معا"نحو صدر اكبر >>الجزء الرابع

شوفتى البت باربى السوسه كانت بتعمل التمرين 600 مره فى اليوم من غير ما تقول وعماله كل شويه تتنطط فى المنتدى ,عاوزين نعاقبها بحاجه تانيه مع التجمع السرى :sa36:
انا سوسه يا يويو :( وبتضربيني علي راسي الصغنتوته كمان؟؟:confused: وخطفتي سحر صديقي في معسكر الاعداء؟:(
هلف المنتدي كله واقفش التنظيم بتاعكو
:21_112: ده تنطيط الفرحه لسه شغال

asmaamalak;9390775:
هييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي :mad:أنا منسية أو ماذا اشرحوا لي.لا تنسوني من الدعاء.أمامي يومين على الأكثر و أتفرغ لكن و لصدري البائس ال............. حتى يستيقض من سباته:D:tongue:.
أحبكن أخواتي صاحبات الصدور المفعمة بالأنوثة مستقبلا و بإذن الله.

لا يا جميل ازاى بس نسينك انتى اللى نستينا ومش بقيتى بتدخلى :ss::ss:يالا مستنينك بعد اليومين (y)

عروسة نعومة;9390969:
السلام عليكم يا بناويت .. انا عايزة أنضم ليكم في التجمع ده بس مش عارفة ايه احدث حاجة انتو ماشيين عليها يا ريت حد يفهمني ، انتو ماشيين بطريقة بنت عذارى و لا ايه

و يا رب كلنا المسائل تكبر :8875:

ههههههههههههه حلوه احدث حاجه ديه شكلك جربتى حاجات كتير :Dعموما اهلا بيكى يا قمر معانا والطريقه اللى ماشين عليها ارجعى بس رقم 49 هتلاقينى كاتباها للاخت snow white

rody88;9391026:
بناااات انا اول مرة اشوف المجمع ده انا زعلانة لانى متبعتش من الاول مش عارفة
انا مقاسى ضغير جدا و هو اول مقاس و بيبقى عذاب انى اشترى برا جديدة لانى مش بلاقى مقاسى بتبقى واسعة و بقيت بروح جيم بس معرفش العب تمارين ايه و بصيت على بنت عذارى بالنسبة لى صعب تمارينها للجزء الى فوق انا هعمل تمارينها للجزء الى تحت

يا ر تقبلونى معاكم عضوة فى مجمعكم

اهلا بيكى معانا يا رودى ومش تزعلى احنا مش بدائين من بدرى اوى معظمنا هنا منضم من الجزء الرابع ....على فكره استغلى انك بتروحى جيم ده مفيد اوى لموضعنا العبى تمارين البنش ويكون فيها مقاومه قولى للمدربه كده وهيا هتفهم ....وما تضايقيش نفسك كلنا فى الهوا سوا وكلنا مقاسنا يكسف :ss:بس والله فى امل ومعظمنا شاف نتيجه مشجعه اوى



ايه يا بنات انتوا روحتوا فين النهارده هتسبونى استقبل الضيوف لوحدى :D

عروسة نعومة;9390969:
السلام عليكم يا بناويت .. انا عايزة أنضم ليكم في التجمع ده بس مش عارفة ايه احدث حاجة انتو ماشيين عليها يا ريت حد يفهمني ، انتو ماشيين بطريقة بنت عذارى و لا ايه

و يا رب كلنا المسائل تكبر :8875:

اهلا ومرحبا بكم (بنرحب بالضيوف اهوه يا ايه ) الزعيم ايه تفضلت مشكوره وقالت التمارين بس مش يومين وتهربي زي باقي الناس لازم كل يوم تدخلي تسجلي حضور وانصراف وتسجلي اليوميات (اللي احنا مش بنعبرها غير نادرا)

rody88;9391026:
بناااات انا اول مرة اشوف المجمع ده انا زعلانة لانى متبعتش من الاول مش عارفة
انا مقاسى ضغير جدا و هو اول مقاس و بيبقى عذاب انى اشترى برا جديدة لانى مش بلاقى مقاسى بتبقى واسعة و بقيت بروح جيم بس معرفش العب تمارين ايه و بصيت على بنت عذارى بالنسبة لى صعب تمارينها للجزء الى فوق انا هعمل تمارينها للجزء الى تحت

يا ر تقبلونى معاكم عضوة فى مجمعكم

اهلا ومرحبا بكم .مش تزعلي يا جميل انا كمان جيت من اول الجزء ده بس عضوه من شهر بالظبط . وانا كمان كان مقاسي نونو خالص بس الحمد لله كبر شويه هييييييييييييييييه انتي كمان هتغيريه اكيد لو فضلتي معانا 3 شهور ان شاء الله
اموت وافهم يا اختي ايه تمارين الجزء اللي فوق وتمارين الجزء اللي تحت دي يعني ايه

باربي 15;9391921:
وخلكي منتظمه علي التدليك والتمرين وبلاش حبوب الاعشاب دي يمكن تكون مكوناتها مضره ولا حاجه
ومش قولتيلنا نتيجه التحاليل بتاعتك

انا من رايى باربى بلاش حبوب الاعشاب اى حاجه مش طبيعيه نبعد عنها يا بنات

باربي 15;9391978:

انا سوسه يا يويو :( وبتضربيني علي راسي الصغنتوته كمان؟؟:confused: وخطفتي سحر صديقي في معسكر الاعداء؟:(
هلف المنتدي كله واقفش التنظيم بتاعكو
:21_112: ده تنطيط الفرحه لسه شغال

ايوه لن اتنازل عن راييى ...دورى من هنا للصبح مش هتلاقيه واقعدى اتنطتى كده لحد ما تخسى اللى تخنتيه :D

بس بجد يا باربى مش ملاحظه ان سحر مختفيه :rolleyes:

بس بجد يا باربى مش ملاحظه ان سحر مختفيه :rolleyes:
اه بجد وقلقانه عليها يارب يكون خير
(خطفتيها وخبيتيها؟)
ياريت لما تدخل تطمنا عليها دي كانت معانا كل يوم كل يوم
عودي يا رورووووووووووووو :21_112: وهتنطط

باربي 15;9392191:
اموت وافهم يا اختي ايه تمارين الجزء اللي فوق وتمارين الجزء اللي تحت دي يعني ايه

انا اللى فهمته من الكلام ان تمارين الجزء اللى فوق من موضوع بنت عذارى اللى هو التدليك مش هينفع تعمله فى الجيم لكن نط الحبل وباقى التمارين دى ممكن تتعمل هناك .....او حاجه تانيه انها شايفه ان التمارين اللى فوق (فى موضوع عذارى )صعبه واللى تحت سهله ...بقولك ايه يا رودى تعالى فهمينا قصدك بقه وخلاص بدل كورس التحليل ده :D

وعموما الاتنين سهلين ولو مش عارفه تعملى انهى تمارين فى الجيم قوليلى انا كنت بدرب قبل كده, بس انا مش عارفه الاجهزه هناك ايه:icon9: لو مش موجود هناك اجهزه تمارين البنش ممكن تلعبى بالدامبلز

ازيكو يابنات ايه ده مش معقولة الاسئلة الكتيرة دى انا غالية عندكو كده مرسى على سؤالكو متخافوش لسه عايشةوبكافح بس اصلى امبارح كنت فى الجامعة ورجعت تعبانة ودخلت وخرجت بسرعة الصراحة علشان الكمبيوتر كان بعافية شوية وانهاردة كان اخويا بيعالجه وقومتو بالعافية علشان اجى اشوفكو
بت ياباربى انا اقدر ابعد عنك ياجميل ده انت حبيبى من ايام الجيزة برضه ومفيش حد يقدر يبعدنى عنك وخصوصا بعد مجربت طريقتك انهارة ودلكت بزيت الحلبة شوية كتيرة اوى بدل ما كنت بدلك على الناشف بجد نتيجة روعة حاسة وانا بدلك انه اتنفخ جامد اوى انا هكمل على كده ان شاء الله والله تستاهلى جنيه وربع على الموضوع ده حته واحدة ايه رأيك
يويو ازيك ابعدى عن الشر وغنيله احسن مع البت رورو دى احسن اخرتك رمى بالطوب مرة واحد وانتى مش ناقصة بهدله يابنتى وداخلة على امتحانات
اهلا بالناس الجديدة وياريت تكملو معانا مش كل شوية واحدة تدخل وبعدين تخلع ومننشوفهاش تانى

sa7ar-22;9392564:
ازيكو يابنات ايه ده مش معقولة الاسئلة الكتيرة دى انا غالية عندكو كده مرسى على سؤالكو متخافوش لسه عايشةوبكافح بس اصلى امبارح كنت فى الجامعة ورجعت تعبانة ودخلت وخرجت بسرعة الصراحة علشان الكمبيوتر كان بعافية شوية وانهاردة كان اخويا بيعالجه وقومتو بالعافية علشان اجى اشوفكو
بت ياباربى انا اقدر ابعد عنك ياجميل ده انت حبيبى من ايام الجيزة برضه ومفيش حد يقدر يبعدنى عنك وخصوصا بعد مجربت طريقتك انهارة ودلكت بزيت الحلبة شوية كتيرة اوى بدل ما كنت بدلك على الناشف بجد نتيجة روعة حاسة وانا بدلك انه اتنفخ جامد اوى انا هكمل على كده ان شاء الله والله تستاهلى جنيه وربع على الموضوع ده حته واحدة ايه رأيك
يويو ازيك ابعدى عن الشر وغنيله احسن مع البت رورو دى احسن اخرتك رمى بالطوب مرة واحد وانتى مش ناقصة بهدله يابنتى وداخلة على امتحانات
اهلا بالناس الجديدة وياريت تكملو معانا مش كل شوية واحدة تدخل وبعدين تخلع ومننشوفهاش تانى

يا حبيبي يا رورو يا حبيبي ربنا يخليك ليا ومش تنضم لمعسكر الاعداء ابدا ابدا :tongue::tongue: شوفتي يا رورو التدليك بزيت الحلبه نفسه مش علي الناشف بيعمل ايه بجد اسبوع وهتلاقي نتيجه زي اللي هتشوفيها في شهر وانتي بتدلكي علي الناشف . لا وشويه وهتتاكدي انه بيكبر بجد والله مش انتفاخ من التدليك وخلاص هتحسي ان في وزن مش زمان مكانش في ولا وزن ولا حتي كتله في الفراغ . يعني ايه كتله في الفراغ ؟
حلوه موت تحاليلك يا يويو انا مش عرفت اوصل لولا تخمين من اللي فوق واللي تحت ده ياريت رودي تيجي تريحني اصل انا فضوليه مووووووووت

طيب انا مش عارفة ايه النظام قوى انا بدات النهاردة حطيت زيت حلبة و دلكته دققتين كدة اعمل ايه كمان يعنى ايه برنامجمكم

rody88;9394548:
طيب انا مش عارفة ايه النظام قوى انا بدات النهاردة حطيت زيت حلبة و دلكته دققتين كدة اعمل ايه كمان يعنى ايه برنامجمكم

بصي يا جميل البرنامج سهل مووووووووووت هو تدليك وتمرين
بما انك هتدلكي بزيت الحلبه زيي انا وسحر ومش هتشربيه اقولك تعملي ايه
انتي هتغرقي المنطقه دي بميه سخنه اد ما تستحملي درجه الحراره ممكن تحت الدش وممكن تغرقي نفسك في الحوض زينا :D وبعدين تنشفي الميه وتحطي زيت الحلبه وتفضلي تدلكي لحد ما ايدك توجعك يعني اقل حاجه 10 دقائق تدليك انا بدلك 20 دقيقه وبعد ما تخلصي تدليك علي طول تجيبي حته تلج وتمرريها بسرعه وده مهم جدااااااااااا كده التدليك خلاص وده مره واحده في اليوم
التمرين هتلاقي ايه حاطه الرابط بتاعه في صفحه 20 او 21 تمرين الاخت ايام وده هتعمليه 3 مرات في اليوم كل مره تعملي 100 وده في الاول وبعد كده زودي زينا واعملي التمرين 600 مره او اكتر هو مش بياخد وقت ومش متعب
وبس كده دي الاساسيات بتاعتنا كلنا

[QUOTE=باربي 15;9394966]بصي يا جميل البرنامج سهل مووووووووووت هو تدليك وتمرين
بما انك هتدلكي بزيت الحلبه زيي انا وسحر ومش هتشربيه اقولك تعملي ايه
انتي هتغرقي المنطقه دي بميه سخنه اد ما تستحملي درجه الحراره ممكن تحت الدش وممكن تغرقي نفسك في الحوض زينا :D وبعدين تنشفي الميه وتحطي زيت الحلبه وتفضلي تدلكي لحد ما ايدك توجعك يعني اقل حاجه 10 دقائق تدليك انا بدلك 20 دقيقه وبعد ما تخلصي تدليك علي طول تجيبي حته تلج وتمرريها بسرعه وده مهم جدااااااااااا كده التدليك خلاص وده مره واحده في اليوم
التمرين هتلاقي ايه حاطه الرابط بتاعه في صفحه 20 او 21 تمرين الاخت ايام وده هتعمليه 3 مرات في اليوم كل مره تعملي 100 وده في الاول وبعد كده زودي زينا واعملي التمرين 600 مره او اكتر هو مش بياخد وقت ومش متعب
وبس كده دي الاساسيات بتاعتنا كلنا [/QUOTE


ربنا يخليكى يا قمريا يعنى ابتدى ب 300 مرة انا موافقة بكل حاجة فى سبييييييل الهدف السامى ده:D:D:D

صمت الامل;9398890:

مراااااااااحب بناااااات..

هلا ايه..كيفك حبيبتي..ماشااااااااء الله عليكي شطوووورة ..صح وااااااايد يعني اووي وكتييير..وبالنسبة لباربي دي هي طلعت بجد خطيييييييييرة بتعمل التمرين طول اليوم واحنا مابنعرفش..خلاااص راح نعمل تجمع سري وراح نعمل خطه خاصة فينا وهي مش معانا..هاااا قولتي ايه؟؟

باربي ياماما انتي اشطر من ايه من ناحية المصطلحات دنتي هاااااااايلة..بس اسمحيلنا يحبيبتي احنا قررنا نعمل تجمع وانتي خارج التجمع ما تزعليش بس مجرد خطه بسيطة راح نعملها لتطوير الرابطة..هااااا شو رأيك؟؟

باقي البنات شخبااااااااااااااااركم؟؟

تحياتي للكل

ههههههههههههههههههههههههههه موافقه جدا وانا اول واحده اؤيد هذه الفكره :D

ازيك يا ايه انتى انتى هنا

sa7ar-22;9392564:
ازيكو يابنات ايه ده مش معقولة الاسئلة الكتيرة دى انا غالية عندكو كده مرسى على سؤالكو متخافوش لسه عايشةوبكافح بس اصلى امبارح كنت فى الجامعة ورجعت تعبانة ودخلت وخرجت بسرعة الصراحة علشان الكمبيوتر كان بعافية شوية وانهاردة كان اخويا بيعالجه وقومتو بالعافية علشان اجى اشوفكو
بت ياباربى انا اقدر ابعد عنك ياجميل ده انت حبيبى من ايام الجيزة برضه ومفيش حد يقدر يبعدنى عنك وخصوصا بعد مجربت طريقتك انهارة ودلكت بزيت الحلبة شوية كتيرة اوى بدل ما كنت بدلك على الناشف بجد نتيجة روعة حاسة وانا بدلك انه اتنفخ جامد اوى انا هكمل على كده ان شاء الله والله تستاهلى جنيه وربع على الموضوع ده حته واحدة ايه رأيك
يويو ازيك ابعدى عن الشر وغنيله احسن مع البت رورو دى احسن اخرتك رمى بالطوب مرة واحد وانتى مش ناقصة بهدله يابنتى وداخلة على امتحانات
اهلا بالناس الجديدة وياريت تكملو معانا مش كل شوية واحدة تدخل وبعدين تخلع ومننشوفهاش تانى

حمد لله على السلامه يا جميل.....لا ما تخافيش من باربى خاالص وكمان انا دلوقتى مبقتش لوحدى معايا صمت ولسه هجمع باقى البنات :D

mira_2;9399068:
ازيك يا ايه انتى انتى هنا

ازيك يا ميرا ايوه يا جميل انا هنا ..انتى اخبارك ايه

باربي
التحاليل لسه املكمونيش ومكسوفه اتصل اسال تانى ومتغاظه جدا انا كده بقالى اكتر من اسبوعين مع ان فى المعمل قالولى خلال اسبوع وكمان انا مسافره يوم الحد الجاى يعنى خلاص لو معرفتش اليومين دول النتيجه يبقى خلاص هاعرف امتى ومتضايقه ومتغاظه موووت
ايه
الاعشاب طبيعيه زى الحلبه الروميه اللى كاناوب يقولوا عليها من فتره بس طبعا كل الاعشاب اللى ناويه اخدها فيها هرمونات فده مخموفنى علشان كدهب حاول استنى لحد ما نتيجه التحليل ده تطلع علشان مالخبطتش الدنيا اكتر ماهى مطلخبطه

فى حاجاه عايزة اسالكو عليها
فى تمارين الايام صاحبه التمرين بتقول التمرين بياخد منها 10 دقايق انا مابياخدش الوقت ده خالص
انا بعد على كل حركه يعنى 1 2 3 4 ..... كده هو ده صح ولا ايه
وبعدين شفت منتج بيكبر هى زى عصايه بنحركها بالايدتين فى اتجاهين يعنى نفس فكره التمرين
سؤال كمان
موضوع 20 دقيقه التدليك ده مقصود بيه التدليك بتاع بنت عذارى كله ولا بس التدليك اللى هو فى اتجاه عقارب الساعه وعكسه

الحمد لله تمام بس محبطه شويه

[

mira_2;9399108:
الحمد لله تمام بس محبطه شويه

ليه بس يا قمر والله المواظبه بتجيب نتيجه حلوه اوى فعلا...اقوللك انتى ليه حاسه بكده لانك مشتتنه نفسك هتقوليلى ازاى هقولك انك شاغله نفسك بكذا حاجه مره تفكرى فى التمارين مره الاعشاب ..ممكن ما يكونش فيه اى مشكله فى الهرمونات ويطلع التحليل سليم.. فى الاول والاخر اكتر حاجه بتجيب نتيجه هيا التمارين الرياضيه دى الحاجه الوحيده اللى ليها تاثير على شكل اى منطقه فى جسمك والباقى كله عوامل مساعده صدقينى انا كنت بدرب فى جيم وعارفه الرياضه بتظبط الجسم ازاى ,..اثبتى على تمرين ايام وزوديه بالتدريج ومعاه التدليك ولو عاوزه تزودى اشربى حلبه او كولى حلاوه طحينيه مع لبن وما تشتتيش نفسك بكذا حاجه

وبالنسبه لسؤالك عن تمرين ايام انا بعمله بنفس طريقتك مش بعمله متواصل بعد لحد 20 وواوقف واكمل ودى الطريقه الصح للى عاوزه تتخن اى منطقه عشان نسمح للدم يروح للصدر وبعدين نرجعه تانى لكن لو عملناه كله مره واحده كده احنا بنحرق دهون فى المنطقه .. وياريت تخلى الاكل بعد التمرين ب 5 او 10 دقايق

وبالنسبه لسؤالك عن تمارين عذارى انا بعمل ال15 او 20 دقيقه فى التمارين اللى فوق وبزود عليهم التمرين ده وهو من ضمن التمارين اللى تحت... لانى بعتبره من ضمن تمارين التدليك
وتمدد الانسجه


وهذا التمرين لتمديد انسجة الثدى..ادفعى الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه

من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكررى التمرين يعنى

دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتاليه وسريعه .احسبى من 1 الى 50 وممكن زيادة العدد..


وباخد من التمارين اللى تحت التمرين ده بعمله فى اثناء اليوم مع تمرين ايام





يعنى بعمل التمارين اللى فوق كلها وبزود عليهم تمرينين من اللى تحت ,واحد بعمله مع تمارين التدليك والتانى بعمله فى اثناء اليوم ..وبس كده حلو جدا ...والنتيجه والله مشجعه اوى

باربي 15;9393909:
يا حبيبي يا رورو يا حبيبي ربنا يخليك ليا ومش تنضم لمعسكر الاعداء ابدا ابدا :tongue::tongue: شوفتي يا رورو التدليك بزيت الحلبه نفسه مش علي الناشف بيعمل ايه بجد اسبوع وهتلاقي نتيجه زي اللي هتشوفيها في شهر وانتي بتدلكي علي الناشف . لا وشويه وهتتاكدي انه بيكبر بجد والله مش انتفاخ من التدليك وخلاص هتحسي ان في وزن مش زمان مكانش في ولا وزن ولا حتي كتله في الفراغ . يعني ايه كتله في الفراغ ؟
حلوه موت تحاليلك يا يويو انا مش عرفت اوصل لولا تخمين من اللي فوق واللي تحت ده ياريت رودي تيجي تريحني اصل انا فضوليه مووووووووت

انا فعلا حاسه بنتيجة حلوة اوى من التدليك بيه وانهاردة زودت شوية المدة بس المشكلة انى بعمله فى الحمام وباخد وقت وبكون مستعجلة ومتسربعة ومش باخد وقتى وعايزة اخرج علشان الناس اللى برا بيشتكو اكيد هيقولو بعد كده بتعملى ايه كل ده كل يوم فى الحمام:o :o وشجعت صاحبتى كمان انها تعمل الحاجات دى انهاردة وقولتلها تجيب زيت الحلبة علشان هى كمان الحالة عندها صعبة اوى
بنات انا حاسه بوجع فى الناحية الشمال جامد شوية لما بلمسه تفتكرو علشان البيريود جايه ولا ايه امبارح كان بيوجعنى اوى انتو بيحصلكو كده وقت البيريود ولا ايه
خالى بالك يارورو هيعملو عليكى انقلاب هدى اللعب معاهم شوية احسن ما يخسسوكى اللى انتى عملتيه خافى على نفسك يابنتى كان لازم يعنى تقولى سر المهنة اهى البت ايه قلبت عليكى وهتلم الناس معاها كمان