يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم<((3))>))((الاسبوع الثاني))هنا تسجل اليوميات

sweet 3ahhoda;9635966:
لا لا لا اتركي الانتماء الوطني على جنب وخلي انتمائك لفريقك الازرق وهاجمي الفريق المنافس بكل شراسة هههههههههههههه

الترجيه;9635988:
بنات بخصوص الشاي الاخضر تشربونه جي بس؟

والا تحطون فيه شي يحلي بدون سعرات
جربت اشربه جي ماعبرته حطيت فيه ليمون عشان اقدر اشربه
فيدوني

ميمو81;9636105:
انت صدقت هذا ضمن الخطة العكسية انك توهمي المنافس إنك معه حتى تاخذي اسراره الحربية :sm2441::sm2441:بعدين تنقضي عليه كالوحش الكاسر ///حصة لغة عربية !!
يعني معقول انا أتخلى عن الأزرق الصامد:wink::wink::wink: لا وألف لا
وهاي تشجيع أمام الملأ لا تفكروني عميلة للأحمر
أزرق وبس والباقي كله خس
:groupwave::poster_war::poster_war::poster_war:

moonshadow508;9634038:
ان شاء الله يا رب عاد انت 15 كيلو بسيطة الداهية انا اللي بدي شي 25 كيلو والله ماساة بس الله بعين ان شاء الله الله ينولك اللي بالك يا رب وتصيري 55 كيلو وامانة ضلك ادعيلي اوصل بس 65 بس ما بدي اكتر وبالليل وبالصلاة وكل وقت ما شاء الله ان شاء الله بتكون دعوتك مستجاابة :)

M!ss Sara;9634338:
هاااايو بنات

كيفكم حبايب قلبي

يومياتي لليوم

الفطور : زبدية لبن قليل الدسم

الغدا : ورق عنب مع كوسا محشي بس كمية وسط

العشا : زبدية لبن قليل الدسم

والرياضه كانت هيك ..... اخدت من كل بستان زهره هههه

عملت تمرينات المعده..ونطيت شوي ههه..ومشيت على جهاز السير

M!ss Sara;9634377:
بنات شو رئيكم بهالنظام

اجربه ؟؟

http://forums.3roos.com/t346162.html

شكلو حلووو...

ما بعرف يمكن صعب

بجرب شو خسرانه :D\

الترجيه;9634587:
ترجيووو رجعت بالسلامه
تسلمون يالغاليات هدفي الاول عديته بسلام ولله الحمد حطيت ببالي 10 كيلو بشهر وبفضل الله 11 كيلوو
طبعا حاطه في بالي لشهر يونيوو مابين 8 الى 10 كيلوو مابي اكثر ويارب يارب يصير هالشي يعني ابي ايي تاريخ 4/7 انه 115 وان كان اكثر نعمه من رب العالمين
يعني لازم كل اسبوع كيلوين الى كيلوين ونص

ماعلينه

الساعه 4:20 دشيت النادي بديت لعب لي 6:25 تقريبا ساعتين
مشي 35 دقيقه
اوربتراك 30 دقيقه
بايسكل 35 دقيقه
شد الزنود 10 دقايق
الخصر 10 دقايق

وبجذي خلصت وشربت غرشتين ماي صغار من العطش

عشاي بيضه مسلوقه شريحه توست اسمر فيها نص ملعقه لبنه ويا نص كوب كورن فكلس قليل الدسم
مع جم قطعه خس امريكي

بعد ساعتين باكل فاكهه يمكن تفاح اصفر حجم صغير

sweet 3ahhoda;9634686:
http://forums.3roos.com/t460704.html#post9634671

بنات شوفوا الموضوع ان شاء الله تستفيدوا

.-. روان .-.;9634760:
هلا بالرشيقات

اليوم عشاي صحي صحي صحي صحي


في ناس مايقامون الهبرجر وتعرفون رجيم وهبرجر مقلي مافي امل اناكله

اليوم مسويه طبخه هبرجر صحيه 100% لادهون ولاشي


اول قطعي البصل والطماط والجزر والثوم وألو والحجم الي تبينه

لين قطعتينه حطي بالصفريه ( الستيل)

وحطي من فوقه هبرجر طبعا مو تقلينه تخلينه مثلج

وبعدين لين صار الخضراء استوت والهبرجر صار اوكي

حطي عليه البهارات والصلصله وحطي شوي ماي

وخلي بتصير لك صالونه هبرجر ( مرق هبرجر )

ولاتخلين دهن

طبعا البهارات

بهارات مخلوطه + ثوم مطحون + ودقوس + وتندوري + وملح + وحطي رشه هيل مطحون شوي بس

وتوابل

وشوفي الحلاوه



تحياتي

moonshadow508;9635025:
ما رح نبطل شكلنا الليلة الله يسير الامور على خير ويعدي هالليلة على خير يا رب حبيبتي احنا والحمدلله الحالة اللي احنا فيها نحسد عليها من شدة الترابط الاخوي والاجتماعي والاسري وما الى ذلك من روابط الله لا يفرقنا ولو انو هاد الكلام مو لازم ينحكى قدامكم انتو لانو فاقدينو وفاقد الشيء لا يعطيه ههههههههههههههههههههههه الله يعينكم:tongue:

الترجيه;9635988:
بنات بخصوص الشاي الاخضر تشربونه جي بس؟

والا تحطون فيه شي يحلي بدون سعرات
جربت اشربه جي ماعبرته حطيت فيه ليمون عشان اقدر اشربه
فيدوني

درووب السعادة;9636291:
الله يسعدك ياميمو81 ويوفقك في الدنيا والآخره وان شاءالله يااااااااااااااااااااارب توصلين للوزن الي تتمنيه من غير شر واعتبري المنسف اكلته وان شاءالله يااااااارب يكون الريجيم عند حسن ظنك ويجيب معاكي نتيجه انتي ماتتوقعينها طبعا نزول (f)(f)
ويالله شدي حيلك هالاسبوع عشان تاخذين وسام الرابحه الكبرى(f)(f)

sweet 3ahhoda;9635462:
ماشاء الله عقبال مية سنة حبيبتي:balloons::8875:
بس لازم تحتفلي واهم شيء في الاحتفال تورتة كبييييييييييييرة ملياااااااااااااااااانة كريمة ومعجنات وكل الاكل اللي تحبيه :poster_dev::21_93:
وطبعا محد مننا يقدر يلومك لانه من حقك تاكلي اللي تبغيه وطبعا لازم ترتاحي وماتبذلي اي مجهود اوكي حبيبتي:thumbs:

rouga;9635467:
ازيكم جميعا
انا مضطرة احرمكم من انسى شوية علشان مسافرين البلد
و طبعا اعتذر عن كتابة اليوميات وكمان مش هتواجد يوم الوزن اللى جاى القاكم على خيرلما ارجع بالسلامة
البنات الشاطرين اعضاء الفريق الازرق ارجو منكم الالتزام و الحماس علشان تعوضوا غيابى الاسبوع ده و ان شاء الله ارجعلكم بحماس بعد رحلة البلد
سلام

ام الننوسات;9635573:
بنات وينكم انا ابي ابد ا معاكم وشو نظام عذاري فيدوني
وش اسوي من رياضه

moonshadow508;9635696:
تسلمي يا كلك زوووووء على الدعوة اما بالنسبة للاحتفالفانا مو عارفة بشو اوصفك بس اللي توصلتو انك حنووووووووووووووووووووووووووووووووونة لابعد الحدودو (بس بلاااش ههههههههههه)لانو ما بدك تخلي شي بنفسي,,, يا قمر انا مو ناوية احتفل هاي السنة يا عسل ولا كنتي اول المعزومين وكنت انا اللي حجبلك كل ما تطيب له نفسك من طعام وشراب وكباب شامي هههههههههههههههههه ما اكلتي اليوم كباب شامي يا للاسف,,,ولا بالك فكرة اعمل احتفال دايت هههههههههههههههه,,,يعني كل واحد علبة بيبسى دايت او زيرو بتكفي ولا شو رايك هههههههههههههههههه

sweet 3ahhoda;9635701:
اليوم مافطرت
الغدا 1 برجر مشوي وربع رغيف لبناني ونص حبة خيار

سناك 3حبات مشمش
العشا 5حبات ورق عنب وقطعة صغيرة كنافة
خبصت ولا لا قولولي

ميمو81;9636169:
هلا هنوووودة كيفك ياقمر ?:888345:

درووب السعادة;9634792:
:1_81:والله احرجتيني مادري مادري مادري وش اقول :shy: الصراحه كبرت في عيني من غير مااشوفك والصراااااااااااحه احسك قريبه مني وانت بعيده >>> ترى هالكلام الفريق :16: المتحطم نفسيا ومعنويا (w)لا يقراه عشان مايصير فيه حاله اكتئاب مالها علاج من الي يشوفونه من الفريق المتفق المتعاون :15: المكتمل والمرتفع نفسيا ومعنويا (f)
:21_148:ريووووووم لك مني كل تقدير واحترااام :21_148:

ميمو81;9635051:
هلا حبيبتي انا تمام انت كيفك ياعسل??? لا ما تخافي مارح آجي فيك "مو ملاحظة إني صايرة مؤدبة":D (بس لا تأمنيلي كثير !!!!!!) :sm2441: