انا بقى النهارده يابنات عندى ملل فظيع من الريجيم وكبت فطلعت
همى فى الشيكولاته :tongue: :tongue: :tongue: :tongue:ولخبط الدنيا على الاخر
فخليته يوم فري وبكره انشاء الله ارجع للنظام من تانى :o
معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))
ا
27-09-2009 | 08:49 PM
&
28-09-2009 | 12:32 AM
بآآآك :)
اليووم عشاي كان .. توست أسمر فيه " جبن دايت / تكه مشووي / خيار وخس " و شربت شووربه ..
اليووم عشاي كان .. توست أسمر فيه " جبن دايت / تكه مشووي / خيار وخس " و شربت شووربه ..
&
28-09-2009 | 12:35 AM
انوووووش :)
أنا بخير حبيبتي .. انتي شوو اخبارج ؟؟
والله مو مطنشتج و لا شي حرااام عليج :( بس انتي يوم تدخلين انا اظهر و العكس صحيح :tongue:
خلاص اليووم خليه فرري .. و ماراح نزعل منج لانج نادر ما تخبصين ما شالله علييج (y)(y)
أنا بخير حبيبتي .. انتي شوو اخبارج ؟؟
والله مو مطنشتج و لا شي حرااام عليج :( بس انتي يوم تدخلين انا اظهر و العكس صحيح :tongue:
خلاص اليووم خليه فرري .. و ماراح نزعل منج لانج نادر ما تخبصين ما شالله علييج (y)(y)
ا
28-09-2009 | 12:44 AM
heba8383;10332820:
مساااااااااااااائكم عسل
كيفكن بنااااااااااات
امس ما قدرت ادخل لانى كنت مسافرة لمدينة تانية وجعت بنفس اليوم
وفتلت الاسواق واشريت ااغراض للدايت
اليوم كان فطورى
جبنة فيلاديلفيا لايت وربع خبزة تنور
وغداى
سمك مشوى وشوى فتات +عصير برتقال
ام جووووووووووووورى
الف مبروك الحمل ...بس تصدقى زعلانة ...تمنيتتكون مزحة ..وتكملى معانا ...
ان شاء الله بعد ما يسلمك ربى انتى والبيبى ترجعى تنزلى يااااااارب
برووونزية
اقرى الصفحات كلها بعدين تعالى لوووووووووومى
وانتى ليش ما تدخلى وتسالى يعنى هاااااا ؟؟؟؟؟
ومن قال بتركم انا وياكم دايم انشاء الله هو انا اقدر استغنى عنكم الله يبارك بعمرك
انووووش;10333535:
مبرووووووووووو:15:ووووووووووووووووووو:15:وووووووووووووووك يازبدة الف مبروك ياعسل ربنا يتم ايامك على خير ويقومك بالسلامه انتى ومهذبة وخلى بالك على نفسك وخلى بالك من اكلك ولازم تاكلى حاجات مفيده وصحيه عشان تغذى البيبى ووزنك ميزدش كمان ويارب يارب يارب يرزقك بأخ لجورى يكون سند ليها فى الدنيا (a) (a) (a)
الله يبارك فيك ووولا توصين دايت حلوووووووووو وخاص بالحوامل ومن دكتور بمصر الكل يمدح ليه فيه بحطه يمكن يفيد احد منكم
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10335910:
بآآآك :)
اليووم عشاي كان .. توست أسمر فيه " جبن دايت / تكه مشووي / خيار وخس " و شربت شووربه ..
عليك بالعافيه دلوعه
الباسقه حبيبتي انا معاكم معاكم حتى لو اشتركت بقسم الحوامل ومشكورة حبيبتي على كلامك الحلو
مهذبه الله يبارك بعمرك انتي حامل .؟ وكم شهر لك ؟
ا
28-09-2009 | 12:48 AM
الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشوية+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)
الساعه 5-6
=======
تمرات+كوب لبن قليل الدسم5
العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه
قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشوية+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)
الساعه 5-6
=======
تمرات+كوب لبن قليل الدسم5
العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه
قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل
م
28-09-2009 | 01:23 AM
ام جوري2008;10330199:
بطه وام فوفو وبروزنية وبرايت والباسقه ووووملوكه ووودلوعه وانوشه وووووالبقية ... :(
ازف اليكم الخبر السار لبعض الناس:(
سوف انتقل الى قسم الحوامل والولاده والطفوله والامومه
واتمنى كل وحده فيكم زعلتها تسامحني من اعماقها
:(:(:(:(
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههه
هههههههههه
ههههه
ههه
هه
صدقتوا تبون الفكه مني والله معاكم معاكم ماراح اخليكم دبدوباتي
حللت امس تحليل دم وكان بوزتيف
ودعواتكم لي واتمنى من كل وحده تحبني منكم تنصحني
انا على جوري كنت غشيمه وتعبت من جد سكر وضغط
وحاله لاتبخلون علي بالنصايح تروها بلاش:wink:
اليوم ماصمت تو فطرت كاس حليب قليل الدسم وكورن فليكس وتقهويت وخاطري بتمر يمكن اكل لي حبتين بعد ششوي
وسلامة قلوبكم بروح افتر بالاقسام اشوف الشاي الاخضر والزنجبيل يضر الحامل ؟
واشوف وش احسن نظام ممكن اتبعه من ناحيه الاكل او بشوف الدكتورة يمكن ارجع اتابع عندها..
الف الف الف الف الف الف الف الف مليوووووووووووووووووووووون مبروووووك ياعسل وربي يتمم لك ع خييييييير
وانتبهي لصحتك اهم شي
وتكفيييييييييييييييييييييييين تكفيييييييييييييييييييين حافظي ع وزنك لا تزيدي ولا تاكلي خرابيط وتقولي خلااص حامل كلي اكل مغذي وصحي
حرااااام يام جوري تزيدي بعدين ويرجع التعب مضاعف انتبهي لاكلك بالحمل واعتبري نفسك لبنانيه حامل خخخخخ:tongue:
الله يسعدك يارب ويوفقك ويكتب لك كل خير
ومبروووووووك للمره الثانيه
م
28-09-2009 | 01:26 AM
سلاام حبوبااات
اكلمكم وانا اشرب ثلااجه من خلطتي الخاصه للشااي الاخضر رجعت لها والطعم الحمد لله والشكر
بس الحمد لله اتشجعت كثيير اني استمر انرفعت معنوياتي كل من شافني قالي مرررره نحفتي والحين باقي ع المشوار 9 كيلووو ان شاء ربي يقدرني وانزلهم بخلاال شهرين
بنااااات وين برايت مااشوفهااا
اكلمكم وانا اشرب ثلااجه من خلطتي الخاصه للشااي الاخضر رجعت لها والطعم الحمد لله والشكر
بس الحمد لله اتشجعت كثيير اني استمر انرفعت معنوياتي كل من شافني قالي مرررره نحفتي والحين باقي ع المشوار 9 كيلووو ان شاء ربي يقدرني وانزلهم بخلاال شهرين
بنااااات وين برايت مااشوفهااا
م
28-09-2009 | 01:29 AM
انووووش;10334679:
انا بقى النهارده يابنات عندى ملل فظيع من الريجيم وكبت فطلعت
همى فى الشيكولاته :tongue: :tongue: :tongue: :tongue:ولخبط الدنيا على الاخر
فخليته يوم فري وبكره انشاء الله ارجع للنظام من تانى :o
هلا بأنوشه ازيك ياقمر واولادك عاملين ايه
كويس اليوم خليتيه فرررري عشان تكسري الدايت وترجعي بنفسيه احسن
وانتي خليه عاده عشان ماتملي وانسي امر الدايت
الا على فكره كم صار وزنك الحين نقصتي ولا زدتي ؟؟؟؟
م
28-09-2009 | 03:20 AM
اتمنى تقبلو مني هالرابط لاني احبكم في الله
الله يحسن لنا الخاتمه يارب
http://www.sarah-aslmi.com/Am_Mhmd2.htm
ولا تنسوني من صالح دعائكم
الله يحسن لنا الخاتمه يارب
http://www.sarah-aslmi.com/Am_Mhmd2.htm
ولا تنسوني من صالح دعائكم
B
28-09-2009 | 10:52 AM
UM_FOOFOO;10329281:برووونزيه تراا واااااااااااااااايد فقدنااااج
من بااااجر ابي اشووووفج مرتزه معاناااا :mad: كل يوووم تدخلين ولاااااااا بايي اسحبج من بيتكم هههههه:tongue:
هههههههههههههههه خلاص من اليوم انا موجوده
ام جوري2008;10330199:
بطه وام فوفو وبروزنية وبرايت والباسقه ووووملوكه ووودلوعه وانوشه وووووالبقية ... :(
ازف اليكم الخبر السار لبعض الناس:(
سوف انتقل الى قسم الحوامل والولاده والطفوله والامومه
واتمنى كل وحده فيكم زعلتها تسامحني من اعماقها
:(:(:(:(
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههه
هههههههههه
ههههه
ههه
هه
صدقتوا تبون الفكه مني والله معاكم معاكم ماراح اخليكم دبدوباتي
حللت امس تحليل دم وكان بوزتيف
ودعواتكم لي واتمنى من كل وحده تحبني منكم تنصحني
انا على جوري كنت غشيمه وتعبت من جد سكر وضغط
وحاله لاتبخلون علي بالنصايح تروها بلاش:wink:
اليوم ماصمت تو فطرت كاس حليب قليل الدسم وكورن فليكس وتقهويت وخاطري بتمر يمكن اكل لي حبتين بعد ششوي
وسلامة قلوبكم بروح افتر بالاقسام اشوف الشاي الاخضر والزنجبيل يضر الحامل ؟
واشوف وش احسن نظام ممكن اتبعه من ناحيه الاكل او بشوف الدكتورة يمكن ارجع اتابع عندها..
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
الحمل ام جووووووووووري :D .. يالله لاتزعلين عشان رجييييم .. وحاافظي على وزنج
B
28-09-2009 | 10:58 AM
بنااااااات انا من اليوووووووم برجع للرجيم ..
بحاااول انزل هل 5 كيييلووو ..
طبعا تعرفون رجيييمي التخفيف .. بس بحااااول ماكل الا اذا كنت جووووعااااااانه ... وبمشي بليل نص ساعه او اكثر .. الجووو صاار وايد احسن ويسااعد على المشي ..
وبسوي تمارين بطن عشااان هل كرررررررشه اللي معذبتني تروووح
والماااااااي بحااااااول قد ماقدر اني اشرب يوميا 8 اكوااب
طبعا انا سهراانه من امسسس الظهر ... المهم .. سويت لي شوربه ماجي اللي بالفطر .. وكلت لي مله معنهاا وايد ثقيله ومالحه :ss: ..
واليوم بليل معزومه على عرس .. بحط لي سلطااات ومشاوي وبس
بحاااول انزل هل 5 كيييلووو ..
طبعا تعرفون رجيييمي التخفيف .. بس بحااااول ماكل الا اذا كنت جووووعااااااانه ... وبمشي بليل نص ساعه او اكثر .. الجووو صاار وايد احسن ويسااعد على المشي ..
وبسوي تمارين بطن عشااان هل كرررررررشه اللي معذبتني تروووح
والماااااااي بحااااااول قد ماقدر اني اشرب يوميا 8 اكوااب
طبعا انا سهراانه من امسسس الظهر ... المهم .. سويت لي شوربه ماجي اللي بالفطر .. وكلت لي مله معنهاا وايد ثقيله ومالحه :ss: ..
واليوم بليل معزومه على عرس .. بحط لي سلطااات ومشاوي وبس
ا
28-09-2009 | 01:38 PM
فطوري كان الساعه 7 الصبح :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه عسل ونص بيضه
والساعه 10 جعت واكلت 4 تمرات
والساعه 1 بعد الظهر تغديت :
- ملعقتين زبادي قليل الدسم
- 8 ملاعق رز ابيض بالحليب
- 3 ملاعق خضار مسلوقه
- ربع دجاجه صدر بس صغير مسلووووقه
- طماطه
ملوكه تسلمين حبيبتي والله يبارك فيك وعاش من شافك لا عاد تغيبين
بروزنيه هلا وغلا حيا الله المندسه وين كنتي والله احسبك سحبتي علينا المهم نورتينا والله يبارك بعمرك ويالله موفقه يارب وتنزلين هال5 كيلووووووووووووووو
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه عسل ونص بيضه
والساعه 10 جعت واكلت 4 تمرات
والساعه 1 بعد الظهر تغديت :
- ملعقتين زبادي قليل الدسم
- 8 ملاعق رز ابيض بالحليب
- 3 ملاعق خضار مسلوقه
- ربع دجاجه صدر بس صغير مسلووووقه
- طماطه
والان بشرب شااااي اخضر بنعناع
ملوكه تسلمين حبيبتي والله يبارك فيك وعاش من شافك لا عاد تغيبين
بروزنيه هلا وغلا حيا الله المندسه وين كنتي والله احسبك سحبتي علينا المهم نورتينا والله يبارك بعمرك ويالله موفقه يارب وتنزلين هال5 كيلووووووووووووووو
U
28-09-2009 | 02:50 PM
مساااااكم فل وياااسمين
ام جوووري دلوووله ملووكه انوووش بالف عااافيه
برووونزيه يااهلاا ومليووون مسهلاااا عفيه عالبنوووته الي تسمع الكلااااام :D
ملوووكه تسلمين حبوووبه
وينهي بطووووه ابيهااا تشرشحني ههههههههه وزنت اليووووم زايده نص كيلووووو:ss::confused::confused:
البارحه طلعت مع لعيال وابووهم وماخليت شي بخااااطري :ss: يلااا ان شااااء الله اقدر انزل هذه لسبووع كيلوووو وزيد
المهم اليووووم ماصمت وماتفطرت بس شاااي وبعد شويه بتغدى شوووربه وسلط بس
دعوااتكم حبووبات اضعف:confused::confused:
ام جوووري دلوووله ملووكه انوووش بالف عااافيه
برووونزيه يااهلاا ومليووون مسهلاااا عفيه عالبنوووته الي تسمع الكلااااام :D
ملوووكه تسلمين حبوووبه
وينهي بطووووه ابيهااا تشرشحني ههههههههه وزنت اليووووم زايده نص كيلووووو:ss::confused::confused:
البارحه طلعت مع لعيال وابووهم وماخليت شي بخااااطري :ss: يلااا ان شااااء الله اقدر انزل هذه لسبووع كيلوووو وزيد
المهم اليووووم ماصمت وماتفطرت بس شاااي وبعد شويه بتغدى شوووربه وسلط بس
دعوااتكم حبووبات اضعف:confused::confused:
&
28-09-2009 | 03:10 PM
مسااء النور عليكم جميعا :)
شحالكم ؟؟
اليووم نشيت ع الساعه 12 ونص .. و كالعاده انشغلت مع رووووي :ss: بعدها نزلت عند أهل زووجي و كانت الساعه 1 و شي ما اذكر .. فققرت ما آكل شي لين الغدى و بس شربت مااي ..
و غدااي كان .. "" شوية سلطه / 2 شابوره مع جبنه لوفات / 1 ملعقه رز مع فخذ دجاج / نص كوب عصير برتقال فريش ""
حسيت عمرري كلت وايد .. جاان اقووم اسووي تمارين الخصر 30 مره + تمرين البطن 60 مره + رقصت لمدة 10 دقاايق :tongue::tongue:
وبسسسسسسس :cool:
شحالكم ؟؟
اليووم نشيت ع الساعه 12 ونص .. و كالعاده انشغلت مع رووووي :ss: بعدها نزلت عند أهل زووجي و كانت الساعه 1 و شي ما اذكر .. فققرت ما آكل شي لين الغدى و بس شربت مااي ..
و غدااي كان .. "" شوية سلطه / 2 شابوره مع جبنه لوفات / 1 ملعقه رز مع فخذ دجاج / نص كوب عصير برتقال فريش ""
حسيت عمرري كلت وايد .. جاان اقووم اسووي تمارين الخصر 30 مره + تمرين البطن 60 مره + رقصت لمدة 10 دقاايق :tongue::tongue:
وبسسسسسسس :cool:
&
28-09-2009 | 03:15 PM
أم فوفوو << الله يعافيج الغلا :D
جووجوو <<< بالعافيه اللي كلتيه حبيبتي (f)
بطوووه << وينج يالمنتفخه ؟؟؟
زووزوو <<< يا هلا و يا مرحبا .. نورج طفى الكهربا :tongue: حيااج حيااج احدري :15:
جووجوو <<< بالعافيه اللي كلتيه حبيبتي (f)
بطوووه << وينج يالمنتفخه ؟؟؟
زووزوو <<< يا هلا و يا مرحبا .. نورج طفى الكهربا :tongue: حيااج حيااج احدري :15:
أ
28-09-2009 | 05:53 PM
قوه بنااااااااااات
اصر لي فتره مادخلت وياكم ...من يه العيد وانا اكلي كل تخربط في تخربط ...واليوم مريضه زكام وبلاعيمي وكلش مو قادره ...
اليوم ماتريقت ...
تغديت هريس وعصير برتقال فرششششش ..
والعصر كليت قطعه شوكولاته ...
شكل اللي نزلته كل رجع ...من زمان ماوزنت ...
اصر لي فتره مادخلت وياكم ...من يه العيد وانا اكلي كل تخربط في تخربط ...واليوم مريضه زكام وبلاعيمي وكلش مو قادره ...
اليوم ماتريقت ...
تغديت هريس وعصير برتقال فرششششش ..
والعصر كليت قطعه شوكولاته ...
شكل اللي نزلته كل رجع ...من زمان ماوزنت ...
b
28-09-2009 | 06:40 PM
مرحبااا بنات كيفكم وحشتوووني
انا عند أهلي وقلت أدخل وأشوفكم كمبيوتري للحين ماخلص ان شاء الله يخلص بأسرع وقت ملييييييت من غيركم والله :confused:
من يوم السبت بديت أصوم القضاء وان شاء الله بعدها الست طبعا نظامي بعد المغرب قهوة وتمر وشوي قشطة لايت بعدين اتعشى مرة وحده وقبل الفجر اشرب موية مع تمر او شي خفيف عشان السحور وبس ان شاء الله انزل هالأسبوع مع الصيام وبالنسبة للرياضة امشي بالليل لمدة ربع او نص ساعة احيانا على السير وبسسس :D
عن اذنكم بروح أقعد مع أهلي أدعووولي يصلح كمبيوتري ويرجعلي بأقرب وقت :confused:
انا عند أهلي وقلت أدخل وأشوفكم كمبيوتري للحين ماخلص ان شاء الله يخلص بأسرع وقت ملييييييت من غيركم والله :confused:
من يوم السبت بديت أصوم القضاء وان شاء الله بعدها الست طبعا نظامي بعد المغرب قهوة وتمر وشوي قشطة لايت بعدين اتعشى مرة وحده وقبل الفجر اشرب موية مع تمر او شي خفيف عشان السحور وبس ان شاء الله انزل هالأسبوع مع الصيام وبالنسبة للرياضة امشي بالليل لمدة ربع او نص ساعة احيانا على السير وبسسس :D
عن اذنكم بروح أقعد مع أهلي أدعووولي يصلح كمبيوتري ويرجعلي بأقرب وقت :confused:
ا
28-09-2009 | 06:43 PM
اهلييييييييين بنات رشيقاااااااااااات
صحيت(o) 3 شربت 3 (c)ماء
(o)5 فطور 8 مراصيع بر مع مسحة جبن وكاس شاي
والمشي (o)9 ان شاء الله
رغم الكسل بس ابامشي بعد رمضان الله يعيدة علينا جسمي من الخمول مالي خلق امشي بس احاول
صحيت(o) 3 شربت 3 (c)ماء
(o)5 فطور 8 مراصيع بر مع مسحة جبن وكاس شاي
والمشي (o)9 ان شاء الله
رغم الكسل بس ابامشي بعد رمضان الله يعيدة علينا جسمي من الخمول مالي خلق امشي بس احاول
&
28-09-2009 | 11:22 PM
بآآآآك :)
ع المغرب كلت 1 سمبوووسه خضاار ..
و قبل ما اتعشى كلت 1 يوووسفي .. و عشاااي كان 2 برغر مشووي + شووربه + نص كووب فيمتو (f)
ع المغرب كلت 1 سمبوووسه خضاار ..
و قبل ما اتعشى كلت 1 يوووسفي .. و عشاااي كان 2 برغر مشووي + شووربه + نص كووب فيمتو (f)
ا
29-09-2009 | 01:09 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 عضو و 0 ضيف) الباسقة