cico;9403742:
هههههههههههههههههههههه
ده انا طلعت هبولة مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت
معلش يا بنتى مخى صدى من كتر القاعدة ف البيت :D
اعذريني اصلي تايهه اليومين دول
يارب بجد ابطل كسل واعمل رياضة بقى
وان شاء الله احاول اجيبلكوا معلومات اكتر وافيد
وفين البنات المتابعين معاناااااااااااااااااااااااااااااااا
ام شواخي;9415756:
احم احم
اشتحالج خيتو ملك وحشتيني اوي اوي
شو اخبار الرجيم ابتاعكم عميلن معاه ايه
اصراحه ببشركم انا خسيت كيلوين و800 غرام
وانتو خسيتو كام ؟
cico;9421265:
ماشاء الله يا ام الشواخي
ربنا يزيدك يارب كمان وكمان وتوصلي للوزن المثالي يا قمر
انا امبارح عكيت شويه
اكلت ايس كريم بالشيكولا وقطعة تورتة بس خفيفة اوى
فذليت نفسي النهارده بقى وفطرت 2 برتقاله
والغدا جبنة قريس وسلطة
والعشا مفتوح بقى :D
بس انا عموما خسيت كيلو وهوزن الصبح تانى للتأكيد ان شاء الله
cico;9436210:
الفطار كالمعتاد
مش بغير يمكن كسل بقي :D
الغدا
طبق سلطه + طبق لوبيا + قطعة لحمة صغيرة مسلوقة + اربع معالق رز
ريجيم الأسبوع ده عندى نقول من بكرة هيكون ان شاء الله
الأحد - 5 معالق مكرونة باللحمة + سلطة
الأتنين - 1\4 فرخه + 1\4 بطاطس مسلوقة + طبق سلطة
الثلاثاء - 2 قطعة بيتزا بأى اصافات + سلطة
الأربعاء - 1\4 + 12 صباع محشى + سلطة
الخميس - 1\4 سمك مشوي + 4 معالق رز + سلطة
الفطار
قطعة كرواسون + كوب شاى بلبن او نسكافيه بدون سكر
او
معلقتين مربي + 2 توست سن
العشا
5 ثمرات فاكهة