يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم<((4))>))((تكملة يوميات الاسبوع الثالث))

دلوعه قطريه;9993543:
هنووووده

انا احسب لو سويت جذي بيكون احسن لان يقولوا لاتاكلوووا فالمسااا
ولاني كنت اكل بين الخفيف والوسط بس ماطلع عن السعرات المحدده
واستغربت اني لما يجي الليل ماكون جعت


تدرين واضح ان نظامي غلط برجع للنظام القديم
والدليل على ان كلامج صح بتشوفونه فموضوع الوزن اهئ

معلش ياقمر عالم الريجيم واسع وكل ما الواحد بيكتسب فيهخبره اكبر
زي ماسموره قالتلك امشي علي النقاط او السعرات
ونظمي اوقات وجباتك
كل 3 ساعات او 4 خدي وجبه 3 رئيسيه و2 خفيفه
وكلي من كل حاجه بس باعتدال
مش تسرفي في الاكل ولا تسرفي في الاسراف عنه
وباذن الله تشوفي نتيجه حلوه الاسبوع الجاي

دلوعه قطريه;9993764:
وينكم بنات كل ما ادخل مالقى حد منكم

معلش ياقمر النهارده الجمعه واليوم كله عزومات وخروجات وبرضه احنا في اجازه

samer saad;9993822:
ريوم و شوشو للاسف ما خسيت مع انى و الله حاسه ان جسمى مختلف قل كتير و يا شوشو انا قولتلك ان البنطلون جيه عليا مش عارفه بقى هيه 74 مش عايزه تنزل ليه انا فاضلى على وزنى المثالى 9 كيلو و هنوده بتقول كل ما الوزن قرب من الوزن المثالى بيكون صعب نزوله يمكن كده بس دول 9 كيلو كتير يعنى يلا انشاء الله هعمل مجهود الاسبوع الجاى مكثف و اخس

مممممممممممممم فيه حاجه انا كنت سهرانه من 1.5 و اكلت و شربت طبعا يمكن هوا ده اللى متقلنى هههههههه ببرر

معلش ياسموره وانتي زي ماقلتي كل ما الوزن يقرب عالمثالي
خلاص بينزل ببطء جدا واهم حاجه مقاسات الجسم تتغير
بصي ياسموره انا عايزه اوصل ل59 وممكن اوقف علي كده
انا يعتبر لسه لي من 9-10 كيلو
ايه رايك نتحدي بعض
ونشوف مين ينزل قبل لتاني هههه
بس المهم اكبر تحدي يكون في الرياضه
عشان انا مش بحبها قوليل نعمل كل يوم كام دقيه وانا اعمل معاكي

هنودة المسلمة;9993838:
معلش ياسموره وانتي زي ماقلتي كل ما الوزن يقرب عالمثالي
خلاص بينزل ببطء جدا واهم حاجه مقاسات الجسم تتغير
بصي ياسموره انا عايزه اوصل ل59 وممكن اوقف علي كده
انا يعتبر لسه لي من 9-10 كيلو
ايه رايك نتحدي بعض
ونشوف مين ينزل قبل لتاني هههه
بس المهم اكبر تحدي يكون في الرياضه
عشان انا مش بحبها قوليل نعمل كل يوم كام دقيه وانا اعمل معاكي

ماشى يا هنوده انا موفقه جدا فكره حلوه اوى بصى انا بلعب رياضه الطبيعى ساعه الا ربع بس من ساعه رجيم السعرات ده و انا مش بعمل رياضه و بعد كده لما بقيت اشوف غاده اتشجعت و بقيت اعمل رياضه بس طبعا برده مش زى الاول

بصى يا هنوده احنا هنلعب 10 دقائق على الاوربتراك معلش نستحمل بقى و نلعب سويدى و لما نخلص نلعب 5 دقائق كمان عليه و نلتزم بالنظام التزام تام و نشوف اخر الاسبوع ايه رأيك انا عارفه انك بتلعبى نص ساعه لاء حاولى تزودى نص ساعه كمان يعنى ساعه الا ربع

و لو مش عارفه تلعبى ايه سويدى ادخلى على تمارينات بنت عذارى رووووووعه السنه اللى فاتت لعبت و خسيت 13 كيلو + الاوربتراك بس انا لما بقيت اعمل اليومين دول تمارينات غاده حسيت ان البطن خفت شوى و كمان الفخاذ فهكمل معاها و العب الاوربتراك

بس اهم حاجه كل يوم نقول لعبنا اد ايه و كمان مفيش يوم نعديه من غير رياضه حتى لو كسلتى فى يوم العبى على الاوربتراك بس او تمارينات السويدى بس

كمان هعمل طريقه السيلولايت دى علشان اتخلص من التراهلات هااااااااااااا لو عندك اى تعليق قولى

هنوده هنعمل كل تمارن 20 مره بدايتا كده و لما نتعود عليه و ميتعبناش نزود 10 او 5 و هكذا

خلاص بقى انا هشيل وسام الالتزام

سموره انا عملت ريجيم السعرات وخسيت 2كيلو ونص الاسبوع الي فات والاسبوع ده نص كيلو بس
حرجع لريجيم السعرات

دلوعه قطريه;9993904:
سموره انا عملت ريجيم السعرات وخسيت 2كيلو ونص الاسبوع الي فات والاسبوع ده نص كيلو بس
حرجع لريجيم السعرات

ماشى يا دلوعه و لو عايزه سعر اى اكله قوليلى

شكراااا اوي يا جممميل

ايه رايكو بقى نفتح موضووع للنقااش
حد منكم جرب خلطات التنحيف ومشروبات التنحيف زي الكموون والشاي الاخضر والحاجات دي وايه رايكو فيها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

صباح الخير على الحلوين الأمورين .. شخباركم ؟؟

يقولون اليوم الوزن .. الله يستر بس من النتيجة :cool:

دلوعه قطريه;9991710:
هاهاهاااا تقصيييين على منوووووووووووو


برجع التزم بس يبيلي زفه محترمه عشان ماعيدهاااااااااااااا ياااحمرررر

بنات الاحمر .. لا تزفونها ولا شي .. حرام عليكم بتتعبون نفسيتها جذيه ..
خلوها على كيفها .. تاكل اللي تبغيه واللي في خاطرها قد ما تقدر ..
هذا هو الرجيم الحديث :cool:

دهبيه;9992384:
أنتى قولتيلىأنى هكون تانى واحده بعد هنوده ولا كلام الليل مدهون بذبده يطلع عليه النهار يسيح
أفتكرى كويس ههههههههههه

طب انتي شفتيني قلت لهنوده :cool:

وبعدين اصل انا عاقبتك وحطيتك خامس وحده ..

حتسأليني طب عاقبتيني ليه ؟؟

حأقولك كده من غير سبب ههههههههه

أصلك ما عملتيش حاجه فاتغاظت منك وعاقبتك ههههههههه

تلاكيك :cool:

ام الننوسات;9993053:
السلام
اخباركم ؟
وينكم محد موجود ليكون ضعفتو وخليتوني

هلا ام الننوسات .. شخبارج ؟؟

وينج ؟؟ انتي اللي ما تدخلين ..

قلبي يقولي انج مخربه الرجيم .. ما ادري ليش ؟؟

تسلمي ياسموره
انا اسفه عالتاخير كنت بكلم واحده صاحبتي
بقولك ياقمر
يعني لازم نعمل ساعه الا ربع يوميا انا حاسه انها كتير اوي
عالاكتر نص ساعه هههههه
ايه رايك

اهلا ريوم
ايه يا قمر فينك النهارده

sweet 3ahhoda;9993371:
ط§ظ„ط³ظ„ط§ظ… ط¹ظ„ظ?ظƒظ… â€?
ظˆط&shy;ط´ط?ظˆظ†ظ? ظƒط«ظ?ظ?ظ?ظ?ظ?ط±
ط§ظ„ط§ط±ط¨ط¹ط§ط، ط§ظ„ط&shy;ظ…ط¯ ظ„ظ„ظ‡ ظ…ط§ط®ط¨طµط? ظˆط§ظƒظ„ط? ظپظ? ط§ظ„ط¹ط²ظ?ظ…ط© ط¨ط³ ظ…ط§ظƒط«ط±ط?
ظˆط§ظ„ط®ظ…ظ?ط³ ط®ظ„ظ?ط?ظ‡ ظ?ظˆظ… ط§ظ„ظپط±ظ? ط¨ط¯ظ„ ط§ظ„ط¬ظ…ط¹ط©
ط¨ط³ ط§ظ„ط±ظ?ط§ط¶ط© ظ„ظ„ط§ط³ظپ ظ…ط§ط¹ظ†ط¯ظ? ظˆظ‚ط? ط¨ط³ ط§ظ„ظ?ظˆظ… ط¨ط§ط±ظˆط&shy; ط§ظ„ط³ظˆظ‚ ظ?ط¹ظ†ظ? ط±ظ?ط§ط¶ط© ط؛طµط¨ ط¹ظ†ظ?
ظ‡ظ†ظˆط¯ط©
ط³ظ„ط§ظ…ط© ط§ط¨ظˆظƒظ? ظ…ط§ظ?ط´ظˆظپ ط´ط±

اهااا
اوكيه عهوده .. فهمت ..

خلاص تمام خلج على راحتج ..

ملحوظة .. لا تنسين دايما تستخدمين الشفرة هاذي حتى العدو ما يفهم الكلام والخطة الموضوعة :cool:

ههههههههه هههههههههههه ههههههههه
هي الطلاسم دي خطه هههههههههههههههههههههه

ميمو81;9993400:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏ميمو81, ‏samer saad, ‏sweet 3ahhoda


صباح الخير يا أمورات..
عهودة يبدو إنك بعدك ما صحيتي قاعدة بتكتبي طلاسم هههههه :wink:

ميمو شخبارج ؟؟
ليش ما قمتي تدخلين مثل قبل .. ؟؟ والله وحشتنا هاذيج الايام .. ايام العز ..
خلينا انشوفج ولا تقطعينا يالغلا .. (f)
ولا تراني بقهرج وبروح الستي :tongue:

هنودة المسلمة;9993457:


ههههههههه ههههههههههههههه
يا نهار عليكي كده بتضلي الفريق بتاعنا هههههههههه

ياربي دايما فاهميني غلط ..
انا قصدي مصلحتكم :cool:

samer saad;9993822:
ريوم و شوشو للاسف ما خسيت مع انى و الله حاسه ان جسمى مختلف قل كتير و يا شوشو انا قولتلك ان البنطلون جيه عليا مش عارفه بقى هيه 74 مش عايزه تنزل ليه انا فاضلى على وزنى المثالى 9 كيلو و هنوده بتقول كل ما الوزن قرب من الوزن المثالى بيكون صعب نزوله يمكن كده بس دول 9 كيلو كتير يعنى يلا انشاء الله هعمل مجهود الاسبوع الجاى مكثف و اخس

مممممممممممممم فيه حاجه انا كنت سهرانه من 1.5 و اكلت و شربت طبعا يمكن هوا ده اللى متقلنى هههههههه ببرر

سموره ما عليه حبيبتي .. يمكن هاذي سوائل مختزنة
واعتقد انج خسيتي لانج مواضبة على الرياضة ..
ماعليه ان شاء الله بيبين على الاسبوع القادم

هنودة المسلمة;9994081:
اهلا ريوم
ايه يا قمر فينك النهارده

هلا وغلا هنوووووده ..

مووووجوده حبيبتي ..

انتي شخبارج ؟؟ ان شاء الله بس مرتاحه :D

هنودة المسلمة;9994096:
ههههههههه هههههههههههه ههههههههه
هي الطلاسم دي خطه هههههههههههههههههههههه

ليه انتي كنتي فاكره ايه ؟؟
اوعي تكوني فاكره ان الطلاسم دي ظهرت عشان هي داخله من الموبايل ... لا لا خاااااالص
دي خطة :D