السلام عليكم يابنات
انا انهارضه فطرت2 موزه وكوب شاي بلبن
واتغديت 4 معالق رز +كوب مليان بسله بجزر مطبوخه وربع فرخه مسلوقه
وشربت لتر ميه
وماليش اي مزاج العب رياضه خاااااااااالص ليه معرفش
رجيم صحي للصيف مين معايا
D
05-03-2009 | 04:09 PM
l
07-03-2009 | 12:56 PM
أنا وزنت إنهردة خسيت ٥ كيلو هييه
أصلي لقيت didem وزنت مبروك يا قمر
و امبارح كان الفطار ربع رغيف مع بيضة و نسكافه و مشيت ساعة و الغادة كان رز ٥ معالق مع خضار
و العشا زبادي
أصلي لقيت didem وزنت مبروك يا قمر
و امبارح كان الفطار ربع رغيف مع بيضة و نسكافه و مشيت ساعة و الغادة كان رز ٥ معالق مع خضار
و العشا زبادي
D
07-03-2009 | 04:37 PM
looloo86;9056486:
أنا وزنت إنهردة خسيت ٥ كيلو هييه
أصلي لقيت didem وزنت مبروك يا قمر
و امبارح كان الفطار ربع رغيف مع بيضة و نسكافه و مشيت ساعة و الغادة كان رز ٥ معالق مع خضار
و العشا زبادي
مبرووووووووووك يالولو على نزول الوزن
عقبال الباقي يارب
انا فعلا وزنت امبارح مستحملتش يابنتى
اصل المبزان قدامى وبيغريني
المهم انى وزنت انهارضه الصبح لقيتنى خسه كيلو كمان
بس قلت همسك نفسي عن الوزن للجمعه الجايه ويارب بس اخس الاسبوع ده ان شالله كيلو
وانا لسه فاطره كبايه زبادي وموزايه
بس عارفه يالولو
انا مبقتش ماشيه على ريجيم
انا بقيت مقلله من اكلي خالص
باكل كل اللى عاوزاه ومن اكل البيت العادي بس كميه بسيطه جدا
ولما بخرج بره باكل وجبه الاطفال فى ماك او اى محل والبيبسى حجم صغير ودايت
انا عاوزه اعود نفسي على كده لانى الحمد لله مش حاسه انى محرومه زى الريجيمات
كده اريييييييح بكتير واجمل ومفيش حرمان
p
07-03-2009 | 05:04 PM
مبرووك على نزوول الوزن لولوو و دايدم
ان شاء الله ازيد وازيد :D
اني هالاسبوع مابوزن
بسوي نفس النظام الا طرشتيه لولو الوزن كل اسبوعين
بس ان شاء الله اقدر ههههههههه
واليوم تريقت بحليب قليل الدسم وكورن فليكس مع النخاله
وتغديت ب خس وربع خبز اسمر ودجاج مشوي
ان شاء الله اليوم اروح الممشى
دعواتكم ليي بس مااتخاايب في الريااضه
ان شاء الله ازيد وازيد :D
اني هالاسبوع مابوزن
بسوي نفس النظام الا طرشتيه لولو الوزن كل اسبوعين
بس ان شاء الله اقدر ههههههههه
واليوم تريقت بحليب قليل الدسم وكورن فليكس مع النخاله
وتغديت ب خس وربع خبز اسمر ودجاج مشوي
ان شاء الله اليوم اروح الممشى
دعواتكم ليي بس مااتخاايب في الريااضه
p
07-03-2009 | 05:05 PM
Didem;9058598:
مبرووووووووووك يالولو على نزول الوزن
عقبال الباقي يارب
انا فعلا وزنت امبارح مستحملتش يابنتى
اصل المبزان قدامى وبيغريني
المهم انى وزنت انهارضه الصبح لقيتنى خسه كيلو كمان
بس قلت همسك نفسي عن الوزن للجمعه الجايه ويارب بس اخس الاسبوع ده ان شالله كيلو
وانا لسه فاطره كبايه زبادي وموزايه
بس عارفه يالولو
انا مبقتش ماشيه على ريجيم
انا بقيت مقلله من اكلي خالص
باكل كل اللى عاوزاه ومن اكل البيت العادي بس كميه بسيطه جدا
ولما بخرج بره باكل وجبه الاطفال فى ماك او اى محل والبيبسى حجم صغير ودايت
انا عاوزه اعود نفسي على كده لانى الحمد لله مش حاسه انى محرومه زى الريجيمات
كده اريييييييح بكتير واجمل ومفيش حرمان
زيين زيين
اني تصدقين قاعده افكر انه شلون بعدين بكون اكلي
بس ارد اقول لكل حادث حديث هع هع
خلني اكمل وبعدين افراج
p
09-03-2009 | 07:29 PM
هلااا
وينكم
تعالوو قولوو يومياتكم حق نتشجع له :P
انزين اني امس واول امس طلعت امشي تقريباا ساعه الى ساعه ونص
واليوم تريقت ب كوب كورن فليكس مع النخاله وحليب قليل الدسم
وتغديت ب لحم مشوي من زمان مااكلت لحم
وتعشيت ب خس وخيار ولبن قليل الدسم
توني الحين ذاكرة انه اليوم مااشربت مااي بالمرة
بشرب عقب ساعه من العشاا
واليوم مااطلعت امشي ولا سويت اي حركة
اليوم عندنا اجازة مالت المولد وتخاايبت
جان كل يوم اروح الشغل في حركه واشرب ماي هناك هع
يلا تعالوو قوولوو وش سوييتون جان اتشجع :D
وينكم
تعالوو قولوو يومياتكم حق نتشجع له :P
انزين اني امس واول امس طلعت امشي تقريباا ساعه الى ساعه ونص
واليوم تريقت ب كوب كورن فليكس مع النخاله وحليب قليل الدسم
وتغديت ب لحم مشوي من زمان مااكلت لحم
وتعشيت ب خس وخيار ولبن قليل الدسم
توني الحين ذاكرة انه اليوم مااشربت مااي بالمرة
بشرب عقب ساعه من العشاا
واليوم مااطلعت امشي ولا سويت اي حركة
اليوم عندنا اجازة مالت المولد وتخاايبت
جان كل يوم اروح الشغل في حركه واشرب ماي هناك هع
يلا تعالوو قوولوو وش سوييتون جان اتشجع :D
l
08-04-2009 | 12:52 PM
PINKIYA
ما شاء الله عليكي يا قمر
أنا الحمدلله وصلت ل ال-٦٥ و بثبت حالياً ممكن استمر معاكي إن شاء الله لحد الصيف و في خلالو كمان
انتي وصلتي لل كم دلوقتي
ما شاء الله عليكي يا قمر
أنا الحمدلله وصلت ل ال-٦٥ و بثبت حالياً ممكن استمر معاكي إن شاء الله لحد الصيف و في خلالو كمان
انتي وصلتي لل كم دلوقتي
p
08-04-2009 | 07:53 PM
ماشاء الله خيوو
مبروووك ع الوزن :D
عقبالي ان شاء الله
والله اني الحين وصلت 85.5 :) وان شاء الله اواصل
مبروووك ع الوزن :D
عقبالي ان شاء الله
والله اني الحين وصلت 85.5 :) وان شاء الله اواصل
غ
09-04-2009 | 01:29 PM
ربي يوفقكم