ندااااااااااااااااااء الى جميع النحيفات

**لوجين**;9989658:
كندية انتي نفسي بالضبط وزني 53 وطولي 162
واحتاج 10 كيلو
انا جربت قيل خلطة حبيه حبيبها وزدت عليها 4-5 كيلوا
والحين ابي اجرب حبوب ميسجور

صج نسيت اقول شئ مهم انا ضعفي مو من قل الاكل
انا منتظمة بالاكل 3 وجبات اساسية واكل بينهم فواكه وشبس

الأرنوبة الحبوبة;9989923:
من بكرة ان شااء الله ببدأ أسويلي حليب بالحلبة ثلاث مرات باليوم و بطاطا مهرووسة مع ملح و فلفل أسود بالليل قبل ما أنام و بشتري ان شااء الله مكسراات و بطحنهم و بخلطهم مع العسل و بسويهم مثل الكرات و آكل ثلاث كرات باليوم و ياااااااااا رب أمتن للوزن اللي أبيه :15:

كنديه من ليبيا;9998499:
ربنا معاكى يا قلبى
قوليلنا ايش بيصير معاك
شجعتينى اكُثر اكل:wink:

الأرنوبة الحبوبة;9999493:
خلص رح أبطل الحلبة لأن بقولوا تسوي آثار جانبية بسوي البطاطا المهروسة و المكسرات بس

ان شااء الله دووم أنا بدخل هالموضووع علشان أشجعج >>> :D

بدرة البدوور;9998591:
انه معااكم وزني 44 وطولي 157

شمعة محبة;10000981:

أنا بعد تقبلوني وياكم ؟؟؟؟؟

عاد انا ماحد ينافسني ... في الضعف ...
أنا متزوجه من 4 سنين ... عمري 23 ... طولي 152 ..
وووووووو وزني 39 ....

:eek:
:eek:
لا تنصدمون ...
انا وصلت جذيه بسبب ظروف نفسيه مريت فيها :confused: ...
والحين أنا عصبببببببببببببيه لابعد درجه ...
والعصبيه هي اللي تخليني أحرق كل الاكل اللي آكله ... بدون فايده ..
ياريت تشجعوني ...
أنا ناويه باذن الله تعالى اني أبدا هالشهر في نظام ...
وبقولكم الاكلات اللي تمتني ... عشان تستفيدون ...
ميلك شيك .. كل يوم كاس ... عصير أفوكادو ومنجا كاس كل يوم ...
خلطة الرهش والمكسرات والخميره .... بعد كل وجبه 3 ملاعق مع كاس لبن ....
عصير الشمندر والتفاح الاخضر ... هذا بصراحه ما يمتن ... بس هذا حق جمال الويه (f) ...
بطاطا مقليه أو مهروسه مع مايونيز ... سلطة فواكه ...
أنا بصراحه مب مداومه على هالجدول ... بس ناويه باذن الله من أول شهر 8 ....

وبعد بغيت أسألكم ...
اذا سبيشل كيه يمتن أو لا ... أنا أعرف ان اللي يسوون ريجيم ياكلونه لانه يعوضهم عن الاكل ...






بس انا قلت أضيفه للجدول .... يعني وجبه زياده فاليوم ...
مادري عطوني رايكم ....
واسمحولي طوووووولت عليكم ...
أم مريم ...

مالك حايه;10001187:
كلامج شجعني كان يبالي اسمع مثل جي من زمااان

,,

اليوم كلت الصبع توست مع جبن و كوب حليب
و بعدين كلت شوكليت

و تغديت دياي مشواااي مع جبس و عيش و بعدين سلطه و عصير

العصر كلت موز و فطااير جبن و زعتر

و بعدني ما تعشيت ^^

شمعة محبة;10006371:

ان شاء الله نمتن بشكل صحي ومفيد ....
انزين ما قلتيلي رايج ب سبيشل كيه من كيلوقز اللي أنا حاطه صورته ؟؟؟؟؟؟
نضيفه للنظام ولا ؟؟؟؟؟

شمعة محبة;10015470:

خلاص حبيبتي أنا بضيفه باذن الله للنظام ....
بس في أشياء ناقصه عني ... يوم بروح الجمعيه أشتري الأغراض الشهريه بشتري الاشياء اللي ناقصه ...
عشان يصير النظام كامل ...
المهم أنا كلت اليوم ...
الفطور : تفاحه .. وايد مهم عندي يكون في الفطور تفاحه ...
و ساندويتش زبدة الفول السوداني ... وكورن فليكس ... بعد مهم عندي للفطور وايد أحبه وما أستغني عنه ....
وبعد الفطور شربت عصير السعاده ... شفت وحده من الخوات هني في هالقسم .. حاطه نظام غذائي وفيه هذي الوصفه من دكتور .... ومكوناته : نص كاس حليب .. ملعقتين سكر .. ملعقة عسل .. ملعقتين كاكاو ... فانيلا .. بس ما حطيت الفانيلا لان ما عندي ... وبيضه ... والبيضه بعد ما ضفتها مادري خفت ما أتقبل الطعم ...
وبعدها بنص ساعه تقريبا كلت خلطة الرهش ( الطحينيه ) مع المكسرات .. وكاس لبن ..
والغدا العادي ... وبعد الغدا بعد كلت خلطة الرهش مع كاس لبن ...
واخر العصر كلت ايسكريم من باسكن روبنز ...
ولحد الحين ما تعشيت ....
والاضافات بعد بحطها يوم بضيفها لنظامي ... وبقولكم عن النظام كاااامل .. عشان تستفيدون ..ويااااااااااااااارب نوصل للوزن اللي نبغيه ياااااااااااااااارب ....

شمعة محبة;10016136:

خلاص حبيبتي موافقه ...

وأنا بعد محتاجه حد يشجعني ...
يعني تشجعيني و أشجعج ....
بس لحظه أنا ما قدر أبدا الحين ... إلى أن ينزل الراتب ... عشان أشتري الاغراض الناقصه من الجمعيه .... يعني يمكن بعد 4 أو 5 أيام .....
طبعا اللي موجود عندي بديت فيه مثل ما قلتلج .... بس اللهم الاغراض الناقصه ....
وبعدين للأسف ما عندي ميزان في البيت :( .....
بس شو رايج بعد نتناقش عالعام ... عشان البقيه يتشجعون ؟؟؟؟؟؟
بس اذا عندج أي استفسار طرشيلي عالخاص ..
شو قلتي ؟؟؟؟؟؟

الارنوبه الحبوبه

ان شاء الله تمتنين قبل الجامعه ويلاحظون الفرق عليج يارب :wink: ...