رجيم عذاري .. مين تتحداني 20 يوم ؟؟؟

شو طبيعة الرجيم لو سمحتي؟

وهذا الرجيم

أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......


اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة ب 200 ونفس الشئ مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ
الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها منفوخة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم



السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة

أبدأ أناااااا


الاسم فتافيت

الطول 164

الوزن 74

الوزن المطلوب 65

لكن لو نزلت 68 ما في مشكلة

حبدأ اكتب يومياتي من يو م السبت

malkawi_r;9700636:
شو طبيعة الرجيم لو سمحتي؟

حبيبتي أنا كتبت الرجيم شوفيه

مشكورة ياعسل

هلا حبوبه

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه وتصيرين رشيقه والكل يغار منج

ابا اشاركم بس انا عندي بنت عمرها 7 شهور وترضع مني هل بياثر بلييييييييييييز قولولي لاني ناويه اكون معاكم

عيون الليل مشكورة غاليتي

أم عمر وحمدة حبيبتي أظن أن هالأكل ما بيكفي للمرضع الأفصل تستشيري طبيبك أو طبيبتك والله أعلم
أو اسألي وحدة من البنات اللي ترضع يمكن تفيدك
وأهلا وسهلا فيك معنا

(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)

انصحج فيه وبقوووووووووووه بعد .. هل رجيييييم رهيييب ..

انا نزلني 10 كيلووو .. كنت 83 .. والحين 73 .. انا اتبعته من سنه .. تقريبا مشييت عليه شهر ..

بس والله من سنه ماسويت رجييييم ووزني ثاااااااااابت .. يعني مااارجع مثل ماكنت .. وكنت اكل اكلي العادي وفاست فووود ..

واااااااااايد عجييييييييب هل رجيييم وبنات وايد سووه ونفس الشي نزلهم ولا رجع وزنهم مثل ماكانوا .. انا انشاء الله الاسبوع الجاي يوم السبت بمشي عليييه مره 2 .. والحيين اخفف اكلي

BrOoNzYa;9703881:
(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)

انصحج فيه وبقوووووووووووه بعد .. هل رجيييييم رهيييب ..

انا نزلني 10 كيلووو .. كنت 83 .. والحين 73 .. انا اتبعته من سنه .. تقريبا مشييت عليه شهر ..

بس والله من سنه ماسويت رجييييم ووزني ثاااااااااابت .. يعني مااارجع مثل ماكنت .. وكنت اكل اكلي العادي وفاست فووود ..

واااااااااايد عجييييييييب هل رجيييم وبنات وايد سووه ونفس الشي نزلهم ولا رجع وزنهم مثل ماكانوا .. انا انشاء الله الاسبوع الجاي يوم السبت بمشي عليييه مره 2 .. والحيين اخفف اكلي

أهلا وسهلا حبيبتي

يلاا معناها أنتظرك يو م السبت ان شاء الله
حبيبتي أنتي كنتي تعملي رياضة؟.؟
لأن هلأ الدنيا حر وما أقدر أطلع من البيت أمشي وبعمل تمارين رياضية في البيت
أنا لو نزلت هالعشرة كيلو عقدة حياتي حأخلص منها :(

بالتوفيق حبوبه

حبيباتي انا ابغى انحف معاكم لاني دبة كلبوزة وزني 105 طولي 162 ابغى انحف على الاقل في الفترة دي 15 كيلو في رياضة واللا مافي في هالرجيم

فتافيت .. الحياه حلوه

بالتوفيق لكم بنات
كان ودي اشترك معاكم لكني اعرف نفسي ما استمر على دايت معين رجيمي من راسي

شدي حيلج فتافيت وان شاء الله على آخر الاسبوع تكونين نازله 2 كيلو على اقل تقدير

بالتوفيق للجميع

الله يوفقك اختي و عقبال ما ننحف كلنا يااااااارب..

اي كنت اسوي نص ساااعه امشي .. ^_^

والريااااااااضه مهمه

يسلمووووووووووووو

الله يعطيكم العافيه يابناات

انا وزني بعد الحمل والولاده زاد فوق ال 100 كيلوو

بس الحين مادري كم راح اخذ ميزان واوزن واخبركم

ابي ارجع لوزني الطبيعي 65 :(

طولي 168

نسيت اقول لكم اني راح ابتدي معاكم يوم السبت

رجيم حلو ربنا يوفقك