**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((3))

[QUOTE=**ام عبادي القمر**;10436974]هلا حمودية لا مو مضايقة على الفريق الوردي
امس اصياحهم وتاثيرهم بالمتن خلاني احس بشعورهم
واني ماشفتيني كنت مصممة قبل
اذا ان شاء الله ابتدى الرابح الاكبر ببتدي معاهم
ومن اول حلقة كل مايذكرون امتونهم او يصيحون اني وياهم:confused: اصيح[/QUOT

هلللللللللللااااااااااااااا ام عبادي


اي صدق اعورون القلب الله اغربل لمتون

غربال :ss:


عيد سعيد ام عبادي وعقبال 100000000000 سنة












لازم لازم انزل عشرين كيلو لازم:rolleyes:

هنوفه الحلوه;10436985:
هلا محمديه ..اشلونج ..انشالله ياربي هالسبوع ننزل نزول محترم ...ياربي ..كلنه ..

من مساعه اقول بروح امشي ..وهكو اذن ولا قمت ..حشاااااااااااا لاطقه في الكرسي ..

اهلين هنوفة انشااااء الله


الله يسمع منج ييييييييييياارب


بنات ويش فيكم شدوالهمة والعبو رياضة ترى الرياضة هي تنزل الوزن اكثر من الرجيم خصوصا احنة الى لنا باع طويل في انواع الرجيمات


اليوم تريكت على شاي حليب مر:rolleyes:

وخبز بر وقليل من الجبن

والغذاء كان لحم مشوي كد الصبع مع ملعقتان رز و 3 حبة رطب

والعصر اكلت بسكويت سكاي فليكس الماصخ انجان عرفتوه 3 قطع

وبعد الصلاة مشيت مشية عدلة من مجمع السيف الى مجمع الؤلؤ

الى ورا رامزتقريبا ساعة وربع


ورجعت البيت واكلت روبة قليل الدسم

وبعدين طلعت ورحت مجمع الواحةومشيت شوي في المجمع

وطلعنة ورحنةالطططططططططازج واكلت شوي همبرجر من عند ولدي وشوي دجاج مشوي

وانبني ضميري:ss:

ويش ليش تاكلين يا دبة حرررام عليش خففي ضميري يقولي جدي


هههههههههههههههه:cool:

موقلت قصة حياتي














لازم لازم انزل عشرين كيلو لازم:rolleyes:

مرحبا بنات كيفكم ان شاء الله بخير معلش مادخلت امس ولا قبله ماكان عندي نت
كل عام وانتي بخير ام عبادي وتحياتي للجميع اما بالنسبة لي فطبعا الحمدلله مستمرة بالنسبة ليوم السبت افطرت نسكافيه واربعة حبات بسكوت والغداء كان الساعة 7 تقريبا لان زوجي تاخر ومابعرف اتغدى لحالي تغديت كيس اندومي وشوية دجاج مشوي
وماتعشيت
والاحد افطرت نسكافيه وحبتين كوكيز شوكلاته <<<<<<<<<<انواع تانيب الضمير مع انهم حبتين
وضليت مو ماكلة للساعة 6 تقريبا برضو زوجي تاخر بس اتغدى برة فاضطريت اتغدى لحالي اكلت كيس اندومي واحد مع كوب عصير خوخ وعنب <<<<<استغفر الله الطعم بس هاذا الموجوة
والعشاء اكلت شريحة توست بر وحدة مدهون عليها جبنة وعلبة صغيرة لبن اكتيفيا واكلت قطعة شكولاتة صغيرة اممممممم وبس
معلش قلتلكم قصة حياتي بس من الزهق وشرت ماء كثيييييييييييييييييييييير لدرجة الانفجار وكل شوي بالحمام الله يكرمكم
والحين من الجوع ماقدرت انام قمت حطيتلي صحن كورن فليكس دايت من غير حليب اصبر حالي فيه ااااااااااااه الله يصبرني ليوم الخميس ناوية انا وزوجي على جريمة نكراااااااااااء ههههههههههههه

ام عبادي .. مشكووورة حبيبتي وان شاء الله ينزل الوزن ونفتك يارب وبالنسبة لرجيم عذاري اشوي اشوي اتأقلم معاه خخخخخخخخخخخ بس المشكله انه باجر ما شي غدى غير نوع واحد من الفواكه يعني يمكن اخذ لي 2-3 تفاحات يعني وان شاء الله اشبع .... امممم وعن رجيم الدشتي ما اعرفه بس بقراه يمكن نستفيد منه ^__* ... خاطري اتبع نظام النقاط بس ما اعرف احسبهم عدل وفي نص المشوار اخاف اتوهق خخخخخخخخخخ ....

هنووووفه مشكووورة حبيبتي ... بس بغيت اعرف انتي اي رجيم تتبعين ولا بس معتمده على الروب والفواكه ؟؟ ما اشوووفج تتغذين الا يوم خربتي رجيمج وكلتي كشري وباشميل و و و .... :)

محمدية ... هلا فيج حبوبة ما شاء الله شو اللي تتبعينه انتي ؟؟؟ يعني اي رجيم ؟؟؟ وعلى فكرة انتي مو حاطه وزنج بس كله اتابعين الرابح الاكبر وخلاص ... واااايد مندمجه معاهم ... شو رايج تشتركين وياهم :)

[FRAME="9 80"]
ام عبادي ....

كل عاااام وانتي بالف خير عزيزتي .. وعقبال 100 سنة يا رب :)




[/FRAME]

زوجه المهندس ... ما شاء الله عليج حبيبتي ... يا الله ان شاء الله عقب هل المجهود كله تخسين وان شاء الله احنا بعد وياج ياااااااااااااااااارب :)

**ام عبادي القمر**;10437440:
بنات نسيت اقول لك انه اليوم عيد ميلادي:o

:D

انا بعد عيد ميلادي كان امس

سنة حلوووووووووة يا جميل

كل عام وانتي بالف خيررررررر يارب

ان شاء الله العمرررر كله حبووووووووبه

(f)

(^)

(g)

صبااااااااااح الورررررررد

كيف الحال عسولات؟؟
ان شاء الله الجميع بخير وصح وسعادة



اقدم لكم يومياتي ل3 ايام مضت خخخخخخخ


يوم الجمعة

شطورة مشيت 40 دقيقة تطوررررررر صح خخخخخخخ

الحمدلله خرررررررربطت بالاكل الجمعة وايد خخخ

الصبح كان فطوري
3 توست اسمر بالجبن والزعتر وكاس شاي بالحليب

وخربطت ما تغديت اكلت شوووي شيبس خخخخ وخرابيط وبالليل ما قصررررت كملتها خخخخخ
>>>>>>>> سويتها يوم اجازه ومفتوووووح لي خخخخ >> كانه مو كل يوم مفتوح لها كعكعكعك




السبت
طلعت فطرت براااا خخخخخخخخ
كان فطوري مو اوكي بس قلت يلا فطوور بالسنة حسنه خخخ
كرواسون + بيض + قطعه بطاطا بالبصل + كوفي


الغدا
اكلت سلطة جرجير وبصل وخيار خخخخخخخخخ لذيذه كانت بس مع الاسف بدون ليمون عشان الهانم ... ان شاء الله انزل الوصفه لكم قررررريبا خخخ

العصروونيه
شربت كوفي
وبوب كورن
وكيكه صغيروووونه خخخخ

ومع الاسف ما مشيت عورررررني قلبي

وبالليل ما تعشيت ... ايه اكلت قبل النوم موزه لاني حسيت بجوع خخخخ


اما امس وهو يوم الاحد

الفطور
2 توست اسمر + شريحة جبن قليل الدسم
كاس كوفي بدون سكر
بسكوويت كاكاو بالبندق همممممممي يممممممممي


الغدا
مشروم مغلف >> كان خطير ويصلح للرجيم خخخخ
امممممممم لذيذ بس ما تهنيت فيه لاني بالشغل خخخخ
وكوب كوفي


ع المغرب
اكلت شوفان بالزبيب + بابونج


العشاء
قطعة صغيرة مكرونه بشميل
فواكه


قبل النوم
شاي اخضر بالنعناع وزعتر

الحمدلله امس مشيت 40 دقيقة




ويااااااااااارب للامام سررررررررر

احس احتاج اخفف اكلي بعد وازززززيد مشي ... مشكلة المشي ما في وقت بسبب الدوام والظروف ...

بس ررررربي كرررررريم وراح ينحفني عاجلا غير آجل بصحة وسلامه يااااااااااااارب

دعواااااااااتكم

اختي دمووووووووووووووووع وردية ... كل عاااااااااااااااام وانتي بالف خييييييييييييييير وعقبال 100 سنة يا رب

اممممممم صح كلامج اكلج اشوي يباله تركييييييييييييييييز .... يا الله شدي الهمه حبيبتي ...

بنات ... سويت مصيبة قبل اشوي اهئ اهئ اهئ !_! للاسف ...

في الدوام كان عندنا ضيوف وفد وانا الغبية انهرت يدااااااااااااااام الفطاير قلت بنزل وبشرب لي كوفي بدون سكر والا اللي معاي واقفه واطالعني بس عرفت من نظراتها يعني اكلي وخلي رجيمج خخخخخخخخخخخ جان ما اصدق ... افففففففففففففففففف خذت لي 3 حبات بيتزا صغار طبعا 3 سبرينج رولز خضرة بس شكله مقلاي وخبزة صغيرونه فيها جبن وطمام يعني مثلثه وغير هذا (( شفتوا خبز البرجر؟؟ طبعا خذت وحده صغيرة بس فيها خضرة وجبن والله اعلم يمكن يكون قليل الدسم )) بس ما قصرت خذت لي اناناس طازج كمن قطعه عشان اهضم اللي اكلته وطبعا هذا غدااااااااااااااااااااااااي .... اهئ اهئ اهئ حاسة بالذنب وعشاي باخذ كمن حبة ستيك دجاج وخيارة بس ... حتى لو اموت من اليوع ما باكل شي ثاني اليوم خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص .. بس بشرب ماااااااي ... استاهل ودواي .... اباكم تلوموني لاني استاهل خخخخخخخخخخخخخخ ....

يا شماتت ابلة ظاظا فيا ....... اهئ اهئ وخصوصا أنوار .... ما لي ويه بعد اتم في الصفحه .... سي يو باجر ان شاء الله :( :(

سلاااااااااااااام بنات
مشكورين على الدعوات والكيكات الحلوة
دمووووووووووووعة نفس يوم عيد ميلادي الاااااااااي وحدة وياي في نفس اليوم ولدت:D

بنات انتوا اتخبصون<<<<<<<<<<جاسمع مين يتكلم
لااااا لكن هذا واجد خففوا اكل يلا شدوا الهمة لازم اتصيرون قويني جدام الاكل
ام علاوي حبيبتي ليش مااكلت من كل نوع الي قلتي عنهم قطعة وحدة على الاقل مابتحسين بتانيب ضمير الحين مافي غدى اليووووووووووووووووم

الحمد الله اليوم صحيت على ال10 ونص
كانت معدتي الحمد الله اشوة من امس
فطرت كوب حليب ماشربت شاي علشان ماترد الي معدتي
و2 توست ويا جبن وحدة منهم فيها عسل
واي الحليب ماخليت فيه سكر
خليت فيه نص ملعقة عسل
لانة امس خبصت واجد
فاليوم بسوي لي عقاب :(
ان شاء الله اليوم ناوية اطلع امشي لكن اذا العصر زوجي مااخذ السيارة وطلع

هنوفة شوفي هذه اثقال خفيفة زينة حق الشد

**ام عبادي القمر**;10401381:
هم يقولون استخدموا الخبز الاسمر بدل الابيض لانة يشبع بسرعة
يعني مثلا ممكن تاكلين نص خبز اسمر بتشبعين اكثر من تاكلين خبزة كامل ابيض
لكن من ناحية ثانية فيه سعرات حرارية كثير
يعين الواحد ياكل الابيض ويتحمل الجوع احسن من ناكل نص خبزة وكانا ماكلين لوح شوكلاتة كااامل


هنوفة لا الخبز الاسمر سعراتة الحرارية اكثر من الخبز الابيض
وتاكلني الابيض احسن بس لاتكثرين منه
هنوفة متشوقة اعرف كم نزلتي
يلا متى يجي بكرة:D

صددددددددددق والله الاسمر سعراته الحراريه اكثر من الابيض؟؟؟؟ معقووووووووله يعني :ss:

انا على خبررري انه نفس السعرات بس الاسمر الفايبر / الالياف فيه اكثرر من جذي ينصحوون فيه عشان انه يشبع

هنوفه الحلوه;10401426:
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي





بطير من الفرحه ...






هنوني هنوني ...يا ناس هنوني ...رشاقتي راجعه لي وبتفرح عيوني ...










واااي واااااااااااي بتشقق من الفرحه ...













الا بطيييييييييييييييييير من الوناسه ...











تدرون ليش ؟؟؟














اليوم بعد مامشيت رحت وزنت قبل لا اتفطر ...






وتوقعو كم صااااااااااااااااااااار وزني ....
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.



صار 91.7

والسامع يصلي على النبي ويذكر الله ...




هياااااااااااااااااااااااااااااا>>>على قوله حليمه بولند ...









من فرحتي ركبت السياره وانا كل مبتسمه وفرحانه ...













يعني هالاسبوع نزلت 2.900كيلو ..
















وااااااااااااااااااااااااااي موقادره















حدي مستانسه ..

:D

الف الف الف مبرووووووووووووووك

وعقبااااااااااااااالي يارب

rose_rose7788;10442854:
اختي دمووووووووووووووووع وردية ... كل عاااااااااااااااام وانتي بالف خييييييييييييييير وعقبال 100 سنة يا رب

اممممممم صح كلامج اكلج اشوي يباله تركييييييييييييييييز .... يا الله شدي الهمه حبيبتي ...

هلا والله رووووز الغلا
وانتي بالف خيرررر حبيبتي تسلمين لي ... بس مو كأنه 100 سنة واااايد خخخخخخخخ >> اهم شي بطاعة الرحمن ان شاء الله

اي والله اكلي يباله واااااااايد تخفيف ؟؟؟
احس نفسي خلاص ابغي اااااااااااكل خخخخخخخخ

اكلت بسكوت شوفان صغار 4

جوعااااااااااااانه :confused:

ما ادررررررررري شفيني احس اني تحبببطت مرة وحده خخخخخخخ

rose_rose7788;10442904:
بنات ... سويت مصيبة قبل اشوي اهئ اهئ اهئ !_! للاسف ...

في الدوام كان عندنا ضيوف وفد وانا الغبية انهرت يدااااااااااااااام الفطاير قلت بنزل وبشرب لي كوفي بدون سكر والا اللي معاي واقفه واطالعني بس عرفت من نظراتها يعني اكلي وخلي رجيمج خخخخخخخخخخخ جان ما اصدق ... افففففففففففففففففف خذت لي 3 حبات بيتزا صغار طبعا 3 سبرينج رولز خضرة بس شكله مقلاي وخبزة صغيرونه فيها جبن وطمام يعني مثلثه وغير هذا (( شفتوا خبز البرجر؟؟ طبعا خذت وحده صغيرة بس فيها خضرة وجبن والله اعلم يمكن يكون قليل الدسم )) بس ما قصرت خذت لي اناناس طازج كمن قطعه عشان اهضم اللي اكلته وطبعا هذا غدااااااااااااااااااااااااي .... اهئ اهئ اهئ حاسة بالذنب وعشاي باخذ كمن حبة ستيك دجاج وخيارة بس ... حتى لو اموت من اليوع ما باكل شي ثاني اليوم خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص .. بس بشرب ماااااااي ... استاهل ودواي .... اباكم تلوموني لاني استاهل خخخخخخخخخخخخخخ ....

يا شماتت ابلة ظاظا فيا ....... اهئ اهئ وخصوصا أنوار .... ما لي ويه بعد اتم في الصفحه .... سي يو باجر ان شاء الله :( :(

بالعافيه

حاولي تاكلي العشا خفيف وامشششششي

**ام عبادي القمر**;10443171:
سلاااااااااااااام بنات
مشكورين على الدعوات والكيكات الحلوة
دمووووووووووووعة نفس يوم عيد ميلادي الاااااااااي وحدة وياي في نفس اليوم ولدت:D

هلا والله بالغلا كله

كم صار عمرررررررك الحين :wink:
ويارررررررب العمرررررررر كله ام عباااااااادي

انا كبررررررررررت يا اختي خخخخخخخخخ .. ما توووووقعت اكبرررر بسرررعه جذي خخخخخخخخ
احس الخمس سنوات الي راحوا ركضوا ررررررركض خخخخخخخخ (w)

صارت الساعه 5 بروح امشي ...اشفوكم بعدين ..باااي

دموووعة دخلت ال26 سنة:o
احس روحي كبرت بسرعة
وانتي خيووووو:D

وعن السعرات الحرارية هذه كلام الاخصائية باسكال في الرابح الاكبر
اني مالي دخل ههههههههههه
لانة احسكم كلكم مستغربين ههههههههه بس هذا الي قالته

هنوفة للحين ماشريتهم
هذه الصورة من النت
بس فيه منهم في الانوار ورامز وحتى فخر البحرني على مااعتقد
باقي لها كم عن الوزن المثالي هي كم طولها؟؟؟؟

وعن الصالونه اي تقدرين تاكلين من غير عيش مثل رجيم الدشتي
كنت اكل بس اللحم او الدجاج واكل صالونة والخضرة الي فيها من غير عيش

تغديت اليوم عيش وسمك
لكن العشى ماادري شنو
والعصر مااكلت شي ماحسيت روحي جوعانة
ولعبت رياضة ربع ساعة في البيت
ويمكن اطلع بعدين امشي
او العب في البيت