ههههههههههههههههه
خلاص يا قمرر انتي بقيتي معااااااااااانا في المسابقة
بدايه جديده ... منو تشارك معاي
ه
26-01-2009 | 06:54 PM
a
27-01-2009 | 12:06 AM
wajd الحب;8579253:
حبيباتي انا اليوم صمت وفطرت كاس ماء +من3ال5 حبات تمر+وبعدين اكلت 3حبات توست بس للاسف مالقيت اسمر مع لبنه وفنجان شائ ولحين عم اشرب شاي زنجبيل مع شاي اخضر
ها قولولي كويس ولاخبصت ردوووووووووووووووووو
لا ماشيه تمااااااااااام
بس يا ريت تبدلين التوست بأسمر
a
27-01-2009 | 12:20 AM
هنودة المسلمة;8579272:
ههههههههههههههههه
خلاص يا قمرر انتي بقيتي معااااااااااانا في المسابقة
الله يوفقج يا رب يا هنوده
ه
27-01-2009 | 12:29 PM
اموووووول
تسلمي يا قمررررررررررررررررررررررررررررررررررر ربي يحققلك اللي تتمنييييه
تسلمي يا قمررررررررررررررررررررررررررررررررررر ربي يحققلك اللي تتمنييييه
ر
27-01-2009 | 04:10 PM
السلام عليكم
كييييفكم ياحلوات اشتقت لكم ومرررره متحسفه على الدايت :(
أنا للأسف يومي كللللله مسلوق بسبب الآنسه:mad: "معدتي"
فطوري حليب بااااارد+ خبزه محشيه بجبنه لايت
الغدا+العشا= خضار مسلوق +زبادي+ دجاج أو لحم أوسمك من دوووون دهن السلطه بس زيت زيتون ممنوع الخل والليمون وأنا ما أحب الأكل إلا حااااااااااااااااااامض
ابستمر اسبوعين وأهم شي ماأجووووع وهذي مشكله
كييييفكم ياحلوات اشتقت لكم ومرررره متحسفه على الدايت :(
أنا للأسف يومي كللللله مسلوق بسبب الآنسه:mad: "معدتي"
فطوري حليب بااااارد+ خبزه محشيه بجبنه لايت
الغدا+العشا= خضار مسلوق +زبادي+ دجاج أو لحم أوسمك من دوووون دهن السلطه بس زيت زيتون ممنوع الخل والليمون وأنا ما أحب الأكل إلا حااااااااااااااااااامض
ابستمر اسبوعين وأهم شي ماأجووووع وهذي مشكله
a
27-01-2009 | 04:52 PM
هنودة المسلمة;8587514:
اموووووول
تسلمي يا قمررررررررررررررررررررررررررررررررررر ربي يحققلك اللي تتمنييييه
آمين يااا رب :)
a
27-01-2009 | 04:54 PM
ر ي م;8589871:
السلام عليكم
كييييفكم ياحلوات اشتقت لكم ومرررره متحسفه على الدايت :(
أنا للأسف يومي كللللله مسلوق بسبب الآنسه:mad: "معدتي"
فطوري حليب بااااارد+ خبزه محشيه بجبنه لايت
الغدا+العشا= خضار مسلوق +زبادي+ دجاج أو لحم أوسمك من دوووون دهن السلطه بس زيت زيتون ممنوع الخل والليمون وأنا ما أحب الأكل إلا حااااااااااااااااااامض
ابستمر اسبوعين وأهم شي ماأجووووع وهذي مشكله
نظامج حلو ر ي م استمري عليه
وانشاء الله تطيب معدتج
w
27-01-2009 | 05:54 PM
امول وهنود شو اخباركم انا موش قادره على حكاية الفطور انا موش متعوده افطر شو اعمل انا بصحى على الظهر اعمل غدا وتغدي قرب العصر
اليمو قمت فطرت الساعه 2 لبنه مع خبز اسمر وشاي من دون سكر موش متعوده من دون سكر المهم للحين ماتغديت ولالي نفس
امول قلبي هنوده عامل رجيم حلو شورايك قلبي
اليمو قمت فطرت الساعه 2 لبنه مع خبز اسمر وشاي من دون سكر موش متعوده من دون سكر المهم للحين ماتغديت ولالي نفس
امول قلبي هنوده عامل رجيم حلو شورايك قلبي
a
27-01-2009 | 07:23 PM
wajd الحب;8590941:
امول وهنود شو اخباركم انا موش قادره على حكاية الفطور انا موش متعوده افطر شو اعمل انا بصحى على الظهر اعمل غدا وتغدي قرب العصر
اليمو قمت فطرت الساعه 2 لبنه مع خبز اسمر وشاي من دون سكر موش متعوده من دون سكر المهم للحين ماتغديت ولالي نفس
امول قلبي هنوده عامل رجيم حلو شورايك قلبي
مو مشكله :)
الي نتفق عليه انا معاكم
حاول تصحين بدري وتقومين ... لانه يساعد على تخفيف الوزن
a
29-01-2009 | 12:03 PM
بنات شلونكم .....؟؟
انا ان شاء الله مسافره بعد ساعتين رايحة العمره
اشوفكم على خير .... ان شاء الله بعد 6 ايام راح ارجع
و اكمل معاكم
هنوده ....... ر ي م ........ اموله ....... اماراتيه .......... wajd الحب
راح ادعيلكم من كل قلبي :)
انا ان شاء الله مسافره بعد ساعتين رايحة العمره
اشوفكم على خير .... ان شاء الله بعد 6 ايام راح ارجع
و اكمل معاكم
هنوده ....... ر ي م ........ اموله ....... اماراتيه .......... wajd الحب
راح ادعيلكم من كل قلبي :)
ه
29-01-2009 | 01:34 PM
امل // تسلميييييييييييييي يا عسسسسسسسسسسسل ربي يرجعك بالسلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامة ياااااااااااااارب
ويتقبل منك يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل
ومش تنسيني من دعائك اللي زي العسسسسسسسسل
ولو مفهاااااش حرمانية من جهة الدين
ابقي بلغي الرسول عليه الصلاة والسلام سلامي
ويتقبل منك يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل
ومش تنسيني من دعائك اللي زي العسسسسسسسسل
ولو مفهاااااش حرمانية من جهة الدين
ابقي بلغي الرسول عليه الصلاة والسلام سلامي
w
29-01-2009 | 03:39 PM
الله يسعدك ا مول ويتقبل منك طاعتك ولايحرمك ماتمنيتى ويسعدك دنياوأخرى ويرجعك لنا بسلامه ياقلبي
w
29-01-2009 | 08:18 PM
امول وهنوده وحشتوني مين الحين بيقولي الي عملتو صح ولا لا:(:(:confused::confused::confused::confused:
اليوم صمت فطرت تمر وحليب قليل الدسم وكاس ماء
وبعد العشاء اكلت مسخن معموله للي عملين رجيم راح اقلكم طريقتها
ماخوذه من
الملف الكامل والمتكامل لأكلات الدايت والرجيم ..اكلات خطيرة وجامدة
المسخن
المقادير :
صدور دجاج مسلوقه طبعا مع بصله صغيره وورق غار بدوووووون بهارات
3 ملاعق اكل زيت زيتون ( لا تكوني كريمه يعني مو ضروري تكون مليانه الملعقه )
سماق ( انا بحط كتير لأنه هوه اللي بيعطي الأكله طعم حلو )
بصل (كتري يعني لصدر دجاجه وحده بحط تلات بصلات كبار )
خبز المسخن ويفضل اسمر بس انا ما بلاقي منه في كندا فبستعمل الابيض او خبز التورتيلا الأسمر ( خبز المسخن اقل سعرات حراريه ) ويومها كمان ما كان عندي اسمر فاستعملت الابيض
طبعا المفروض صدر الدجاجه يعملك مايكفي غدا يومين وخبزة المسخن الوحده انا كنت احسبها حصتي لمدة يوم كامل من النشويا طبعا هيه كبيره كتير بس رقييييييقه جدا لذلك اعتبرتها حصة يوم كامل من النشويات لذلك اذا اخدتي نصها على الغدا ( المفروض نصها يشبعك وزياده لأني بكتر فيها الحشوه ) بيبقى عندك نص حصة نشويات للعشاء قطعة توست اسمر مثلا
لا تضيفي الملح لأنه السماق فيه طعم كفايه وملوحه بتغنيكي عن الملح
والطريقه :هيه المعروفه والعتاده للمسخن وللي ما بتعرفها
أول شيء قطعي البصل جوانح وارفعيه على النار مع زيت الزيتون حتى يحمر وبعدين اضيفي صدور الدجاج والسماق وانا بضيف شويه من مرقة الدجاج يعني يادوب رشه حتى يتشرب الدجاج السماق وبعد ما نشفت
صرتي جاهزه لحشيها والصوره توضح
بس طبعا الحشوه هنا قليله كتري الحشوه حتى تكون عندك كمية الخضار والبروتين اكتر من النشويات
وبعدين اخلطي على جنب شوية من شوربه الدجاج اللي سلقتيه مع ملعقة زيت زيتون وحده كمان ما تخليها مليانه
طبعا الدسم الجسم بيحتاجه ولازم تدخليه لنظامك الغذائي بشكل معقول ومتوازن على الأقل ملعقة من الزيت او المايونيز او صوص السلطه الجاهز او اللي تحبيه باليوم ( ماعدا الشحوم المشبعه مثل السمنه ) والان بعد ما خلطتي الشوربه بالزيت ادهني الصينيه بالفرشاه من الخلطه حطي المسخن فوقها خلي الباقي على جنب لأنك حتدهني وش المسخن منها كمان
بعد ما تدهني وش المسخن بباقي الشوربه دخليها الفرن ولحد ما تتحمر شوي من فوق وكلي معها سلطه ولبن قليل الدسم اذا بتحبي وصحتين وهنا
انتبهي انه تكون الحشوه اكتر من الصوره يعني انا بحط عادة 3 اضعاف اللي بالصوره بس يومها كنت بدي اخدها معي برا فعملتها صغيره
ان شاءالله تعجبكم الوصفه
انا ماعملت البصل شرائح لانو راح يحتاج زيت كثير انا فرمته وحيت زيت زيتون وخليته على نا رهاديه حتى ذبل تماما
انا اخذت عيش البر ماكان عندي غير السميك قصيته من النصوخذت واحد منه وحشيته وكان هذا غداي انتظر ردكوم
اليوم صمت فطرت تمر وحليب قليل الدسم وكاس ماء
وبعد العشاء اكلت مسخن معموله للي عملين رجيم راح اقلكم طريقتها
ماخوذه من
الملف الكامل والمتكامل لأكلات الدايت والرجيم ..اكلات خطيرة وجامدة
المسخن
المقادير :
صدور دجاج مسلوقه طبعا مع بصله صغيره وورق غار بدوووووون بهارات
3 ملاعق اكل زيت زيتون ( لا تكوني كريمه يعني مو ضروري تكون مليانه الملعقه )
سماق ( انا بحط كتير لأنه هوه اللي بيعطي الأكله طعم حلو )
بصل (كتري يعني لصدر دجاجه وحده بحط تلات بصلات كبار )
خبز المسخن ويفضل اسمر بس انا ما بلاقي منه في كندا فبستعمل الابيض او خبز التورتيلا الأسمر ( خبز المسخن اقل سعرات حراريه ) ويومها كمان ما كان عندي اسمر فاستعملت الابيض
طبعا المفروض صدر الدجاجه يعملك مايكفي غدا يومين وخبزة المسخن الوحده انا كنت احسبها حصتي لمدة يوم كامل من النشويا طبعا هيه كبيره كتير بس رقييييييقه جدا لذلك اعتبرتها حصة يوم كامل من النشويات لذلك اذا اخدتي نصها على الغدا ( المفروض نصها يشبعك وزياده لأني بكتر فيها الحشوه ) بيبقى عندك نص حصة نشويات للعشاء قطعة توست اسمر مثلا
لا تضيفي الملح لأنه السماق فيه طعم كفايه وملوحه بتغنيكي عن الملح
والطريقه :هيه المعروفه والعتاده للمسخن وللي ما بتعرفها
أول شيء قطعي البصل جوانح وارفعيه على النار مع زيت الزيتون حتى يحمر وبعدين اضيفي صدور الدجاج والسماق وانا بضيف شويه من مرقة الدجاج يعني يادوب رشه حتى يتشرب الدجاج السماق وبعد ما نشفت
صرتي جاهزه لحشيها والصوره توضح
بس طبعا الحشوه هنا قليله كتري الحشوه حتى تكون عندك كمية الخضار والبروتين اكتر من النشويات
وبعدين اخلطي على جنب شوية من شوربه الدجاج اللي سلقتيه مع ملعقة زيت زيتون وحده كمان ما تخليها مليانه
طبعا الدسم الجسم بيحتاجه ولازم تدخليه لنظامك الغذائي بشكل معقول ومتوازن على الأقل ملعقة من الزيت او المايونيز او صوص السلطه الجاهز او اللي تحبيه باليوم ( ماعدا الشحوم المشبعه مثل السمنه ) والان بعد ما خلطتي الشوربه بالزيت ادهني الصينيه بالفرشاه من الخلطه حطي المسخن فوقها خلي الباقي على جنب لأنك حتدهني وش المسخن منها كمان
بعد ما تدهني وش المسخن بباقي الشوربه دخليها الفرن ولحد ما تتحمر شوي من فوق وكلي معها سلطه ولبن قليل الدسم اذا بتحبي وصحتين وهنا
انتبهي انه تكون الحشوه اكتر من الصوره يعني انا بحط عادة 3 اضعاف اللي بالصوره بس يومها كنت بدي اخدها معي برا فعملتها صغيره
ان شاءالله تعجبكم الوصفه
انا ماعملت البصل شرائح لانو راح يحتاج زيت كثير انا فرمته وحيت زيت زيتون وخليته على نا رهاديه حتى ذبل تماما
انا اخذت عيش البر ماكان عندي غير السميك قصيته من النصوخذت واحد منه وحشيته وكان هذا غداي انتظر ردكوم
w
31-01-2009 | 10:02 AM
يالله بنات ارجعوووووووووو مليت وحدى
ا
31-01-2009 | 11:46 AM
انا باديه رجيم بس ابي حد يشجعني اواصل ..... انا طولي 169 ووزني الحالي 87 وابي اوصل ل 65 ها تقبلووووووووووووووووووووووني .... ونبي نعرف من بكون ف هالتجمع .....
w
31-01-2009 | 06:37 PM
هلافيش اختي اناوياش بلمجموعه بس امول بلعمره وهنود المفروض اليوم بتجي من السفر
ر
02-02-2009 | 02:07 PM
aml jaded;8610051:
بنات شلونكم .....؟؟
انا ان شاء الله مسافره بعد ساعتين رايحة العمره
اشوفكم على خير .... ان شاء الله بعد 6 ايام راح ارجع
و اكمل معاكم
هنوده ....... ر ي م ........ اموله ....... اماراتيه .......... wajd الحب
راح ادعيلكم من كل قلبي :)
تروحين وترجعين بالسلامه يارب
وعمره مقبوله إن شاء الله
ر
02-02-2009 | 02:11 PM
كيفكم بنات تولهت عليكم واااااجد
أخبار الريجيم؟؟؟؟
أنا الأسبوع هذا على المسلوق مانزلت إلا نص كيلو وشكلي ابرجعه وزياااااده :mad:
أنا مسافره يوم الاربعاء لمدة 10 أيام وإن شاء الله ما أخبص "ابعتمد على المشي هناك"
أشوفكم على خير
استودعكم الله الذي لاتضيع الودائع عنده
أخبار الريجيم؟؟؟؟
أنا الأسبوع هذا على المسلوق مانزلت إلا نص كيلو وشكلي ابرجعه وزياااااده :mad:
أنا مسافره يوم الاربعاء لمدة 10 أيام وإن شاء الله ما أخبص "ابعتمد على المشي هناك"
أشوفكم على خير
استودعكم الله الذي لاتضيع الودائع عنده
a
03-02-2009 | 01:09 PM
السلااااااااااااااااااااام عليكم
الله يتقبل منا و منكم
وحشتوووووووووووووووووني
دعيت لكم من قلبي و الله :)
الله يتقبل منا و منكم
وحشتوووووووووووووووووني
دعيت لكم من قلبي و الله :)
w
03-02-2009 | 05:14 PM
أموووووووووووول نور المنتدى عمري زياره مقبول
شدي الهمه