رجيم عذاري .. مين تتحداني 20 يوم ؟؟؟

وانا ان شالله ببدي وياكم يوم السبت ^^

طولي : 158
الوزن الحالي : 61

ان شالله انزل 7 كيلو ^^
يعني : 54 ^_^

فتافيت نفسي أتبع الريجيم وياكم لكن أنا ماأداني البيض

ما أكله أبددددد أقدر أستبدله بشي

الله يوووووووووووووووووووووووووفقك فتفوتة حياتي
وكل اللي معك ياااارب

[FRAME="13 70"]
[MARK="FF99FF"]
[B][I][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=white][GLOW="6666FF"]
[B][I][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=white]مشكوووووووووووورة يا قلبي على الرجيم وشكله كويس

والله يوفقك وتنحفين العشرة كيلو اللي مسببه لك عقدة

والله حاسه فيك لأن انا بعد 10 كيلو مجننتني

والله يوفقني ويوفقك

وبحاول اني اسوي هذا الرجيم وان شاء الله اقدر

ويالله عساك على القوة شدي حيلك

بالتوفيق
[/GLOW]
[/MARK]
[/COLOR][/SIZE][/FONT][/I][/B][/FRAME][/COLOR][/SIZE][/FONT][/I][/B]

بصراحة انا حابة ابدا معك ونكون بتحدي
مشكلتي كل ما ابدا مع مجموعة امشي
يوم يومين بالكثير وبعدين اتركهم ..

ماحس المجموعة تحمس ,,انا ودي المجموعة تحمس
ويكتبون كم نزلوا

انا حابة ابدا معك من يوم السبت ,,


مع ان وزني محرج مرة بس مو مشكلة مضطرة اكتبه

95 كيلو


والهدف الاخير : 65 لو صار 70 نعمة من رب العالمين لاحقين على الخمسة الباقية

وبصراحة متحمسة جداً ...


بالنسبة للرياضة
رح استخدم الاوربت راك ان شاء الله
ورياضة للزنود تصفيق للأمام والخلف

وهذي الرياضة مرة حلوة للزنود وللصدر
بس مقدر اسويها على الارض بسويها على الجدار وانا واقفة ..

سلامااتي للعسلات

ألف شكر للي مروواااا وما تحرمونا تشجيعكم


واللي حابة تشترك أهلا وسهلااااااا

وأنا حكتب أسماء المشاركااااات

وطلب لو سمحتوا بكرة آخر يوم اللي حابة تشترك لأن حنبدأ من يوم السبت



أسماء المشتركاااااااااات


خطيبة تركي قولوا امين

رعد الورود

وحشتني سواليفك (ههههه ما عرفت اكتب الأسم بالزخرفة)


نادر وجودي


رهوفة مشكورة على التمارين وان شاء الله كلنا نصير رشيقات بصحة وعااافية

حلوة ودلوعة

قناديل الأمل أظن ممكن تستبدليه بقطعة جبنة أو معلقة لبنة ما بيصير شي


لو في حد تاني يتفضل معانا بكرة آخر يوم تسجيل

تكفون نبغى حماس مانبغى هالصورة تتكرر







>> تعاني من هالشيء مع الاوربتراك صاير علاقة للملابس

صراحة رجيم احسة روووعة بخزنه عندي وان شاء الله اسويه عما قريب

دعواتي لج بجسم رشيق

شوربة الكرفس والملفوف روعة ...والنخالة ..والشاي الاخضر ..والمشي نص ساعة
ويوم فاكهه
ويوم سلطة
ويوم خضار ..
جربتها روعة ..

سلام عليكم أنا كمان عوزة أشارك معاكم
طول 164
الوزن بكرة أوزن إن شاء الله بس أنا متأكدة هيكون ف 80 :(
هدفي الاول أوصل 75
وهبدأ إن شاء الله يوم السبت

بالتوفيق للجميع ..

الطول : 166 .

الوزن : 73 .

الهدف الاول : 65 .

الهدف الثاني : 60 .

alto165[COLOR=#9932cc] alhdaf 60 ashoaa alah 55 alwaze 70 [/COLOR]

هي أسماء المشاركات

فتافيت

خطيبة تركي قولوا امين

رعد الورود

وحشتني سواليفك


نادر وجودي


رهوفة

حلوة ودلوعة

قناديل الأمل

COUCOU-ROSA

Br0oNzya
somiacan



نور _الهدي
بكرة ان شاااء الله حنبدأ يلااا همتكم
مو يومين نتنشط وبعدين يروح الحمااااااس

والله يا بنات ابي اسوي مفاجئة حق زوجي بيسافر اخر دي الشهر وبيتم 40 يوم وابي اسوي ها الريجيم
فسامحوني ما ببتدي وياكم بس بسويه عن قريب
انا وزني 83 طولي 160 الهدف 60 ان شالله
والتوفيق للجميع

هلا اختي فتافيت ,,

بإذن الله معكم قلباً وقالباً ..
الى متى رح نتحمل هالشحوووم لازم نتخلص منها بأسرع وقت ممكن


الله يسهل امورنا وينزل وزنا ويرزقنا الرشاقة بصحة وعافية وجسم مشدود
يارب

هاااااااااااي بنات اخباركم عسي الكل بخير يارب

فتافيت حبيبتي يسلموووو عل موضوع و ان شاء الله من بكره يعني يوم السبت ابتدي معكم

الطول 167
الوزن 82
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 65 و الهدف الثالث و الاخير 57


بالتوفيق لجميع يارب الكل ينحف بخير و سلامه

انا عايزا ابدا معاكم.....................انا طولى 168 ووزنى 89 عايزا انزل ل75 وعايزا تشجيع منكم

هااااااااااااي

اليوم فطوري بيضتين مسلوقتين .. + .. شاي

الغدا .. 3 قطع دجاج صغار مشوي .. + .. عصير برتقال

بنااات ماشووف حد دش !!! من الحين مافي تفاعل

بالتووووووووووووووووووفيق ياقمامير

كان ودي اشترك معكم بس دوام زواجي مايساعد لاان شفته من العصر لليل وفترة اختبارات وماما ماتتوصى بالاكل
انا تقريبا جربت كل شي ومانفع معي
بس حاليا جالسة اجرب خلطه وحده كاتبتها بالمنتدى وان شاء الله تنفع

ان نفعت بقولكم :)

صباح الخير بنات وينكم
الفطار شربت نسكافي مع سكر دايت وإدا جعت باكل توست مع جبنة
وباقي اليوم هأكتب بليل إن شاء الله
يلا بنات نبغي حماس
بالتوفيق للجميع