samer saad;10076808:
لا يا حبيبتى مش هسبكم ابدا بس انتوا شدوا الهمه و انشاء الله راح نوصل لوزننا المثالى من غير ديفوهات و حتى لو وصلت اننا نكون انا و انتى و شوشو مش بتفرق اهم حاجه نستمر
هنزلكوا شويه تمارين فيديوا لسه مجرباها النهارده بس طلعت روععععععععععه حاولوا تشغلوها و تلعبوا معاها + الرياضه بتاعتنا
هذا العشم فيك ما تقصري الله يعطيك الف عافيه بس عندي سؤال:Dوش معبى
غير ديفوهات وسلمي على الوابط الحلوه:wink:
}
}i{ ام عبد الله }i{
عروس رائعة
06-08-2009 | 05:33 PM
سجلوني معاكم بليز
الطول160
الوزن73
الهدف البطن....
الافخاذ مقاسهم..........
ما عندي ولا جهاز للرياضة
بس عندي عزيمة لانقاص الوزن وعمل التمارين الرياضية
انا قلت الحق اسجل اسمي
وبرجع في الليل احط المقاسات بس ادور لي شريط القياس..
}
}i{ ام عبد الله }i{
عروس رائعة
06-08-2009 | 05:33 PM
لي عودة بالمقاسات ان شاء الله
محتارة ش أسميه;10076982:
لي عودة بالمقاسات ان شاء الله
حياك الله معانا وان شاء الله توصلي للوزن المثالي والمقاسات المثاليه:wink:
سوسو يا قمر انا مش فاهمه يعنى ايه السؤال ده يكون قصدك عايزه تعرفى معنى ديفوهات و لا ايه مش عارفه بقى وضحيلى اكتر
samer saad;10079888:
سوسو يا قمر انا مش فاهمه يعنى ايه السؤال ده يكون قصدك عايزه تعرفى معنى ديفوهات و لا ايه مش عارفه بقى وضحيلى اكتر
عليك نور ابي اعرف وش معنى هذي الكلمه لاني اول مره اسمعها:tongue:
samer saad;10079894:
اهلا بيكى يا قمر بس قوليلنا اسمك ايه علشان نعرف ننادى عليكى اذا امكن مش شرط يكون فيه جهاز بس انا قولت كده علشان اللى عندها نعرف علشان تستخدمه و شوفى الصفحات اللى ورا فيها روابط تمارين حلوه حمليها على جهازك و العبى معاهم
بصوا يا بنات اللى مش عندها الشريط بتاع المقاسات مثلى تجيبى مسطره و خيط و تقيسى بالخيط المنطقه و بعد كده تحددى اولها و اخرها و تقيسيها على المسطره شوفى طلعت كام و اكتبيها
حلوه فكرة الخيط شاطره ما تتعطلين(y)
samer saad;10080666:
ديفوهات يعنى المناطق اللى فى الجسم شكلها وحش مثل كبر البطن و كبر الارداف الفخاذ و هكذا
اها الحين فهمت ولا جت على بلي انا امس رحت الناصفة متباركين بس مشيت ربع ساعه راح اعوضها اليوم
سلام ياحلواات انا معاكم
سجلوني
ابقوس وارجع
بس حبيت اسجل قبل تقفلوووووووووون
بياناتي <<
البطن<53 انش
الارداف <35
الزند<12.75
وانا كل املي في الارداف والكرشه وبعدين الزند
ا
اشتقت لامي وابي
عروس مبدعة
08-08-2009 | 08:35 AM
صباح الخير ومرحبابكم جميعاامس مقدرت ادخل لعبت على اللاوربت 10دقايق بصباح والعصروالليل يعني المجموع نص ساعه بس ماكان عندي وقت العب بقيه الرياضه اليوم راح العب على الاوربت ساعه خلال اليوم والرياضه الي نزلتها ومع هيفاءوبشوف الرياضه الي نزلتها سمر لاني لسه ماشفتها ومشكوره سموره على المجهود وباكرببدى رجيم القمر عشان امس مقدرت اسويه كنت خارج البيت
ا
اشتقت لامي وابي
عروس مبدعة
08-08-2009 | 08:37 AM
شووق الذكرى;10082850:
بياناتي <<
البطن<53 انش
الارداف <35
الزند<12.75
وانا كل املي في الارداف والكرشه وبعدين الزند
شوووووووووووق كانك خربطتي بلمقاس انا الي اشوفه ان الارداف اكبرمن الكرش ليش انتي العكس
اهلا بشوق انشالله تنحفى معانا و نبقا مانيكلات
لعبت امبارح ساعه الا ربع سويدى بس ملعبتش على الاوربتراك النهارده انشاء الله هحاول العب اصل فخوذى وجعنى اوى من التمارين شوشو شوفى التمارين انا بلعب معاهم يومين و خلاص مش قدره يارب تخف بقى علشان اكثف المجهود
ا
اشتقت لامي وابي
عروس مبدعة
08-08-2009 | 09:19 PM
لعبت ساعه على الاوربت ونص ساعه مع هيفاءنص ساعه رياضه من مبايلي كنت منزله فيديووبس الحين بروح اتحمم واسوي القهوه على طريقةسمرلاني اسويهاكل يومين واذافي وقت بسوي رياضه من الفيديوالي نزلنامع اني اعتقدمافي وقت ويااااااااااااااارب باكريكون حلولي لاني امربظروف اهلكتني من التفكير تعبببببببببت
اهلين فيكم ياحلوات
شوشو<<هههههههههه
والله معاك حق
شكلي وانا مغمضه جاسه اقوس واكتب
بعدلها
البطن <<35
والفخذ<<27
والزند<<12.5
ههههه<<حسيت ان المقاسات معقوله
المهم
امس مشيت نص ساعهمو على السير
وعملت تمارين
اليدين 80
البطن 70
الخصر تقريبا" 40
والارداف والفخوذ 30
وبس
بس تعبت جنوبي تعورني شوي
مع العلم اني حطيت خل التفاح قبل المشي
اما بالنسبه اليوم
مشيت على السير ساعه مشي سريع
وعملت تمارين البطن 70
اليدين 80
والارجل 50
ومشيت كمان لما طلعت السوق اكثر من ساعتين
وحطيت خل التفاح
وبث