**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((3))

انوار الحب;10356879:
انا اليوم تريقت بالمدرسة صمونة بيضا ماكان فيه خبز اسمر

بس كانت محمصة << اي مبين

اكلتها مع شريحة جبن وكوب قهوة

والحين ا كلت اندومي بروحه لان الغدا مو جاهز

وطالعة بعد شوي اتمشى

هلا انوااري
تمااااااااام(y)
عوافي حبابة

يارب ترزقني;10357132:
هلا عيوني هلا والله

فديت هل الروح تسلمين والله ماكان خاطري تحاتوني بس الي صار غصب عني بس ان شا ءلله ادخل ع طول واطمنكم ..

حمود بخير واموره تمام الحمدالله ..

ان شا ءالله باذن الله الكل بيوصل للخمسينات بعد ..

ترا والله خيو يبي له صبر وما يبي له تحطيم يعني لو خبصنا ..نواصل وكانه عادي ولا صاير شيء عشان ما نتعب نفسيتنا ونقول بنجتهد ونتوكل ع الله اني احس هل الشيء فادني فوق ماتتصورين ..


كم صار وزنج الحين ؟؟

وبعدج تفكرين في الحمل وشنو صار عنه ودي اطمن ..

هلا حبيبتي ام محمد
اني اتمنى وادعي دائما انه الله يعطيني الصبر واواصل
لانة فعلا احس روحي العمر يمر واني للحين بسمنتي
الله كريم
ان شاء الله
وقبل رمضان نزل وزني لل89 كيلوووو
لكن في رمضان صار لي فترة اسوي اسوي رياضة واخفف
لكن بعدين تركت واتوقع رجع وزني لل90 بس مو متاكدة
وعن سالفة الحمل اتمنى اليوم قبل بكرة بس للحين الله ماكتب لي
اني اتوقع اذا خففت وزني باذن الله راح احمل
علشان يخف التكيس الي فيني
دعواتكم حبوبة

وعني اليوم اني صايمة واحس نفسي وايد تعبانة من الصيام علشان جدي ماطلعت امشي اليوم
ان شاء الله اقدر اعوض هاليوم
فطوري راح يكون مضروبة+ سلطة
واليوم اني معزومة على خطوبة اذا قدرت اروح
والله يصبرني جدام مغريات الاكل الي هناااااااك
اشوفكم بعدين ان شاء الله

كيفكم عسوووووووولات

وحشتوووووني :15:



امس ارتكبت جرررريمه

فطوري وسحوري كان

صحن معكرونه بالبشميل همممممي يمممي لذيذ وااايد >>> تموووت عالبشميل خخخخ :o


وقبل النوم شربت كاس شاي اخضر بالزنجبيل >>> تعويضا عن الجريمه المرتكبه

واكلت زبادي وبسسسسس



مع الاسف من 3 ايام ما مشيييت وانا الي يساعدني بنزول وزني المشششي والحركه افففففففف وزايد وزني كيلووو :confused:

والله تعببببببب دوام طوووويل ومتعب وفيه عندي مشاااااااغل الدنيا ما في وووقت والله ومشاااااكل لها اول مالها تالي الحمدلله على كل حال بس


ان شاء الله اعوووض بالايام الجايه بالويكند يارب ما اتكاااااااااسل وامششششي

وان شاء الله بكره اخرررر يوووم قضاء ديني خخخخخخخخ مستااااااانسه ياهووووووو

وباركووولي اختي ولدت وجابت لنا بنوووووته تهبل



فديتج انوارررري

دائما رددي قبل ما تنامين انا محظووظة وسعيدة واموري كلها تمام >>> قولي لنفسك بعد خخخخ

وان شااااااااااء الله نحقق كل الي نبيه بهالدنيا يارب

وتحياااااااااااااتي للجميع

اسالكم الدعاء لي ... وايد متضايقة من الشغل ويارب يسهل اموررررررر الجميع يارب

دمووعة الحمدلله على كل حال

تعودت والله خلاص امس بكيت بس لمن كنت بالسياره مع الشرطي بكيت قدامه ماقدرت امسك دموعي بس لمن نزلت ماقدرت اكمل بالشارع خلاص قلت ابكي او لا كله نفس القدر

ونفس النصيب اللي مكتوبلي,, بس ياريتني باكيه امس لان اليوم بلعومي محتقن احسه لاني كاتمة من امس ...يالله الحمدلله

وانتي دموعة نفس الشي لا تتشائمين << قولي لنفسك هع

والله يفرجها عليكي ويفتحها عليكي من كل باب ويحققلك اللي ببالك يارب العالمين

توني تعشيت قطعة سمك وسلطه ولقمة خبز اسمر

مرحبا رشيقااات


اشلونكم ويا الرجيم ...

انا اليوم الحمدلله ردين رجعت لرجيم وكلشي تمام ..

ريوق

1لبن اكتفيا

الغدا

قطعتين بروستد
لبن اكتيفا
سلطه جبن


والعصر شربت شاي اخضر بدون سكر

والساعه 5رحعت امشي ورجعت 5و35دقيقه ..يعني مشيت 35دقيقه ..كانت ريولي تعورني بس قلت لازم اوصل ..امشي واتخبط في الشارع لين ماوصلت الشقه ...

وانشالله دوم هالصمووووووووووود والى الامام سررررررررررررررررررررررر:D

محمديه الهوى;10352769:
ااي شفته بس مااتابع اليوميات

بس جنه موحلو مثل السنة الى طافت


نشاء الله يضعفون كلهم وتخف نسبة المتان شوي ههههههههههه

ههههههههههه متعقدة حدي من السمنة :)

انشالله كلنه ننزل ...هههههههههههه حبابه مو بس انتي اللي تعقدتي كلنه تعقدنه ويزيد التعقد لين نروح نشتري لنه ثياب ومانحصل شي قدنه ..آآآآآآآآآآه يا القهر ...:(

ام عمار;10356549:
سلام يا احلى رشيقاااااااااات

شلونكم و شلون الدايت معاكم؟؟؟

امس الحمد لله كان تمام صار فيه بعض التغييرات بس كانت لصالح الدايت

اليوم تريقت 1 توست اسمر مع جبن لايت و 4 لقم ثريد فول كله من زوجي لان اليوم عطلته و اغراني بالثريد

و الوجبة الخفيفة عبارة عن نسكافه بالسكرين و 5 تمرات و شوية فول سوداني

و الغدا نفس امس لحم و خضار و معكرونة سمرة

و برجع اخبركم شنو اكلت لليل

ام عبادي هذا الرجيم ينزل نص كيلو بالاسبووع هو قليل بس احسن عشان ما يرجعون بسرعة و الاهم اني اكل اللي ابيه بس بكميات

هنوفة اظن هذا الرجيم يناسب طلبك

مشكوره حبابه بروح اشوف الرجيم ..

rose_rose7788;10356761:
مرحبا خواتي .... ممكن انضم لكم .. لانه بالفعل خااااااااااااطري اضعف واستوي رشيقه في يوم من الايام خخخخخخخخخ ... تعبت حدي من المتن .... ااااااااااااااااااااااافففففف

صار لي يومين صايمه مال رمضان والحمد لله اكمل ... والعيش ما كلته من صمت بس استعين بالخبر الاسمر والياي المشوي مع السلطه والخضرة المغلية وعقب اطبخها مع اشوية زيت خفيف يعني وبهارات خفيفه وروب قلقل الدسم .. الصراحه احس نفسي خفيفه جدا .... حاطه في بالي الهدف الاول 80 والثاني 70 والثالث 60 اذا الله راااااااااااااااااد يا رب ....
واذا تكرمتوا خواتي حد منكم يسويلي شريط الوزن ... خاطري اشترك من زمان بس ترييت اني اولد والحمد لله بنتي كملت سنة والحين وقت الشده اشوي قبل ما ايي الثالث ^____^ الله يستر ...

موفقين ان شاء الله بس لا تردووووووووووووني @_@

حياج حبابه ويانه ..وانشالله كلنه نضعف وتصير اجسامنه مثل الباربي ..:D

ابتدا يوميات الرابح الاكبر ...بروح اشوفه ..

اي نسيت اقولكم بنات ...

اني انا بوزن كل اسبوع خميس...

طبعا باجر مابوزن لاني امس وازنه بوزن الخميس الجاي ...

سلام حبيباتي

اتغديت نفس ما كتبت

و تعشيت زبادي لايت و فواكه

اليوم ما قدرت اسوي رياضة بس باجر بعوض ساعة ان شاء الله

ام عبادي اي رجيمي مع رياضة

بنات اسفة ما اقدر ارد على كل وحدة لضيق وقتي

نواري شكرا على الشريط

رحت تعشيت ورجعت لكم ....

تعشيت

1خبز اسمر ويا جبن ولبن اكتفيا ووحده محاح بيض..

وبعدها شربت شاي خضر بدون سكر ..

والحين قاعده اشوف مسلسل ام البنات ..يلا بروح اشوفه .... ابتدا المسلسل اشوفكم افتررررررررررر ...

امهات شوفو هالرجيم ..ينزل 30كيلو في شهر واحد فقط ...

هذا النوع من الرجيم يعتبر من اكثر النواع قسوه في العالم
لا يستهان بيه ولكن يجب علي منفذه التمتع بقوه اراده من حديد ( الي معندوش قوه اراده ما ينفزهوش ) الرجيم من دكتور مصري ومجرب وفعال 100% وغير مكلف
هذا الرجيم يخسس الجسم 30 كجم في الشهر ( ةومعايا انا كان اكثر بصراحه )

النظام بسيط جدا
الفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (بران) ( يفضل الرده البلدي)
الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار
العشاء : تفاحه واحده فقططططططططططططططط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع

رجعت لكم من جديد ...
خلص المسلسل والحين ابتدا مسلسلي الثاني دمعه يتيم في قطرررررررررر

وينكم بنااااااااااااااااااااااااات ؟؟؟؟

ي الشتاء .. رجيم خاص للتخلص من الوزن الزائد

لسلام عليكم


اليوم مشيت فقط 20 دقيقة كنت تعبانة رجايلي االموني وسويت تمارين شوي وتمارين البطن


افطرت على ربع خبز بر وجبنة صغيرة

والشاي مع الحليب بدون سكر(c)

والغذاء كان صحن نودلز صغير مع تبولة وحبة خوخة
ونصف كيوي

والعشاء كان ملوكي نصف همبرجر سندويش مع تبولة وعصير برتقال بدون سكر

وبكرة الميزان

انشاء الله ابشركم

كم نزلت

ام عبادي اي امشي على جهاز مشي في البيت

ام زوجي مااشجعني على الرجيم كلشي عادي عندة يزعل اذا اسوي رجيم يبغاني اشاركة الاكل

بس هوضعيف مومتين

تحياتي للجميع:)

محمديه الهوى;10360102:
لسلام عليكم


اليوم مشيت فقط 20 دقيقة كنت تعبانة رجايلي االموني وسويت تمارين شوي وتمارين البطن


افطرت على ربع خبز بر وجبنة صغيرة

والشاي مع الحليب بدون سكر(c)

والغذاء كان صحن نودلز صغير مع تبولة وحبة خوخة
ونصف كيوي

والعشاء كان ملوكي نصف همبرجر سندويش مع تبولة وعصير برتقال بدون سكر

وبكرة الميزان

انشاء الله ابشركم

كم نزلت

ام عبادي اي امشي على جهاز مشي في البيت

ام زوجي مااشجعني على الرجيم كلشي عادي عندة يزعل اذا اسوي رجيم يبغاني اشاركة الاكل

بس هوضعيف مومتين

تحياتي للجميع:)

بالعافيه الاكل ..ومطرح مايسري يمري ...حتى انا زوجي كلششششش مايشجعني ..بس احسه يستانس لين قلته له اني نزلت ..يبون شي بارز مبرز ...خخخخخخخخ

هنوفه

عفيه عليج شطورة ماخبصتي اليوم

ومشكورة عالرجيم بس حبيبتي لو تمسحين صورة البنت

لانها مخالفه مو مظلله :)



محمدية

ماشاء الله ممتاااااز (y)