مشكورةةة كثير حببتي
أنا صراحة مابقدر أعمل رجيم قاسي يعني صعب لاني لزمني طااااقة خصوصا مع الاولاد و بالنسبة لرياضة هبدأ ألعب على جهاز عندي بالبيت إن شاء الله إذا الاولاد خلوني :(
وبالنسبة لتخفيف يعني بنسبالي يعتبر رجيم صبح بفطر نسكافي مع 1 توست لغذا أكل من لي موجود بس نصف الكمية لمتعودة أكلها و العشا تفاحة + زبادي أو لبن
وزنييي بينزل بصعووووووبة حتى لو عملت رجيم كميائي هحصل نفس نتيجة
دخلت رابط وعطاني أكل 1350 كالوري فاليوم بحسهوم كثييير أنا بحاول ماأتعدا 800 كالوري
ربنا يوفقنا ونرتاح من مرض سمنة يارب
بالتوفيق حببتي
قرووب وداااعاً للسمنة .. يللا بنااات
c
07-07-2009 | 06:12 AM
ف
07-07-2009 | 11:45 AM
هلا والله !!
انا ما اقول لج حبيبتي .. سوي ريجيم قاسي !!!!
بس ابتعدي عن النشويات والدهون قدر الامكان !!!
وحاولي انج تلعبين رياضة .. يكون حتى لو ضعفتي ... ما تترهلين !!!
وشربي الشاي الاخضر ... بمعدل 3 اكواب يوميا .. والله يخليج كأنج ما كلتي شي !!!
ويححححححححححرررررررق الشحم !!!!!!!!!!
والكوب الواحد بروحه يحرق لج 70 سعرة حرارية
انا ما اقول لج حبيبتي .. سوي ريجيم قاسي !!!!
بس ابتعدي عن النشويات والدهون قدر الامكان !!!
وحاولي انج تلعبين رياضة .. يكون حتى لو ضعفتي ... ما تترهلين !!!
وشربي الشاي الاخضر ... بمعدل 3 اكواب يوميا .. والله يخليج كأنج ما كلتي شي !!!
ويححححححححححرررررررق الشحم !!!!!!!!!!
والكوب الواحد بروحه يحرق لج 70 سعرة حرارية
م
07-07-2009 | 04:00 PM
عادي اشترك وياج هنيه؟؟؟
لاني ابا اتبع هالرجيم من يوم السبت
انا كان وزني 104 واحين 93
وهالفتره يالسه اخفف
ويوم الجمعه بخبرج كم نقصت
اممم
هيه صح انا احساس نوره
من الامارات^_^
وان شاءالله اسدعدج يا بنت البحرين يا فراوله^_^
بس كم كنتي وكم نقصتي وكم المده النقص؟؟؟
وتقبليني وياج؟؟
لاني ابا اتبع هالرجيم من يوم السبت
انا كان وزني 104 واحين 93
وهالفتره يالسه اخفف
ويوم الجمعه بخبرج كم نقصت
اممم
هيه صح انا احساس نوره
من الامارات^_^
وان شاءالله اسدعدج يا بنت البحرين يا فراوله^_^
بس كم كنتي وكم نقصتي وكم المده النقص؟؟؟
وتقبليني وياج؟؟
ف
07-07-2009 | 04:59 PM
مشاعر نوره;9885019:
عادي اشترك وياج هنيه؟؟؟
لاني ابا اتبع هالرجيم من يوم السبت
انا كان وزني 104 واحين 93
وهالفتره يالسه اخفف
ويوم الجمعه بخبرج كم نقصت
اممم
هيه صح انا احساس نوره
من الامارات^_^
وان شاءالله اسدعدج يا بنت البحرين يا فراوله^_^
بس كم كنتي وكم نقصتي وكم المده النقص؟؟؟
وتقبليني وياج؟؟
هلا وغلا
شهالحجي ؟؟
اكييييييييييييييييييييييد اقبلج معاي .. فديت اهل الامارات:15:
وبنات ... اذا تحبون تكلموني على المسن ... عشان يكون التواصل اسرع .. الي تبي ايميلي تطلبه على الخاص
بس على شرط .. نكتب يومياتنا هني ..
عشان الباقي يشوفون ويتشجعون
اتفقنا ؟؟
واختي احساس نورة .. يا هلا فيج حبيبتي ... وقولي وداااااااعااااااا للسمنه معانا باذن الله:wink:
شهالحجي ؟؟
اكييييييييييييييييييييييد اقبلج معاي .. فديت اهل الامارات:15:
وبنات ... اذا تحبون تكلموني على المسن ... عشان يكون التواصل اسرع .. الي تبي ايميلي تطلبه على الخاص
بس على شرط .. نكتب يومياتنا هني ..
عشان الباقي يشوفون ويتشجعون
اتفقنا ؟؟
واختي احساس نورة .. يا هلا فيج حبيبتي ... وقولي وداااااااعااااااا للسمنه معانا باذن الله:wink:
ف
07-07-2009 | 05:00 PM
هاااااااي بنات
رشيت جسمي بماي الورد مع الخل قبل الرياضة
والحين توني مخلصة رياضة المشي .. باقي لي الايروبكس!!
وجهزت خلطة القهوة .. وباحطها الحيييييين !!!!!
اشوفكم عقب ما اخلص:wink:
رشيت جسمي بماي الورد مع الخل قبل الرياضة
والحين توني مخلصة رياضة المشي .. باقي لي الايروبكس!!
وجهزت خلطة القهوة .. وباحطها الحيييييين !!!!!
اشوفكم عقب ما اخلص:wink:
م
07-07-2009 | 05:16 PM
انا ضفتج حبيبتي
وانا قدها باذن الله
^_^
وانا قدها باذن الله
^_^
ف
07-07-2009 | 05:30 PM
مشاعر نوره;9885509:
انا ضفتج حبيبتي
وانا قدها باذن الله
^_^
هلا حبيبتي .. انا قبلت الاضافة ... وانا اوون لاين على طول يا بنات !!
الي يبيني يحصلني في اي وقت على المسن !!!
الي يبيني يحصلني في اي وقت على المسن !!!
ر
07-07-2009 | 07:26 PM
مساء الخير ياحلوات معن مااحد سئل عني
لي يومين مسوي تخفيف بالاكل
ومسويه رياضه
تمترين للخصر50 مره
والارداف 50 مره
ومشيت ساعه الاربع
وللذراعين 50 مره
والعشاء شوربه ىماجي بالشعيره
والله جيعااااانه اخاف اخربها
هئ هئ هئ
لي يومين مسوي تخفيف بالاكل
ومسويه رياضه
تمترين للخصر50 مره
والارداف 50 مره
ومشيت ساعه الاربع
وللذراعين 50 مره
والعشاء شوربه ىماجي بالشعيره
والله جيعااااانه اخاف اخربها
هئ هئ هئ
ف
07-07-2009 | 08:19 PM
ريما2009;9886180:مساء الخير ياحلوات معن مااحد سئل عني
لي يومين مسوي تخفيف بالاكل
ومسويه رياضه
تمترين للخصر50 مره
والارداف 50 مره
ومشيت ساعه الاربع
وللذراعين 50 مره
والعشاء شوربه ىماجي بالشعيره
والله جيعااااانه اخاف اخربها
هئ هئ هئ
هلاااااااااا ريييموووووه شخبارج حبيبتي ؟؟
انا اقول وينها مختفية ؟
واااااااايد زين الي قاعده تسوينه ... وتقدرين للعشى .. تاكلين خيار وزبادي ... او شوربة .. وتحطين فيها شوفان ... مررررررررررة يشبع وينححححف على عكس الماجي !!
لان في الريجيم الكيميائي ممنوع استعمال الماجي لان فيه دهن وااااايد !!!
واكرر يا بنات .. الي تبي تتواصل معاي طول اليوم وتعرف كل شي اول باول
وشنو اكل للغدى والعشى ..
وشنو قاعده اسوي من خلطات للبشرة .. والشعر
وللاستتفسارات .. وحتى الاسئلة الخاصة والي البعض منكم يكون منحرج انه يسألني هني !!!
تطلب ايملي على الخاص
عشان نتواصل بشكل اسرع
ولكن بشرط كما ذكرت !!!!!!!
يومياتنا لاااااااااااااااازم نكتبها هني
عشان نشجع الباقي !!!!
وبالتوفيق لنا كلنا :wink:
انا اقول وينها مختفية ؟
واااااااايد زين الي قاعده تسوينه ... وتقدرين للعشى .. تاكلين خيار وزبادي ... او شوربة .. وتحطين فيها شوفان ... مررررررررررة يشبع وينححححف على عكس الماجي !!
لان في الريجيم الكيميائي ممنوع استعمال الماجي لان فيه دهن وااااايد !!!
واكرر يا بنات .. الي تبي تتواصل معاي طول اليوم وتعرف كل شي اول باول
وشنو اكل للغدى والعشى ..
وشنو قاعده اسوي من خلطات للبشرة .. والشعر
وللاستتفسارات .. وحتى الاسئلة الخاصة والي البعض منكم يكون منحرج انه يسألني هني !!!
تطلب ايملي على الخاص
عشان نتواصل بشكل اسرع
ولكن بشرط كما ذكرت !!!!!!!
يومياتنا لاااااااااااااااازم نكتبها هني
عشان نشجع الباقي !!!!
وبالتوفيق لنا كلنا :wink:
ف
08-07-2009 | 10:39 AM
صباح الخير بنااااات القرووووب !!
اليوم انا عندي يوم الستيك والخضار !!!!
وامس كان الاسماك والسلطة !!
بس احس بصداع من اول ما قمت من النوم !!!
ومالي خلق حق شي !!!!!!!!
والباقي ؟؟؟
شلون الريجيم معاكم ؟؟؟؟
اليوم انا عندي يوم الستيك والخضار !!!!
وامس كان الاسماك والسلطة !!
بس احس بصداع من اول ما قمت من النوم !!!
ومالي خلق حق شي !!!!!!!!
والباقي ؟؟؟
شلون الريجيم معاكم ؟؟؟؟
م
08-07-2009 | 12:18 PM
صباح الخير
شحالكم يا حلوات
تريقت : عصير برتقال
معرف شو بتغداء
بس بعدين بخبركم:)
شحالكم يا حلوات
تريقت : عصير برتقال
معرف شو بتغداء
بس بعدين بخبركم:)
خ
08-07-2009 | 12:40 PM
والله نفسي اسوي رجيم بس ماعندي اراده وابغى رجيم معين امشي علية تكفوووووون ساعدوني
ف
08-07-2009 | 12:55 PM
خلود الورد;9890638:
والله نفسي اسوي رجيم بس ماعندي اراده وابغى رجيم معين امشي علية تكفوووووون ساعدوني
هلا فيج حبيبتي !!!!
لا تقولين ما عندي ارادة !!!
الواحد لا بغى الشي ... يتعب عشان يحصله !!
وما في شي حلو .. يجيج بالساهل !!!
ما عندج ارادة خلي عنج ارادة ... وكلللللللللنا معاج ...
:groupwave:
دخلي هالموقع .. وحطي البينات المطلوبة منج !!
وبيعطيج الريجيم المناسب !!! وهالريجيم واااااااااايد سهل .. ولا تجوعين اذا سويتيه !!
وهاي الرابط
شبكة و منتديات السكري
واي سؤال انا حاضرة !!
لا تقولين ما عندي ارادة !!!
الواحد لا بغى الشي ... يتعب عشان يحصله !!
وما في شي حلو .. يجيج بالساهل !!!
ما عندج ارادة خلي عنج ارادة ... وكلللللللللنا معاج ...
:groupwave:
دخلي هالموقع .. وحطي البينات المطلوبة منج !!
وبيعطيج الريجيم المناسب !!! وهالريجيم واااااااااايد سهل .. ولا تجوعين اذا سويتيه !!
وهاي الرابط
شبكة و منتديات السكري
واي سؤال انا حاضرة !!
ف
08-07-2009 | 04:04 PM
مرحبا بنات ..
انا اليوم يوم الستيك والخضار !!!
قعدت من النوم ورااااسي مصصصصصدددددددعععع !!!!!!!!
ما نمت عدل الظاهر !!!
حتى الرياضة ما لعبت عدل اليوم !!! لاني تعبانه !!!
ان شاءالله بكرة والي بعده ... راح يكون فاكهه صنف واحد لليومين .. وباي كمية !!!
راح اختار الخوخ .... او الفراولة !!!!!!!
حددددددي متحمسة حق بكرة والي بعده !!!!!!
بس بنات صج صج .... الي ما تتحمل لا تسوي الكيميائي ...... لان يهلك :ss: !!!!!!!
حطيت طبعا خلطتي الخاصة ((خلطة القهوة)) قبل لا اتسبح !!!
اموووووووووت عليها !!!!!!!:15:
والباقي؟؟
وين يومياتكم خواتي ؟؟
انا اليوم يوم الستيك والخضار !!!
قعدت من النوم ورااااسي مصصصصصدددددددعععع !!!!!!!!
ما نمت عدل الظاهر !!!
حتى الرياضة ما لعبت عدل اليوم !!! لاني تعبانه !!!
ان شاءالله بكرة والي بعده ... راح يكون فاكهه صنف واحد لليومين .. وباي كمية !!!
راح اختار الخوخ .... او الفراولة !!!!!!!
حددددددي متحمسة حق بكرة والي بعده !!!!!!
بس بنات صج صج .... الي ما تتحمل لا تسوي الكيميائي ...... لان يهلك :ss: !!!!!!!
حطيت طبعا خلطتي الخاصة ((خلطة القهوة)) قبل لا اتسبح !!!
اموووووووووت عليها !!!!!!!:15:
والباقي؟؟
وين يومياتكم خواتي ؟؟
c
08-07-2009 | 04:10 PM
صباح الفل و الياسمين كيفكم بنات
صحيت قبل شوية و هلا بفطر نسكافي مع 2 بسكوي
الغذا يمكن أكل زبادي و فراولة
بالتوفيق حبيباتي(f)
صحيت قبل شوية و هلا بفطر نسكافي مع 2 بسكوي
الغذا يمكن أكل زبادي و فراولة
بالتوفيق حبيباتي(f)
c
08-07-2009 | 04:13 PM
فراولة ماتشوفي شر حببتي س ديري بالك على صحتك و إذا حسيتي حالك كلش تعبانة خليها هاليومين تخفيف أهم شي صحتك
ف
08-07-2009 | 05:59 PM
coucou_rosa;9891907:
فراولة ماتشوفي شر حببتي س ديري بالك على صحتك و إذا حسيتي حالك كلش تعبانة خليها هاليومين تخفيف أهم شي صحتك
هلا حبيبتي الشر ما يجيج فديت قلبج !!!!
لا الحمدلله الحين بواااااااااايد احسن !!!!!!!!
تسلمين فديت قلبج والله !!!
لا الحمدلله الحين بواااااااااايد احسن !!!!!!!!
تسلمين فديت قلبج والله !!!
ف
08-07-2009 | 11:19 PM
بنااااااااااااااااااات !!!!!!!
صرت ناقصة 14 كييييلوووو !!!!
قمت اناقز لما جفت وزني !!!
ما صدقت !!!
كل التعب و ضيقة الخلق الي كانت فيني راحت !!!!!!!
يللا يللا بناااااااااااات ...... شدو الهمة اكثر
نبي ننزل اكثر
نتحمس اكثرررررر
نتحرك اكثررررر
ونحرق شحم اكثررررررررررررررر
عشان يبرز جمالنا اكثرررررررررررررررررررررررررررر !!!!!!!!!!!!!!!!
بنات القروب ..... طيعوني ... وباذن الله راح تنزلون مثل ما انا قاعده انزل !!!!!!!!
ولمزيد من الاستفسارات والاسئلة الخاصة سواء لي او لكم ... الرجاء ارسالها على الخاص !!!
والرجاء كتابة يومياتكم هني !!!!!!!!
ودمتم في رعاية الله !!!!
احبكم بناااااااات عرووووس:15:
صرت ناقصة 14 كييييلوووو !!!!
قمت اناقز لما جفت وزني !!!
ما صدقت !!!
كل التعب و ضيقة الخلق الي كانت فيني راحت !!!!!!!
يللا يللا بناااااااااااات ...... شدو الهمة اكثر
نبي ننزل اكثر
نتحمس اكثرررررر
نتحرك اكثررررر
ونحرق شحم اكثررررررررررررررر
عشان يبرز جمالنا اكثرررررررررررررررررررررررررررر !!!!!!!!!!!!!!!!
بنات القروب ..... طيعوني ... وباذن الله راح تنزلون مثل ما انا قاعده انزل !!!!!!!!
ولمزيد من الاستفسارات والاسئلة الخاصة سواء لي او لكم ... الرجاء ارسالها على الخاص !!!
والرجاء كتابة يومياتكم هني !!!!!!!!
ودمتم في رعاية الله !!!!
احبكم بناااااااات عرووووس:15:
c
09-07-2009 | 02:50 AM
مبروووووووووووككككك ألف مبروووووك فراولة عقبال الباقي يارب كام عاوزة تنزلييي كمان؟
صبح فطرت نسكافي وبيسكوي
وساعة واحدة أكلت 3 فراولة
وساعة 6 حسيت بدووووخة أكلت 6 معالك سباكتي:o
بتوفيق بنات
صبح فطرت نسكافي وبيسكوي
وساعة واحدة أكلت 3 فراولة
وساعة 6 حسيت بدووووخة أكلت 6 معالك سباكتي:o
بتوفيق بنات
c
09-07-2009 | 02:54 AM
عاوزة أضعف و لو شوي قبل 21 :(