يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم<((4)>))((الاسبوع الرابع))هنا تسجل اليوميات

sweet 3ahhoda;10039073:
السلام عليكم
كيفكم يارشيقات
نيلة
تسلمي حبيبتي انا الحمدلله بخير انتي كيفك
شوشو
مبروك وصولك للوزن المثالي عقبالنا بس لاتقاطعينا خليك معانا وشجعينا
شيري
حبيبتي حمدلله على السلامه وحشتيني اوي اوي اوي يار ب تكوني انبسطي

بنات الميزان حيجنني لما اوقف عليه تكون الابرة على الصفر بعد ماانزل تكون على كيلوين او اكثر مع اني مااحركه ولاشيء
ووزنت عند اختي على ميزان الكتروني وزني &#1641;&#1634;،&#1633;&#1632;&#1632; وميزاني العزيز &#1641;&#1637; معقولة تفرق لهذه الدرجة وعلى الميزان الالكتروني وزنت مرتين مرة كنت لابسة لبس تقيل شوي ومرة مش على الريق
معقولة ميزاني يكون خربان

عهودة حبيبتى إنتى وحشتينى أكتر يا شربات
الحمدلله إتبسط جدا بس إسمريت خالص من الشمس :cool: وزدت 3 كيلو :ss:
ألف سلامة على ميزانك طيب وديه يتصلح دة محدش فينا يقدر يعيش من غيرة
هههههههه

وحشتووني وحشتووني خالص خالص
النت لسه فاصل
ان شاء الله هيتصلح الأسبوع ده
انا تعبانة خالص ربنا يشفي كل مريض
دعواتكم لي بالشفاء
والله وحشتوني و وحشتني الجلسة معاكو بس اعمل ايه
ربنا يلطف بيا و يشفيني
مش تنسوني في دعائكو

اسيره الغربه;10041668:
بنات ادعو لزوجت خالي بالرحمه

اليوم اتوفت موت فجئه

انا لله وانا اليه راجعون وجزاكن الله خير الجزاء

على فكره وزنت اليوم ووزني ثابت يعني مشاركتي لهذا الشهر على الفاضي

إنا لله وإنا إليه راجعون
الله يرحمها ويرضى عنها ويغفر لها ويكرم مدخلها
اللهم ثبتها عند سؤال الملكين واجعل قبرها روضة من رياض الجنه ولا تجعله حفرة من حفر النار
اللهم أغفر لها ولنا ولموتى المسلمين

صعب جدا موت الفجأة يا أسورة
اللهم أرزقنا حسن الخاتمة والجنة ورضاك
أمين يا رب العالمين

هنودة المسلمة;10042698:
وحشتووني وحشتووني خالص خالص
النت لسه فاصل
ان شاء الله هيتصلح الأسبوع ده
انا تعبانة خالص ربنا يشفي كل مريض
دعواتكم لي بالشفاء
والله وحشتوني و وحشتني الجلسة معاكو بس اعمل ايه
ربنا يلطف بيا و يشفيني
مش تنسوني في دعائكو

إيه دة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
حبيبتى هنودة تعبانة عندك إيه؟
ألف سلامة عليكى يا حبيبة قلبى
يا رب يا شافى يا معافى إشفى هند واعفى عنها وأجعل مرضها فى ميزان حساناتها وتكفيرا لكل زنوبها وعافها بالسلامة
أمين يا رب العالمين

انا وزنت وطلع اني ضعفانه

500 جرام الحمدلله
لاني كنت اخربط نوعا ما
بس اهم شي نزل مازاد

113.500

باشرب الحين لبن اكتيفيا

فينكم يا بنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هنودة
ريوم
شوشو
دندونة
عهودة
دهوبة
فتافيت
أسورة
سوسو
سمورة
وكل باقى البنات فينكم؟

مبروك يا ترجية
عقبال باقى الوزن كله إن شاءالله

طيب أنا حروح ألعب على جهاز السير وأرجع
تعالوا بقى والله وحشتونى جدااااااااااااااااا

اسووورة

الله يعظم اجركم ويغفر لها ويرحمها




هنودة
سلامتك يارب ماتشوفين شر

هلا بنااااااات سامحوووني ماشاركت ولا وزنت وحطيت لكم وزني

لان جهازي مادري شفيه اكتب المشاركات وماتطلع

المهم الوزن كان 69 ونص


منووو فااااااااااااز؟ اي فريق

لا حول ولا قوة الا بالله
عظم الله اجرك اختي اسوره
ورحم الله فقيدتكم بواسع رحمته وادخلها فسيح جناته
واللهمكم الصبر والسلوان
الغاليه هنوده
فقدناج والف سلامه عليج ربي يشفيج ويعافيج ويبعد كل اذى عنج
ما نستغنى عنج ابدا ابدا
ويا ليت حد من الاخوات يستلم المهمه فترة غياب هنوده
كلنا اسره وحده كل منا يكمل الثاني
سمر ابتدي ومن ترجع هنوده بالسلامه تكمل
وان ماقدرتي برمضان هنوده تواصل او وحده من الخوات
بس المهم ما ننقطع عشان ما تقل همتنا
مبروك للي نزلوا
وانا بعد كالعاده نزلت كيلو
رغم اني هالاسبوع مبين علي الضعف وايد
يمكن لان الدوره معاي
مو نازله الا كيلو
يعني وصلت الى 65

sherrykitty;10042687:
إزيك إنتى يا سمورة يا سكر؟
جازاكى الله خيرا على تمارين السيليولايت
أنا راحت من عندى خالص تقريبا مش فاضل غير حتة صغيرة كدة فى أخر الرجل من فوق بس انا طمعانة يختفى تماما على خير ياااااااااااا رب
هههههههه
وعلى فكرة انا راحت من عندى بالمساج كنت بعمل مساج قوى تقريبا مرتين فى اليوم
مرة بالخلطة بتاعة خل التفاح والمرة التانية تحت المية الدافيه فى الشاور
والله المستعان

مبروووووووووووووك يا شيرى يا جميل

و الله يا شيرى الفريقين بقوا كسالى خالص و محدش بيدخل غير فين و فين مش عارفه ليه

شيري الله يبارك فيك انا ادخل الموضوع بليوم 60مره ملاقي احد واطلع وانا :confused::confused::confused: اصيح اما شوسويت بعيدعرسي ابقى لماتدخلي بخبرك هههههههه سويلي مسكول حين تكوني موجوده خخخخخخخخ .......................... سمر اتوكلي على الله وابدئي المسابقه مافي وقت هنوده مابتزعل على ظمانتي عشان رمضان اعتقد بيكون الدخول قليييييييييييييييل هذا لودخلنا

شيري يامفتريه:UP202: 3كيلووووو:mad_argue:موحرام عليك حتى لو مابينوبلملابس والشكل هذا كثيييييييييييييييير باسبوع لوجلسيتي شهر بتجي ووزنك بلميه :mad::mad2:شواكلتي (سطل زيت)

طيب يا بنات اللى عايز يشترك معايا انا هعمل المسابقه الجديده اللى موافق يصوت و يكتب اسمه و وزنه يلالالالالالالالالالا بنات علشان نلحق نعمل حاجه قبل رمضان و انشاء الله هنوده لما النت يتصلح عندها لو عايزه ترجع تمسك الموضوع اوكيه يلالالالالالالالالالالالالا اللى عايز يدخل معايا اناهعمل الموضوع واجبلكوا الرابط

بنات انا مع الفريق الازرق .. بس مشتركة في موضوع مس ساره

معليه اجي عندكم بعد

اهوا الرابط يا بنات يلالالالالالالا بس نبقى مع بعض و لما هنوده تيجى 8 \8 تعمل هيه الباقى و تكمل معانا

http://forums.3roos.com/t475104.html

اسوره للاسف النت مش عايز يبعت الرساله هكتبهملك هنا بقى



• ريجيم الندى
يعتبر نظام الندى طريقة جديدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه،والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هي تخصيص يومين أو ثلاثة حيث تتوقفين عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشيكولاتة والشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة00وتكتفينن بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة فقط0وعلى الرغم من أن نظام الرجيم يساعد على تخفيف الوزن إلا انه تقليد عرفة الطب القديم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم0
تخطيط نظام الندى
عليكي باختيار يوم واحد أو أكثر لا تكوني مدعوة فيه للغداء أو العشاء وتحاولين في هذا اليوم التخلص من المأكولات التي يمكن أن تغريك0فلا تستطيعين مقاومتها مثل00البسكويت،والشيكولاتة0
وهذا النظام كالتالي:
شرب 2 كئوس ماء صباحا ويكون فاترا0
الافطار:
عصير نصف ليمونة0
قبل الغداء:
اشربي كأسا من النعناع أو عصير الفواكة0
الغداء:
سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه0
العشاء:
سلطة فواكة0
قبل النوم كأس نعناع أو بابونج0
ولا تنسي الإكثار من شرب المياه في حدود لتر ونصف اللتر0
اليوم الثاني:
الافطار:
كوب مياه دافئه + نصف ليمونة على الريق0
الضحى:
فواكه طازجة0
الغداء:
خضراوات سوتية + طبق سلطة خضار0
العشاء:
سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ0
اليوم الثالث:
الافطار:
2كوب مياه دافئه0
الضحى:
_جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف بلدي0
الغداء:
خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء0
العشاء:
2كوب عصير فواكه طبيعيه0
قبل النوم مباشرة:
منقوع النعناع الساخن أو البابونج0
ملاحظة أخيره:
يمكنك القيام بنظام الندى بشكل مستمر000لكن يجب ألا تزيدي من اللجوء إليه لأكثر من يوم واحد في الأسبوع أو يومين أو ثلاثة أيام متتابعة مره في الشهر0
وبشكل عام حاولي أن تخفظي من تناول الأغذية المصنعة والشاي والقهوة0



وده بتاع ديانا كرازون


مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

اليوم الاول...
الساعة 8 =كوب ماء+توست+عسل او مربى للريجيم
الساعة 10=كوب ماء+موزة
الساعة 12=كوب ماء+كوب زبادي
الساعة 2=كوب ماء+علبة تونة +اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=كوب ماء+توست مدهونة بجبنة قريش
الساعة 6=كوب ماء+تفاحة
الساعة 8=كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة وصحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء
اليوم الثاني...لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعة 12=كوب زبادي
الساعة 2=ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=صحن خضار او صحن سلطة
الساعة 6=تفاحة
الساعة 8=علبة تونة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثالث..لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست +عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=اربع ملاعق جبنة
الساعة 2=علبة تونة +صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة
الساعة 6=شريحة جبنة شيدير
الساعة 8=ربع دجاجة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء
اليوم الرابع..كوب ماء مع كل وجبة.
الساعة 8=شريحة توست + عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=طبق خضاار
الساعة 2=بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة او برتقالة
الساعة 6=شريحة جبن شيدير
الساعة 8=شريحة لحمة +صحن سلطة
الساعة 10=كوب زبادي
قبل النوم كوبين ماي
اليوم الخاامس..كوب ماء مع كل وجبة
الساعة 8=توست +عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=برتقالة او عشر حبات فراولة
الساعة 12=شريحة توست +جبنة
الساعة 2=طبق شوربة خضار او صحن سلطة
الساعة 4=قطعة بسكويت دايجستف
الساعة 6=شريحة جبن شليدر
الساعة 8=ربع دجاجة مشوية +صحن سلطة +عصير جريب فرووت
قبل النوم كوبين ماء

الريجيم تراه مرة سهل وانصحكم فيه لان نتايجه روعة

تسلمولي بنات
والله يشفيني
ويشفي كل مريض
ان شاء الله النت هيتصلح اكيد الاسبوع ده
وانزل الموسم الخامس ان شاء الله
مش تنسوني بدعائكو بالشفاء