نعم للرشيقات ابتداء من تاريخ 6/1 هجري

انتظرونى بأذن الله اكون معاكم اذا قبلتم تواجدى
باقى على زواجى بأذن الله حوالى شهر
ومحتاجه اخس شويه مش كتير ربنا ييسر وتقبلوا مشاركتى معكم
وبأذن الله احاول الالتزام معكن
مع خالص احترامى للجميع

خلاص بنوقف التسجيل لانه من بكره راح نبتدي

العضوات في هذي الحملة هم
بنت السعودية صاحبة الموضوع
skab
عبير الورد
ازهاار اللي هي انا
طايره بوهتي
باربي _78
غلا الروح
asma2009
العشق الاسطوري
frist
lobnaooo
ام ملاك 55
روميو دي

ارجو من صاحبة الموضوع ماتزعل علي لاني تدخلت في الموضوع كاني صاحبته
لانه الصراحة نبي الكل يكتب ويحط اقتراحاته
ومانبي احد يدخل ثاني عشان مايتشوش الموضوع

أنا رأي من رأيك يا أزهار

خلينا نشوف الحمااااااااااااااااااااااااس يا بنات

نصائح:

حبة البركه:

قومي بغلي ماء ثم صبية على ملعقة كبيرة من حبة البركة واتركية لمدة ربع ساعة ثم اشربية
إن تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة، حيث يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول..
ولحبة البركة فوائد علاجية كثيرة، فهي من أغنى الحبوب بفيتامين (أ) وهي مفيدة للعينين ولتحسين الرؤية.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "الحبة السوداء دواء لكل داء إلا السام).. أي الموت.... واشربيها لمدة شهر او شهرين لين تلاحظي النتيجة ...


الشاي الاخضر:

الشاي الاخضر مفيد جدا في استهلاك الدهون
علينا شرب كأس من الشاي الاخضر يوميا بدون سكر
لن يكون طعمه مقبولا في البدايه
لكن ستتعودين عليه

الملفوف:

أشهر الخضراوات التي تساعد في حرق الدهون
و إذا جربتيه بدون اي اضافات فستشعرين بمفعوله حقا
لقد جربته من قبل

الموز:

لا تأكلي الموز فهو يملك الكثير من السعرات الحراريه

الاناناس :

مفيد جدا و سريع في حرق الدهون


هذه هي المعلومات التي أمتلكها

إذا عندكم أي معلومات خبرونا فيها

كل البنات اللي اسمائهم موجوده
يكتبون اليوم اوزانهم واطوالهم وكم حابين يصير وزنهم

ويكتبون وش الرياضة اللي سوها وشنهو اكلو

واللي ماتكتب في هذا الاسبوع خلاص راح نلغي اسمها

نرجوا الجدية في الموضوع

[FRAME="15 70"]
:up::up::friendship:أنا معـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم بإذن الله إلا إذا منعني مانع ورح أسوي براى الي تقول أشربوا حبة الببركة مع الماء المغلى والله يكب لنا كل خير
[/FRAME]:up:

صبـــــــــــاح الخير ياأمورااات

كيفكم ..؟
اليوم اول يوم :)

ومع الصباح فطرت بيبسي بس << ادمان
ادري انه ماينفع بس اشتهيته بقوووووه :(


راح امشي ع السير نص ساعه

وقبل الغدا بربع ساعه آخذ بذور الرجلهـ


ويللا اشووفكم على خيـــــــــــر
نبغىآ حماااس عشان نقدر نوصل للي نبغـــــــــــــــاهـ


تحيــــــــــــــاتي لكمـ

أهلين

عندكم الصبح صح

أنا الساعه عندي 11:32 بالليل

يعني بكرا رح أبدأ

وأنا معاكم بقووووووووة بس أنا بدأت 1\1

[FRAME="11 70"]
انا بببدا وجارب الطريقة
[/FRAME]

السلام عليكم يا بنات

اليوم فطوري كان تفاحه و كأس شاي أخضر

و بس

ازيكم ياحبيباتى
فطورى اليوم كان ساندويتش جبنه+2 ثمرة طماطم
بين الافطار والغداء
يوسفى
الغداء
ارز+قطعة لحم مسلوق+سبانخ
لايوجد عشاء
انا بأعمل وامارس المشى فى عملى طوال الوقت
طولى 163سم ووزنى ممكن 70 مش اكيد لانى مش عندى ميزان وموزنتش من فتره بأذن الله هاحاول اوزن للتأكيد

بالتوووووووووووووفيق حبيباتي

ولاتنسوا الرياضة الرياضة ما في نقصان وزن بلا رياضة
ولا ينفع رجيم بلا شرب ماء

<< ذكرتوني بروح أشررررب موية

هذا الرجيم الرائع أنا اتبعته و كان وزني 70 نزلت 8 كيلو في شهر

و لسه أنا ماشيه عليه




يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام


التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day)

فتاة الجزيرة;8304368:
بالتوووووووووووووفيق حبيباتي

ولاتنسوا الرياضة الرياضة ما في نقصان وزن بلا رياضة
ولا ينفع رجيم بلا شرب ماء

<< ذكرتوني بروح أشررررب موية

فعلا حبيبتي كلامك صحيح ميه بالميه

هذا الموضوع رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع

فيه معلومات كتيييييييييير

http://www.3roos.com/forums/t416131.html

السلام عليكم

وانا معاكم إن شاء الله من باجر راح ابتدي :)

هلا وغلا عمري

تسلمون على ردودكم

وحبيبتي ازهار اخذي راحتك هههههه:B_wink:

اعذروني والله انشغلت عنكم عشان زواج اخوي والله يديم الأفراح علينا وعليكم

وانا رجعت لكم وكلي حمااااااااااااااااس:8875:

يلا بنات همتكم:21_112:

والميزان عندي خربان حس اني راح اوزن نفسي:21_131:

وانا معكم
طبعا بديت الرجيم بس توني افضى واعطيكم خبر اني معكم
اتمنى تقبلوني
وعندي لكم نصيحه
انا الخميس شفت بنت خالتي ماشفتها من شهر تقريبآ
ماشاء الله عليها نحفت من غير رياضه ومع رجيم خفيف جدآ
وخاصه الكرشه رااااااااااااااااحت كان وزنها 73 صار الحين 61
تدرون وش السر
لها اكثر من شهر وهي مداومه على مشروب منتشر بالمنتديات
بصراحه مفعوله قوي عالكرشه
الي هو الكمون والزنجبيل والشاهي الاخضر والنعناع
كل يوم تزين لها فبراد وتشرب من 2 الى3 كيسان باليوم
تفطر عادي بس بخبز بر..
وتقلل من كميه الغدا شوي لكن تاكل الي تبي..
وعشاها دائمآ زبادي مع خبز بر ..
إلا الاربعاء والخميس تاخذ راحتها بس مو بقوه..

المهم انا اليوم ما فطرت وتغديت سمك وشويه رز ابيض
وتعشيت ربع خبز بر وجبن مصري تبع الرجيم
واشتغلت بالبيت كثير عشان كذا مامشيت عالسير..

وزني 61
وطولي150
المطلوب53

هلا خواتي
انا ببتدي من بكره لاني وبصراحه تغديت اليوم مع زوجي غدا عدل
لكن وعد من بكره ببتدي معاكم وبامشي في الحديقه مدة ساعة الى ساعتين على حسب المزاج بس وعد يوميا بمشي

وزني 105 وابي اصير 70او 75 خلال 3 اشهر يعني مجموع الوزن اللي ابي افقده 30 الى 35 كيلو
تتوقعون اقدر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟