باربي 15;9439920:
انا النهارده كمان اجازه من التمرين :confused: المغص مش راضي يمشي فمش رضيت اعمله
مش كده صح يا عيال لو عملت التمرين غلط ولا غلط اول يوم بس واعمله عادي بعد كده حتي لو في مغص . وطبعا قصدي في حاله وجود البريود:o
هو اول يوم بس يا باربى وبعدين عادى, المهم انك ما تكونى قادره تعمليه لكن من ناحيه الضرر مفيش اى ضرر عادى
صمت الامل;9441421:
مراااااحب بنات..
وحشتووووووني..اشكر ايه وباربي على السؤال..
اليومين اللي غبت فيها عنكم كنت مشغوولة مع العائلة لان عندنا weekend الجمعة والسبت وكنت خارج البيت ..بس ما تركت التمرين..بس اكتفيت ب300 في اليوم بس وماقدرت اتجاوز..
صدقووني يا بنات حاسة بنتيجة جدا مفرحه ..احس الحين لما امشي ..في شي يتحرك فيني..والخط واضح..الحمد لله يابنات وان شاااااء الله راح نوصل للي نطمح بالجد والمثابرة..
تحياتي للكل
ازيك يا صمت انتى كمان وحشتينا وطبعا منقدرش نتكلم ادام ويك اند :wink:ربنا يسعدك يا قمر وما يقطعلكيش عاده ...انا كمان حاسه بتغيير كبير الحمد لله ومعظم البناات حاسه بتغيير وان شاء الله مش هنطلع من هنا الا بالحجم المطلوب :wink:
mona_fleur;9443692:
صباح الخير
إني أقوم بتمارين التدليك لبنت عدارى و المشكلة الكبيره أني لاحظت إختلاف في مقاس الثدي , فواحدة كبرت أكتر من الأخرى ؟؟؟؟؟ :confused::confused::confused::confused::confused: فماذا أفعل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ساعدوني يا بنات بليزززززززززز
:confused::confused::confused:
و بعدين شو هي التمارين الي بتسوو و بتعدو لحتى 1000
يا جميل مش تخافى اوى كده اختلاف الحجم ده حاجه طبيعيه جدا ظبطى انتى بس التدليك وما تعمليش ناحيه اكتر من ناحيه .....وبالنسبه للتمرين ده احنا بنسميه تمرين ايام عشان اللى حطيته على المنتدى اسمها كده وموجود الرابط بتاعه صفحه 20 او 21 ومش بنعمله 1000 مره ولا حاجه لسه محدش فينا وصل للرقم القياسى ده الاول اابتدى ب 300 وزودى بالتدريج
دلوعة حبيبها;9444714:
يابنات انا عندي سؤال
ينفع اعمل التمارين والتدليك وانا برضع
بناتي عدو السنة وبيرضعو شوية وشية مش كتير
بس خايفة اتعب ومايديش نتيجة مع التمارين
دلوعه انا شوفت حلقه دكتور عادل عبد العال وكان بيقول فيها ان التمارين الرياضيه مفيده اوى للى بترضع


