اهوا يا شوشو يارب توصل بقى
بصى انا بصراحه مش عارفه اشرحولك الزاى بس هقولك و يارب توصل هوا عباره عن مساج
بصى بتقعدى عادى على الارض و تمدى رجلك امامك و تمسيكى الحته اللى فوق الركبه و تطغطى عليها بالاصابع يعنى كأنك تعصريها بس مش جامد اوى و تطلعى الحته اللى بعدها و تعملى نفس الحركه لغايه لما تخلصى الفخذ من فوق بس مبين المنطقه و المنطقه متشيليش ايدك اسحبيها كده على الجلد و روحى للى بعده ماشى ده للفخذ من امام و ورى و من الجناب تجيبى الصباعين الابهام و السبابه من كل ايد و تحطيهم على الفخذ عكس بعض و تعصرى برده لغايه لما تخلصى كل الفخذ هنعمل الطريقه دى اول ما نصحى من النوم او قبل ما ننام
هيه تقول بيبقى فيه دهون و ماء تحت الجلد احنا بنعصر الماء من الدهون علشان شكل الجلد يكون احسن
و بتقول كمان نبعد قد ما نقدر من السكريات و المقالى لانها السبب
انا هعملها كله قبل ما انام و بعد ما اصحى و بتقول لو ممكن تشتروا كريمات للسيلوليت و معاها التمارين هتلاقوا برده النتيجه اسرع بس مش مشكلهنعملها كده و خلاص
و عملت تمارين بعدها للفخاذ و بتقول لو تعملوا التمارين دى مع تمارينكم اليوميه بتكون النتيجه افضل بس برده مش هعرف اشرحلكوا التمارين ازاى
يوميات مسابقه الرابح الاكبر الموسم الخامس و الاخير (( الاسبوع الاول ))
s
02-08-2009 | 08:21 AM
s
02-08-2009 | 08:22 AM
فرح الهوى;10048062:
صراحه انا بطلع من هالموضوع .. سار لي 3 ايام اشارك في هالموضوع الجديد والموضوع القديم واتكلم ومحد معبرني ...
برجع موضوعي مع مس ساره وبطلع من الفريق الازرق
ليه كده بس يا حبيبتى و الله انا كنت لسه هسألك عامله ايه و اخبار الرجيم معاكى ايه بس و الله كنت بدور لشوشو على المساج و انتى مش صبرتى
s
02-08-2009 | 08:24 AM
سلالالالالالالالالام بنات راحه العب شويه رياضه سويدى و اخذ دش و ارجعلكوا
ش
02-08-2009 | 08:26 AM
صباح الخير على الحلوين اخباركم ان شاء الله تمام
مبروك علينا الموسم الجديد
وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه
اتمنى هالموسم يكون غير يارب
بياناتي
الطول /158
الوزن/73.5
وان شاء الله انزل كثير بهالموسم
سمر يسلموعلى البادره الحلوه منك
شوشو& شيري
مبروك التخرج من المسابقه ويالله
ننتظر تشجيعكم
وين باااقي البنااااااااااااات؟؟؟؟
ليش صار فيه انقراض؟؟
فرح الهوى <<اهلين فيك يالغلا
ولو انتي بتزيدين من فرص الحماس خليك ويانا
يومي امس
الحمدالله قمة الالتزام<<وامس كانوا مسوين فطاير
بس يوم شفتها ذكرت جسمي ووزني وقلت ماراح تهااااجر هالفطاير
وراح القاها اذا نحفت واشبع منها
والحمدالله كان يومي عال العال
الفطور/اناناس
الغداء/بطيخ
العشاء /حبتين بطاطاوسط مسلوقه ومشويه في الفرن مع 3 ملاعق حمص
ومشيت على السير امس 30 دقيقه مشي سريع
وبالتوفيق
يعيش الاحمر يعيش يعيش <<شكل مافيه الا انا <<هع هع
مبروك علينا الموسم الجديد
وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه
اتمنى هالموسم يكون غير يارب
بياناتي
الطول /158
الوزن/73.5
وان شاء الله انزل كثير بهالموسم
سمر يسلموعلى البادره الحلوه منك
شوشو& شيري
مبروك التخرج من المسابقه ويالله
ننتظر تشجيعكم
وين باااقي البنااااااااااااات؟؟؟؟
ليش صار فيه انقراض؟؟
فرح الهوى <<اهلين فيك يالغلا
ولو انتي بتزيدين من فرص الحماس خليك ويانا
يومي امس
الحمدالله قمة الالتزام<<وامس كانوا مسوين فطاير
بس يوم شفتها ذكرت جسمي ووزني وقلت ماراح تهااااجر هالفطاير
وراح القاها اذا نحفت واشبع منها
والحمدالله كان يومي عال العال
الفطور/اناناس
الغداء/بطيخ
العشاء /حبتين بطاطاوسط مسلوقه ومشويه في الفرن مع 3 ملاعق حمص
ومشيت على السير امس 30 دقيقه مشي سريع
وبالتوفيق
يعيش الاحمر يعيش يعيش <<شكل مافيه الا انا <<هع هع
s
02-08-2009 | 08:37 AM
شووق الذكرى;10048112:
صباح الخير على الحلوين اخباركم ان شاء الله تمام
مبروك علينا الموسم الجديد
وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه
اتمنى هالموسم يكون غير يارب
بياناتي
الطول /158
الوزن/73.5
وان شاء الله انزل كثير بهالموسم
سمر يسلموعلى البادره الحلوه منك
شوشو& شيري
مبروك التخرج من المسابقه ويالله
ننتظر تشجيعكم
وين باااقي البنااااااااااااات؟؟؟؟
ليش صار فيه انقراض؟؟
فرح الهوى <<اهلين فيك يالغلا
ولو انتي بتزيدين من فرص الحماس خليك ويانا
يومي امس
الحمدالله قمة الالتزام<<وامس كانوا مسوين فطاير
بس يوم شفتها ذكرت جسمي ووزني وقلت ماراح تهااااجر هالفطاير
وراح القاها اذا نحفت واشبع منها
والحمدالله كان يومي عال العال
الفطور/اناناس
الغداء/بطيخ
العشاء /حبتين بطاطاوسط مسلوقه ومشويه في الفرن مع 3 ملاعق حمص
ومشيت على السير امس 30 دقيقه مشي سريع
وبالتوفيق
يعيش الاحمر يعيش يعيش <<شكل مافيه الا انا <<هع هع
برافوا عليكى يا جميل عايزين كده على طول مفيش يوم واحد تخبيص
ا
02-08-2009 | 09:09 AM
فروحه حياك في المسابقه والفريق الازرق مايصيرتنزعلي احنا لسه باديين الاسبوع في شي لازم تعرفيه هو ممنوووووووووووع تخربطي خاصه هذا الاسبوع عشان نفاجئ مشرفتناالغاليه هنوده
سموره وصلت المعلومه اما رياضه الافخاذانا عارفتها ماقصرتي ببدئ من اليوم اسوي الي قلتيه
سموره وصلت المعلومه اما رياضه الافخاذانا عارفتها ماقصرتي ببدئ من اليوم اسوي الي قلتيه
ش
02-08-2009 | 09:09 AM
ان شاء الله الله يسمع منك سموره
وتصدقي جالسه افكر بيوم الثلاثاء لان عندي عزيمه والله يستر
وتصدقي جالسه افكر بيوم الثلاثاء لان عندي عزيمه والله يستر
ا
02-08-2009 | 09:11 AM
شووق الذكرى
شااااااطره
برااااااااافو
خليك كذه لاتضعفي قدام الاكل
الله يوفقك انتي والبنات
شااااااطره
برااااااااافو
خليك كذه لاتضعفي قدام الاكل
الله يوفقك انتي والبنات
ا
02-08-2009 | 09:18 AM
سموره ههههههههه
ايه ده جربت الحين على
حته صغييييره
طلع شي يتفرقع هههههههه
هوكده طالعلك كمان ههههههههه
لاتضحكي عاااااااااااد
حسيت كئنه فيني فرقاعات
باين عليهاحلوه بجربهاقبل النوم عشان معندي وقت
ايه ده جربت الحين على
حته صغييييره
طلع شي يتفرقع هههههههه
هوكده طالعلك كمان ههههههههه
لاتضحكي عاااااااااااد
حسيت كئنه فيني فرقاعات
باين عليهاحلوه بجربهاقبل النوم عشان معندي وقت
م
02-08-2009 | 11:11 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ميمو81, sherrykitty
كيفك حيبتي وكيف عمورة طمنيني عنك وحشتيني ياقمر
كيفك حيبتي وكيف عمورة طمنيني عنك وحشتيني ياقمر
م
02-08-2009 | 11:19 AM
سمورة تسلمي عالموضوع حبيبتي وللأسف ما رح أشارك بهذا الموسم لإنشغالي... تحياتي لك ولهنودة الغالية وجزاكن الله خيرآ وسلامي لكل البنات العزيزات(f):15:(f)
s
02-08-2009 | 11:27 AM
samer saad;10048034:
شوشو و شيرى عيزاكوا تحمسوا الفريقين و تشجعوهم بما انكم المشرفات
شيرى اشرحيلى بالظبط كنتى بتعملى المساج اذاى + المساج بتاع غاده انا برده حصل تحسن كبير خالص و فاضل الحته اللى فوق الركبه
صباح الخير يا سمور
وحشتينى يا هنودة
يا رب ترجعيلنا بالسلامة
من عينيا يا سمور
وبداية التشجيع غن الوزن الزائد عندى الحمدلله راح
وزنت إنهاردة الصبح لقيتنى 68.5 كيلو يعنى نزلت 1.5 كيلو من إللى زيدتهم الأسبوع الفائت وفاضل كيلو ونص بس غن شاء الله حنزلهم قبل يوم الجمعة
أما الرياضة مشيت إمبارح نصف ساعة على السير الكهربائى وانا داهنة خلطة خل التفاح وبعدها نضفت البيت نصف ساعة تانية
أما اليوميات لأمس
الفطار ماء وكابيتشينو
الغدا جمبرى وشوية ارز احمر وسلطة
وبعد الغدا بشوية أكلت ارز باللبن
العشا عصير تفاح بدون سكر + مية كتييييييييييييييييير
أما اليوم
شربت كوب ماء كبير جدا على الريق وبعدة 2 كابيتشينو
s
02-08-2009 | 11:29 AM
ميمو81;10048664:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ميمو81, sherrykitty
كيفك حيبتي وكيف عمورة طمنيني عنك وحشتيني ياقمر
والله إنتى وحشتينى أكتر
يا رب يكون إنشغالك خير
ومتوقفيش الدايت
وترجعيلنا ارفع واحلى من ما إنتى قمر أصلا
وإبقى زورينا كل شوية
ولا هية عشرة دايت وخلاااااص؟ :D
s
02-08-2009 | 11:36 AM
اشتقت لامي وابي;10048220:سموره ههههههههه
ايه ده جربت الحين على
حته صغييييره
طلع شي يتفرقع هههههههه
هوكده طالعلك كمان ههههههههه
لاتضحكي عاااااااااااد
حسيت كئنه فيني فرقاعات
باين عليهاحلوه بجربهاقبل النوم عشان معندي وقت
ههههههههههههههههههههههه
هوة إنتى عملتيها فين بالظبط؟ :wink:
هههههههههههههههههههه
لأ أنا مفيش حاجة فرقعت معايا الحمدلله
بصى يا سمورة
السيليولايت دة صاحبى من ايام الخطوبة
ههههههههههه
جربت خلطة بنت عزارى للسيليولات إللى بالنيسكافيه وكنت مش بنام خالص طول اليوم منه فوقفت
وبعد الجواز والحمل راح منى خاااااالص بالرغم من إن وزنى زاد جدااااااااااا بس مكانش فى خالص سبحان الله
وبعد الولادة بإسبوع غنفجر فى كل أفخادى والمؤخرة وكان شكلة رهيب
فداومت على التدليك بصوابعى تحت الماء الساخن يوميا لحد ما فضل يقل شوية بشوية
لحد ما عملت وصفة خل التفاح لقيت التدليك اسهل بالخلطة وحسيت خل التفاح وزيت الزيتون بياثروا عليه
فبقيت بعمل تدليك بكف إيدى وأنا بدهن الخلطة وأمشى على السير أو أعمل تمارين المؤخرة
ودة بقى جاب اسرع نتايج
وفى الشاور بعد التمارين بعمل تدليك تانى بالليفة السودا فى دواير
بس طريقطك أول مرة اجربها إمبارح بالخلطة بردة بس حاسة غن طريقتك أحسن فى التدليك
أصلا فى فى أوريفليم فرشة مخصوصة للسيليولايت بتعمل المساج ليها رؤوس مكورة
والحمدلله رب العالمين قرب يروح خالص
بس الغريب غنى لما بصحى من النوم بيبقى خفيييييف خالص بعد شوية الاقيه باين اوى وبعد شوية الاقيه شبه مختفى
مش عارفة دة ليه دخل بإيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بس انا بشرب مية كتيير الحمدلله ويا رب يروح تماما
s
02-08-2009 | 11:39 AM
اشتقت لامي وابي;10048048:
صباااااااااااااااااح الخيييييييييييييييييييير سموره الله يوفقك وخليك قويه على الفريقين عشان نفاجئ هنوده
اسوره لاززززززززززززززززززززززم تشتركي علاقل تخسي5كيلو قبل رمضان
شيري بنشوف اي وحده فينا بتشجع فريقها وتزيد حماسه
صباح الفل يا شوشو
وانا قبلت التحدى يا سكرة
وبداية تشجيعة نزلت نصف إللى زيدتة فى أسبوع بس فى يومين الحمدلله
ومواظبة على الرياضة
ونسجل وزننا فى نهاية الأسبوع معاهم
عندك افكار تانية يا شوشو؟
s
02-08-2009 | 11:42 AM
شووق الذكرى;10048112:
صباح الخير على الحلوين اخباركم ان شاء الله تمام
مبروك علينا الموسم الجديد
وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه
اتمنى هالموسم يكون غير يارب
بياناتي
الطول /158
الوزن/73.5
وان شاء الله انزل كثير بهالموسم
سمر يسلموعلى البادره الحلوه منك
شوشو& شيري
مبروك التخرج من المسابقه ويالله
ننتظر تشجيعكم
وين باااقي البنااااااااااااات؟؟؟؟
ليش صار فيه انقراض؟؟
فرح الهوى <<اهلين فيك يالغلا
ولو انتي بتزيدين من فرص الحماس خليك ويانا
يومي امس
الحمدالله قمة الالتزام<<وامس كانوا مسوين فطاير
بس يوم شفتها ذكرت جسمي ووزني وقلت ماراح تهااااجر هالفطاير
وراح القاها اذا نحفت واشبع منها
والحمدالله كان يومي عال العال
الفطور/اناناس
الغداء/بطيخ
العشاء /حبتين بطاطاوسط مسلوقه ومشويه في الفرن مع 3 ملاعق حمص
ومشيت على السير امس 30 دقيقه مشي سريع
وبالتوفيق
يعيش الاحمر يعيش يعيش <<شكل مافيه الا انا <<هع هع
أهلا شوق الزكرى
الله يبارك فيكى يا قمر
عقبالك قريبا يا رب
بس عندى نصيحة
يومك حلو لكن لو بدلتى العشا والفطار بتنزلى اسرع خصوصا الحمص يتخن ويعمل إنتفاخ
وأنا موجودة أهو
يعيش الأحمر يعييييييييييييييييييييييييييش (x)
U
02-08-2009 | 11:58 AM
هلا بنات انه اهنيه
اليوم الصبح وزنت زدت كيلوين و 100 غرام
وراح ابتدي معاكم من يديد
وزني الحين 97,200 << قاعده على جبدكم
ان شاء الله يوميا راح اتواجد عسى لو شوي
الهدف الاول 90
و الثاني 85 حاليا
اليوم الصبح وزنت زدت كيلوين و 100 غرام
وراح ابتدي معاكم من يديد
وزني الحين 97,200 << قاعده على جبدكم
ان شاء الله يوميا راح اتواجد عسى لو شوي
الهدف الاول 90
و الثاني 85 حاليا
s
02-08-2009 | 12:06 PM
شووق الذكرى;10048195:
ان شاء الله الله يسمع منك سموره
وتصدقي جالسه افكر بيوم الثلاثاء لان عندي عزيمه والله يستر
بصى حبيبتى احسن شىء للعزايم نظام السعرات او النقاط اتبعيهم افضل و حاولى فى هذا اليوم تتحركى كتير ماشى
s
02-08-2009 | 12:08 PM
اشتقت لامي وابي;10048220:سموره ههههههههه
ايه ده جربت الحين على
حته صغييييره
طلع شي يتفرقع هههههههه
هوكده طالعلك كمان ههههههههه
لاتضحكي عاااااااااااد
حسيت كئنه فيني فرقاعات
باين عليهاحلوه بجربهاقبل النوم عشان معندي وقت
هههههههههههههههههههههههههههه ايه ده لاء اكيد ايدك فلتت و فرقعت المفروض بتمسكى الحته تعصريها جربى تانى
s
02-08-2009 | 12:10 PM
sherrykitty;10048739:
صباح الخير يا سمور
وحشتينى يا هنودة
يا رب ترجعيلنا بالسلامة
من عينيا يا سمور
وبداية التشجيع غن الوزن الزائد عندى الحمدلله راح
وزنت إنهاردة الصبح لقيتنى 68.5 كيلو يعنى نزلت 1.5 كيلو من إللى زيدتهم الأسبوع الفائت وفاضل كيلو ونص بس غن شاء الله حنزلهم قبل يوم الجمعة
أما الرياضة مشيت إمبارح نصف ساعة على السير الكهربائى وانا داهنة خلطة خل التفاح وبعدها نضفت البيت نصف ساعة تانية
أما اليوميات لأمس
الفطار ماء وكابيتشينو
الغدا جمبرى وشوية ارز احمر وسلطة
وبعد الغدا بشوية أكلت ارز باللبن
العشا عصير تفاح بدون سكر + مية كتييييييييييييييييير
أما اليوم
شربت كوب ماء كبير جدا على الريق وبعدة 2 كابيتشينو
يسمع من بوقق ربنا يارب هنوده ترجعلنا تانى بالف سلامه و تنور المسابقه
ماشى افضلى على كده لغايه لما توصلى تانى لوزنك