ندااااااااااااااااااء الى جميع النحيفات

ملكةالرومانسية 15-07-2009 710 رد 64,098 مشاهدة
م
شمعة محبة;10016136:
خلاص حبيبتي موافقه ...
وأنا بعد محتاجه حد يشجعني ...
يعني تشجعيني و أشجعج ....
بس لحظه أنا ما قدر أبدا الحين ... إلى أن ينزل الراتب ... عشان أشتري الاغراض الناقصه من الجمعيه .... يعني يمكن بعد 4 أو 5 أيام .....
طبعا اللي موجود عندي بديت فيه مثل ما قلتلج .... بس اللهم الاغراض الناقصه ....
وبعدين للأسف ما عندي ميزان في البيت :( .....
بس شو رايج بعد نتناقش عالعام ... عشان البقيه يتشجعون ؟؟؟؟؟؟
بس اذا عندج أي استفسار طرشيلي عالخاص ..
شو قلتي ؟؟؟؟؟؟

الارنوبه الحبوبه
ان شاء الله تمتنين قبل الجامعه ويلاحظون الفرق عليج يارب :wink: ...


اتفقنا :wink:يا قلبى انا كمان بشترى هالاسبوع كل اللى ناقص ويسمن:21_131: كمان اللى له فائده غدائيه:essen: عشان نصيروا حمراوات الوجه:o واجسامناتهبل :shy:ا
انا كمان عاوزه على العام عشان كلنا نتنافس:z_clap: ويصير التنا فس كبير ونزيد نتشجع اكثر
اتمنى لك ارنوبه الحبوبه تسمنين
(y)
اهم شى الاكل ثم النوم:21_162:
عشان الاكل بعد النوم كثير يسمن ويتخزن فى الجسم
م
اولا بقولكم على شىء مهم الا وهو شهر رمضان اعاده الله علينا باليمن والبركه اللهم امين
لازم نعملنا نظام غدائى فيه ومع الصيف والحر شوفى نفسك
اول شى نفطر على تمرات وكوب حليب على سنة النبى عليه الصلاة والسلام
ثانى شى نفطر الفطور العادى واول شى نبدا بالسلطات عشان تفتح النيه
ثات شى نفطر اللى طابختيه رز او مكرونه او السمبوسه وجميع الاصناف بس من كل صنف قطعتين وصحن بسيط رز او مكرونه
ونصلى العشاء والتراويح على راحتنا مش بطن مليانه
بعد التراويح ناكل الحلو مع كوبايه قهوه او شاى او كابتشينوا المتعوده عليه مع الحلا
بعد نص ساعه الفواكه وبعدين كمان نرجع للفطور تانى ونبدا بالسلط ونناااااااااااام
انا من راى اول ما تفطرى ما تاكلى الاالحليب والتمر بس يعنى ما تاكلى حلى عشان مايسد النيه
وكمان شرب العصير والمشروبات بعد بعد الاكل الرئيسى عشان مايسد النيه لانه يشبع
هااااااااا شو رايكم واللى عندها اضافه تتفضل واللى عندها تغيير للنظام مش مشكله نعدله واللى عندها نصيحه كمان تتكرم
ننتظر ردردكم
ا
شو راايكم اليوم كلنا نسوي بطاطا مهرووسة بالليل بعدين اناااام
ش
السلام عليكم ..
أرنووبه
بغيت أسوي خلطة البطاط البارحه بس مخلص :o خخخخخخ ....
يوم بنشتري أغراض الشهر بسويها ان شاء الله ....


كندية
أنا شكلي حسدت نفسي ... اليوم فطرت متأخر ... وكنت آكل بالغصب عشان يوم ايي الغدا أقدر آكل ..... بس كنت أغصب نفسي عشان جذيه الفطور سببلي لوعه ....
فقررت اني أخلي الفطور على دفعتين .... دفعه ساندويتش زبدة الفول السوداني والتفاحه ...
والدفعه الثانيه الكورن فليكس وشراب السعاده .... بعني فرق بينهم مثلا ساعه أو ساعه ونص .. والغدا ما قدرت أتغدى لاني حسيت اني برجع ... والعصر سويتلي ميلك شيك ... وبعدها تعشيت ... ساندويتشات دجاج وشوربة طماطم مع جبن حلوم ....
وبعد العشا كلت ايسكريم وكيك .... وان شاء الله يوم برجع بيتي باكل خلطة الرهش مع كاس لبن لاني في بيت أهلي .. ويمكن أقول حق زوجي اييبلي معاه عصير أفوكادو ومنجا من الكافتيريا ... أنصحكم بهالعصير واااااااااااايد لذيذ ... وعلى الفكره المنجا تسمن ... والافوكادو بعد لان فيه وايد سعرات حراريه .. عشان جذيه أنا أطلبهم مع بعض ... وصرت مدمنه عليه حتى ساعات زوجي يطلب نفسي ...

وبالنسبه لرمضان .... أنا بقولكم نظام كنت أسويه في رمضان اللي فات ... وما شاء الله كان وزني واااااااااااااايد حلو ... خصوصا اني كنت والده من شهرين ....
المهم كنت أفطر مثل ما قلتي كنديه تمر ولبن .... والفطور العادي سواء رز أو خبز أو مكارونا ...
وهريس بعد .... وبعد الفطور كنت أشرب عصير الشمندر مع التفاح الاخضر رائع حق جمال الوجه .... وبعدها خلطة الرهش والمكسرات مع كاس لبن .... وبعدها السويت .... وبعدها أنام وأقوم بالليل حق السحور ....
وان شاء الله تستفيدون ... ويااااااااااااارب ما ايي العيد إلا نكون وصلنا للوزن المناسب وما نرجع ننزل مره ثانيه ......
شو رايكم ؟؟؟؟
م
حلو كثير
بس ممكن تعطينى وصفت الخلطه اذا تكرمتى
وبقولكم على شىء ايش رايكم نكتب قائمةباسماء الاكل اللى يسمن كل وحدة اتضيف اللى تعرفه
وينكم يا بنات ؟.؟
ش
قصدج خلطة الرهش والمكسرات ؟؟؟؟
شوفي تجيبين علبة رهش بالفستق نفس اللي في الصوره ...





اللي في الصوره يكون الرهش العادي .... انتي تختارين اللي بالفستق ...
وتجيبين كاس ونص مكسرات مطحونه ( لوز .. كاجو .. جوز ) ...
وملعة كبيره خميره ... ومقدار من الحلبه بصراحه ماعرف كم .... لان أنا ما أضيف الحلبه لانها تسببلي ريحة عرق مب طيبه :o ....
تخلطينهم مع بعض بيدج .... وبعد كل وجبه تاخذين ملعقه ... بس أنا بصراحه آخذ 3 ملاعق .. مع كاس لبن ثقيل ... مثل لبن مراعي ....
والخلطه هذي منقوله من هالمنتدى من الاخت تكفيني الذكرى .... وعلى كلامها ان الخلطه بالاخص تكبر الارداف والمؤخره ....

وانا الاكل اللي يسمني ...
خلطة الرهش ...
شوربة كويكر مع الحليب ..
ميلك شيك خاصه الموز ...
البطاطا و المايونيز ... سواء مقلي أو مغلي ...
الحليب والهورليكس ...
الفواكه ...

ويالله بانتظار ردودكم .....
ش
وينكم ؟؟؟؟ :(

أنا من شوي تعشيت ... كلت ساندويتشتين برجر دجاج مع ما يونيز .. وبطاطا مقليه ...
وخيار ... وبعدها كلت خلطة الرهش وكاس لبن ... والعصر شربت هوت شوكوليت .... وكلت حبة معمول ...
م
الى شمعه محبة:
احس ان اكلك حلو وايد ويسمن وعندك قابليه طبعا مااااااااا شاء الله بس ليش تشتكى من النحافه
كم وزنك حاليا؟؟
والله لو تمشى على اكلك تصيرى ما شاء الله هيك
ش
كنديه
لو شفتيني قبل ثلاث أسابيع ... مالي خلق لأي شي ...
في خاطري اني أسمن ... بس الكآآآبه خلتني انسانه بااااااااااااااااارده وما أحب أسوي أي شي ...
هذي الهمه جتني بس من اسبوعين تقريبا ... وأنا قبل ثلاث أسابيع أو شهر كان وزني 39 ...
والحين صار 40 ....
وبعدين العصبيه اللي فيني بعد لاعبه دور كبير في ضعفي ....
وبصراحه يوم شفت موضوعج زادت همتي .... يعني اييني كسل هاليومين .... بس أقول لنفسي اني لازم آكل عشان أقولكم شو كلت وأشجعكم :wink: .....
والله يوم يكون بالي مرتاح ما شاء الله يكون وزني مب أقل عن 49 .. وأنا الوزن المثالي بالنسبه لطولي هو 50 .... وشكلي يكون روووووعه والثياب اللي أشتريها كلها مناسبه علي وقياسها ميديم ....
أما الحين ألبس سمول ... وساعات يكون هالقياس كبير علي ...
عرفتي ...
م
شمعة محبة;10029643:
كنديه
لو شفتيني قبل ثلاث أسابيع ... مالي خلق لأي شي ...
في خاطري اني أسمن ... بس الكآآآبه خلتني انسانه بااااااااااااااااارده وما أحب أسوي أي شي ...
هذي الهمه جتني بس من اسبوعين تقريبا ... وأنا قبل ثلاث أسابيع أو شهر كان وزني 39 ...
والحين صار 40 ....
وبعدين العصبيه اللي فيني بعد لاعبه دور كبير في ضعفي ....
وبصراحه يوم شفت موضوعج زادت همتي .... يعني اييني كسل هاليومين .... بس أقول لنفسي اني لازم آكل عشان أقولكم شو كلت وأشجعكم :wink: .....
والله يوم يكون بالي مرتاح ما شاء الله يكون وزني مب أقل عن 49 .. وأنا الوزن المثالي بالنسبه لطولي هو 50 .... وشكلي يكون روووووعه والثياب اللي أشتريها كلها مناسبه علي وقياسها ميديم ....
أما الحين ألبس سمول ... وساعات يكون هالقياس كبير علي ...
عرفتي ...


ربنا يسمنك وتصيرمثل ما بدك
والله يفك عنك العصبيه
بس حبيبتى ياريت لما تكتبى اكتبىبن بلون داكن شوى عشان عيونى
الله يسلمك ويحميك
م
وينك يا شوشو ؟؟؟
ب
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
شخبااركم يارشيقااات جميييعا
انه وزني 44 وطوولي153 وكتبت بالغلط ذيج المرة 157
بالنسبة حق اكلي انه صاايره مااحب اكل واايد يعني مكتفيه في اليووم بووجبه وحده يعني يا غدى او عشاااء ... وساعات اكل عشااء خفيف مثل بقسم وجاااي او خبز وجبن وساعات سندويشات او مشوويات ع حسب ........واقضي ع الجووع بالتناتييش مثل الاجبااس والشوكولا وحلويااات هلوون يعني
حتى اخدوودي راحت هههههههههههههههههههه
انه مجيكه وزني من فترة في الصيدلية ع الميزان وطلع لي اني ناقصة باندوين ويصير وزني مثالي خخخ عااد ماادري اذا عدل او لا
ومنكم نستفيييييييييييد:D
م
بدرة البدوور;10030959:
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
شخبااركم يارشيقااات جميييعا
انه وزني 44 وطوولي153 وكتبت بالغلط ذيج المرة 157
بالنسبة حق اكلي انه صاايره مااحب اكل واايد يعني مكتفيه في اليووم بووجبه وحده يعني يا غدى او عشاااء ... وساعات اكل عشااء خفيف مثل بقسم وجاااي او خبز وجبن وساعات سندويشات او مشوويات ع حسب ........واقضي ع الجووع بالتناتييش مثل الاجبااس والشوكولا وحلويااات هلوون يعني
حتى اخدوودي راحت هههههههههههههههههههه
انه مجيكه وزني من فترة في الصيدلية ع الميزان وطلع لي اني ناقصة باندوين ويصير وزني مثالي خخخ عااد ماادري اذا عدل او لا
ومنكم نستفيييييييييييد:D


يالله حبيبتى خليك معنا واقضى على النحافه بلاكل
ونامتى كثير وكولى كثير
جايك رمضان
والنيه الله المستعان
ش
هلا كنديه
خلاص بكتب بلون ثاني ...
أنا أحب اللون البرتقالي .. عشان جذيه أكتب بهاللون ....
الله يسمع منج ...
وأنا طلعت أمس مبكر عشان أنوم بنتي ...
بس عذبتني ما نامت عدل أمس مادري ليش ... كل ساعه تقوم ....
هاللون أحسن ؟؟؟؟؟؟؟؟
م
شمعة محبة;10032468:
هلا كنديه
خلاص بكتب بلون ثاني ...
أنا أحب اللون البرتقالي .. عشان جذيه أكتب بهاللون ....
الله يسمع منج ...
وأنا طلعت أمس مبكر عشان أنوم بنتي ...
بس عذبتني ما نامت عدل أمس مادري ليش ... كل ساعه تقوم ....
هاللون أحسن ؟؟؟؟؟؟؟؟


اه اللون حلو مثلك
الله يحفظلك بنتك يا رب
ها شو عملتى اكل اليوم
انا فطر بيض وفول والغدا لسه
ش
هلا كنديه
اسمحيلي أمس بعد ما دخلت ...
لان يوم الخميس تجمع العائله ....
وبعدين بنتي كملت سنه أمس ... وكان عندها تطعيم ...
وحرارتها ارتفعت ...
المهم أمس كلت الفطور المعتاد ... سانوتش زبدة الفول السوداني ... وشراب السعاده .. وتفاحه ...
والغدا كلت دجاج مشوي مع الرز بطاطا مقليه .... وبعدها خلطة الرهش وكاس لبن ...
ووللأسف ما تعشيت عدل ... لان بنتي كانت مريضه وما خلتني أتعشى ...
بس فالليل كلت شوي بطاطا مقليه ... وشربت عصير أفوكادو ومنجا ....

واليوم
الفطور المعتاد بس بدون ساندويتش الفوق السوداني لاني ما كان في خبز فالبيت ...
والغدا كلت رز ولحم ... وكان لذيذ بس فيه فلفل ... وأنا ما أقدر على الفلفل ...
وبعدها خلطة الرهش وكاس لبن ....
واذا كلت شي زياده اليوم راح أقولج ....

تذكرت من يومين قبل النوم كلت بطاطا مسلوقه مع الزبد ... وبدل الحليب حطيت مايونيز وطلع لذيييذ ....

انتي شو أخبارج ؟؟؟؟
*
شخباركم

انا ماقدر ادخل كل يوم

بس انا متابعة معكم
h
بنااااااااات انا بتابع عند دكتور تغذيه اللى تحب اسئله اى سؤال يخصها تتفضل تبعته على الخااص وانا اسئله

وصفلى مكمل غذاائى اسمه جرووث فورميلا بطعم الفانيليلا باخد منه معلقتين على كوب لبن نيدو مرتين باليوم
و قالى ان ممكن يزيدنى بالشهر 5 كيلو مع الاكل طبعا و قالى مش اشرب بيسبى كتتير عشان يا صبايا مش نتخن وتعمل لنا كررش و نرجع نقااسى منمشكله البطن والكرش قالى مرة واحده باليوم او يوم و يوم

وقالى على حاجه اسمها مرة خرز البقر بتتباع عند العطارين قالى طعمها مش هتحبيه ولا ريحتها بس خدوى منها معلقتين قبل النوم بعد الشعا بحوالى ساعه مثلا بس على زبادى عشان الطعم الرووب بيقصد اى استفسسسسسسسسسسسار انا موجوددده


افرحكم بقى انا زدت 2كيلو و 200 جراام يارب استمر على كده
h
بناااااااات نسيت اقلكو على الاكل انا كلت انهرده طبق فووول بالزبده الصبح و رغيف عيش وكوب شااى بالنعنع
و اتغديت باميه ولحمه واكلت الباميه بالعيش وبينهم شرب الخلطه اللى قلت عليها
ولسه بقى باقى اليوم معرفش هاكل ايه هدخل بليل واقلك يا احلى بنوتات
h
بنات ممكن سؤال هو المايونييييز بيسمن بيطخن يعننىىى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ طب لو بيطخن اكله مع ايه يعنى عشان انا مش بحبه
X