والله ما بعرف اذا العصير فيه سكر ولا لاء بس اللي جربوه قالوا ما فيه سكر
أنا أفكر اكل الكيوي والاناناس من غير عصير وربنا يعين لأني لا بحب الكيوي ولا الاناناس
ولازم يكون في مشي مع العصير أقل شي نصف ساعة في اليوم
وأنتي من أهل الخير يا كستر
موضوع خاص لتسجيل يوميات مسابقة الرابح الاكبر*هنا تسجل يوميات الفريقين*الجزء 2
ع
16-02-2009 | 10:44 PM
s
16-02-2009 | 10:47 PM
أنا مكنش لقيت كى دىدى فإستعملت عصير تانى إسمة تقريبا تروبيكانا كان مكتوب عليه بدون سكر
فتافيت إشربيه زى الدوا وإنتى سدة مناخيرك ههههه
يمكن يجيب نتيجة يا حبيبتى
ربنا يسعدك يا رب
والله فرحانة لك من قلبى
بجد يلا نشجع بعض
أنا إتحمست أوى من شوية ورقصت نص ساعة بس لأنى مش بعرف أرقص وكان هدفى إنى ألاعب إبنى بالمرة قمت رقصت رقصة المجنونة لحد ما موت من الضحك ههههههههههههه
وبعدها نيمتة ولعبت رياضة تعادل سير 3 أميال وبعدها تمارين ستريتشينج وتمرين الوسط
يلا بلاش كسل قوموا إطنططوا يا كسلانين
حقوم بقى أخد شاور وأعمل سكراب بزيت الزيتون والملح :]
ليا عودة إن شاءالله
فتافيت إشربيه زى الدوا وإنتى سدة مناخيرك ههههه
يمكن يجيب نتيجة يا حبيبتى
ربنا يسعدك يا رب
والله فرحانة لك من قلبى
بجد يلا نشجع بعض
أنا إتحمست أوى من شوية ورقصت نص ساعة بس لأنى مش بعرف أرقص وكان هدفى إنى ألاعب إبنى بالمرة قمت رقصت رقصة المجنونة لحد ما موت من الضحك ههههههههههههه
وبعدها نيمتة ولعبت رياضة تعادل سير 3 أميال وبعدها تمارين ستريتشينج وتمرين الوسط
يلا بلاش كسل قوموا إطنططوا يا كسلانين
حقوم بقى أخد شاور وأعمل سكراب بزيت الزيتون والملح :]
ليا عودة إن شاءالله
ع
16-02-2009 | 10:47 PM
شيري حبيبتي أنا كنت ناوية امشي 3 مرات في الأسبوع لكن اليوم قررت اني أمشي في الأسبوع كله
وأنا حجرب الكيوي والاناناس اليومين اللي جايين ولو مالقيت نتيجة حتركه
وأنا حجرب الكيوي والاناناس اليومين اللي جايين ولو مالقيت نتيجة حتركه
ا
16-02-2009 | 10:49 PM
مساء الخيرات و المسرات على الجميع :
يومياتي يا حلوات هي :
بعد صلاة الفجر شربت ماء دافئ و خل تفاح
بعدين ذهب إلى الدوام
و تناولت الفطور هناك و كان كالعادة 7 تمرات و كوب لبن خالي الدسم .
رجعت البيت الساعة الثانية عشر و بعد صلاة الظهر سويت رياضة إلى الساعة الواحدة و النصف
بعدين تناولت الغداء و كان سلطة خضراء و علبة زبادي خالي الدسم .
بعد صلاة العصر مشيت ساعة و نصف
بعد صلاة العشاء سويت تمارين متنوعة لمدة نصف ساعة
العشاء كان مثل كل يوم عصير أناناس و كيوي
و تصبحون على ألف خير
يومياتي يا حلوات هي :
بعد صلاة الفجر شربت ماء دافئ و خل تفاح
بعدين ذهب إلى الدوام
و تناولت الفطور هناك و كان كالعادة 7 تمرات و كوب لبن خالي الدسم .
رجعت البيت الساعة الثانية عشر و بعد صلاة الظهر سويت رياضة إلى الساعة الواحدة و النصف
بعدين تناولت الغداء و كان سلطة خضراء و علبة زبادي خالي الدسم .
بعد صلاة العصر مشيت ساعة و نصف
بعد صلاة العشاء سويت تمارين متنوعة لمدة نصف ساعة
العشاء كان مثل كل يوم عصير أناناس و كيوي
و تصبحون على ألف خير
ا
16-02-2009 | 10:51 PM
فتافيت;8850184:
بنااااااااااااااااااااااااات أنا لقيت هالكلام في منتدى تاااني وقلت لازم أجيبه لكم
وصفه عجييييييييبه تنحف بدون ريجيم خلص لقيتها
أول ما سمعت هالوصفه قلت لازم أجربها بلأول وبعدين أعطيكم النتيجه عشان أكون واضحه وأي سؤال أنا مستعده بس تكفوووووووون اللي تدخل وتجرب الوصفه وتضبط معاها تدعي لي ربي يحقق لي اللي أتمنى ويوفقني في حياتي ويهديني وما أطووووووووول عليكم لأني أدري إنكم في لهفه لمعرفة الوصفه ويارب كل وحده ترد على موضوووووووووعي تنحف ويصير جسمها زي ما تتمنى ياااااااااارب......
الـــــــوصــــــفـــــــــه هـــــي::
حبتين كيوي
شريحة أناناس يعني مو الأناناس كامله تقطعين لك منها شريحه
وعصير أناناس كي دي دي
طبعاً هذي المقادير<____الظاهر بتسوي لنا طبخه خخخخخخ
الطريقه
تعصرين الكيوي وشريحة الأناناس بالخلاط وتضيفين معاهم عصير الأناناس من كي دي دي
وتشربينهم...
للمعلوميه تشربينهم بالليل بدل العشاء يعني ماتتعشين يكون هذا عشاااااااااك بس....
وتستمرين عليها لمدة أسبوع وراح تنزلين 12 كيلو وإذا كان أقل 10 كيلو صدقوني أنا سويتها ونزلت 12 كيلو
والله يابنات ما تصدقون شكثر فرحت بس أنا بسويها أسبوع ثاني بعد يعني بنزل 24 كيلو يابنااااااااات والله ونااااااااااااسه..
بس أهم شيء ياحبايبي ماتنسون تمشون على الأقل نص ساعه باليوم لأن الأناناس والكيوي تحرق الدهون اللي يالجسم يعني لازم معاها مشي عشان تطلع النتيجه 100% واللي ماراح تمشي لا تلومني وتقول والله مانزلت 12 كيلو تلوم نفسها الكسلانه اللي ما حمستها للمشي...
وأتمنى أني أكون أفدتكم......
وأي سؤال أنا بالخدمه
منقوووووووووول
ايش رأيكم في هذا الكلام
أنا حجرب الكيوي والاناناس هذا الأسبوع وبقول لكم النتيجة
اوكي يا قلبوو انتي جربية وقوليلنة النتيجة لانة انا كنت ابي اسوي رجيم وايد يشبهة وفية اناناس وكيوي اعتقد بكل الوجبات بس ترددت وقلت باخلية حق مرة ثانية
م
16-02-2009 | 11:08 PM
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالا يا عسولات
كان ودي اقرى الا فات بس النت بطيئ حده زين قدرت ادخل اخر صفحه واكتب يومياتي
فطرت
كوب حليب خالي الدسم+2توست محمص+2ملعقه لبنه+خياره
العشى
صحن متوسط كبسة ربيان
العصر مشيت ع الجهاز 60 دقيقه
وتعشيت سلطه+2ملعقه تونه
يمكن امشي بعد شوووووووي 60 دقيقه
يله سي يووووووووووووووو تومورو
كان ودي اقرى الا فات بس النت بطيئ حده زين قدرت ادخل اخر صفحه واكتب يومياتي
فطرت
كوب حليب خالي الدسم+2توست محمص+2ملعقه لبنه+خياره
العشى
صحن متوسط كبسة ربيان
العصر مشيت ع الجهاز 60 دقيقه
وتعشيت سلطه+2ملعقه تونه
يمكن امشي بعد شوووووووي 60 دقيقه
يله سي يووووووووووووووو تومورو
ش
16-02-2009 | 11:25 PM
ما شاء الله عليكم
دعواتكم لي هالاسبوع اني انزل 4 كيلو نفس الاسبوع اللي فات تعشيت لب الكوسا مع زيت زيتون وثوم وروب مع سلطه وربع خبز
وتصبحون على خير
دعواتكم لي هالاسبوع اني انزل 4 كيلو نفس الاسبوع اللي فات تعشيت لب الكوسا مع زيت زيتون وثوم وروب مع سلطه وربع خبز
وتصبحون على خير
s
16-02-2009 | 11:43 PM
فتافيت;8850438:
شيري حبيبتي أنا كنت ناوية امشي 3 مرات في الأسبوع لكن اليوم قررت اني أمشي في الأسبوع كله
وأنا حجرب الكيوي والاناناس اليومين اللي جايين ولو مالقيت نتيجة حتركه
ربنا معاكى يا فتافيت
طيب ما تجربى ريجيم نور الهدى يا حبيبتى
وأنا إن شاءالله من بكرة يجيلى سير الجرى وأبداء أمشى يوميا معاكى
ا
16-02-2009 | 11:51 PM
مساء الخير
يومياتي اليوم
الفطور ’’’قهوه وتمرو شاي
الغدا ’’ماتغديت
العشا’’’’’’’’’’’ساندوتش +عصير
وشربت مويه
وتصبحون على خير
يومياتي اليوم
الفطور ’’’قهوه وتمرو شاي
الغدا ’’ماتغديت
العشا’’’’’’’’’’’ساندوتش +عصير
وشربت مويه
وتصبحون على خير
&
17-02-2009 | 12:49 AM
مساء الخير
&
17-02-2009 | 12:52 AM
الفطور
فنجان شاي مع شريحة حبز نجالة وقطعة جبن
الغداء
صحن سلطة
العشاء
زبادي
رياضة 30 دقيقة
تصبحو على خير
فنجان شاي مع شريحة حبز نجالة وقطعة جبن
الغداء
صحن سلطة
العشاء
زبادي
رياضة 30 دقيقة
تصبحو على خير
ش
17-02-2009 | 02:14 AM
ماشاء الله على الحمااس والنشااط والحيوويه
فتافيت/ مبرروك ياعسل الله يوفقك لكل خير يارب...
وبالنسبه لعصير الاناناس والكيوي <<أنا جربته اليوووم
أنا راح امشي على رجيم عذاري <<بس راح اقدم العشاء وووقت العشاء اشرب العصير
بالنسبه لعصير كي دي دي<<ماااااا فيه سكر ياقلبو ... كنك تشربينه طازج...؟؟
تكملة يومي
قبل الغداء رقصت ساعه
وشربت 2كوب ماء دافي بالليمون
الغداء/3حبات كوسه+حبةخيار+2برجرمشوي بالفرن بنقطتين زيت
العشاء/ قبله كوبين ماء دافي
علبة زبادي منزوع السم+عصير الاناناس والكيوي
مشيت ساااعه+تمارين للايدي والارجل والبطن+نطيت 100 مره
وبسسسسسسسس
وبالتوووفيق للكل
أحـــــــــــــــــلام ورديــــــه
فتافيت/ مبرروك ياعسل الله يوفقك لكل خير يارب...
وبالنسبه لعصير الاناناس والكيوي <<أنا جربته اليوووم
أنا راح امشي على رجيم عذاري <<بس راح اقدم العشاء وووقت العشاء اشرب العصير
بالنسبه لعصير كي دي دي<<ماااااا فيه سكر ياقلبو ... كنك تشربينه طازج...؟؟
تكملة يومي
قبل الغداء رقصت ساعه
وشربت 2كوب ماء دافي بالليمون
الغداء/3حبات كوسه+حبةخيار+2برجرمشوي بالفرن بنقطتين زيت
العشاء/ قبله كوبين ماء دافي
علبة زبادي منزوع السم+عصير الاناناس والكيوي
مشيت ساااعه+تمارين للايدي والارجل والبطن+نطيت 100 مره
وبسسسسسسسس
وبالتوووفيق للكل
أحـــــــــــــــــلام ورديــــــه
b
17-02-2009 | 02:31 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلوات ماشاء الله عليكم همة ونشاط يارب يديها علينا
بالنسبة ليومي
الغدا أكلت خضار مع دجاج و4 ملاعق رز الخضار صحن واحد متوسط
والعشاء بيضه مسلوقه وربع رغيف خبز بر وشوية جبنه مع شاي
واشتغلت بالبيت
وتصبحون على خير
كيفكم ياحلوات ماشاء الله عليكم همة ونشاط يارب يديها علينا
بالنسبة ليومي
الغدا أكلت خضار مع دجاج و4 ملاعق رز الخضار صحن واحد متوسط
والعشاء بيضه مسلوقه وربع رغيف خبز بر وشوية جبنه مع شاي
واشتغلت بالبيت
وتصبحون على خير
م
17-02-2009 | 02:34 AM
انا العشا كان علبه زبادى
وبرتقالتين
ودلوقتى جعانه اوى :(
وبرتقالتين
ودلوقتى جعانه اوى :(
ر
17-02-2009 | 05:23 AM
مونيا رست;8853785:
انا العشا كان علبه زبادى
وبرتقالتين
ودلوقتى جعانه اوى :(
معليش سونيا اذا حسيتي بجوع اشربي موية و مع الوقت بتتعودي
م
17-02-2009 | 07:01 AM
انا سارلي اسبوع احاول اكتب مو راضي المنتدى الظاهر فيه مشكلة معايا
ك
17-02-2009 | 08:54 AM
صباح العسل على الامورات
صباح الرشاقة والصحة والجمال
شخباركم يابنوتات كلكم من غير استثناء
هنودة عسولة ازيك ياقمر وحشتيني
رسيس الليل وينك لا حس ولا خبر اتمنى تكوني بصحة وعافية
اووووووه نسيت اكتب يومياتي امس
الفطور : كوب شاي بالحليب لو فات + شريحتين توست + بيضة مسلوقة + جبن سلايس لوفات + طماطم
الساعة 12 الظهر شربت شاي اخضر
الغدا : نص علبة تونة بالماء + سلطة خضراء + شوربة مشروم وكوسة + اكلت 4 ملاعق رز
العصر : رحت النادي مشيت على السير نص ساعة وعلى جهاز الاربتراك 20 دقيقة
ونطيت حبل وسويت تمارين بطن وخصر
المغرب : شربت كوفي
العشاء : علبة زبادي لو فات + تفاحة خضراء +شوية شوربة شوفان
وسلامتكم
صباح الرشاقة والصحة والجمال
شخباركم يابنوتات كلكم من غير استثناء
هنودة عسولة ازيك ياقمر وحشتيني
رسيس الليل وينك لا حس ولا خبر اتمنى تكوني بصحة وعافية
اووووووه نسيت اكتب يومياتي امس
الفطور : كوب شاي بالحليب لو فات + شريحتين توست + بيضة مسلوقة + جبن سلايس لوفات + طماطم
الساعة 12 الظهر شربت شاي اخضر
الغدا : نص علبة تونة بالماء + سلطة خضراء + شوربة مشروم وكوسة + اكلت 4 ملاعق رز
العصر : رحت النادي مشيت على السير نص ساعة وعلى جهاز الاربتراك 20 دقيقة
ونطيت حبل وسويت تمارين بطن وخصر
المغرب : شربت كوفي
العشاء : علبة زبادي لو فات + تفاحة خضراء +شوية شوربة شوفان
وسلامتكم
ك
17-02-2009 | 08:57 AM
بالطول بالعرض الاحمر يهز الارض
يالله وينكم يابنات ليحين راقدين
قوموا عن الكسل
شوفوني ماشاء الله علي من الصبح قاعدة اكتب في اليوميات
فاضية لكم اليوم خخخخخخخخخخ
يالله وينكم يابنات ليحين راقدين
قوموا عن الكسل
شوفوني ماشاء الله علي من الصبح قاعدة اكتب في اليوميات
فاضية لكم اليوم خخخخخخخخخخ
ح
17-02-2009 | 09:07 AM
كستر;8849689:
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
لكل الفائزات بخسارة الوزن
ومبروووووووووووووووووووووك خاص ل حبيبته ودلوعته ونور الهدى
ما شاء الله تبارك الرحمن
لازم تحصنون روحكم عن عين بنات المنتدى :):eek::eek:
وحشتووووووووووووووووني يا عسولات كلكم
ربي يبااارك بعمررك يالغلااااااا والعقبى لك يااالبي
ح
17-02-2009 | 09:11 AM
كستر;8855743:
صباح العسل على الامورات
صباح الرشاقة والصحة والجمال
شخباركم يابنوتات كلكم من غير استثناء
هنودة عسولة ازيك ياقمر وحشتيني
رسيس الليل وينك لا حس ولا خبر اتمنى تكوني بصحة وعافية
اووووووه نسيت اكتب يومياتي امس
الفطور : كوب شاي بالحليب لو فات + شريحتين توست + بيضة مسلوقة + جبن سلايس لوفات + طماطم
الساعة 12 الظهر شربت شاي اخضر
الغدا : نص علبة تونة بالماء + سلطة خضراء + شوربة مشروم وكوسة + اكلت 4 ملاعق رز
العصر : رحت النادي مشيت على السير نص ساعة وعلى جهاز الاربتراك 20 دقيقة
ونطيت حبل وسويت تمارين بطن وخصر
المغرب : شربت كوفي
العشاء : علبة زبادي لو فات + تفاحة خضراء +شوية شوربة شوفان
وسلامتكم
بالعااااافيه ع البك وان شااء الله تنزززلي اكثر هالاسبووع وتكسري ال70 الف الف مبروووك النزووووووول