تماسكى يا شيرى
اوعى الشيطان يجريك على اللبس الضيق
انا عارفه انك انتى شطوره بس من وقت للتانى ننبه بعض علشان ربنا يكفينا شر الاغرائات
بصى كل ما عنيكى تزوغ اتفرجى شويه على صور ملابس محجبات
وانتى دماغيك تتظبت ان شاء الله
وربنا يكرمك يا شيرى يا حبيبتى يا عسووووووووله
يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم 2))((للاسبوع الثالث))هنا تسجل اليوميات للفريقين
n
02-05-2009 | 03:08 PM
&
02-05-2009 | 03:09 PM
ياااااااااااااارب ياااانونااا الجيب وتبقى
تماااااااام عليكى ياقمر
بعد الشر عليكى من الجنان هههه
سلام ياقمر
تماااااااام عليكى ياقمر
بعد الشر عليكى من الجنان هههه
سلام ياقمر
n
02-05-2009 | 03:11 PM
< اميره >;9368223:
ياااااااااااااارب ياااانونااا الجيب وتبقى
تماااااااام عليكى ياقمر
بعد الشر عليكى من الجنان هههه
سلام ياقمر
ربنا يخليكى يا ميروا يا سككككككككككككككككككككككككككككككره:15::15::15:
s
02-05-2009 | 04:00 PM
يا رب يا نونا يوم الخميس دة يبقى حلو أوى وربنا يفرح قلبك ويسعدك يا رب
أنا يا بنتى ماشية مع جوزى فى العربية زى المجانين والله
ببص من الشباك
تعدى واحدة لابسة لبس وحش
يقوم الشيطان يلعب فى مخى
وبعدين أروح مزعقة لنفسى وأقول لألألألألألألألألألألألألألأ
أنا أحسن إن شاءالله
لو عملت كدة يبقى غباء
حعمل كدة عشان أرضى الناس؟ طززززززززززز فيهم ولا فارقين معايا
اصلا كدة شكلى محترم
أنا مش محترمة إللى لابسين وحش
يروح الشيطان جاى تانى
يقولى واحدة أهى محترمة جدا ولابسة واسع بس الإيشارب مش طويل
إلبسى الطويل على الضيق بس
وأروح تانى مزعقة وأقول لألألألألألألألألألألألألألألأ
حتبداء كدة وتنتهى سبانيش زى زمان
وبعدين قررت مبصش أصلا على حد خالص وقعدت ألاعب عمر
هييييييييييه
يا رب ثبتنى
أنا يا بنتى ماشية مع جوزى فى العربية زى المجانين والله
ببص من الشباك
تعدى واحدة لابسة لبس وحش
يقوم الشيطان يلعب فى مخى
وبعدين أروح مزعقة لنفسى وأقول لألألألألألألألألألألألألألأ
أنا أحسن إن شاءالله
لو عملت كدة يبقى غباء
حعمل كدة عشان أرضى الناس؟ طززززززززززز فيهم ولا فارقين معايا
اصلا كدة شكلى محترم
أنا مش محترمة إللى لابسين وحش
يروح الشيطان جاى تانى
يقولى واحدة أهى محترمة جدا ولابسة واسع بس الإيشارب مش طويل
إلبسى الطويل على الضيق بس
وأروح تانى مزعقة وأقول لألألألألألألألألألألألألألألأ
حتبداء كدة وتنتهى سبانيش زى زمان
وبعدين قررت مبصش أصلا على حد خالص وقعدت ألاعب عمر
هييييييييييه
يا رب ثبتنى
.
02-05-2009 | 05:10 PM
د
02-05-2009 | 06:30 PM
sherrykitty;9367768:
هنووودة
مبرووووووووووك البنطلون إللى بيقع ما شاءالله
عقبال ميتضيق وعقبالى لما ألبس إسدال زيك وبعدة نقاب زى دهوبة
دهبية
ما شاءالله عليكى إنتى منتقبة
ربنا يكرمك ويثبتك ويقويكى وينولك كل إللى فى بالك
أنا عزيمتى فى موضوع اللبس الواسع عمالة تضعف اليومين دول يا بنات مش عايزة أحكى عشان مخدش ذنب بس متضايقة من نفسى أوى شجعونى بليييييييييز
sherrykitty;9368676:
يا رب يا نونا يوم الخميس دة يبقى حلو أوى وربنا يفرح قلبك ويسعدك يا رب
أنا يا بنتى ماشية مع جوزى فى العربية زى المجانين والله
ببص من الشباك
تعدى واحدة لابسة لبس وحش
يقوم الشيطان يلعب فى مخى
وبعدين أروح مزعقة لنفسى وأقول لألألألألألألألألألألألألألأ
أنا أحسن إن شاءالله
لو عملت كدة يبقى غباء
حعمل كدة عشان أرضى الناس؟ طززززززززززز فيهم ولا فارقين معايا
اصلا كدة شكلى محترم
أنا مش محترمة إللى لابسين وحش
يروح الشيطان جاى تانى
يقولى واحدة أهى محترمة جدا ولابسة واسع بس الإيشارب مش طويل
إلبسى الطويل على الضيق بس
وأروح تانى مزعقة وأقول لألألألألألألألألألألألألألألأ
حتبداء كدة وتنتهى سبانيش زى زمان
وبعدين قررت مبصش أصلا على حد خالص وقعدت ألاعب عمر
هييييييييييه
يا رب ثبتنى
معلش الموضوع ده بيمر على ناس كتير وأنا برده بيجيى بس بطرده شر طرده ولسه كان من قريب بس الحمدلله بنتصر فى النهايه بالدعاء والأستغفار والأذكار وبكثف الصلاه وقراة القرآن كلمى ربنا وقوليله وأدعيه وهو هيعينك وأأأأأأأأأأأأأأأثبتى وأعلمى أن القبر ليس له مرأه :poster_dots:ولكن له أعمال ولا يراكى أحدآ هناك لبسه أيه اللى عايزاهم يشفوكى شيك وستيل مش هينفعوكى لما توسألى :sa36::sa36::sa36::sa36:عن عدم طاعتك لله وطبعآ البس الضيق والحركات أياها تغضب الله وتميت القلب المعاصى توميت القلب لا تنسى أستعيذى بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم
ن
02-05-2009 | 06:35 PM
sherrykitty;9367842:
نور حبيبتى إزيك؟ وأخبارك إيه؟
الحمدالله انا بخير يا حبيبتي
اخبارك ان شاء الله بخير يارب و كم صار وزنك نزلتي هل اسبوع؟؟؟
سوري ماشاءالله الردود كتيره و ما شفتهم :D
M!ss Sara;9368182:
مرحبا بنااات
كيفكم يا حلوين
اعذروني هل يومين ما رح اقدر ادخل نت :o
بكرا عندي مناسبه وبعد بكرا عندي رحلة :o
وأكيد ما رح اكون ملتزمة بالدايت :o
اهلا حبيبتي اخبارك؟؟؟
وبالنسبه لليومين خديهم فري و لا يهمك :)
تروحي و ترجعي بل سلامه ويارب كل ايامك تكون مناسبات و افراح و رحلات زي العسل
د
02-05-2009 | 06:35 PM
أزيكو كلكو يا راشيقات النهارده أول الأسبوع لبداية الرجيم الجديد شدو الهمه هههههههههه هههههههه هههههههههه الفطار كان فول مع شريحة سن الغدا سمك وسلطه و4 معالق رز ففففففففففففقط العشاء زبادى أن شاء الله النهارده مشيت نصف ساعه وأنا شيله أبنى أه أه وطلعت ونزلت السلم 5 مرات موووووووت ولسه هنط الحبل 100 مره كالعاده والله المستعان
ن
02-05-2009 | 09:07 PM
إشلونكم بنااات
اليووم ما فطرت النوووم .. مخترب
اليوم الغدا دجاج مشوي وسلطة
وتمشيت في حياة بلازا 3 ساااعاات
وأكلت دوونت وحدة وأيس كريم صغيير
وشريت مكياج و و و إلخ
ومشيت بالليل ساعة ولعبت تمارين البطن وبس
اليووم ما فطرت النوووم .. مخترب
اليوم الغدا دجاج مشوي وسلطة
وتمشيت في حياة بلازا 3 ساااعاات
وأكلت دوونت وحدة وأيس كريم صغيير
وشريت مكياج و و و إلخ
ومشيت بالليل ساعة ولعبت تمارين البطن وبس
ه
02-05-2009 | 11:24 PM
نوناتي
تسلميلي يا حبيبة قلبي
وابقي ادعيله علطول يا قمرررر
وربنا يتقبل منك يااااارب
تسلميلي يا سكرة
كلامك خفف عني ربنا ما يحرمني منك ياااااارب
وبالف عافية وهنا اللي كلتيه يا سكرررر
برايت
تسلميلي يا حبيبة قلبي
والله يتقبل منك يااااااااااارب
ربنا يحققلك اللي تتمنه يا سكرررر
وعافية علي قلبك اللي كلتيه يا عسل
اسيرة
تسلميلي يا سكرررررررر
والف الف الف الف الف مبروووووووووووووووك
عالنزووووووووووول يا قلبي عقبال الاسابيع الجاية ويكون اكتر يااااااارب
هوت شوكليت
صح يا قمر
وانا والله بعتبركو زي اخواتي واكتررررر كمان
والله يتقبل منك يا سكررررررر
ويوميات موفقة يا قلبي
اغتراب
تسلميلي يا حبيبة قلبي
والله يعوضك خيرررر
يااااااااارب
ويرزقك الذرية الصالحة
ياااااااارب امييييييييييييين
وبالعافية يا قلبي اللي كلتيه
نور
اهلا بالقمرررررررررررر
ازيك يا سكر واحشني مووووووووووووت
يا قلبي
والف الف سلااااامة عليكي يا سكرررررررر
والف الف الف مليوووووووون مبرووووك يا عسل
وان شاء الله الاسابيع الجاية ينزل وزنك اكتر واكتر ياااااااااااااااااااااااااااارب
والله يوفقك في دراستك ويحققلك اللي تتمنيه يا قلبي
شيري
تسلميلي يا حبيبة قلبي
وربنا يثبتك عالخير دايما يااااااااارب
ودايما يا قمر استعيذي من الشيطان
واعرفي ان هو متغاظ منك
ونفسه
تلبسي الضيق
حاربيه يا قمر باشد قوتك
واوعي تضعفي
ولو وقعتي مرة قومي وكملي مش تياسي
وبعدين اقفي مع نفسك وقفة صدق
هتستفيدي ايه لما تلبسي ضيق
الهدف ايه يعني
الناس تشوفني
وخلاص
كده هتبقي زي الحلاوة المكشوفة صح ولا لا
علي راي ابلة ايام ما كنت في اعدادي
كانت دايما تقولنا
مامتك داخلة عليكي بكيس فيه
بتنجان او فجل
بس الكيس لونه اسود
بتبقي هتموتي وتعرفي ايه اللي جواه
لكن داخلة عليكي
بتفاحة في ايديها
هتساليها ايه دي
ما انتي شايفها
وبعدين ربنا يخليلك جوزك يا قمرررررر
البسيله في البيت اللي انتي عايزاه
لكن بقا تخلي بقية الناس اللي في الشارع زي جوزك ليه يعني
الفرق انك حاطه
طرحة علي شعرك وخلاص
فيه ملاين النساء كاسيات عاريات
اوعي تبقي منهم
وربنا يثبتك ويحققلك اللي تتمنيه ويبعد عنك كل معصية يااااااااارب
اميرة
تسلميلي يا حبيبة قلبي يا سكرررررر
ويوميات موفقة ان شاء الله يا قمررررر
سارة
لا انا زعلانة
ايه اللي اكيد ما اكون ملتزمة بالدايت
ما احنا اتفقنا انك عندك الغدا فري
ليه بقا تقولي مش ههالتزم مش كفاية الغدا
ولا ايه يا جمييل
دهبية
بالعافية يا قلبي اللي كلتيييييييييييييه
وتسلمي يا سكر عالنصايح الروووووووووووعة
نوف
يوميات مووووووفقة يا قلبي
تسلميلي يا حبيبة قلبي
وابقي ادعيله علطول يا قمرررر
وربنا يتقبل منك يااااارب
تسلميلي يا سكرة
كلامك خفف عني ربنا ما يحرمني منك ياااااارب
وبالف عافية وهنا اللي كلتيه يا سكرررر
برايت
تسلميلي يا حبيبة قلبي
والله يتقبل منك يااااااااااارب
ربنا يحققلك اللي تتمنه يا سكرررر
وعافية علي قلبك اللي كلتيه يا عسل
اسيرة
تسلميلي يا سكرررررررر
والف الف الف الف الف مبروووووووووووووووك
عالنزووووووووووول يا قلبي عقبال الاسابيع الجاية ويكون اكتر يااااااارب
هوت شوكليت
صح يا قمر
وانا والله بعتبركو زي اخواتي واكتررررر كمان
والله يتقبل منك يا سكررررررر
ويوميات موفقة يا قلبي
اغتراب
تسلميلي يا حبيبة قلبي
والله يعوضك خيرررر
يااااااااارب
ويرزقك الذرية الصالحة
ياااااااارب امييييييييييييين
وبالعافية يا قلبي اللي كلتيه
نور
اهلا بالقمرررررررررررر
ازيك يا سكر واحشني مووووووووووووت
يا قلبي
والف الف سلااااامة عليكي يا سكرررررررر
والف الف الف مليوووووووون مبرووووك يا عسل
وان شاء الله الاسابيع الجاية ينزل وزنك اكتر واكتر ياااااااااااااااااااااااااااارب
والله يوفقك في دراستك ويحققلك اللي تتمنيه يا قلبي
شيري
تسلميلي يا حبيبة قلبي
وربنا يثبتك عالخير دايما يااااااااارب
ودايما يا قمر استعيذي من الشيطان
واعرفي ان هو متغاظ منك
ونفسه
تلبسي الضيق
حاربيه يا قمر باشد قوتك
واوعي تضعفي
ولو وقعتي مرة قومي وكملي مش تياسي
وبعدين اقفي مع نفسك وقفة صدق
هتستفيدي ايه لما تلبسي ضيق
الهدف ايه يعني
الناس تشوفني
وخلاص
كده هتبقي زي الحلاوة المكشوفة صح ولا لا
علي راي ابلة ايام ما كنت في اعدادي
كانت دايما تقولنا
مامتك داخلة عليكي بكيس فيه
بتنجان او فجل
بس الكيس لونه اسود
بتبقي هتموتي وتعرفي ايه اللي جواه
لكن داخلة عليكي
بتفاحة في ايديها
هتساليها ايه دي
ما انتي شايفها
وبعدين ربنا يخليلك جوزك يا قمرررررر
البسيله في البيت اللي انتي عايزاه
لكن بقا تخلي بقية الناس اللي في الشارع زي جوزك ليه يعني
الفرق انك حاطه
طرحة علي شعرك وخلاص
فيه ملاين النساء كاسيات عاريات
اوعي تبقي منهم
وربنا يثبتك ويحققلك اللي تتمنيه ويبعد عنك كل معصية يااااااااارب
اميرة
تسلميلي يا حبيبة قلبي يا سكرررررر
ويوميات موفقة ان شاء الله يا قمررررر
سارة
لا انا زعلانة
ايه اللي اكيد ما اكون ملتزمة بالدايت
ما احنا اتفقنا انك عندك الغدا فري
ليه بقا تقولي مش ههالتزم مش كفاية الغدا
ولا ايه يا جمييل
دهبية
بالعافية يا قلبي اللي كلتيييييييييييييه
وتسلمي يا سكر عالنصايح الروووووووووووعة
نوف
يوميات مووووووفقة يا قلبي
n
02-05-2009 | 11:44 PM
sherrykitty;9368676:
يا رب يا نونا يوم الخميس دة يبقى حلو أوى وربنا يفرح قلبك ويسعدك يا رب
أنا يا بنتى ماشية مع جوزى فى العربية زى المجانين والله
ببص من الشباك
تعدى واحدة لابسة لبس وحش
يقوم الشيطان يلعب فى مخى
وبعدين أروح مزعقة لنفسى وأقول لألألألألألألألألألألألألألأ
أنا أحسن إن شاءالله
لو عملت كدة يبقى غباء
حعمل كدة عشان أرضى الناس؟ طززززززززززز فيهم ولا فارقين معايا
اصلا كدة شكلى محترم
أنا مش محترمة إللى لابسين وحش
يروح الشيطان جاى تانى
يقولى واحدة أهى محترمة جدا ولابسة واسع بس الإيشارب مش طويل
إلبسى الطويل على الضيق بس
وأروح تانى مزعقة وأقول لألألألألألألألألألألألألألألأ
حتبداء كدة وتنتهى سبانيش زى زمان
وبعدين قررت مبصش أصلا على حد خالص وقعدت ألاعب عمر
هييييييييييه
يا رب ثبتنى
ربنا يخليكى ليا يا شيرى يااااااااارب
وربنا يقويكى ويثبت ايمانيك ويقوى عزيمتك ان شاء الله
وخليكى العبى مع عمر احسن وبلاش بصبصه ههههههههه
وعلى رأى هنود البسى اخر صياعه ومسخره فالبيت ههههههههههههههههه
دنا هعمل عمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايل هنتقم من كل البس ايلى مينفعش يتلبس
والجينزات بقى وهوت شورت وبديهات ومش هحرم نفسى من حاجه
ان شاء الله هههههههه
ونويه على نيه سوده ههههههههههههههههههههههههههه
اااااااايوه كده انتوا بتشجعونى قوى والله انى اغير من لبسى خالص بعد ما اخس ان شاء الله
لانى مشهشترى جديد دلوقتى
وربنا يسهل ادعولى يا قمرااااااااااااااااات
n
02-05-2009 | 11:49 PM
هنودة المسلمة;9372349:
نوناتي
تسلميلي يا حبيبة قلبي
وابقي ادعيله علطول يا قمرررر
وربنا يتقبل منك يااااارب
تسلميلي يا سكرة
كلامك خفف عني ربنا ما يحرمني منك ياااااارب
وبالف عافية وهنا اللي كلتيه يا سكرررر
ربنا يخليكى يا هنوده ياسكره
ومن عنيا ان شاء الله هدعيله كتيييييييييييييييير
ربنا يشفيه ويعفى عنه ان شاء الله
n
03-05-2009 | 12:13 AM
انهارده يومى كان
الفطار: كان 3 تمرات وكوباية لبن صغيره خالى الدسم
والغدى: كان نفس الحكايه
والعشا: مكنتش ناويه بس لما حسيت انى جعت شويه اخدت بلحه وكوباية لبن صغيره
وروحت الجيم ساعه ونص ومشيت ساعه
وبسسسس
ادعولى يا بنات استمر على الرجيم ده ويجيب نتيجه معايا واخس عليه
انا انهارده محسيتش بجوع قوى يعنى الحمد لله عادى
بس يااااااااارب اقدر استمر باقيلى فيه اربع ايام
الفطار: كان 3 تمرات وكوباية لبن صغيره خالى الدسم
والغدى: كان نفس الحكايه
والعشا: مكنتش ناويه بس لما حسيت انى جعت شويه اخدت بلحه وكوباية لبن صغيره
وروحت الجيم ساعه ونص ومشيت ساعه
وبسسسس
ادعولى يا بنات استمر على الرجيم ده ويجيب نتيجه معايا واخس عليه
انا انهارده محسيتش بجوع قوى يعنى الحمد لله عادى
بس يااااااااارب اقدر استمر باقيلى فيه اربع ايام
n
03-05-2009 | 12:15 AM
مرمر
طمنينا عليكى بقى اخبار الوزن ايه واخبار مشروعيك ايه؟؟؟؟؟
ياااااااارب يتصلح الكيبورد بتاعيك بقى بسرعه
طمنينا عليكى بقى اخبار الوزن ايه واخبار مشروعيك ايه؟؟؟؟؟
ياااااااارب يتصلح الكيبورد بتاعيك بقى بسرعه
b
03-05-2009 | 01:09 AM
مرحبا بنات كيفكم
هنوده كيفك وطمنينا على خالك
بنات للأسف وزنت اليوم ولقيت زايده نص كيلو :confused: خبصت شوي بالويك اند والدورة قربت
ان شاء الله هالأسبوع أعوضها ياااارب
فطوري اليوم 2 توست اسمر محمص مع شريحة جبنة لوفات مع ملعقة صغيرة عسل ونسكافيه بدون سكر
والغدا صدر دجاج مشوي مع كوب مكرونة تقريبا وزهرة مشوية شوي بس
والعشا نص مناقيش زعتر ونص جبنة شريتها من دايت سنتر وشربت دايت سفن اب
يالله اشوفكم على خير بكرة بإذن الله وشدوووو حيلكم يالأزرق (y)
هنوده كيفك وطمنينا على خالك
بنات للأسف وزنت اليوم ولقيت زايده نص كيلو :confused: خبصت شوي بالويك اند والدورة قربت
ان شاء الله هالأسبوع أعوضها ياااارب
فطوري اليوم 2 توست اسمر محمص مع شريحة جبنة لوفات مع ملعقة صغيرة عسل ونسكافيه بدون سكر
والغدا صدر دجاج مشوي مع كوب مكرونة تقريبا وزهرة مشوية شوي بس
والعشا نص مناقيش زعتر ونص جبنة شريتها من دايت سنتر وشربت دايت سفن اب
يالله اشوفكم على خير بكرة بإذن الله وشدوووو حيلكم يالأزرق (y)
n
03-05-2009 | 02:00 AM
bright moon;9373380:
مرحبا بنات كيفكم
هنوده كيفك وطمنينا على خالك
بنات للأسف وزنت اليوم ولقيت زايده نص كيلو :confused: خبصت شوي بالويك اند والدورة قربت
ان شاء الله هالأسبوع أعوضها ياااارب
فطوري اليوم 2 توست اسمر محمص مع شريحة جبنة لوفات مع ملعقة صغيرة عسل ونسكافيه بدون سكر
والغدا صدر دجاج مشوي مع كوب مكرونة تقريبا وزهرة مشوية شوي بس
والعشا نص مناقيش زعتر ونص جبنة شريتها من دايت سنتر وشربت دايت سفن اب
يالله اشوفكم على خير بكرة بإذن الله وشدوووو حيلكم يالأزرق (y)
معلش هارد لك
والاسبوع ايلى جاى تعوضيه من غير تخبيص ان شاء الله
.
03-05-2009 | 06:22 AM
يومياتي
في الصباح لمى صحيت من النوم شربت كافي مع سكر دايت وكوب مااااء
الفطور خبزه واحده بر اسمر مع 5 ملاعق فاصوليا وبازلاءوكوب شاي احمر مع سكر دايت
الغداء قطعتين بيتزاء سويتها في البيت وان شاء الله عن قريب راح احطها بالمنتدى
العشاء ملعقتين زبادي قليل الدسم وكوب حليب منزوع الدسم
الرياضه طلوع ونزول الدرج
يعيش الازرق يعيش
:87457::87457::87457:
يعيش يعيش يعييييييييييييييييش
:bigsmile:
في الصباح لمى صحيت من النوم شربت كافي مع سكر دايت وكوب مااااء
الفطور خبزه واحده بر اسمر مع 5 ملاعق فاصوليا وبازلاءوكوب شاي احمر مع سكر دايت
الغداء قطعتين بيتزاء سويتها في البيت وان شاء الله عن قريب راح احطها بالمنتدى
العشاء ملعقتين زبادي قليل الدسم وكوب حليب منزوع الدسم
الرياضه طلوع ونزول الدرج
يعيش الازرق يعيش
:87457::87457::87457:
يعيش يعيش يعييييييييييييييييش
:bigsmile:
O
03-05-2009 | 10:16 AM
ازيكم يا بنات عاملين اية
انا بالنسبة للوزن نزلت 1.5 يعنى تقريبا بقيت 78 الحمد لله انا كان نفسى ادخل السبعينات
انا بالنسبة للوزن نزلت 1.5 يعنى تقريبا بقيت 78 الحمد لله انا كان نفسى ادخل السبعينات
O
03-05-2009 | 10:18 AM
و بالنسبة لليومين اللى فاتو الجمعة كان يوم فرى اكلت محشى
و امبارح كان يعنى
الفطار فواكهةو الغدا شيش طاووك و شاورمه و معلقتين مكرونه بصلصة من غير زيت
و العشا لا يوجد
و اليوم الفطار نسكافية و زبادى لايت
و الغدا احتمال تونه و بس
و امبارح كان يعنى
الفطار فواكهةو الغدا شيش طاووك و شاورمه و معلقتين مكرونه بصلصة من غير زيت
و العشا لا يوجد
و اليوم الفطار نسكافية و زبادى لايت
و الغدا احتمال تونه و بس
س
03-05-2009 | 11:29 AM
متي يبدأ الأسبو الرابع