مسااااااااااااءالخير
ساااااااااااااااااااااااااامحوني مادخلت ومالعبت رياضه تقريبالي4ايام
بتقولين ليش
ارد واخبركن اني قسيت على حالي برياضه لين ضهري وجعني كنت اتريض البطن كثييييييييييييركمان اللولب الي حاطته وجعني كثييييييييييروبطني وارجولي خذتلي راحه من الرياضه4ايام وبرجع من باكرولاكن بلحدوداصلاالشي لوزادعلى حده انقلب ضده فانابلعب عللاوربت ساعه والبطن شوي ورياضه مع هيفاءمن باكربخس كيلووووووووولازم خلال هذا الاسبوع
تجمع نحت الجسم اللى ريد تخسس اى منطقه مش عجباها و مضيقاها
ا
15-08-2009 | 07:17 PM
s
15-08-2009 | 07:22 PM
اشتقت لامي وابي;10133508:
مسااااااااااااءالخير
ساااااااااااااااااااااااااامحوني مادخلت ومالعبت رياضه تقريبالي4ايام
بتقولين ليش
ارد واخبركن اني قسيت على حالي برياضه لين ضهري وجعني كنت اتريض البطن كثييييييييييييركمان اللولب الي حاطته وجعني كثييييييييييروبطني وارجولي خذتلي راحه من الرياضه4ايام وبرجع من باكرولاكن بلحدوداصلاالشي لوزادعلى حده انقلب ضده فانابلعب عللاوربت ساعه والبطن شوي ورياضه مع هيفاءمن باكربخس كيلووووووووولازم خلال هذا الاسبوع
و لا يهمك يا جميل احنا عارفين الظروف الله يعينك و الف سلامه عليكى
ا
16-08-2009 | 10:11 AM
صباح الخير
اليوم صحيت شربت كوب ماءعلى عصيرليمونه بدون سكر
لعبت رياضه 20دقيقه علاوربت على سرعه اقوى شوي من الاسبوع الي فات
ورياضه الذراع شويه ورياضه مع هيفاءنص
ورياضه البطن10
باقي بقيه اليوم بخبركن
اليوم صحيت شربت كوب ماءعلى عصيرليمونه بدون سكر
لعبت رياضه 20دقيقه علاوربت على سرعه اقوى شوي من الاسبوع الي فات
ورياضه الذراع شويه ورياضه مع هيفاءنص
ورياضه البطن10
باقي بقيه اليوم بخبركن
ا
16-08-2009 | 10:16 AM
سموره صح زادوزني2كيلولاكني اشوف كأنه جسمي انكمش اواشدداكثرحاسه في فرق من رياضه الاوربت كانه عدلي جسمي خااااااااااصه الذراع انشدحلووووووووكمان اناالعب رياضه شدالذراع بلاثقال مودائماولاكثيريعني 10-20بليوم واحيانالا
لاكن في فرق واضح
لاكن في فرق واضح
s
16-08-2009 | 02:50 PM
هلا بنات انا مشيت اليوم نص ساعه وراح اكمل بعدين
ا
16-08-2009 | 09:54 PM
مساءالخير
بقيه يومياتي 10د علاوربت
وشغل البيت 3ساعات ونص عشان تجهيزرمضان
والحين متعببببببببببببببببه موووووووووووت
بقيه يومياتي 10د علاوربت
وشغل البيت 3ساعات ونص عشان تجهيزرمضان
والحين متعببببببببببببببببه موووووووووووت
ا
16-08-2009 | 11:00 PM
حلووووووووووو بنجرب
ا
17-08-2009 | 10:57 AM
انسان حسااس;10141435:
حلووووووووووو بنجرب
هلا اختي شوهوالحلووووووووو وبتجربين
يومياتي شربت علريق عصيرليمونه مع كوب ماءبدون سكر
لعبت علاوربت 20د
مع هيفاءنص ساعه
واااااااااانك سموره متى القياسات نحطهن
ا
17-08-2009 | 04:56 PM
واااااااااااااااانك سمر
الحين لعبت 20د علاوربت
الحين لعبت 20د علاوربت