حملة اقفلى بئك كفاية اكل

عرووس الدلتا 24-04-2009 245 رد 15,308 مشاهدة
ع
nanoo99;9360311:
مبروك على النزول يااااااااااااااااااااابنات
الله يبارك فيكى يا قمر
مش عارفة فين بقيت البنات
فين الاوزان يا بنات


انا كمان نزلت كيلو
الحمد الله

الف مبروك يا قمر
عقبال يا رب الباقى :)

ياملك
انا كمان جوزى فى السعويده
ربنا يرجعه بالسلامه يااااااااااااااااااااارب
لانى خلاااااااااااص جبت اخرى خااااااااااااالص


والله انا كمان جبت اخرى:o ونفسى يرجع بالسلامة
ربنا يحميهم يا رب ويحفظهم من كل شر
ا
انا اليوم تعشيت بيضه مسلوقه وشريحة جبنه وتوست بتاع الرجيم
وقبل ما انام بشرب شاي مغيا دايت
وربي يسهل عليه الرجيم وتعدي الايام وارجع البنت الرشيقه اللي كانت ايام زمان
انتو شو عاملين بالرجيم
بنات شو ريكم بعد ما اتكملين اسبوع من الرجيم توزنين حالج وتشوفين النتجه وكل وحده منا تعرض النتيجه لزياده النشاط والحماس
وكل وحده حتغار من اختها وبتشد الهمه
ا
ملك حياتى;9359603:
الف مبروك يا ام شواخى على نزول الوزن عقبال الباقى يا رب

وتنزلية وانتى فى اتم صحة وعافية

وانتي كمان الف مبروك يا حبيبتي
وعقبال ما اتخسين وانتي بخير يالغاليه
حفظج الرحمن (f)
*
ازيكو يا بنات

انا وزنت امبارح

كنت وزنت من اسبوعين ف القاهره على غير ميزان الدكتور

وكنت وقتها 82

وزنت اول امبارح بليل وتانى زى ما ملك حياتي قالت الصبح ع الريق

لقيت نفس الوزن 79

يعنى ف اسبوعين 3 كيلو الحمد لله فضل وعدل من ربنا

انا كنت عاملة لنفسي رينج انى اخس الشهر ده لحد 80

وربنا كرمني عقبالكم جميعاً

انا كده قدامي حوالي 10 كيلو ان شاء الله احاول انزلهم ف شهرين

وانا مش مهم عندى الوقت لأن كل ما فترة الريجيم تتطول والواحد يخس على مهله

كل ما يثبت اطول فترة بعد الريجيم

وانا ساعات بخرف او يكون نفسي ف حاجة واكولها بس بكمية قليلة جداً

زى النهارده كان نفسي اوى ف مورته خد لقمتين صغيرين بالعدد

يعنى الريجيم مش حرمان هو تقليل وتحكم مش اكتر



النهارده فطرت اقل من ربع رغيف مع جبنة بيضا لأن مفيش قريش

وكوب شاى اخضر


الغدا

طبق سلطه بربع رغيف محترم وعلبة تونة


العشا ناوية يكون علبة زبادى ان شاء الله

بس معلش بقي اكلت قطعة كنافة حمايا عاملها مينفعش اكسفه يعنى :D

ان شاء الله ناوية برضه بعد المغرب اجرب ف الصالة زى ملك حياتي


فى برنامج جديد اسمه العيادة يومياً على قناة الحياة 12 ظهراً

يوم السبت حلقة دكتور بهاء ناجي استشاري التخسيس وعلاج السمنة

النهارده كان اول حلقة ياريت تتابعوه بجد مفيد وريجماته هايلة انا بمشي عليها

قال النهارده اننا ممكن نمشى على الريجيم تمام

لكن لما نوزن نلاقينا منزلناش او نزلنا حاجة بسيطه اوى

فى ناس بتحبط طبعاً لكن هو يحب يطمنكو لأن الميزان مجرد بس وسيلة متابعه

لأن ممكن الدهون تنزل لكن ميظهرش ده على الميزان

فياريت نطول بالنا ومنزهقش بسرعة

وبالتوفيق لكل البنات الحلوة
*
المشروب ده يصلح للريجيم من باب التغيير يا بنات

http://forums.3roos.com/t449562.html
ع
ام شواخي;9362437:
انا اليوم تعشيت بيضه مسلوقه وشريحة جبنه وتوست بتاع الرجيم

بالف هنا اللى اكلتية يا قمر


وقبل ما انام بشرب شاي مغيا دايت
وربي يسهل عليه الرجيم وتعدي الايام وارجع البنت الرشيقه اللي كانت ايام زمان

ان شاء الله هترجعى للبنت الرشيقة بس محتاجين شوية صبرروارااااااااااااادة عشان نحقق دة
ونوصل للوزن المثالى
انتو شو عاملين بالرجيم
بنات شو ريكم بعد ما اتكملين اسبوع من الرجيم توزنين حالج وتشوفين النتجه وكل وحده منا تعرض النتيجه لزياده النشاط والحماس
وكل وحده حتغار من اختها وبتشد الهمه




بتهيلى يا قمر الافضل اننا نوزن كل اسبوع عشان نكون متابعين للوزن
عشان لو الوزن زاد لا قدر الله هنكون وخدين بالنا
ونرجع للدايت تانى
ولا انتم اية رايكم يا بنات





ام شواخى ممكن يا قمر تعملى شريط للوزن فى توقيعك :o
ع
:(
cico;9369831:
ازيكو يا بنات

انا وزنت امبارح

كنت وزنت من اسبوعين ف القاهره على غير ميزان الدكتور

وكنت وقتها 82

وزنت اول امبارح بليل وتانى زى ما ملك حياتي قالت الصبح ع الريق

لقيت نفس الوزن 79

يعنى ف اسبوعين 3 كيلو الحمد لله فضل وعدل من ربنا


الف مبروك يا قمر عقبال باقى الوزن يا رب


انا كنت عاملة لنفسي رينج انى اخس الشهر ده لحد 80

وربنا كرمني عقبالكم جميعاً

انا كده قدامي حوالي 10 كيلو ان شاء الله احاول انزلهم ف شهرين

وانا مش مهم عندى الوقت لأن كل ما فترة الريجيم تتطول والواحد يخس على مهله

كل ما يثبت اطول فترة بعد الريجيم(y)(y)(y)(y)

وانا ساعات بخرف او يكون نفسي ف حاجة واكولها بس بكمية قليلة جداً

زى النهارده كان نفسي اوى ف مورته خد لقمتين صغيرين بالعدد

يعنى الريجيم مش حرمان هو تقليل وتحكم مش اكتر



النهارده فطرت اقل من ربع رغيف مع جبنة بيضا لأن مفيش قريش

وكوب شاى اخضر


الغدا

طبق سلطه بربع رغيف محترم وعلبة تونة


العشا ناوية يكون علبة زبادى ان شاء الله

بس معلش بقي اكلت قطعة كنافة حمايا عاملها مينفعش اكسفه يعنى :D

ان شاء الله ناوية برضه بعد المغرب اجرب ف الصالة زى ملك حياتي


فى برنامج جديد اسمه العيادة يومياً على قناة الحياة 12 ظهراً

يوم السبت حلقة دكتور بهاء ناجي استشاري التخسيس وعلاج السمنة

طيب ما تعرفيش الاعادة الساعة كام
انا باقتنع بكلام الدكتور بهاء اوووووى
ما شاء الله ربنا يبارك فية
حتى رجيمة سهل كدة ومش بيعقد الناس على العكس بيبسط المسالة


النهارده كان اول حلقة ياريت تتابعوه بجد مفيد وريجماته هايلة انا بمشي عليها

قال النهارده اننا ممكن نمشى على الريجيم تمام

لكن لما نوزن نلاقينا منزلناش او نزلنا حاجة بسيطه اوى

فى ناس بتحبط طبعاً لكن هو يحب يطمنكو لأن الميزان مجرد بس وسيلة متابعه

لأن ممكن الدهون تنزل لكن ميظهرش ده على الميزان

فياريت نطول بالنا ومنزهقش بسرعة

وبالتوفيق لكل البنات الحلوة


فعلا الكلام دة صح انا اخدت وقت على ما عرفت
وفى الفترة دى كنت بوظت الدنيا :(

ابقى شوفى موضوعى دة كدة
ع
cico;9369923:
المشروب ده يصلح للريجيم من باب التغيير يا بنات

http://forums.3roos.com/t449562.html




اخيرا الدر بتاعى ظهر مش عارفة الموقع مالة
كل ما ارد الاقية وقع :(

يلا خير
المشروب حلو يا كيكو ان شاء الله هاجربة


وادى الرابط بتاع الموضوع ياريت تشوفية هتعرفى ان الميزان لوحدة مش المقياس
http://forums.3roos.com/t450758.html
*
النهارده فطرت


قطعة جبن قريش بالزعتر والزيت الحار وربع رغيف نونو

كوب شاى اخضر + كوب كمون بالليمون



الغدا

3 سمكات مشوية + 4 معالق رز + طبق سلطه

وطبعاً قبل الأكل كوبيتين مية + معلقة صغيرة خل تفاح

مش بكتر منه لن سمعت انه ليه تأثير على الكبد

فبشربه مرة واحده بكمية قليلة اوى
*
معلش يا ملك شوفت ردك متأخر

معرفش والله الأعادة امتي

بس هو هيجيي كمان بكرة ان شاء الله مع دعاء عامر

ف الدين والحياة الساعة 4 شوفيه بقى

ولو عايزين ريجماته انا ممكن احطلكو امثلة منها بس قولوا
*
ايه ده انا مش مصدقه عنيا

محدش دخل بعدى من اول امبارح
ع
كيكو معلشى يا قمر
الموقع كان فية حاجة اليومين اللى فاتوا وكل ما اكتب رد
يوقع
فزهقت وبقيت اقرا المواضيع وخلاص
ع
يومياتى

الفطار
اكلت 200جرام خيار
وبعدها بساعة شربت كوباية قهوة بمعلقة سكر


الغدا
نص رغيف
و200جرتم شوربة خضار

العشابقى مش عارفة
ع
يومياتى امس
بصراحة خبصت
اكلت فى الفطار
ربع رغيقف
وبيضة مسلوقة

والغدا بقى كان
رغيف اهئ اهئ
واكلت معاة مربى
مش عارفة اية اللى حصل

بس والله اكلت من هنا وحسيت انى جعانة جدااااااااااا

اصلى امبارح كنت بانظف البيت ومشغولة وحركة
وفى الاخر كلة باظ من الجو
يلا الحمد لله


اقولكم عملت اية بقى لما لقيت نفسى واكلة كتير بس اوعوا حد يعمل كدة

عملت انى عندى امساك واخدت 3حبيات
كانت بطنى بتتقطع من الوجع
ع
القاعدة الذهبية الأولى : عندما تكونين جائعة تناولي الطعام
القاعدة الذهبية الثانية : كلي ما تريدين , لا ما تعتقدين أنه يجب عليك أكله
القاعدة الذهبية الثالثة : تناولي الطعام بوعي و استمتعي بكل لقمة منه
القاعدة الذهبية الرابعة : عندما تعتقدين أنك شبعت توقفي عن تناول الطعام











ليس الفشل ان تسقط
الفشل الا تقف بعد السقوط
*
ماشى يا ملك اصل انا مقعدتش امبارح


انا النهارده فطرت كالعادة ربع رغيف بجبنة قريش وكوب لبن


الغذا نص رغيف بكام صابع كفتة رز وطبق سلطة


اكيد ان شاء الله العشا زوبادي :D
ع
بالف هنا الى اكلتية يا قمر
*
يعنى ايه مش فاهمه

على فكرة كفتة الرز مش من دماغى الدكتور اللى قايل


على فكرة الف لو تقصدى سعرات مش كتير خااااااااااااااااااالص

بالعكس معقول جدا جدا

فرحتيني انه الف بس

لأن العادى المفروض انى محتاجه حوالي 2300 : 2500 سعر

الريجيم المفروض تقللي النص تقريباً لو ريجيم صحي

فكده اقل من النص كمان الحمد لله

كنت عايزة اقولكم ان الريجيم الكميائي ضار ليه

هو كمان واى ريجيم بيتشال منه الدهون خالص

غير اللى قولته عن هرمون اليبتين

الدهون مسئولي عن فيتامينات أ و ه و د و ج

على ما اتذكر يعني

و فيتامين ه هو المسئول عن نعومة الشعر وقوته

علشان كده الريجيم الكيميائي بيساعد على سقوط الشعر


بقولكوا صحيح جريت النهارده خمس دقايق صقفولي بقى :D
ع
cico;9402474:
يعنى ايه مش فاهمه

على فكرة كفتة الرز مش من دماغى الدكتور اللى قايل


على فكرة الف لو تقصدى سعرات مش كتير خااااااااااااااااااالص

بالعكس معقول جدا جدا

فرحتيني انه الف بس

لأن العادى المفروض انى محتاجه حوالي 2300 : 2500 سعر

الريجيم المفروض تقللي النص تقريباً لو ريجيم صحي

فكده اقل من النص كمان الحمد لله

كنت عايزة اقولكم ان الريجيم الكميائي ضار ليه

هو كمان واى ريجيم بيتشال منه الدهون خالص

غير اللى قولته عن هرمون اليبتين

الدهون مسئولي عن فيتامينات أ و ه و د و ج

على ما اتذكر يعني

و فيتامين ه هو المسئول عن نعومة الشعر وقوته

علشان كده الريجيم الكيميائي بيساعد على سقوط الشعر


بقولكوا صحيح جريت النهارده خمس دقايق صقفولي بقى :D



هههههههههههه انتى فهمتينى غلط يا قمر :o
قصدى بالهنا والشفا اللى اكلتية
بس اكلك ما شاء الله بيحتوى على كل العناصر الغدائية



والف مبروك على الخمس دقاديق عقبال يا رب ما تكمليهم ساعة
*
هههههههههههههههههههههه

ده انا طلعت هبولة مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت

معلش يا بنتى مخى صدى من كتر القاعدة ف البيت :D

اعذريني اصلي تايهه اليومين دول

يارب بجد ابطل كسل واعمل رياضة بقى

وان شاء الله احاول اجيبلكوا معلومات اكتر وافيد

وفين البنات المتابعين معاناااااااااااااااااااااااااااااااا
X