((ياريت تحذفو كل الريجيمات اللي عندكو))(مع هذا الريجيم بتنزلي بشكل فظيع وتاكلي كل شئ)

مشكوره ياختي ع الموضوع اللي اكثر من رائع
انا اللي بدي اسئله عادي لو كانت النقاط اقل 18 مافي اشكال
لاني يمكن ماااكل 18 نقطة يمكن اقل عادي او لا وشكرا

مشكورة حبيبتي وان شاء الله ابدأ فيه من اليوم وراح اقولكم على النتايج
بس بغيت اسأل هنودة يصير اقلل النقاط وما اعمل رياضة المشي

شكرااااا

آآآآآآآب

واااي مشكورة ياقلبي واتمنى اني التزم فيه بس 10 كيلو انزل واصير ام الرشاقة يارب ادعولي مشكورة حبيبتي

يسلموووووووو

شكرا حبيبتي

عزيزتي انا احتاج الى 18 نقطه بس احس ان الاكل كثير نفس اكلي العادي معقوله بنقص بعطيش مثال ليوم واحد واقولي اذا صح ولا


بيضه مسلوقه 2 نقطه
اثنين توست 2 نقطه
شاي بحليب بدون سكر 3 نقطه
2 قطعة فطير لبنه بالزعتر 6 نقاط

هل هذا التقسيم ليوم واحد صحيح وهل بضعف احسن ان الفطيره دسمه

وااااااو كتير حلو هالنظام
اني حسب نقاطي له اليوم



طلعو









7 نقاط بس

تخيلو

اختي لو سمحتي انامافهمت طريقه النقاط وضحي لي الاني ودي انحف قبل مااحمل

مافهمت ياعمري طريقه النقاط هذي يعني كل وجبه ناخذ نقطه من كل صنف والا كيف
يااااااااااااااارب تردين

يعطيكي الف الف عافيه هنوده على الرجيم الاكثر من رائع من تجربة شخصيه لي نزلت على هذا الرجيم قولو ماشاالله 20 كيلو والله انو ممتع ولي الحين تقريبا 11شهرعليةوكمان مو منضبطة مره عليه مرات كثيره اخبص بالاكل الحلو انو ماتنحرمي من شي وبعد كل وجبه حاولو تشربو ماء دافي وبين الوجبات شاي اخضر والمشي نص ساعه عشان النزول يكون اقل شي بالاسبوع 2 كيلو وللمعلوميه عندي غده خاملة والحمد لله مع كذا نقص وزني الله ينحفكم بصحه يارب

يعطيك العااااافيه

جزاج الجنه حبوووووبه
من باجر ببدى فيه :)

شكله روعه هذي الحميه

تسلمين ياعمري الحميه

=)

مشكوره ربنا يكرمك بالخير ان شاء الله تعالى

نفسيا حبيته هالرجيم وتم التقييم يا حلوة ,.

باين شكله حلو و لا يحرمج بالعكس تاخذين و تاكلين بسسسسس بالقددددد....

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووو

الله يجزاج الف خيرررررر

مشكوووووره حبيبتي

يسلمووووووووووووووو حبيبات فلبي علي احلي مروووووووووووووووووووور

مششششششششششكوره وإنشآلله يحل مشكلتي الي ملآزمتني من طفولتي