**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((3))

**ام عبادي القمر** 21-06-2009 1,000 رد 47,776 مشاهدة
*
دموع وردية;10339360:
هلا قلبووو ام عبادي
شخبااااااارج؟؟

بالنسبة للعلاج عطتني حبوب ثانيين بس ما اتذكر الا هذا الفيتامينات
والتنميل لازال لاني مثل ماقلتلج اشتغل وااااااايد وما داومت ع الحبوب؟؟

بس انتي اساليها شو نوعية هالابر؟؟




مشكوررررين ام عبادي وانوااااااري ع الدعاء
شنسوووي مع هالاشغال والله تعبنااااااااا بس شو جابرك ع المر قال الامرررر منه خخخخ :ss:

الحمدلله احاول قد ما اقدررررررر استغفر كل وقت وكل لحظة وربي يسهل ويكتب لي الي فيه الخير ان شاء الله

مشكورررررررات من كل قلبي على دعواتكم ... ربي يسمع منكم ولا يحرمني



الله كريم ان شاء الله ويفرجها عليش
وبالنسبة للحبوب هذه فيتامينات بس تناخذ على شكل حبوب
فيتامين B
واني خفت بعد من الابر
بس الحمد الله احس نفسي احسن الحين
*
دموع وردية;10339384:
محمدية الهوى

/
/
سوى

مووووووووفقات يارب





وبالنسبة ليومياتي امس

كنت صايمه مثل ما خبرتكم

الفطور
4 توست اسمر مع جبن سائل وزعتر

فواكه

بعدها بساعتين ونص تقريبا اكلت 6 شابورات صغاااار خخخ مع كاس شاي بالحليب


السحور
2 زبادي بالفواكه + موزه خخخخخخخخ

وطبعا مشيت نص ساعة الصبح خخخ


اليوم ان شاء الله امشي بس ما اعتقد لانه ما في وقت

ادعووووووووووووولي انحف بسرررررررعه


ماشاء الله تمام
بس السحور خليها اخف
يعني او روب او موزة
لانها الموزة بروحها وجبة كاااملة(y)
*
اما عني فقعدت اليوم الساعة 10 ونص
وعلى ماجهزت الريوق وتريقت الساعة 11
المفروض قبل
وشربت بعدها ماي
والغدى للحين ماادري شنو

بقول لكم بنات كل وحدة اتسوي لها شريط وزن احسن علشان التشجيع
والي ماتعرف اتخبرني واسوي لهااا
ح
اهلين بنات وفوقهم بنات الكويت حبيبات قلبي وكلكم فوق راسي

هاي الرجيم انا مجربته
وايد خفيف وينن
كل ايام الاسبوع
الصبح شربي ع الريق شاي اخضر
والغدا كلي عاادي بس لا تكثري وكلي بعد الغدا كلي اناناس ضروري يحرق الدهون ويحرق الاشياء الضاره بالجسم
وبالعصريه دايم تاكلون مفرحات لا تاكلين ابدا مفرحات مثل الشيبس والمشروبات الغازيه ابعدي عنها اقصى بعد
والقهوه والجاي لا تقربين الهم ابد قلللي وايد منهم
او اشربي بدالهم جاي اخضر
والحلا والموالح لا تاكلين الا قلللليل

العشي كل اشياء خفاايف مثل الخبز اللي يحمل الحبه السوداء
والزبادي
او الجبنه المالحه
او الفواكه
كل الفواكه اكليها ماعدا الموز والمانجا ابتعدي عنهم
هاي المانجا والموز مو زينين للي بتسوي رجيم يتفخها
والاندومي والكرون فلكس هاي تتفخج وايد وتتفخ صدرج خصيصاً لا تأكلينها ابدا لان الناس هابين فيها غدا وعشيي ياكلونها
واذا يعتي كلي لج زبادي بالثوم او عصير ليمون وكلي قشر اللمون بعد الغسل الجيد مفيد وايد ويصحيج
ولا تشربين ماي لا قبل العشا ولا وسط العشا ولا حتى بعد الغدا
والنوم الي بعد الغدا لا تنامين على طول ناميه بعد ساعتين او ساعه ونص
شربي ماي وايد والجاي الاخضر خصيصاً
ولا تنسين عصير اليمون والبرتقال
والرقي كليه واهو بارد
وسوي عصير جزر اذا تحبينه مفيد لعيونج وجسمج
وكثري من الخيار والخضار والفلفل البارد
وحددي يوم بالاسبوع ويصح لج انه يكون وسط الاسبوع يوم واحد فقط
تفرحين فيه باكلج بس مو وايد تاكلين مثل الفرحات الشيبس وجذي
وتتغدين عادي

واذا قليتي 8 كيلو ولا 7 كيلو ع الاقل
زيدي يومج من ايام الاسبوع خليهم يومين واذا رجعتي ارجعي على يوم
وكلي البصل الاخضر
والفجل الاحمر
ولا تحطي لا كاتشب ولا مايونيز
ولا تقربي اكل المطاعم الا في يوم فرحج بالاكل
ومع هاي كله امشي بالسير الرجيم والاصح لج حطي حصا البحر وامشي عليه حافيه ببدون شوز وانتو بكرامه
واذا تبين بطنج يروح رقصي كل يوم ساعه
راح تشوفي شلون يخف بطنج وايد
--
الله يقويكم كلكم ع الرجيم ويكون بعونكم ويجعل كل ايامكم وايامي سعاده
واللي تقرا هالموضوع وتطبقه طالبتها تدعي لي الله يوفقني ويجعل ايامي سعاده
موفقات حبيباتي
!
حلمي شوفتك;10339713:
اهلين بنات وفوقهم بنات الكويت حبيبات قلبي وكلكم فوق راسي

هاي الرجيم انا مجربته
وايد خفيف وينن
كل ايام الاسبوع
الصبح شربي ع الريق شاي اخضر
والغدا كلي عاادي بس لا تكثري وكلي بعد الغدا كلي اناناس ضروري يحرق الدهون ويحرق الاشياء الضاره بالجسم
وبالعصريه دايم تاكلون مفرحات لا تاكلين ابدا مفرحات مثل الشيبس والمشروبات الغازيه ابعدي عنها اقصى بعد
والقهوه والجاي لا تقربين الهم ابد قلللي وايد منهم
او اشربي بدالهم جاي اخضر
والحلا والموالح لا تاكلين الا قلللليل

العشي كل اشياء خفاايف مثل الخبز اللي يحمل الحبه السوداء
والزبادي
او الجبنه المالحه
او الفواكه
كل الفواكه اكليها ماعدا الموز والمانجا ابتعدي عنهم
هاي المانجا والموز مو زينين للي بتسوي رجيم يتفخها
والاندومي والكرون فلكس هاي تتفخج وايد وتتفخ صدرج خصيصاً لا تأكلينها ابدا لان الناس هابين فيها غدا وعشيي ياكلونها
واذا يعتي كلي لج زبادي بالثوم او عصير ليمون وكلي قشر اللمون بعد الغسل الجيد مفيد وايد ويصحيج
ولا تشربين ماي لا قبل العشا ولا وسط العشا ولا حتى بعد الغدا
والنوم الي بعد الغدا لا تنامين على طول ناميه بعد ساعتين او ساعه ونص
شربي ماي وايد والجاي الاخضر خصيصاً
ولا تنسين عصير اليمون والبرتقال
والرقي كليه واهو بارد
وسوي عصير جزر اذا تحبينه مفيد لعيونج وجسمج
وكثري من الخيار والخضار والفلفل البارد
وحددي يوم بالاسبوع ويصح لج انه يكون وسط الاسبوع يوم واحد فقط
تفرحين فيه باكلج بس مو وايد تاكلين مثل الفرحات الشيبس وجذي
وتتغدين عادي

واذا قليتي 8 كيلو ولا 7 كيلو ع الاقل
زيدي يومج من ايام الاسبوع خليهم يومين واذا رجعتي ارجعي على يوم
وكلي البصل الاخضر
والفجل الاحمر
ولا تحطي لا كاتشب ولا مايونيز
ولا تقربي اكل المطاعم الا في يوم فرحج بالاكل
ومع هاي كله امشي بالسير الرجيم والاصح لج حطي حصا البحر وامشي عليه حافيه ببدون شوز وانتو بكرامه
واذا تبين بطنج يروح رقصي كل يوم ساعه
راح تشوفي شلون يخف بطنج وايد
--
الله يقويكم كلكم ع الرجيم ويكون بعونكم ويجعل كل ايامكم وايامي سعاده
واللي تقرا هالموضوع وتطبقه طالبتها تدعي لي الله يوفقني ويجعل ايامي سعاده
موفقات حبيباتي


تسلمي حبيبتي كلامش كله درر

بساالرقص مانعرف نرقص كلش
انااسوي تمرين بطن


لي عودة بعد الغذاء



تحياتي:)
!
**ام عبادي القمر**;10335592:
ماشاء الله محمدية خلش جدي دائما
يويماتج وايد زينة
والله يعطيج ويعطينا القوة ان شاء الله
عجبتش يومياتي

:cool:انشاء الله كلنة نكون جدي في المساء بكتب يومياتي من الافطار الى العشاء ({)


في امان الله
ا
مرحبا رشيقات كيفكم والله لو بدي اعمل ريجيم واقلل اكل ما قدرت والحين عشان الحمل لازم اكل بس مو جاي على بالي اكل اي اشي وتعبانة كتير امانة ادعولي ربي يعدي ايام الوحام على خير
أ
هلا اشلونكم ...

انا وقفت رجيم من يه العيد وانشالله من بكره ببتدي برجيم بس ابي تشجييييييييييييييع علشان استمر فيه .....

ام عبادي ابيج تسوين لي شرط لرجيم ..اوكي
أ
**ام عبادي القمر**;10335629:
ههههههههههههههههه انواري غلطة مطبعية
وزين سوت ام عموري مااشتركت في الجريمة:tongue:


ههههههههههههههه اي ام عموري مسويه رجيم هاليومين وملتزمه فيه

الله ينحفنا كلنا بصحه وعافية يارب

شيماء اسعد;10340473:
مرحبا رشيقات كيفكم والله لو بدي اعمل ريجيم واقلل اكل ما قدرت والحين عشان الحمل لازم اكل بس مو جاي على بالي اكل اي اشي وتعبانة كتير امانة ادعولي ربي يعدي ايام الوحام على خير


الله يعينك شيومه

يارب الله يهون عليكي الحمل والولاده يارب

هنوفه الحلوه;10341409:
هلا اشلونكم ...

انا وقفت رجيم من يه العيد وانشالله من بكره ببتدي برجيم بس ابي تشجييييييييييييييع علشان استمر فيه .....

ام عبادي ابيج تسوين لي شرط لرجيم ..اوكي


هلا اختي هنوفة

حياج ... يالله شدي حيلج
أ
اليوم تريقت نص توسته مع جبن وكوب قهوة

واكلت بالمدرسه صحن سلطه فيها شوي جبن وبقوليات وخضروات طبعا

وتغديت كباب مشوي وشوي اندومي وخضار

وراح اتعشى سلطة ,, ومشيت ساعه تقريبآ
ا
سلام لاحلى عرايس

رجعتلكم و انا كلي حماس و ارادة اني اضعف و اوصل للوزن المثالي لاني تعبت بمعنى الكلمة من سمنتي

انا والدة من 5 شهور تقريبا و نزلت 10 كيلو بهالفترة و يبيلي بعد 10 ان شاء الله انزلهم معاكم

طولي 168
وزني 78
الوزن المطلوب 68

برجعلكم بس تنام بنتي بنظامي

برب
أ
ام عمار;10342296:
سلام لاحلى عرايس

رجعتلكم و انا كلي حماس و ارادة اني اضعف و اوصل للوزن المثالي لاني تعبت بمعنى الكلمة من سمنتي

انا والدة من 5 شهور تقريبا و نزلت 10 كيلو بهالفترة و يبيلي بعد 10 ان شاء الله انزلهم معاكم

طولي 168
وزني 78
الوزن المطلوب 68

برجعلكم بس تنام بنتي بنظامي

برب



هلا هلا

اشوف التجمع منووور اهلييين خييتو :D

يالله نومي الارنوووووووووووووبه حبيبة قلبي

ومنتظرين نظامج ..
*
حلمي شوفتك;10339713:
اهلين بنات وفوقهم بنات الكويت حبيبات قلبي وكلكم فوق راسي

هاي الرجيم انا مجربته
وايد خفيف وينن
كل ايام الاسبوع
الصبح شربي ع الريق شاي اخضر
والغدا كلي عاادي بس لا تكثري وكلي بعد الغدا كلي اناناس ضروري يحرق الدهون ويحرق الاشياء الضاره بالجسم
وبالعصريه دايم تاكلون مفرحات لا تاكلين ابدا مفرحات مثل الشيبس والمشروبات الغازيه ابعدي عنها اقصى بعد
والقهوه والجاي لا تقربين الهم ابد قلللي وايد منهم
او اشربي بدالهم جاي اخضر
والحلا والموالح لا تاكلين الا قلللليل

العشي كل اشياء خفاايف مثل الخبز اللي يحمل الحبه السوداء
والزبادي
او الجبنه المالحه
او الفواكه
كل الفواكه اكليها ماعدا الموز والمانجا ابتعدي عنهم
هاي المانجا والموز مو زينين للي بتسوي رجيم يتفخها
والاندومي والكرون فلكس هاي تتفخج وايد وتتفخ صدرج خصيصاً لا تأكلينها ابدا لان الناس هابين فيها غدا وعشيي ياكلونها
واذا يعتي كلي لج زبادي بالثوم او عصير ليمون وكلي قشر اللمون بعد الغسل الجيد مفيد وايد ويصحيج
ولا تشربين ماي لا قبل العشا ولا وسط العشا ولا حتى بعد الغدا
والنوم الي بعد الغدا لا تنامين على طول ناميه بعد ساعتين او ساعه ونص
شربي ماي وايد والجاي الاخضر خصيصاً
ولا تنسين عصير اليمون والبرتقال
والرقي كليه واهو بارد
وسوي عصير جزر اذا تحبينه مفيد لعيونج وجسمج
وكثري من الخيار والخضار والفلفل البارد
وحددي يوم بالاسبوع ويصح لج انه يكون وسط الاسبوع يوم واحد فقط
تفرحين فيه باكلج بس مو وايد تاكلين مثل الفرحات الشيبس وجذي
وتتغدين عادي

واذا قليتي 8 كيلو ولا 7 كيلو ع الاقل
زيدي يومج من ايام الاسبوع خليهم يومين واذا رجعتي ارجعي على يوم
وكلي البصل الاخضر
والفجل الاحمر
ولا تحطي لا كاتشب ولا مايونيز
ولا تقربي اكل المطاعم الا في يوم فرحج بالاكل
ومع هاي كله امشي بالسير الرجيم والاصح لج حطي حصا البحر وامشي عليه حافيه ببدون شوز وانتو بكرامه
واذا تبين بطنج يروح رقصي كل يوم ساعه
راح تشوفي شلون يخف بطنج وايد
--
الله يقويكم كلكم ع الرجيم ويكون بعونكم ويجعل كل ايامكم وايامي سعاده
واللي تقرا هالموضوع وتطبقه طالبتها تدعي لي الله يوفقني ويجعل ايامي سعاده
موفقات حبيباتي

هلا حبابة
تسلمين على كلامش
والمشاركة في موضوعي نورتية:)
محمديه الهوى;10339890:
عجبتش يومياتي

:cool:انشاء الله كلنة نكون جدي في المساء بكتب يومياتي من الافطار الى العشاء ({)


في امان الله


ان شاء الله يارب نكون كلنا جدي على طول
حتى لو صارت اشوي تخبيصات:cool:
شيماء اسعد;10340473:
مرحبا رشيقات كيفكم والله لو بدي اعمل ريجيم واقلل اكل ما قدرت والحين عشان الحمل لازم اكل بس مو جاي على بالي اكل اي اشي وتعبانة كتير امانة ادعولي ربي يعدي ايام الوحام على خير


هلا شيوم انتي حااامل!!!
ماخبرتينا توني الحين ادري
على العموم الله يثبت حملج والف مبرووك حبيبتي(f)
هنوفه الحلوه;10341409:
هلا اشلونكم ...

انا وقفت رجيم من يه العيد وانشالله من بكره ببتدي برجيم بس ابي تشجييييييييييييييع علشان استمر فيه .....

ام عبادي ابيج تسوين لي شرط لرجيم ..اوكي



هنووووووووفة وين العزيمة والارادة
لازم ترجعين لهااا
ويش اخبار الحبوب منع الحمل وقفيتهااااااا
وكتبي لي كم وزنج وكم صار بعد الرجيم وكم تبين يصير وزنج وبسوي لج
انوار الحب;10341969:
اليوم تريقت نص توسته مع جبن وكوب قهوة

واكلت بالمدرسه صحن سلطه فيها شوي جبن وبقوليات وخضروات طبعا

وتغديت كباب مشوي وشوي اندومي وخضار

وراح اتعشى سلطة ,, ومشيت ساعه تقريبآ

ماشاء الله تمام انوااااااااااااااااري(y)
وعوافي:)
*
ام عمار;10342296:
سلام لاحلى عرايس

رجعتلكم و انا كلي حماس و ارادة اني اضعف و اوصل للوزن المثالي لاني تعبت بمعنى الكلمة من سمنتي

انا والدة من 5 شهور تقريبا و نزلت 10 كيلو بهالفترة و يبيلي بعد 10 ان شاء الله انزلهم معاكم

طولي 168
وزني 78
الوزن المطلوب 68

برجعلكم بس تنام بنتي بنظامي

برب

هلا والله بام عمااار
شخبارج وشخبار عماري والكتكوتة الصغيرة
اكيد عموري يغار منها ههههههههه
وننتظرج خيووو بالنظام(y)
*
اما عني اليوم تغدين عيش + حمسة روبيان تجنن + خضرة
وبعدها اشتغلت في الشقة اشوي
ونمت لي تقريبا ساعة
مااسميها نومة لانة نمت في الصالة مو على سريري هههههه
وبعد ماجلست طلعت الممشى ومشيت تقريبا 25 دقيقة اليوم زيدة 5 دقايق
كل يوم امشي 20 دقيقة
وبعدها رجعت واخذت لي دووووش
واكلت لي تفاحة
وبعدين طلعنا السوووووق وتمشيت عدل
قعدنا اندور على محل وكم مرة انلف السوق كامل
واستغليت الوضع وقعدت امشي بسرررررررررعة
وبعدين طلعنا نتعشى في مطعم:o
طلبت لي شيش طاووق بالروب
اني مااكلت اكثر من خبزة وحدة صغيرة
لكن ماادري ليش ضميري مانمبني على اني ماكثرت
المهم
وشربت عصير كيوي
والحين اقول اذا خلصت شغلي من وقت بسوي رياضة 10 دقايق احرق فيهم الي اكلتة
بل قلت قصة حياتي ههههههههههههه
ا
**ام عبادي القمر**;10342988:




هلا شيوم انتي حااامل!!!
ماخبرتينا توني الحين ادري
على العموم الله يثبت حملج والف مبرووك حبيبتي(f)



له له له يا ام عبادي انا هيك ازعلت اول ما جيت من السعودية خيرتكم بس يمكن انتي ما انتبهتي او ما كنتي تقرائي المشاركات الاولي على كل الله يبارك فيكي حبيبتي وعقبال عندك
!
السلام عليكم
شخباركم بنات

افطرت على شاي حليب قليل الدسم وصمونة بر


وقبل الغذاء اكلت جزرة وحدة



وتغذيت على ملعقتان رز وتمرتان

وقليل من الشوربة لاتتعدى الخمس ملاعق

ونص صرة بقدونس صغيرة

و3 بطيخ قطع الى احنة انسميه الجح الاحمر:15:



والعصر مشيت على الجهاز 42 دقيقة كل يوم ازيد الوقت شوي



والعشاء روبة وحدة اكتيفيا فقط

وقبل لا انام اسوي تمارين بطن 100 مرة:groupwave:


وبعد مشيت المغرب في مجمع البحرين مشية عدلة

بس مارحت مطعم مثل ام عبادي هههههههههههههههههه
هههههههههه عليش با العافية خيو امشي ماكثرتين:D



تحياتي للجميع اختكم الصامدة محمديه الهوى:D
ح
اليوم مافطرت لاني اكون نايمه بالصباح فقمت ع الظهريه
تغديت سلطه ومعها جبن مالح قطع مربعه
ومع دياي مشويه مع خبز الحبه السوداء
واكلت اناناس عشان اذا جان في دهون يحرقها
والمغرب شربت شويه قهوه والعشي جذي شربت جاي اخضر
والعشي تعشيت خبز الحبه السوداء مع خياره وطماطم وجبن مالح
واايد ارتااح لما اكل هالاكله احس جنه معدتي صافيه


بساالرقص مانعرف نرقص كلش
انااسوي تمرين بطن


حبيبتي كله واحد ترقصين ولا تتمرنين
شاكره لج حبابه
تحيتي
ح
بنات هاي نصيحه للي باديه بالرجيم وتمشي وايد من اول يوم بدايتها لرجيم
اول ماتبدين حبيبتي او اول يوم لج 20 دقيقه امشي فيها وثاني يوم زيدي عشر دقايق
اذا وصلتي للاسبوعين امشي ساعه ونص ع الاقل لان الاستمرار بالمشي من اول يوم تبدين فيه بالرجيم يضرج وايد
لانج تكوني من زمان مامشيتي او انج محدده ع المشي
اسفه ع الاطاله
أ
شيماء اسعد;10343181:
له له له يا ام عبادي انا هيك ازعلت اول ما جيت من السعودية خيرتكم بس يمكن انتي ما انتبهتي او ما كنتي تقرائي المشاركات الاولي على كل الله يبارك فيكي حبيبتي وعقبال عندك


الله لا يجيب زعل حبيباتي

صح ام عبادي شكلك نااسية

شيومة من اول مارجعت من السفر بشرتنا بحملها !

رجعي للصفحات هههههه :D

الله يتمم عليها وعقبالك ام عبادي تجيبيلنا احلى بنوووتة تشترك معانا بالقروب :tongue:

محمديه الهوى;10343606:
السلام عليكم
شخباركم بنات

افطرت على شاي حليب قليل الدسم وصمونة بر


وقبل الغذاء اكلت جزرة وحدة



وتغذيت على ملعقتان رز وتمرتان

وقليل من الشوربة لاتتعدى الخمس ملاعق

ونص صرة بقدونس صغيرة

و3 بطيخ قطع الى احنة انسميه الجح الاحمر:15:



والعصر مشيت على الجهاز 42 دقيقة كل يوم ازيد الوقت شوي



والعشاء روبة وحدة اكتيفيا فقط

وقبل لا انام اسوي تمارين بطن 100 مرة:groupwave:


وبعد مشيت المغرب في مجمع البحرين مشية عدلة

بس مارحت مطعم مثل ام عبادي هههههههههههههههههه
هههههههههه عليش با العافية خيو امشي ماكثرتين:D



تحياتي للجميع اختكم الصامدة محمديه الهوى:D



ماشاء الله ممتاااااز

الله يديم هالحماس والارادة..
حلمي شوفتك;10345944:
اليوم مافطرت لاني اكون نايمه بالصباح فقمت ع الظهريه
تغديت سلطه ومعها جبن مالح قطع مربعه
ومع دياي مشويه مع خبز الحبه السوداء
واكلت اناناس عشان اذا جان في دهون يحرقها
والمغرب شربت شويه قهوه والعشي جذي شربت جاي اخضر
والعشي تعشيت خبز الحبه السوداء مع خياره وطماطم وجبن مالح
واايد ارتااح لما اكل هالاكله احس جنه معدتي صافيه




حبيبتي كله واحد ترقصين ولا تتمرنين
شاكره لج حبابه
تحيتي


ماشاء الله حلو ماخبصتي

بالعافية عليج ..

الله يوفقج ويوفقنا يارب

حلمي شوفتك;10345957:
بنات هاي نصيحه للي باديه بالرجيم وتمشي وايد من اول يوم بدايتها لرجيم
اول ماتبدين حبيبتي او اول يوم لج 20 دقيقه امشي فيها وثاني يوم زيدي عشر دقايق
اذا وصلتي للاسبوعين امشي ساعه ونص ع الاقل لان الاستمرار بالمشي من اول يوم تبدين فيه بالرجيم يضرج وايد
لانج تكوني من زمان مامشيتي او انج محدده ع المشي
اسفه ع الاطاله


صح هاي النصيحه حتى بالنادي لمن اشتركت

الواحد يبدي بعشر دقايق وكل يوم يزود علشان الجسم يتعود شوي شوي

مشكورة عمري عالنصيحة ان شاءالله البنات يستفيدون منها
X