الرئيسية أركان الصحة والطب التغذية السليمة و الرياضة حملة اقفلى بئك كفاية اكل

حملة اقفلى بئك كفاية اكل

عرووس الدلتا 24-04-2009 245 رد 15,308 مشاهدة
*
* كلاسيك *
مشرفة سابقة
23-05-2009 | 09:50 PM
اكلت النهارده فتة شاورما وبتنجان بالبشاميل

صقفولي هههههههههههههههه :D
ع
عرووس الدلتا
عروس فضية
24-05-2009 | 01:56 PM
رقية اهلا بيكى معانا يا قمر

كيكو شكررا يا قمر على دعواتك ربنا يتقبل منك

مس فاتى انتى فين اوعى تكونى بتخبصى

كيكو اية دة دا انتى كدة بوظتى الدنيا
لا التزمى يا قمر عشان تخسى الاسبوع دة عشان وزنك كان ثابت الاسبوع اللى فات

يومياتى
هادخل اكتبها كمان شوية
هههههههههه مشغولة باجهز الغغدا الوقتى
ر
رقيه وسكينه
عروس مشرقة
24-05-2009 | 02:38 PM
هلا خواتي (f)
كيفكم :tongue:
انا كان وزني 75،8
وزني الحين 73،3
وطولي 156
وهدفي الاول 67
وهدفي الثاني 62
والهدف الاخير55 ان شاءالله
ودعولي اني استمر في رجيم لان ماعندي عزيمه دوم اسوي رجيم شهر بس واتركه :confused:
واليوم اول يوم ابد الرجيم في المساء بكتب لكم وش اكلت ان شاءالله :wink:
*
* كلاسيك *
مشرفة سابقة
24-05-2009 | 06:23 PM
رقية


ربنا معاكي يا قمر

واحنا معاكى نشجع بعض ان شاء الله




ملك


معلش بقى كان نفسي ادوق

ولازم يكون يوم غير يوم المفتوح لأن خطيبي بيجي فيه

مينفعش اجرب فيه

افرض وحشه يعنى :D



النهارده فتطرت قطعه كيك وكوب لبن مع كوب قرفه بالجنزبيل وكوب شاى اخضر

كله بنص معلقه سكر


الغدا كان علبة تونة قطع وطبق سلطة ونص رغيف

بس معلش بقى اكلت قطعه جلاش حلو سادة

صاحبتي عملاه اكسفها يعنى :D

بستهبل انا صح معلش بقي
ع
عرووس الدلتا
عروس فضية
24-05-2009 | 08:26 PM
رقيه وسكينه;9561470:
هلا خواتي (f)

كيفكم :tongue:
انا كان وزني 75،8
وزني الحين 73،3
وطولي 156
وهدفي الاول 67
وهدفي الثاني 62
والهدف الاخير55 ان شاءالله
ودعولي اني استمر في رجيم لان ماعندي عزيمه دوم اسوي رجيم شهر بس واتركه :confused:

واليوم اول يوم ابد الرجيم في المساء بكتب لكم وش اكلت ان شاءالله :wink:


اهلا بيكى معانا يا قمر
يلا بقى عايزين نشوف يومياتك :)
ع
عرووس الدلتا
عروس فضية
24-05-2009 | 08:30 PM
كيكو اية دة يا قمر
دا انتى بوظت الدنيا خالث
بس سماح المرة دى هههههههههه
وهاعتبرة يوم فرى
بس مش عاوزة تخبيص باقى الاسبوع:D
ع
عرووس الدلتا
عروس فضية
24-05-2009 | 08:39 PM
يومياتى
ربع رغيف
وقطعة جبنة وطماطمية
الغدا
كان نص رغيف وطبق سلطة
وسمك مشوى
العشا
بردو
كان جبنة وربع رغيف وخيار
ع
عرووس الدلتا
عروس فضية
24-05-2009 | 08:43 PM
يومياتى امس
كان الفطار
بردو
ربع رغيف وجبنة بقيت مدمنة جبنة زيك يا كيكو

الغدا
سلقت 2بيضة
ونص رغيف
وطبق سلطة
والعشا
ربع رغيف
وجبنة هههههههههه
ع
عرووس الدلتا
عروس فضية
24-05-2009 | 08:52 PM
اول امس
معلشى يا بنات
والله غصبن عنى اليومين اللى فاتوا كانت نفسيتى وحشة
فمكنتش باكتب

المهم يوم الجمعة
كان يوم التخبيص
اكلت فى الفطار
نص رغيف
و2طبق مهلبية
فى الغدا
نص رغيف بردو
وربع فرخة
وشوربة

وفى العشا
كان قطعة جبنة
وربع رغيف

لو لاحظتوا هتلاقوا ان اكلى كان الضغف
دة وكمان انا كنت باحاول امسك نفسى ومش اخبص فى الاكل
الحمد لله
بس هاحاول اعدى الاسبوع دة على خير
ربنا يستر
*
* كلاسيك *
مشرفة سابقة
25-05-2009 | 04:58 PM
ماما بوظتلى الريجيم واكلتنى سمك مقلي

عااااااااااااااااااااااااااااااااااا

انا وزنت نفسي ولقيتني مخستش برضه

زعلانة اوى

ولو الاسبوع ده منزلتش هجرب موضوع البطاطس

ولازم من بكرة اعمل رياضة ان شاء الله

شجعوني شوية بقى انا زعلان
ع
عرووس الدلتا
عروس فضية
25-05-2009 | 10:22 PM
كيكو انا زعلانة منك
لية كدة بقالك 3ايام بتخبصى

حاولى تلتزمى با قمر
بدل ما اجرى وراكى ههههههههههه والجرى رياضة بردو ههههههههه
ع
عرووس الدلتا
عروس فضية
25-05-2009 | 10:24 PM
يومياتى

الفطار
جبنة وربع رغيف وخيار
الغدا
عملت اومليت
وطبق سلطة ونص رغيف
العشا
ربع رغيف
وجبنة بردو هههههههوخيار
اة اكلت بين الفطار والغدا
اناناس

بس كدة

بنات عايزة اقولكم حاجة
من ساعة ما الدورة خلصت مش لعبت رياضة وحاسة انى مكسرة
وحاسة بالم الدورة بردو
قلقانة كدة وخايفة يكون عندى حاجة ربنا يستر
*
* كلاسيك *
مشرفة سابقة
25-05-2009 | 10:36 PM
سلامتك يا ملك

والله يابنتى متضايقه اوى

ماما عمالة تقولي متضايقيش نفسك لسه بدري

وانتى مش مستعجلة

وزى ما قولتلك انا اصلاً خايفة اخس وارجع اتخن تانى ع الفرح

فمش عارفه محتارة

لو منزلتش الاسبوع ده مش عارفه بجد هعمل ايه :(

بس ان شاء الله ممكن بكرة اعمله قاسي كده اكل فاكهة بس يوم كده ولا حاجة

او جبنة بس ايه رأيك ؟

يعنى اكسر الروتين كده علشان الخبط جسمي شوية
ع
عرووس الدلتا
عروس فضية
25-05-2009 | 10:55 PM
لا يا كيكو اوعى تعمليها

خلاص اليومين اللى فاتوا اعتبريهم رجيم
بس اوعى نظام الصنف الواحد دة باتضايق منة
وبعدين جسمك لية احتياجات
ارجعى امشى على رجيم دكتور بهاء تانى
وان شاء الله هتخسى
وبعدين احنا مش مستعجلين على النزول بسرعة
لان لما الجسم بينزل بسرعة بيزيد بسرعة تانى
حاولى تلتزمى بس ومش توزنى الابعد اسبوعين
وابعدى عن الميزان دة عشان الاحباط
ع
عرووس الدلتا
عروس فضية
25-05-2009 | 10:56 PM
اية موضوع البطاطس دة يا اوختى ههههههههه
ع
عرووس الدلتا
عروس فضية
25-05-2009 | 10:57 PM
لما اروح العب شوية فى صالة الالعاب

مس فاتى انتى فين
*
* كلاسيك *
مشرفة سابقة
25-05-2009 | 11:18 PM
ده يا ستى لما الواحد يدخل ف مرحلة ثبات الوزن

دكتور بهاء قال يدخل البطاطس ف كل وجبة

يعنى مع الفطار والغدا والعشا مش ياكولها لوحدها بس

لأنها تقريباً بتزود الحرق مش فاكرة السبب

وبالنسبة لنظام الصنف الواحد

دكتور بهاء نفسه كان كاتبه ف ريجيم

الهدف منه كسر الروتين مش اكتر وانا كنت بفكر فيه علشان اكسر الريجيم

لمدة يوم واحد فقط لا غير لانه اصلاً مضر

بس الدكاترة اللى بتفهم لو كتبته بيكون يوم بس

علشان يغير ف نظام الجسم ويخرجه من حاله الثبات

فهمتو يا قمر
ر
رقيه وسكينه
عروس مشرقة
26-05-2009 | 02:46 AM
يومياتى امس
شوربة ماجي الغدى

ووبين الوجبات انانس اربع شراح

والعشاء روز ولحم شوي

وماسويت رياضه ولا
ر
رقيه وسكينه
عروس مشرقة
26-05-2009 | 02:50 AM
ويومياتي اليوم
شوربة ماجي الغدى
وبين الوجبات بطيخ
والعشاء كرو فلكس وحليب قليل الدسم
يعني لو استمريت بذي الطريقه بينقص وزني ولا لا
*
* كلاسيك *
مشرفة سابقة
26-05-2009 | 01:00 PM
ان شاء الله يا حبيبتي

بس فين الفطااااااااااااار

لازم الوجبات التلاته علشان الحرق بتاعك ينتظم ويزيد

حاولى تفطري ولو ربع رغيف او قطعه كيك صغيرة

او قطعة كرواسو او حتى كوب حليب خالي الدسم

اى حاجة خفيفة كده

ولو معلقه عسل صغيرة ع الريق ان شاء الله تزود الحرق برضه

وعليكي بكوبين شاى اخضر ف اليوم برضه

زودى الحاجات دى وهتلاقي نفسك شبعانه كتييييييير
X