معا"نحو صدر اكبر >>الجزء الرابع

كويس يا ص صمت طمنتينى
اصل الشكل اتغير الحمد لله فى وقت قليل طبعا لسه ماملتش البرا اللى قياسها a بس بالمواظبه ان شاء الله يحصل تغييراكبر

mira_2;9420253:
كويس يا ص صمت طمنتينى
اصل الشكل اتغير الحمد لله فى وقت قليل طبعا لسه ماملتش البرا اللى قياسها a بس بالمواظبه ان شاء الله يحصل تغييراكبر

أهلا أختي أنا أيضا نفس حالتك.الله يعوضنا خير(f)

ايه ده ضرب بالكراسى وناس بتستخبى ورا الكنب الازرق ده انتى طلعتى بت جبانة يارورو اوى انا غلطانة انى وقفت معاكى بعد كده هسيبك لوحدك ضد الاعداء
ربنا يطمنك يا دكتورة [COLOR=magenta]ايه حرق دهون مرة واحدة خلاص بعد كده هعمل 50 واريح دقيقة و50 كمان بس فعلا ممكن اكسل او اعمل اى حاجة وانسى اكمل
انا انهاردة تحديت الميه الوحشة المقطوعة وعملت التدليك وعملت حلة محشى كمان انما ايه اتفضلو معايا
بس لاحظت حاجة تضحك ان الفردة اليمين كبرت عن الفردة الشمال والموضوع اتملى اوى انا مبسوطة اوى يارب بقى اغير المقاس اللى معرفوش ده بس هما هيفضلو يلعبو كده ولا ايه مش عارفة وعملت تمرين الايام اللى مش مقتنعة بيه ده 200 مرة
ايه انتى بقى زيت الحلبة اللى عماله تشربيه ده فتح شهيتك زى ما مكتوب على العلبة ولا ايه ارجعى فى كلامك احسن وانضمى لقائمة مدلى زيت الحلبة والله يا ايه نتيجته حلوة موووووووووووووووت عن التدليك على الناشف [/COLOR]

السلام عليكن لحد الآن عملت 500 من تمرين أيام وانتظرن مني المزيد:D

هلا اسماء
ما شااااااااااااااء الله عليكي..عيوني عليكي باردة..واااااااااايد زين استمري على هالنشااااااااااااط
انا عملت 400 مرة وراااح احاول ازيد..

ايه وباربي وميرا وسحر شو الاخبار وووووينكم؟؟؟اخااف مشغولين بالتمارين وصكيتوا الالف واحنا ماندري..

sa7ar-22;9421944:
ايه ده ضرب بالكراسى وناس بتستخبى ورا الكنب الازرق ده انتى طلعتى بت جبانة يارورو اوى انا غلطانة انى وقفت معاكى بعد كده هسيبك لوحدك ضد الاعداء
ربنا يطمنك يا دكتورة [COLOR=magenta]ايه حرق دهون مرة واحدة خلاص بعد كده هعمل 50 واريح دقيقة و50 كمان بس فعلا ممكن اكسل او اعمل اى حاجة وانسى اكمل
انا انهاردة تحديت الميه الوحشة المقطوعة وعملت التدليك وعملت حلة محشى كمان انما ايه اتفضلو معايا
بس لاحظت حاجة تضحك ان الفردة اليمين كبرت عن الفردة الشمال والموضوع اتملى اوى انا مبسوطة اوى يارب بقى اغير المقاس اللى معرفوش ده بس هما هيفضلو يلعبو كده ولا ايه مش عارفة وعملت تمرين الايام اللى مش مقتنعة بيه ده 200 مرة
ايه انتى بقى زيت الحلبة اللى عماله تشربيه ده فتح شهيتك زى ما مكتوب على العلبة ولا ايه ارجعى فى كلامك احسن وانضمى لقائمة مدلى زيت الحلبة والله يا ايه نتيجته حلوة موووووووووووووووت عن التدليك على الناشف [/COLOR]

سحر قضيتى على المحشى ولا اجى ولا ايه :sm229:
مبروك على الزياده وعقبال الناحيه الشمال عشان الموضوع يتظبط وبعدين يا بنتى ده انا بقول توقفى دقيقه هيا الدقيقه دى بيتعمل فيها حاجه !!!......انا موقفه شرب زيت الحلبه الايام دى من ساعه ما الدكتور كتبلى على المضاد الحيوى حتى مش عارفه ينفع اخد مسيجور ولا لا عشان اعرف امشى على نظام الغذائى بتاع باربى :ss:انهارده دلكت بزيت الزيتون بكره هعمل بزيت الحلبه وانضم لقائمه مدلكى زيت الحلبه معاكوا ادام مش هينفع اشربوا ناو وعلى ضمنتك بقه يا سحوره:wink:

انهارده معرفش ليه قايمه مخنوقه ومش طايقه اعمل حاجه عملت التدليك بس :(

اسماء ايه الرجعه القويه ديه ما شاء الله استمرررررررررررى..ان شاء الله تاخدى المركز الاول انهارده

صمت ازيك يا قمر خلاص ادام عجبتكوا الفكره ننفذها ..انا انهارده معملتش غير 200 بس مش عارفه مالى بجد يا شماتته البت باربى فيا :confused:
بالنسبه للتطورات الحمد لله فى تطور مستمر وباين معايا اوى فى اللبس يا رب يكون المقاس اتغير... بس عموما لسه بدرى برده على اللى عاوزاه >>>>واحده طماعه :o

باربى الحقى نفسك بقه وتعالى انهارده بدرع واقى سحر خلاص اتبرت منك :whistling:

صمت الامل;9422645:


ايه وباربي وميرا وسحر شو الاخبار وووووينكم؟؟؟اخااف مشغولين بالتمارين وصكيتوا الالف واحنا ماندري..

السلام عليكم ازيكو يا عيال كلكو كلكو
مبروك يا ميرا النتائج اللي ظهرت مش نتائج التحليل نتائج التكبير واستمري وان شاء الله لما تنزلي مصر وتشتري زيت الحلبه وتدلكي بيه هتحسي بفرق اكبر
صمت ميرسي علي عوده اللقب بتاعي :21_112: وايه يا عم الحماس ده 400 وارقام كبيره كده متخافيش انا مش بحسد انا بقر بس
اسماء العائد بقوه 500 كده في نفس واحد طب بلاش تقولي كده في وشي اخدعيني ولا اعملي اي حاجه متخافيش انا مش بحسد انا بقر بس
ايه 200 يا ايه وانتي ملكيش نفس ومخنوقه ؟ امال وانتي رايقه ومبسوطه هترزعينا رقم شكله ايه هتدخلي في الاربع اصفار؟ وبحسد وبقر وبنؤ :bomb:
سحر رورو بتتخلي عني وانا ورا الكنبه وتسيبيني لايه ؟ :( ارجعي للتضامن احسن
اما عني وبكل فخر واعتزاز عملت التمرين 100 تصفيق حاد :21_179::iagree::clap:يا شماتته البت ايه فيا لا وايه كمان مش عملت التدليك :D . بس كان عندي ظروف وجوابات وان شاء الله قبل ما انام هكمل واعمل رقم قياسي
سحر انا عاوزه محشي هو كان محشي ايه يا رورو لو في ورق عنب اكتبي العنوان

قمت بيه طبعا يا ايه انا مش برحم اى حاجة واحد عايزة تتخن بقى اعمل ايه
ايه مع التدليك بزيت الحلبة هتلاقى الجلد اتشربه ومش هيكون ليه ريحة اوى زى منتى متصورة وخصوصا بعد ما تمررى تلجة وخدى شاور كل يوم وخلاص هتلاحظى نتيجة الضعف
انا زهقت من التمرين ده ومش هعمله تانى هكتفى بالتدليك بس
البت رورو خافت منك ولا ايه يا ايه ومش شفناها انهاردة خالص ارجعى يا رورو متخافيش انتى فييييييييييييييييين انهاردة مختفية ليه؟؟؟؟؟؟؟؟

رورو جت هيييييييييييييييييييييييييه وحشتينى يابت لو كنتى جيتى من بدرى شوية كنت اديتك الحلة كلها هو كان محشى بتنجان واتكى على ال(ت)اوى وفلفل باقى صوباعين تاخديهم

اعمليلي ورق عنب يا رورو مليش دعوه :(
يارورو اعملي التمرين انتي خسرانه ايه اعملي حتي 300 وخلاص ده انا هفضل اعمله علي طول ان شاء الله علشان هو بيكبر وبيشد كمان وبيحافظ علي شكله علشان لما نكبره اوييييييييييييييي ونوصل لاليسا وهيفاء :D يفضل مشدود وشكله مش يبوظ اعمليه يارورو مش تكسلي ده انتي كنتي نشيطه اكيد ايه حسدتك (6)

الان 740

QUOTE=باربي 15;9422847]

sa7ar-22;9422884:
ايه 200 يا ايه وانتي ملكيش نفس ومخنوقه ؟ امال وانتي رايقه ومبسوطه هترزعينا رقم شكله ايه هتدخلي في الاربع اصفار؟ وبحسد وبقر وبنؤ :bomb:
سحر رورو بتتخلي عني وانا ورا الكنبه وتسيبيني لايه ؟ :( ارجعي للتضامن احسن

حسد وقر ونئ يا لهوى كل ده شايلاه فى قلبك :ss:امال لو كنت عملت 500 ولا 600 كنتى عملتى فيا ايه ...على فكره انا قومت عملت 100 تانى كده بقه المجموع 300 وحته الان انا المركز التالت :tongue:

خلاص بيس بقه مش تخافى انهارده منى, طلعتى غلبانه وملكيش ضهر كمان

sa7ar-22;9422884:
قمت بيه طبعا يا ايه انا مش برحم اى حاجة واحد عايزة تتخن بقى اعمل ايه
ايه مع التدليك بزيت الحلبة هتلاقى الجلد اتشربه ومش هيكون ليه ريحة اوى زى منتى متصورة وخصوصا بعد ما تمررى تلجة وخدى شاور كل يوم وخلاص هتلاحظى نتيجة الضعف
انا زهقت من التمرين ده ومش هعمله تانى هكتفى بالتدليك بس

كلتيه كله يا مفجوعه :ss:ايه رايك بما انك عاوزه تتخنى نمشى على النظام الغذائى بتاع باربى ونوزن كل اسبوع ونشوف اخر التطورات ..هو نظام سهل بس انا عاوزه حد يتشجع كده معايا لحسن نا بس اللى فى البيت كده الباقى عامل دايت :D

انا مش عارفه واخده موقف من التمرين ده ليه :Dيا بنتى ده سهل وليه فايده وهتحسى بيها اكتر واكتر بعد ما تبطلى تعمليه...وما تسمعيش كلام البت باربى انا بفرح من اعماق اعماق قلبى لما حد يشوف نتيجه حلوه والله

asmaamalak;9423065:
الان 740

بسم الله ما شاء الله ,بس اوعى تكونى مش مظبطه اكلك يا اسماء لحسن الرياضه الكتير مع الاكل القليل بتخسس

Aya_88;9423235:
بسم الله ما شاء الله ,بس اوعى تكونى مش مظبطه اكلك يا اسماء لحسن الرياضه الكتير مع الاكل القليل بتخسس

معاكي حق أنا شهيتي ضعيفة جدا وأصلا أنا نحيييييييييفة لكن ما باليد حيلة

asmaamalak;9423447:
معاكي حق أنا شهيتي ضعيفة جدا وأصلا أنا نحيييييييييفة لكن ما باليد حيلة

لا يا قلبى ما يصير هيك ...لازم تزودى الاكل كمان ...عشان النتيجه تبقه حلوه وبعدين هو انتى سبتى التجمع فى المنتدى التانى ولا ايه..ايه اخر التطورات هناك..معلش يا اسماء انا سبتك هناك بس والله حصلت ليا ظروف وخسيت ساعتها اوى ومكنتش بدخل لا هنا ولا هناك

Aya_88;9423724:
لا يا قلبى ما يصير هيك ...لازم تزودى الاكل كمان ...عشان النتيجه تبقه حلوه وبعدين هو انتى سبتى التجمع فى المنتدى التانى ولا ايه..ايه اخر التطورات هناك..معلش يا اسماء انا سبتك هناك بس والله حصلت ليا ظروف وخسيت ساعتها اوى ومكنتش بدخل لا هنا ولا هناك

ما يصير هيك؟؟؟؟؟؟؟ حصلك ايه يا يويو ما كنتي بنت من شبرا امبارح دخلتي علي غزلان في غابه الذئاب ليه كده
اسماء وصمت عليكم اصلاح ما افسدتموه رجعولنا ايه المصريه الشريره (6) دي حتي سابيتني في حالي النهارده وحسدتها ومش اتكلمت وشحنت سحر عليها وردت عليا بطيبه ورقه وحنيه وقالتلي زي نيللي انا يا اختي لا بحسد ولا بعرف اقر
ايه حبيبي بحبك كتير والله ولكي مني قبله كبيره :888345::8875:

asmaamalak;9423065:
الان 740

يا واد يا جامد ايه ده ما شاء الله :poster_war: بس انا بكره ان شاء الله ان شاء الله هعمل 4000 او 5000 لسه مش قررت :confused:

ازيكو
انا النهارده لسه ماعملتش حاه اصل الساعه لسه عندى 8 الصبح هاعمل دلوقتى التمرين ان شاء الله

باربي 15;9425343:
ما يصير هيك؟؟؟؟؟؟؟ حصلك ايه يا يويو ما كنتي بنت من شبرا امبارح دخلتي علي غزلان في غابه الذئاب ليه كده
اسماء وصمت عليكم اصلاح ما افسدتموه رجعولنا ايه المصريه الشريره (6) دي حتي سابيتني في حالي النهارده وحسدتها ومش اتكلمت وشحنت سحر عليها وردت عليا بطيبه ورقه وحنيه وقالتلي زي نيللي انا يا اختي لا بحسد ولا بعرف اقر
ايه حبيبي بحبك كتير والله ولكي مني قبله كبيره :888345::8875:

ههههههههههههههههه مش عارفه والله طلعت كده شكلى اتاثرت باخواتنا الخلجيين فى كل المنتديات ...وبعدين يا بنتى ايه الفكره الوحشه اللى خدتيها عنى ديه, ده انا طيوبه خالص ومش بعمل حاجه ومش برفع الكراسى على حد وفى حالى :D

مش عارفه ليه يا باربى حاسه لو جيت قعدت معاكى هلاقيكى مقضيها ادام التلفزيون حافظه كلام المسرحيات والمسسلات والافلام دماغك مصفحه بجد ...
وميرسى يا قمر على القبله الكبيره ديه ربنا يعلم انى برغم الصراعات اللى بنا ديه >>>>:UP202: بحبك كتير كتير يالا خدى الورده ديه منى بقه :flower::21_213:


بالنسبه للبرنامج اليومى بتاعى التمرين عملته كتير اوى الحمد لله مش عديت بس كل ربع او نص ساعه اقوم اعمل شويه, حاسه بتفاءل انهارده لسه بعد شويه هعمل التدليك بزيت الحلبه وربنا يستر بقه واعميلى 100 او200 تانى من التمرين

يالا يا بنات شدوا الهمه كده ان شاء الله نطلع من هنا متظبطين كده وثقتنا فى نفسنا تزيد اكتر واكتر:wavetowel2: