رجيم عذاري .. مين تتحداني 20 يوم ؟؟؟
s
13-06-2009 | 05:24 PM
ana aliom shrbt khwa m2 tost anshaaa alah 3la alkda slata m3 gag
[
13-06-2009 | 08:17 PM
BrOoNzYa;9733498:
هااااااااااااي
اليوم فطوري بيضتين مسلوقتين .. + .. شاي
الغدا .. 3 قطع دجاج صغار مشوي .. + .. عصير برتقال
بنااات ماشووف حد دش !!! من الحين مافي تفاعل
بالعافية اللي أكلتيه يا عسل
عندي سؤال هو ممكن نحنا نبدل بين وجبات الفطور يعين اليو م الفطور كان جبنة ؟؟ ممكن نبدله بفطور يو م تاني
[
13-06-2009 | 08:18 PM
kh.imane;9730228:
والله يا بنات ابي اسوي مفاجئة حق زوجي بيسافر اخر دي الشهر وبيتم 40 يوم وابي اسوي ها الريجيم
فسامحوني ما ببتدي وياكم بس بسويه عن قريب
انا وزني 83 طولي 160 الهدف 60 ان شالله
والتوفيق للجميع
بالتوفيق ياقمر ان شاء الله ينزل وزنك بصحة وعافية
[
13-06-2009 | 08:20 PM
نجد;9735155:
بالتووووووووووووووووووفيق ياقمامير
كان ودي اشترك معكم بس دوام زواجي مايساعد لاان شفته من العصر لليل وفترة اختبارات وماما ماتتوصى بالاكل
انا تقريبا جربت كل شي ومانفع معي
بس حاليا جالسة اجرب خلطه وحده كاتبتها بالمنتدى وان شاء الله تنفع
ان نفعت بقولكم :)
لو نفعت معاك الخلطة تزكرينا يا عسل وقولي لنا عليها
بالتوفيق
[
13-06-2009 | 08:22 PM
coucou_rosa;9735194:
صباح الخير بنات وينكم
الفطار شربت نسكافي مع سكر دايت وإدا جعت باكل توست مع جبنة
وباقي اليوم هأكتب بليل إن شاء الله
يلا بنات نبغي حماس
بالتوفيق للجميع
صباحك قشطة بس هلأ صار المسا مساك قشطة ههههههه
بالعافية اللي أكلتيه يا عسل
[
13-06-2009 | 08:22 PM
somiacan;9735566:
ana aliom shrbt khwa m2 tost anshaaa alah 3la alkda slata m3 gag
صحة وهنا يا عسل
[
13-06-2009 | 08:26 PM
اليوم نهاري كان على الشكل التااااالي
فطرت جبنة قليلة الدسم مع توست وشاي
واتغديت صدر دجاج مشوي مع سلطة خضرا
ومن شوي اتعشيت كوب لبن
ولو جعت أكتر حشرب عصير البرتقال
وشربت ليترين ماي وجالسة بشرب الثالث
ولعبت رياضة الصبح 15 د صعود ونزول الدرج
والمسا عملت 10 د
وعملت 40 مرة تمارين للمعدة
و50 مرة رفع أثقال لكل يد الثقل اللي استعمله وزنه كيلو
يااااااابنااااااااااااات وانت وبتعملوا رجيم خذوا فيتااااااااااامين حتى ما تتعبوااااا
ووووووين البااااااااااقي كيف كان يومكم ؟؟؟؟؟؟؟
فطرت جبنة قليلة الدسم مع توست وشاي
واتغديت صدر دجاج مشوي مع سلطة خضرا
ومن شوي اتعشيت كوب لبن
ولو جعت أكتر حشرب عصير البرتقال
وشربت ليترين ماي وجالسة بشرب الثالث
ولعبت رياضة الصبح 15 د صعود ونزول الدرج
والمسا عملت 10 د
وعملت 40 مرة تمارين للمعدة
و50 مرة رفع أثقال لكل يد الثقل اللي استعمله وزنه كيلو
يااااااابنااااااااااااات وانت وبتعملوا رجيم خذوا فيتااااااااااامين حتى ما تتعبوااااا
ووووووين البااااااااااقي كيف كان يومكم ؟؟؟؟؟؟؟
&
13-06-2009 | 08:41 PM
بتوفييييييييييق
B
13-06-2009 | 09:36 PM
فتافيت;9736623:
بالعافية اللي أكلتيه يا عسل
عندي سؤال هو ممكن نحنا نبدل بين وجبات الفطور يعين اليو م الفطور كان جبنة ؟؟ ممكن نبدله بفطور يو م تاني
الله يعافييج .. واي ممكن نستبدله ...
B
13-06-2009 | 09:37 PM
اليوم تغديت دجاج مشوي مع عصيررر
ن
13-06-2009 | 11:04 PM
هااااااااااي بنات اخباركم
انا اليوم صحيت بدري و الافطار كان جبنه و شاي من غير سكر
الغداء قطعة دجاج مشويه
و العشاء خربتهه و اكلت شاورما
بس والله يا بنات لو اقلكم ما تصدقون اليوم من الصبح و انا ارتب البيت و غسلت الفرشات و غيرت الديكور البيت وهلكت والله و من التعب ما حسيت بشي بس بعد ما حسيت و شفت انو انا اكلت شاورما زعلت كتير سامحوني ان شاء الله بكره تضبط معي اكثر
انا اليوم صحيت بدري و الافطار كان جبنه و شاي من غير سكر
الغداء قطعة دجاج مشويه
و العشاء خربتهه و اكلت شاورما
بس والله يا بنات لو اقلكم ما تصدقون اليوم من الصبح و انا ارتب البيت و غسلت الفرشات و غيرت الديكور البيت وهلكت والله و من التعب ما حسيت بشي بس بعد ما حسيت و شفت انو انا اكلت شاورما زعلت كتير سامحوني ان شاء الله بكره تضبط معي اكثر
[
13-06-2009 | 11:45 PM
نور_الهدي;9738115:
هااااااااااي بنات اخباركم
انا اليوم صحيت بدري و الافطار كان جبنه و شاي من غير سكر
الغداء قطعة دجاج مشويه
و العشاء خربتهه و اكلت شاورما
بس والله يا بنات لو اقلكم ما تصدقون اليوم من الصبح و انا ارتب البيت و غسلت الفرشات و غيرت الديكور البيت وهلكت والله و من التعب ما حسيت بشي بس بعد ما حسيت و شفت انو انا اكلت شاورما زعلت كتير سامحوني ان شاء الله بكره تضبط معي اكثر
بسيطة يانووووور
تعوضيها ان شاء الله شدي الهمة
يا بنااااااااااااات وينكم ما بينتواااااا؟؟
معقول من أولها
ف
14-06-2009 | 12:09 AM
فتافيت
بالأول : أتمنالك التوفيق حبيبتي ويارب ينزل وزنك مثل ما تتمني
:o
انا حابه أشارك وياك
(a)
بصراحة انا بحاول قدر الإمكان تكون الوجبات نفس اللي بالنظام واذا ما كان عندي وقتها نفس المكونات
بحاول أستبدلها بشي مشابه لها
يصير و لا ايش رايك؟؟؟
متضايقة واجد
:confused::mad:
أول مرة أوصل هالوزن لأني توي تزوجت وعاد شوي شوي صار يزيد لا شعوريا
من فترة شهر صرت انتبه لأكلي شوي .. بس ما أشوف وزني نزل
المهم هذي بياناتي
طولي : 162 سم
وزني : 65 ك غ
الهدف : 55 ك غ
قبل 4 شهور يعني وقت زواجي كان 60 .. وكان ثابت قبل كذا بين 57 و 60 فترة طويلة
وكنت مرتاحة
الحين أحس اني ثقيييلة مع اني طبيعتي حركية وحركتي خفيفه
:confused:
خلونا نشجع بعض يا بنات بلييييييييييز
:confused:
أبغا أحد يشجعني
وان شاء الله انا مارح أقصر وياكم بالتشجيع
:o
زوجي يحاول يخفف معاي لأنه هو بعد زاد وزنه بعد الزواج
هو يروح يركض وصار تغير سريع ماشاءالله في عضلات بطنه
انا طبعا يستحيل اركض على الشاطيء مثله خخخخخخ
:tongue:
بس شريت حبل للنط وجهاز Abslimmer
لأني ما أقدر أروح نادي ,, زوجي ما يرضى <<< جاري اقناعه :tongue:
غير كذا خففنا حصص الأكل
على الله تبين نتيجة زينه في الفترة الجايه
^_^
موفقات يا دبدوبات
:15:
بالأول : أتمنالك التوفيق حبيبتي ويارب ينزل وزنك مثل ما تتمني
:o
انا حابه أشارك وياك
(a)
بصراحة انا بحاول قدر الإمكان تكون الوجبات نفس اللي بالنظام واذا ما كان عندي وقتها نفس المكونات
بحاول أستبدلها بشي مشابه لها
يصير و لا ايش رايك؟؟؟
متضايقة واجد
:confused::mad:
أول مرة أوصل هالوزن لأني توي تزوجت وعاد شوي شوي صار يزيد لا شعوريا
من فترة شهر صرت انتبه لأكلي شوي .. بس ما أشوف وزني نزل
المهم هذي بياناتي
طولي : 162 سم
وزني : 65 ك غ
الهدف : 55 ك غ
قبل 4 شهور يعني وقت زواجي كان 60 .. وكان ثابت قبل كذا بين 57 و 60 فترة طويلة
وكنت مرتاحة
الحين أحس اني ثقيييلة مع اني طبيعتي حركية وحركتي خفيفه
:confused:
خلونا نشجع بعض يا بنات بلييييييييييز
:confused:
أبغا أحد يشجعني
وان شاء الله انا مارح أقصر وياكم بالتشجيع
:o
زوجي يحاول يخفف معاي لأنه هو بعد زاد وزنه بعد الزواج
هو يروح يركض وصار تغير سريع ماشاءالله في عضلات بطنه
انا طبعا يستحيل اركض على الشاطيء مثله خخخخخخ
:tongue:
بس شريت حبل للنط وجهاز Abslimmer
لأني ما أقدر أروح نادي ,, زوجي ما يرضى <<< جاري اقناعه :tongue:
غير كذا خففنا حصص الأكل
على الله تبين نتيجة زينه في الفترة الجايه
^_^
موفقات يا دبدوبات
:15:
ر
14-06-2009 | 12:19 AM
مرحبا بنات ..
سامحوني انا كنت طالعة اليوم خربطت بعض الشيء
بس ان شاء الله بكرة شادة حيلي ومارح اطلع من البيت هالفترة عشان
ما الخبط ..
بالنسبة للرياضة مالعبت لأني تعبانة من جنوبي امس لعبت رياضة والى الحين
تعبها احس بشد عضلي
وان شاء الله بكرة بادية معكم بحماس ..
بنات الي اعرف ماينفع نلخبط في الاكل ..
المفروض نلتزم فيه بحذافيره ..
والله يسهل امورنا جميعاً
سامحوني انا كنت طالعة اليوم خربطت بعض الشيء
بس ان شاء الله بكرة شادة حيلي ومارح اطلع من البيت هالفترة عشان
ما الخبط ..
بالنسبة للرياضة مالعبت لأني تعبانة من جنوبي امس لعبت رياضة والى الحين
تعبها احس بشد عضلي
وان شاء الله بكرة بادية معكم بحماس ..
بنات الي اعرف ماينفع نلخبط في الاكل ..
المفروض نلتزم فيه بحذافيره ..
والله يسهل امورنا جميعاً
د
14-06-2009 | 12:35 AM
بالتوووووووووفيق
اكلله ينحفك بصحة وسلامه يارب
اكلله ينحفك بصحة وسلامه يارب
[
14-06-2009 | 01:11 AM
فيء;9738668:
فتافيت
بالأول : أتمنالك التوفيق حبيبتي ويارب ينزل وزنك مثل ما تتمني
:o
انا حابه أشارك وياك
(a)
بصراحة انا بحاول قدر الإمكان تكون الوجبات نفس اللي بالنظام واذا ما كان عندي وقتها نفس المكونات
بحاول أستبدلها بشي مشابه لها
يصير و لا ايش رايك؟؟؟
متضايقة واجد
:confused::mad:
أول مرة أوصل هالوزن لأني توي تزوجت وعاد شوي شوي صار يزيد لا شعوريا
من فترة شهر صرت انتبه لأكلي شوي .. بس ما أشوف وزني نزل
المهم هذي بياناتي
طولي : 162 سم
وزني : 65 ك غ
الهدف : 55 ك غ
قبل 4 شهور يعني وقت زواجي كان 60 .. وكان ثابت قبل كذا بين 57 و 60 فترة طويلة
وكنت مرتاحة
الحين أحس اني ثقيييلة مع اني طبيعتي حركية وحركتي خفيفه
:confused:
خلونا نشجع بعض يا بنات بلييييييييييز
:confused:
أبغا أحد يشجعني
وان شاء الله انا مارح أقصر وياكم بالتشجيع
:o
زوجي يحاول يخفف معاي لأنه هو بعد زاد وزنه بعد الزواج
هو يروح يركض وصار تغير سريع ماشاءالله في عضلات بطنه
انا طبعا يستحيل اركض على الشاطيء مثله خخخخخخ
:tongue:
بس شريت حبل للنط وجهاز Abslimmer
لأني ما أقدر أروح نادي ,, زوجي ما يرضى <<< جاري اقناعه :tongue:
غير كذا خففنا حصص الأكل
على الله تبين نتيجة زينه في الفترة الجايه
^_^
موفقات يا دبدوبات
:15:
حبيبتي أهلا وسهلا فيك بس ما بعرف اذا فيكي تبدلي بس يمكن ما لازم تزيد الكمية
موفقة وان شاء الله تنحفي مثل ما بدك وأكثر
[
14-06-2009 | 01:12 AM
رهوفة;9738772:
مرحبا بنات ..
سامحوني انا كنت طالعة اليوم خربطت بعض الشيء
بس ان شاء الله بكرة شادة حيلي ومارح اطلع من البيت هالفترة عشان
ما الخبط ..
بالنسبة للرياضة مالعبت لأني تعبانة من جنوبي امس لعبت رياضة والى الحين
تعبها احس بشد عضلي
وان شاء الله بكرة بادية معكم بحماس ..
بنات الي اعرف ماينفع نلخبط في الاكل ..
المفروض نلتزم فيه بحذافيره ..
والله يسهل امورنا جميعاً
يلاا ان شاء الله بكرة تكوني احسن
بالتوفيق ياعسل
[
14-06-2009 | 01:13 AM
دموع وردية;9738903:
بالتوووووووووفيق
اكلله ينحفك بصحة وسلامه يارب
مشكورة يا عسل
ش
14-06-2009 | 11:20 AM
اهلين فتاافيت اخبااااار عررفتيني؛؛
ش
14-06-2009 | 11:27 AM
ماأدري كتبت الرد ومانزل كله على العموم الله يوفقك
والرجيم حلووووووو
انا نزلت عليه 6 بشهر
وتركته فتره واللحين راجعه له
وهووووو يبين في الجسم كثير انك نااازله
الله يوفقك واتكوني احلى عروس
والرجيم حلووووووو
انا نزلت عليه 6 بشهر
وتركته فتره واللحين راجعه له
وهووووو يبين في الجسم كثير انك نااازله
الله يوفقك واتكوني احلى عروس