله صباعك وايدك يبقو كويسين وتعملي التمرين والف سلامه لنونو كمان ان شاء الله يبقي كويس جداااااااا بسرعه جداااا ومش تنسي تبوسيهولي علشان بحب البيبيهات بس بحب البنات اكتر لو عندك بنوته بوسيهالي احسن :041:
ومبروووووووووووووك يا قمر النتيجه ما شاء الله ولسه لما تعملي التمرين كتير كمان مع التدليك هتلاقي نتيجه احسن واسرع
والحبوب من الزيت مش من التدليك بس عادي بعد ما تخلصي تدليك (انا مش عارفه زيت السمسم زي الحلبه مفيد وبيكبر ولا بيساعد علي التدليك بس )
المهم سيبي الزيت شويه صغيره وبعدين اغسلي مكانه كويس اووووي وممكن تحطي ميه ورد مش هيطلع حبوب تاني ان شاء الله

أنـا عملت اليوم 200 مرة التمرين ده
بعد شوي بسوي 200 ولا 300 مرة مع التدليك بزيت الحلبة ريحته أررف
ماعرف كيف تجرأت وشربته مدة 4 أيـاام وعععععع
يالله يـارب نوصل لنتيجة ترضـيناا

ام شهدودى;11445523:

بخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ازيكوا يا بنوتات

وحشتونىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
ازيك يا رورو وسحوره عاملين ايه؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟
انا مستمره على التدليك بزيت السمسم(لانى مش لاقيه زيت الحلبه)
والتلج تقريبا كل يوم الحمدلله
بس مش باعمل التمرين علشان صباع ايدى اليمين اتكسر
وطبعا ايدى كلها بتوجعنى الحمدلله وابنى الصغنون كمان تعبان اوى(ادعوله)
بس انا بدأت ألاحظ نتيجه حلوه يا بنات والله بالتدليك والتلج الحمدلله
وان شاءالله اول ما صباعى يخف هارجع للتمرين

بس انا ظهرت عندى حبوب كده بين صدرى تفتكروا من الزيت ولا من التدليك ولاايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ازيك انتى ياقمر سلامتك وسلامة ابنك ربنا يشفيهولك يارب
دلكى بأى حاجة أهم حاجة انك تدلكى ولازم تشوفى نتيجة كويسة طبعا من التدليك ده نتيجتة كويسة ولما صباعك يخف ان شاء الله اعملى التمرين مع التدليك النتيجة هتكون احسن
موضوع الحبوب ده بقى مش عارفة مفيش واحدة مننا ظهرلها حبوب خالص من الزيت لما كنا بندلك بيه
لما تخلصى تدليك سيبي الزيت ساعة او ساعتين وخدى شاور واغسلى المكان كويس

باربي 15;11444770:


انا املت النهارده مره واحده بسسسسسسسسس علشان نايمه طول اليوم وصحيت الساعه 9 بالليل
وعملت التمرين قبل ما اكل 200 مره
انا شطووووووووووووووووره

مكسوفالك الصراحة على الارقام اللى بتقوليها دى:040::040:
هو وصل للحلقة 35 لحد دلوقتى ومضطرة استحمله علشان اعرف ايه اللى هيحصل فى الاخر علشان عيب لما اتفرج كل ده ومكملش
بابا كل يوم بيتفرج معايا فى الحلقات اللى فى الاواخر بعد ما تخلص وتبقى قالبة على فيلم هندى يقوللى تصدقى انى غلطان وندمان انى ضيعت الوقت ده كله اتفرج على المسلسل ده بس هو كمان مضطر يكمله علشان نعرف ميييييييييييييين القاتل:085::085::085::085::085::085: قصدى هيحصل ايه

sweetest_lady;11449372:
أنـا عملت اليوم 200 مرة التمرين ده
بعد شوي بسوي 200 ولا 300 مرة مع التدليك بزيت الحلبة ريحته أررف
ماعرف كيف تجرأت وشربته مدة 4 أيـاام وعععععع
يالله يـارب نوصل لنتيجة ترضـيناا

انتى محستيش بطعمه غير لما دلكتى بيه
ده والله ريحتة اهون بكتيييييييييييييييير من طعمه
انا مش متخيلة هان عليكى ازاى يامفترية تقربيه من بقك حتى