انووووش;9566553:
شكرا لسؤالكم عنى ياقمرات
بس معلش بقى اعذرنى النهارده انصدمت صدمه جامده جدا
وهى وزنى على ميزانى الي تعودت اوزن عليه وزنى 92
والنهارده قلت اروح للدكتوره اتابع معاها واعمل جلسات ساونا وجيم وشمع
يعنى ووزنت عندها وهنا الصدمه بقى وهى ان وزنى طلع 105 فجيت البيت وانا مضايقه ومخنوقه جدا لانى كنت مبسوطه انى دخلت للتسعينات ودلوقتى رجعت للمائات تانى
بس فى كلام ناس ريحنى جدا ورجعلى الثقه بنفسى تانى واه انا مكنش عندى يوميات النهارده لانى ماأكلتش حاجه من الصبح غير شاى بحليب + سندويتش جبنه بعيش اسمر
وده قبل الصدمه طبعا لكن بعد الصدمه ماأكلتش حاجه خالص
بس من بكره الصبح تشوفو يومياتى انشاء الله وادعولى ربنا يصبرنى لما اوصل ل 92 تانى
زى ما كنت فاكره نفسى وصلت يلا اشوفكم بكره انشاء الرحمن
تصبحو على الحيوية والنشاط والحماس
معلش طولت عليكم المره دى يلا تصبحو على خير
انوووووشه ايوه كذا ياشطوره خليك قوية وتحدي وزنك وننتظر حماسك من جديد ياعسل
ام جوري2008;9567622:
بنات انا تعبانه ويمكن اغيب عنكم هاليومين
ذبحني هبوط في الضغط
ومررررررررررررررررررررره وضعي صعب
اذا قدرت دخلت
الله يوفقكم
ام جوووري سلامتك حبيبتي بنات وشفيكم :confused: بسم الله علينا عين ماصلت على النبي
بسم الله عليك تقومين بالسلامه بس لااااااااااا لا تغيبين عننا حاولي تدخلين وبكيف الدايت ريحي هاليومين
ننتظرك لاتطولين علينا
مهذبة;9568171:
صباح الخير يا احلى رشيقات
اول ماصحيت من النوم شربت كوب ماء
وفطررت خبز بر+جبن قليل الدسم +كوب حليب
وتوني مخلص تمارين اليوم متحمس ههههههههههههههه
تمرنت بالدراجة 15دقيقة و20مرة بجهاز البطن وتمارين الخصر متنوعة 80
وتمارين البطن 40مرة وقبل لااتمرن رشيت على جسمي خل تفاح +ماء ورد والحين بقوم انام لي اشوي بس أجلس راح اجي لكم
على طوول
مهذبه صباااح النور ياقلبي
بالعااافيه الفطور ياقلبي
وماشاء الله تبارك الله الله يديم النشاط برافووووو عليك ياقمر استمري
ونشوفك على خير لاتطولين علينا
انووووش;9568494:
[GLOW="FF0000"]
صباح :21_102: النشاط والحيوية على الحلوين :JUMP::JUMP: :JUMP:
انا صحيت الساعه 8 وشربت 2 كاسين مايه (c) (c)
وبعمل شاى[COLOR=lime] اخضربالنعناع (c) دلوقتى هشربه
وبعدين افطر :essen:
[/COLOR][/GLOW]
انووووووش صباح النور والسرور
ياعيني على النشاط برافووو عليك ياعسل
و صحتين على قلبك
غلا امي;9568965:
صباح النور
اليوم صحيت الساعة 8 ونص
وفطرت
شاي اخضر + شريحة توست فيها جبن
أتوقع ان يكون الغدا
شوربه دجاج
صباااح النووور حبيبتي
ماشاء الله الله يديم النشاط
وبالعااافيه الفطور
